|
|
|
Настоящая
Diet-Баллов: 19707
Сообщений: 3656
Город: Калининград
24.11.2010 16:10
|
Оль, ну я тоже была 73.... правда, была не квадратом, а кругом. Таким милым колобком на ножках. А сейчас моя талия выравнялась до правильного квадрата и это п_ц!
Лена, 23 года
Рост: 168. Худела с 73, похудела до 57.9... Потом разожралась(((
58.8 есть сейчас, первая цель 53!!
мой дневник: /community/post.php?topic_id=20248
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
24.11.2010 15:45
|
Лен, вот я, кстати, с тобой не согласна! Я когда 70 весила, я тоже была ровненьким квадратом без груди, талии и попы! Но похудев и подтянув рельеф, у меня талия появилась! Грудь правда, нет, но что уж тут поделать) Просто с такими, как у нас фигурами полнеть нельзя(
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
AnyutaBoyko
Diet-Баллов: 868
Сообщений: 319
24.11.2010 15:40
|
А мы всегда любим то, чем природа на не наградила:))))
Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553
|
Настоящая
Diet-Баллов: 19707
Сообщений: 3656
Город: Калининград
24.11.2010 15:34
|
ну ножки - это да. даже в мои самые толстые времена ноги у меня были нормальные...
но я очень люблю женственные типы фигуры, когда есть попа и грудь! а у меня ни того, ни другого...
Лена, 23 года
Рост: 168. Худела с 73, похудела до 57.9... Потом разожралась(((
58.8 есть сейчас, первая цель 53!!
мой дневник: /community/post.php?topic_id=20248
|
AnyutaBoyko
Diet-Баллов: 868
Сообщений: 319
24.11.2010 15:22
|
если бы я на диете не заморачивалась, Лен, то тогда беда была бы!)))я склонна к полноте, очень-очень! У меня во всем рост мой виноват)))Тяжело маленьким, что лишнее съешь сразу видно:)
спасибо, за комплименты тебе:)
квадратная не квадратная, зато с такой фигуркой всегда акцент на ножки, стройненькие и длиненькие:)я вот такого никогда не добьюсь))))
Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553
|
Настоящая
Diet-Баллов: 19707
Сообщений: 3656
Город: Калининград
24.11.2010 15:10
|
Ань, у тебя отличная фигура!!!! я имею в виду строение, чутка схуднешь (хотя я бы на твоем месте не заморачивалась на диете, а просто активнее занималась бы спортом) и будешь вообще круто выглядеть! Мне вот худей-не худей, ч всё равно квадратная буду - фигура у меня - яблоко, попы нет, талии тоже... А у тебя все данные - так что дерзай и удачи!
буду к тебе заходить!!!
Лена, 23 года
Рост: 168. Худела с 73, похудела до 57.9... Потом разожралась(((
58.8 есть сейчас, первая цель 53!!
мой дневник: /community/post.php?topic_id=20248
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
24.11.2010 14:06
|
не сбежит, может, даже присоединится)))
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
AnyutaBoyko
Diet-Баллов: 868
Сообщений: 319
24.11.2010 14:06
|
Много белков, нет жиров:
Творог 0% 100 грамм - 79 ккал, 18 белков,0 жиров
Рыба варенная минтай 100 грамм - 72 ккал, 15 белков, 0,9 жиров
Есть и белки, и жиры, но БОЛЬШЕ БЕЛКОВ:
Курица варенная 100 грамм - 244 ккал, 22 белков, 17 жиров
Яйцо варенное 100 грамм - 157 ккал, 12 белков, 11 жиров
Есть белки, НО БОЛЬШЕ ЖИРОВ:
Сыр российский 100 грамм - 364 ккал, 23 белков, 29 жиров
Сыр фета 100 грамм - 218 ккал, 10 белков, 18 жиров
(с) beau
Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553
|
AnyutaBoyko
Diet-Баллов: 868
Сообщений: 319
24.11.2010 14:02
|
Там где я занимаюсь утренних занятий нет, только по вечерам. Занимаюсь с 19.30 до 20.30, спать ложусь в час ночи обычно. Может тогда попробовать занятия дома перенести на утро, но мне кажется любимй тогда от меня сбежит:))))))))))))
Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
24.11.2010 13:46
|
хммм, интересно. А ты по вечерам занимаешься? Нет возможности на утро перенести? Опять же полезно для ОВ
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
AnyutaBoyko
Diet-Баллов: 868
Сообщений: 319
24.11.2010 13:43
|
признаюсь чесно, Оль, не долго...ну может месяца два, просто опускаются руки когда не видишь не малейшего результата))) Разгонять обмен веществ мне очень надо, это думаю одна из главных моих проблем!
С кардио все ок) три раза в неделю аэробика, в остальные дни занятия дома. Каждый день со спортом.
Именно аэробикой (три раза в неделю) занимаюсь уже 2 год, а занятия дома подключила как пришла на ДиОн:)
Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
24.11.2010 0:28
|
ну это правильно) я, правда, наоборот, стараюсь калорий побольше кушать, чтоб хоть до нормы, но теперь слежу за балансом БЖУ, особое внимание к белкам, бегу к верхней границе. Медленно бегу, правда
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
24.11.2010 0:26
|
а ты долго придерживалась ЗОЖА? Просто если раньше урезала себе рацион до ненормального, организму нужно время восстановится! И чем раньше ты разгонишь обмен веществ, тем тебе потом легче станет! А с кардио нагрузками у тебя как?
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
AnyutaBoyko
Diet-Баллов: 868
Сообщений: 319
24.11.2010 0:26
|
нет, Оль, кремлеву не хочу)))))Просто теперь будем каждый день и курочку и рыбку кушать, вареную, запеченую, в фольге))))чтоб по меньше каллорий!
На морепродукты налегать:)
Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553
|
AnyutaBoyko
Diet-Баллов: 868
Сообщений: 319
24.11.2010 0:24
|
Насть, да я блин от ЗОЖа не стройнею:))))я на диету не хочу, я просто размышляю на тему как можно разнообразить свой рацион)))
Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
24.11.2010 0:23
|
вы то есть на Кремлевку решили сесть на пару?
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
AnyutaBoyko
Diet-Баллов: 868
Сообщений: 319
24.11.2010 0:23
|
Эль, а потом не набрала?:)
рада видеть у себя:)
Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553
|
AnyutaBoyko
Diet-Баллов: 868
Сообщений: 319
24.11.2010 0:22
|
Даш, нет не бывала, но мечтаю:)следующим летом скорее всего поеду в Одессу и Львов!!!
Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553
|
AnyutaBoyko
Diet-Баллов: 868
Сообщений: 319
24.11.2010 0:21
|
Любимый сегодня заявил:
"я решил на диету курино-рыбную сесть!"
Я признаться по началу опешила:) Я ж ему о своих планах подналечь на белки не говорила!!!!А тут такой сюрприз)Теперь буду готовить одно на двоих:) ееееееееееехуу!!!
и вообще чего то ходит ворчит по поводу своего живота, мол толстый стал, бррр:)))))
Наверное на меня насмотрелся, я ж ...свободная минутка, так сразу: "Освобождай комп, мне пресс надо качать":)
Не только дурной пример заразителен:))))
___________________________________________________
Была сегодня в тренажерном зале, можно сказать впервые в жизни (я не считаю те попытки туда ходить в 13лет!). Наверное больше не пойду, во первых меня все эти мужики смущают, во вторых я кроме беговой дорожки незнаю к чему подходить! Пожалела зря потраченное время! Зато дома наверстала:)))))
наслаждаюсь имбирным чаем
жизнь прекрасна , а с утра думала всех переубиваю:)
Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
23.11.2010 17:22
|
Т.е. получается, что ты будешь стройнеть также, как от ЗОЖа.Тогда смысла в этой диете нет
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Эля_М
Diet-Баллов: 1316
Сообщений: 433
23.11.2010 16:51
|
привет я сидела на такой диете!!!! гдето 3 недели. Результат был в неделю минус 1 кг.
id=46276
|
beau
Diet-Баллов: 10459
Сообщений: 1899
23.11.2010 16:49
|
Ой, Самара... Поискала в Вики - большой у вас город... милионник... И тоже очень красивый!
А Львов да, красавчик, я счастлива, что здесь живу :))) Бывала у нас уже? :)
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
AnyutaBoyko
Diet-Баллов: 868
Сообщений: 319
23.11.2010 15:56
|
Львов, как же мне нравиться этот город:) я тебе искренне завидую, ты видешь эту красоты каждый день)))) а я из Самары)
Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553
|
beau
Diet-Баллов: 10459
Сообщений: 1899
23.11.2010 2:06
|
Ой, кстати, ты спрашивала выше, откуда я... Да, я из Украины, при чем, со Львова :))) А ты из какого города?
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
beau
Diet-Баллов: 10459
Сообщений: 1899
23.11.2010 0:47
|
Белковая диета - это яйца, рыба и нежирное мясо. Отлично, я так и думала, что надо подналечь на все это... Ну, фруктов добавить для витаминов...
Кстати, люблю комиксы черного юмора Цианистый калий :)))
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
AnyutaBoyko
Diet-Баллов: 868
Сообщений: 319
22.11.2010 23:38
|
я просто размышляю на тему того, как ввести в свою жизнь побольше белков:)
Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
22.11.2010 23:23
|
Ань, только не вздумай на такой диете Инсэнити прыгать) вообще, я завязала с диетами. Питаюсь правильно, но себя не ограничиваю. Как я сегодня услышала, лучше побольше есть и побольше заниматься, чем поменьше есть и поменьше заниматься)
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
AnyutaBoyko
Diet-Баллов: 868
Сообщений: 319
22.11.2010 23:17
|
"Что бы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы: - она легко переносится и не вызывает чувства голода, - она не наносит вреда здоровью, - с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!
Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент); 10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент); 13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент); 15.30 – два яблока (витаминный компонент); 18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент); 20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель. Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова."
Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
22.11.2010 23:13
|
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
AnyutaBoyko
Diet-Баллов: 868
Сообщений: 319
22.11.2010 22:49
|
спасибо дорогая:) буду пробовать:)
Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
22.11.2010 21:45
|
вот сама программа
http://torrenthunter.ru/movie-torrents/Beachbody-Insanity_125027513.html
а вот я в контакте нашла промо http://vkontakte.ru/video279231_145342331#comments
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
AnyutaBoyko
Diet-Баллов: 868
Сообщений: 319
22.11.2010 21:24
|
для начала думаю ознакомительное:)))хотя, кидай всё:)
Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
22.11.2010 21:21
|
тебе на торрентах на все тренировки или просто ознакомительное видео?
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
AnyutaBoyko
Diet-Баллов: 868
Сообщений: 319
22.11.2010 21:19
|
Оль, а ссылочки на видео у тебя нет?:)))
Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
22.11.2010 20:48
|
ээээ привет)) ты снова с нами в строю)) девчонки, переходите со мной на инсэнити, я прям тащусь!
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
22.11.2010 20:28
|
Не ты одна такая))Ко мне самой сёдня Жорик пришёл)Погостил и пошёл доимой.Завтра я опять в строю)
Спорт тоже не бросаю
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
AnyutaBoyko
Diet-Баллов: 868
Сообщений: 319
22.11.2010 13:04
|
Даша, уже вышла:)))
Nomen, конечно ничего:) очень даже ничего! Заходи, всегда рада)))
Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553
|
AnyutaBoyko
Diet-Баллов: 868
Сообщений: 319
22.11.2010 13:00
|
ну вот она я:)
у меня были тяжелые трудовые будни, проблемы дома и бурные выходные!
Дядя Жора приходил и я была к нему добродушна! Разрешила ему погостить два дня, но без ФАНАТИЗМА! просто накапилась у меня за эту недельку всяких неприятностей и нервишки сдали!
Зато не переставала заниматься спортом. Скачала два видео голивудский пресс и из этой же серии на попу и ноги) Нравиться:)
Вес все стоит. Даже не поправляюсь после срывов... может весы надо уже поменять, как то крайне странно они работают!
(+) заметила как ножки подтягиваются от спорта и бедра...прям муааа, сразу представляю как я буду выглядеть летом 2011!! Конечно же если не заброшу спорт!!!!!
а еще меня так мало кто читает, поэтому иногда пропадает желание сюда писать, только вас читаю!
я на этих выходных (для архива)
Теперь вы знаете меня в лицо:)
Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553
|
beau
Diet-Баллов: 10459
Сообщений: 1899
22.11.2010 12:57
|
Аня, выходи из подполья :)))) Мы ждем :))
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
21.11.2010 19:54
|
Да просто Аня куда-то пропала.Будем надеяться, что это не злой дядя Жора напал на неё!
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|