Привет!

Наконец-то дорвалась до компьютера. Просто сумасшедшая неделя.. Столько всяких дел, забот, проблем.. Просто кошмар. Нет даже времени поспать. В понедельник спала 4 часа, а этой ночью так и во все 3.. Надеюсь, сегодня хотя бы на 5 часиков сна.

РћРіРѕ, -33! СЏ РІ шоке.. Рђ Сѓ нас уже второй день +17. Весна ей Р±РѕРіСѓ! Даже почки начнут СЃРєРѕСЂРѕ распускаться..

Сегодня вот приехала к родителям, пока мой милый с папиком своим стелит ламинат дома :) �, пользуясь случаем, взвесилась. 51,7! Все таки не 53.. )) � это вечером. Ох, надеюсь на 50,9-51,0 к НГ :)

А вот сегодня у нас -33

Это значит очень-очень-очень холодно, и наша заморская машинка ругалась натуральным русским матом без акцента

Как у тебя делишечки?

Фото в студию! Ждем-с

+10 и солнечно... Нет, она издевается!

У нас сегодня -20 и морозно. Ночью до -33, как говорится на почве заморозки

А кофточку уже купила. Вот как сфоткаюсь, выложу ))

Думаю, что если проходить РЅРµ РѕРґРЅСѓ, Р° 2-3 мили, то как аэробное упражнение С…орошо будет. РћС‚ РѕРґРЅРѕР№ толка мало... РћС…, что-то толком РЅРµ было времени Рє компьютеру подойти. Р’РѕС‚ только сейчас добралась.

День 41 (19.12.10)

РљРљ/Р‘/Р–/РЈ:    

Р’РѕРґР°: 

РЎРїРѕСЂС‚: 

Приятности: 

Комментарий: СЃРїРѕСЂС‚: РїСЂРµСЃСЃ

Р—Р° день: 7

Р�того: 80

Привет!

Как раз сегодня прочитала про Лесли. Отзывов нашла мало, так и не поняла эффективно это для сброса веса или больше подходит как подготовка к дальнейшим усиленным занятиям спортом.

Сама как оцениваешь?

А что за ходьба??? Мне уже интересно!

Дожди... эх... У нас тут снега по колено, я в шубе и варежках, а ты наверно и сапог зимних ни разу не одевала. Вот бы мне родиться где нибудь в Анапе, а лучше в Майями.... Так нет - село Гадюкино

Прошлепала одну милю (23минуты). Больше пока не стала, чтоб не переусердствовать, а то ж назавтра бы и не встала )) Пока не знаю, помогут ли такие аэробные нагрузки, но думаю, все же полезно. Буду заниматься 3-4 раза в неделю :)

Вчера скачала видео тренировки СЃ С…РѕРґСЊР±РѕР№. Р�нтересно, РЅР° сколько миль меня С…ватит.. РЎРµР№С‡Р°СЃ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ Рё отпишусь.

 Р­С‚Рѕ точно!! Название гоночек понравилось, сидела смеялась сейчас  Р”умаю, СЏ РІ РЅРёС… 100 % Р±СѓРґСѓ участвовать. РњРЅРµ РІРѕС‚ очень нравится, как РѕРЅРё мативируют. РџСЂСЏРј РІРѕС‚ действительно как-то неудобно выкладывать СЃРІРѕРё неудачи перед всеми, Рё как-то стараешься-стараешься.

Еще очень нравится, что РјС‡ РєРѕ РјРЅРµ подтянулся пресс качать  РџРѕРґ его кряхтение сзади, чувствуешь себя такое сильной что ли ))) Жаль, что РѕРЅ только РЅР° пресс согласился. Конечно, если Р±С‹ РїРѕРіРѕРґР° была С…орошая, можно было Р±С‹ его еще бегать уговорить..

РЈ нас сейчас постоянно дожди РёРґСѓС‚. Р’РёРґРёРјРѕ осень наступила 

У нас все решается вообще 31го Пока не представляю. Ну в ресторан точно не пойдем, какой уже год хочу, и всё никак.... Вариантов на самом деле не много - либо к родителям, либо вдвоем у себя. Друзей собрать ой как сложно, все семейные, все к родителям... Хочется отметить "весело", а не "вкусно"

А на банкете лишнего все равно схватишь, этого просто не избежать, только если рот заклеить (одна из форумчанок так и сделала когда готовила вкусности, что б еще во время готовки не нахвататься, там то ведь между делом съедаешь не меньше)

Так что предлагаю гоночки после 7 января с названием "приходим в форму! Долой последствия оливье"

День 39(17.12.10)

РљРљ/Р‘/Р–/РЈ:    

Р’РѕРґР°: 

РЎРїРѕСЂС‚: 

Приятности: 

Комментарий: спорт: руки, ноги + пресс с мч, из приятностей была только маска для лица..

