Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
То что ты делаешь сегодня. получишь завтра как результат. Мой дневник:)

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, ну я тоже была 73.... правда, была не квадратом, а кругом. Таким милым колобком на ножках. А сейчас моя талия выравнялась до правильного квадрата и это п_ц!

Лена, 23 года
Рост: 168. Худела с 73, похудела до 57.9... Потом разожралась(((

58.8 есть сейчас, первая цель 53!!

мой дневник: /community/post.php?topic_id=20248

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, вот я, кстати, с тобой не согласна! Я когда 70 весила, я тоже была ровненьким квадратом без груди, талии и попы! Но похудев и подтянув рельеф, у меня талия появилась! Грудь правда, нет, но что уж тут поделать) Просто с такими, как у нас фигурами полнеть нельзя(

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мы всегда любим то, чем природа на не наградила:))))

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну ножки - это да. даже в мои самые толстые времена ноги у меня были нормальные...

но я очень люблю женственные типы фигуры, когда есть попа и грудь! а у меня ни того, ни другого...

Лена, 23 года
Рост: 168. Худела с 73, похудела до 57.9... Потом разожралась(((

58.8 есть сейчас, первая цель 53!!

мой дневник: /community/post.php?topic_id=20248

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

если бы я на диете не заморачивалась, Лен, то тогда беда была бы!)))я склонна к полноте, очень-очень! У меня во всем рост мой виноват)))Тяжело маленьким, что лишнее съешь сразу видно:)

спасибо, за комплименты тебе:) smile

квадратная не квадратная, зато с такой фигуркой всегда акцент на ножки, стройненькие и длиненькие:)я вот такого никогда не добьюсь))))

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ань, у тебя отличная фигура!!!! я имею в виду строение, чутка схуднешь (хотя я бы на твоем месте не заморачивалась на диете, а просто активнее занималась бы спортом) и будешь вообще круто выглядеть! Мне вот худей-не худей, ч всё равно квадратная буду - фигура у меня - яблоко, попы нет, талии тоже... А у тебя все данные - так что дерзай и удачи!

буду к тебе заходить!!!

Лена, 23 года
Рост: 168. Худела с 73, похудела до 57.9... Потом разожралась(((

58.8 есть сейчас, первая цель 53!!

мой дневник: /community/post.php?topic_id=20248

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не сбежит, может, даже присоединится)))

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Много белков, нет жиров:

Творог 0% 100 грамм - 79 ккал, 18 белков,0 жиров

Рыба варенная минтай 100 грамм - 72 ккал, 15 белков, 0,9 жиров

Есть и белки, и жиры, но БОЛЬШЕ БЕЛКОВ:

Курица варенная 100 грамм - 244 ккал, 22 белков, 17 жиров

Яйцо варенное 100 грамм - 157 ккал, 12 белков, 11 жиров

Есть белки, НО БОЛЬШЕ ЖИРОВ:

Сыр российский 100 грамм - 364 ккал, 23 белков, 29 жиров

Сыр фета 100 грамм - 218 ккал, 10 белков, 18 жиров

(с) beau

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Там где я занимаюсь утренних занятий нет, только по вечерам. Занимаюсь с 19.30 до 20.30, спать ложусь в час ночи обычно. Может тогда попробовать занятия дома перенести на утро, но мне кажется любимй тогда от меня сбежит:))))))))))))

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хммм, интересно. А ты по вечерам занимаешься? Нет возможности на утро перенести? Опять же полезно для ОВ

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

признаюсь чесно, Оль, не долго...ну может месяца два, просто опускаются руки когда не видишь не малейшего результата))) Разгонять обмен веществ мне очень надо, это думаю одна из главных моих проблем!

С кардио все ок) три раза в неделю аэробика, в остальные дни занятия дома. Каждый день со спортом.

Именно аэробикой (три раза в неделю) занимаюсь уже 2 год, а занятия дома подключила как пришла на ДиОн:)

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну это правильно) я, правда, наоборот, стараюсь калорий побольше кушать, чтоб хоть до нормы, но теперь слежу за балансом БЖУ, особое внимание к белкам, бегу к верхней границе. Медленно бегу, правдаsmile

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а ты долго придерживалась ЗОЖА? Просто если раньше урезала себе рацион до ненормального, организму нужно время восстановится! И чем раньше ты разгонишь обмен веществ, тем тебе потом легче станет! А с кардио нагрузками у тебя как?

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет, Оль, кремлеву не хочу)))))Просто теперь будем каждый день и курочку и рыбку кушать, вареную, запеченую, в фольге))))чтоб по меньше каллорий!

На морепродукты налегать:)

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насть, да я блин от ЗОЖа не стройнею:))))я на диету не хочу, я просто размышляю на тему как можно разнообразить свой рацион)))

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вы то есть на Кремлевку решили сесть на пару?