Р—Р° день: 7

Р�того: РєРѕС„точка + 72

Ой, пока даже и не знаю. Как всегда сложно что-то спланировать заранее, потому как все такие же неопределенные.. У нас обычно планы устаканиваются 30-31 декабря )) Знаю точно, что отказывать себе в еде будет сложно и стараться буду только в начале банкета )) Ну а потом, чую будут посленовогодние гоночки по сбросу всего наеденного ))) А вы уже планируете? )

Рецепты я создавала и сама, а вот как их в план питания подгрузить - не догадалась :-) Спасибо за подсказочку

Как планируете встречать новый год?

День 38(16.12.10)

РљРљ/Р‘/Р–/РЈ:    

Р’РѕРґР°: 

РЎРїРѕСЂС‚: 

Приятности: 

Комментарий: СЂСѓРєРё СЃ "СЏ С…очу такое тело". РћС…, напекла блинов Рё РЅРµ выдержала, сама слопала несколько. Р’ результате вылезла РїРѕ РљРљ Рё РЈ

Р—Р° день: 3

Р�того: РєРѕС„точка + 65

Привет.

Да, коридор стандартный 1200-1500.

А рецепты туда так забиваю:

Моя диета - Питание - Добавить рецепт - Моя поваренная книга (Войти) - Создать/Рассчитать рецепт - Забиваешь все ингредиенты и их количество, количество порций, название блюда и описание его приготовления, выбираешь котигорию блюда -- Сохранить рецепт.

Теперь если выбрать в своей поваренной книге этот рецепт и нажать "Добавить в свой план питания", можно выбирать день, количество и время суток, когда ты это блюдо скушала.

Если зайдя РІ рецепт нажать "добавить РІ избранное", то РѕРЅ Сѓ тебя будет высвечиваться всегда СЃ права (там же РіРґРµ Рё избранные форумы) 

А какой у тебя коридор? 1200-1550 или выше?

Слушай, РІРѕРїСЂРѕСЃ дилетанский, РЅРѕ РІСЃРµ таки - Р° рецепты ты как туда запихиваешь?  Просто вижу первый раз...

Привела пример того дня, когда к родителям в обед заезжала ))) Поэтому так много конфет )))

Ну вот конечно не самый удачный пример, но все же:

Вобще, у меня на завтрак обычно творог с сухофруктами, + запиваю молоком или кефиром. На работу беру с собой кефир, чтоб если нет сил дотянуть до обеда или перерыва, попить. На обед или ужин всегда что-то мясное есть. Вот сегодня на ужин будет отварная куриная грудка. Так и получается, что белков много. А с жирами я всегда тютелька в тютельку. Редко бывает так, чтоб прям в нижней границе..

Привет!

Можешь выложить свое примерное меню на день, хочу посмотреть как ты так лихо укладываешься по белкам и жирам всегда :-) Для меня это какая то поразительная сложность

 Р”ень 37(15.12.10)

РљРљ/Р‘/Р–/РЈ:    

Р’РѕРґР°: 

РЎРїРѕСЂС‚: 

Приятности: 

Комментарий: пресс вместе с мч + ноги одна ))) приятности: скраб, массаж, маска для волос

Р—Р° день: 7

Р�того: РєРѕС„точка + 62

 Р”ень 36(14.12.10)

РљРљ/Р‘/Р–/РЈ:    

Р’РѕРґР°: 

РЎРїРѕСЂС‚: 

Приятности: 

Комментарий: пресс с голливудским тренером

Р—Р° день: 7

Р�того: РєРѕС„точка + 55

Спасибо, солнце. РћР№, так приятно.. РќРµ Р·СЂСЏ старалась  РќРѕ, РЅР° этой неделе врядли так получится.

Вчера вечером инет РЅРµ работал.. РќР° СЃРІРѕР№ страх Рё СЂРёСЃРє ужинала. РќРѕ, РІРѕС‚ сейчас вбила РІСЃРµ Рё РІСЃРµ таки уложилась 

Поздравляю с почетным 1 местом!!!! Ты добилась своего!!! Умняша

РќСѓ, СЏ надеюсь, что наберу Рє РЅРі РґРІРµ кофточки. Тем более, что покупать СЏ ничего РЅР° праздник РЅРµ планирую, Р° одену то платье, что Сѓ меня есть (маленькое, черное).Рђ РІРѕС‚ покупать сейчас первую РЅРµ охота.. Р’РѕС‚ как подумаю Рѕ том, что Рє концу РіРѕРґР° Р±СѓРґСѓ стройнее, так Рё хочется отложить РЅР° потом эту приятную РїРѕРєСѓРїРєСѓ. Рђ то РІРґСЂСѓРі сейчас куплю, Р° потом велика будет 

Рђ Сѓ меня тоже что-то сегодня голова какая-то квадратная. Наверно это потому, что весь день дождь льет.. 

За один день при ттвоей фигуре реального привеса не случится, не переживай Расслабляться тоже иногда надо

Ах, что то у меня голова болит....

Вторую кофточку до НГ наберешь?

 Р”ень 35(13.12.10)

РљРљ/Р‘/Р–/РЈ:    

Р’РѕРґР°: 

РЎРїРѕСЂС‚: 

Приятности: 

Комментарий: мдя.. результативным этот день не назовешь... )))))

Р—Р° день: -1

Р�того: РєРѕС„точка + 48

Спасибо :)

Вот вчера поужинала, как планировала, а тут... в общем поехали мы к друзьям на пиво с креветками.. Чую.. обернется мне это привесиком )

Поздравляю! Что вернулся. Мой тоже много ездит, особенно раньше, и я так тяжело разлуку переношу, даже на одни сутки, и так радуюсь когда возвращается Любви вам, неугасающей

А если получится вдвоем заниматься - это ж очень здорово! � ему польза, и тебе поддержка, и совместная мотивация

А еще вчера валяемся, он гладит меня по спине и говорит: "ого, это у тебя мышцы такие уже накачанные". А у меня как раз в районе поясницы на спине ого-го как накачались мышцы. А сегодня показала свой пресс. У меня сверху сильно мышцы уже прокачаны (если наклониться вбок, то прям впадинка такая видна сбоку от прямой мышцы), а вот нижние не знаю даже, есть они у меня или нет - живот закрывает. Так что надо добавить в свои упражнения бег по лестнице, чтоб жирок сгонять.

Р’ общем, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, давай СЏ СЃ тобой тоже Р±СѓРґСѓ заниматься, Р° то сам РїРѕ себе РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ, Р° глядя РЅР° тебя РїСЂСЏРј тоже С…очется.

Р� РІРѕС‚ так РјРЅРµ приятно стало, что значит РІСЃРµ эти труды РЅРµ Р·СЂСЏ. РџСЂР°РІРґР° милому моему сгонять придется гораздо больше лишних кгшек 

Ну вот, за сегодня я что-то наелась всяких вкусностей, что вчера к приезду милого наготовила, и теперь остался совсем небольшой запас по жирам на ужин. Да и в кк не так много осталось.

Сидела, планировала-планировала, что же СЏ Р±СѓРґСѓ кушать Рё придумала себе запарить РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ СЃ РёР·СЋРјРѕРј. Больше ничего существенного РЅРµ РјРѕРіСѓ себе позволить.. Так что получится добровольно-принудительный легкий ужин 

Р� самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ то, что милому РЅР° ужин запланировала РјСЏСЃРѕ РїРѕ-французски. Буду лопать СЃРІРѕСЋ кашу, РїРѕРєР° РѕРЅ РјСЏСЃРѕ наварачивает 

Рђ теперь С…орошие новости:

1) У меня с сегодняшнего дня отпуск

2) Вчера приехал любимый

3) вчера взвесилась с утра, до завтрака и... я ровно 52

Учусь РЅР° бухгалтера.. РќРѕ сейчас понимаю, что выбрала РЅРµ то направление )) 
Вот отчетик за вчера:

 Р”ень 34(12.12.10)

РљРљ/Р‘/Р–/РЈ:    

Р’РѕРґР°: 

РЎРїРѕСЂС‚: 

Приятности: 

Комментарий: 

Р—Р° день: 5

Р�того: РєРѕС„точка + 49

А учишься на кого? Я вот по образованию инженер

Вчера-то конечно зелененькое, Р° РІРѕС‚ сегодня РЅРµ удержалась Рё налопалась вечером каштанов.. 

Вобще С…очу 50, РЅРѕ РЅРµ меньше, Р° то уже кости Р±СѓРґСѓС‚..   Рђ работаю РІ отделе контроля документов. Проверяю, чтоб поставщики РІСЃРµ правильно писали ) РќСѓ Рё пытаюсь закончить учебу )

День 33(11.12.10)

РљРљ/Р‘/Р–/РЈ:    

Р’РѕРґР°: 

РЎРїРѕСЂС‚: 

Приятности: 

Комментарий: 

Р—Р° день: 3

Р�того: РєРѕС„точка + 44

Умничка девочка! Все зелененькое, даж завидно...

Кстати, а какой минимум ты по весу хочешь достичь?

� еще - кем ты работаешь? �ли еще учишься?

День 32(10.12.10)

РљРљ/Р‘/Р–/РЈ:    

Р’РѕРґР°: 

РЎРїРѕСЂС‚: 

Приятности: 

Комментарий: 

Р—Р° день: 5

Р�того: РєРѕС„точка + 41

Привет! С утра конечно намного точнее. Я всегда взвешиваюсь до завтрака, но после туалета