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эль, а потом не набрала?:)

рада видеть у себя:)

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даш, нет не бывала, но мечтаю:)следующим летом скорее всего поеду в Одессу и Львов!!!

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Любимый сегодня заявил:

"я решил на диету курино-рыбную сесть!" 

Я признаться по началу опешила:) Я ж ему о своих планах подналечь на белки не говорила!!!!А тут такой сюрприз)Теперь буду готовить одно на двоих:) ееееееееееехуу!!!smile

и вообще чего то ходит ворчит по поводу своего живота, мол толстый стал, бррр:)))))

Наверное на меня насмотрелся, я ж ...свободная минутка, так сразу: "Освобождай комп, мне пресс надо качать":)

Не только дурной пример заразителен:)))) smile

___________________________________________________

Была сегодня в тренажерном зале, можно сказать впервые в жизни (я не считаю те попытки туда ходить  в 13лет!).  Наверное больше не пойду, во первых меня все эти мужики смущают, во вторых я кроме беговой дорожки незнаю к чему подходить! Пожалела зря потраченное время! Зато дома наверстала:)))))

наслаждаюсь имбирным чаем smile 

жизнь прекрасна , а с утра думала всех переубиваю:)

 

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Т.е. получается, что ты будешь стройнеть также, как от ЗОЖа.Тогда смысла в этой диете нет

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет я сидела на такой диете!!!! гдето 3 недели. Результат был в неделю минус 1 кг.

id=46276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, Самара... Поискала в Вики - большой у вас город... милионник... И тоже очень красивый! 

А Львов да, красавчик, я счастлива, что здесь живу :))) Бывала у нас уже? :) 

Спасибо!

/community/post.php?topic_id=22140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Львов, как же мне нравиться этот город:) я тебе искренне завидую, ты видешь эту красоты каждый день)))) а я из Самары)

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, кстати, ты спрашивала выше, откуда я... Да, я из Украины, при чем, со Львова :))) А ты из какого города? 

Спасибо!

/community/post.php?topic_id=22140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Белковая диета - это яйца, рыба  и нежирное мясо. Отлично, я так и думала, что надо подналечь на все это... Ну, фруктов добавить для витаминов...

 

Кстати, люблю комиксы черного юмора Цианистый калий :))) 

Спасибо!

/community/post.php?topic_id=22140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я просто размышляю на тему того, как ввести в свою жизнь побольше белков:)

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ань, только не вздумай на такой диете Инсэнити прыгать) вообще, я завязала с диетами. Питаюсь правильно, но себя не ограничиваю. Как я сегодня услышала, лучше побольше есть и побольше заниматься, чем поменьше есть и поменьше заниматься)

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Что бы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

 8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова."

 

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ууу расскажешь потом)))

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо дорогая:) буду пробовать:)

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот сама программа

http://torrenthunter.ru/movie-torrents/Beachbody-Insanity_125027513.html

а вот я в контакте нашла промо http://vkontakte.ru/video279231_145342331#comments

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

для начала думаю ознакомительное:)))хотя, кидай всё:)

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тебе на торрентах на все тренировки или просто ознакомительное видео?

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, а ссылочки на видео у тебя нет?:)))

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ээээ привет)) ты снова с нами в строю)) девчонки, переходите со мной на инсэнити, я прям тащусь!

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Не ты одна такая))Ко мне самой сёдня Жорик пришёл)Погостил и пошёл доимой.Завтра я опять в строю)
Спорт тоже не бросаю
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даша, уже вышла:)))smile

Nomen, конечно ничего:) очень даже ничего! Заходи, всегда рада)))

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                                                                      ну вот она я:)

у меня были тяжелые трудовые будни, проблемы дома и бурные выходные!

Дядя Жора приходил и я была к нему добродушна! Разрешила ему погостить два дня, но без ФАНАТИЗМА! просто накапилась у меня за эту недельку всяких неприятностей и нервишки сдали! smile

Зато не переставала заниматься спортом. Скачала два видео голивудский пресс и из этой же серии на попу и ноги) Нравиться:)

Вес все стоит. Даже не поправляюсь после срывов... может весы надо уже поменять, как то крайне странно они работают!smile

(+) заметила как ножки подтягиваются от спорта и бедра...прям муааа, сразу представляю как я буду выглядеть летом 2011!! Конечно же если не заброшу спорт!!!!!

а еще меня так мало кто читает, поэтому иногда пропадает желание сюда писать, только вас читаю!

                                       

я на этих выходных (для архива)

                                                       Теперь вы знаете меня в лицо:)

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, выходи из подполья :)))) Мы ждем :))

Спасибо!

/community/post.php?topic_id=22140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да просто Аня куда-то пропала.Будем надеяться, что это не злой дядя Жора напал на неё!

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
  Всего Страниц (9):    последняя654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика