хочу татуировку РЅР° СЃРїРёРЅСѓ...большую.....

а еще кожа лица испортилась, прям на лбу высыпание такое ужасное....вроде и КД только прошли(((

может это от умывания овсянкой вся гадость наружу лезит?:((

Ввожу спорт...

 - РџРѕРєР° Р±СѓРґСѓ заниматься РґРѕРјР° три через три )) (РЅРµ удивляйтесь, такой режим потому что мужчина РјРѕР№ работает РїРѕ такому графику, Р° СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ РїСЂРё нем заниматься....)

- каждое утро  Рё вечер РѕР±СЂСѓС‡ РїРѕ 10 РјРёРЅСѓС‚

 - получу зарплату побегу РЅР° аэробику!!!

блин и как убрать эти дряблые ноги ....особенно около коленок((((((((((((

нужен массаж...

РЇ РёР· РњРёРЅСЃРєР°*))

У меня моё брат в Самару на лето с сеиьей ездит*)

Р�СЂРёРЅ , СЏ РёР· Самары, Р° ты?)

Анют , а ты откуда если не секрет???)

Красивая кошечка у тебя))) Будет скоро моделью) как и ты*))))

Обернулась....сижу шуршу:) 

Даша, РєР°РєСѓСЋ то обычную томатную пасту)))просто СЏ наверное побольше её положила, поэтому Сѓ меня Рё ярче вышло)))Мужу то как, понравилось?

за продуктами ходила только сегодня:))))не было времени...

кстати, �рин, по твоему совету купила брокколи, так не поверишь, пока я готовила себе куриную грудку, половину тарелки у меня съела моя ненаглядая кошка, да еще так рычала...аж страшно было отнимать:))))))))))))))

Она вообще у меня за здоровый образ жизни и тоже похожу следит за фигурой))))Каждое утро вперед меня бежит на весы и ждет меня там))))))))))иногда и спит на них!!!А недавно мне любимый звонит и смеется...."Лиза наша спит и сквозь сон ногу заднюю паднимает, прям как ты на аэробике":)))))))))))))))))))))))

РІРѕС‚ РѕРЅР° :

правда тут она еще совсем молодая ))))))

РЇ Р’РћРў ЧТО РўРћ ВСЕРЬЕЗ Р—РђР�НТЕРЕСОВАЛАСЬ РЎР�СТЕМОЙ  "РјРёРЅСѓСЃ  60"

Сегодня второй день читаю и рецепты на ус наматываю) Может кто то слышал отзывы?

Анютка, привет!))) Сегодня сделала твой тирольский суп - ПРОСТО ВКУСНОТ�ЩА!!! Ням-ням!

Р’РѕС‚ РѕРЅ:

Правда, у тебя краснее получися, красивее... Какую ты пасту давала?

Еще раз спасибо!)))

Анютка, добрый вечер! Как твои покупки? Кстати, не забудь молочку покупать - кефир, творог, молоко, все низкожирное. БЕЛК�! :)))))

55 кг - это только твое начало, не унывай :)))) Скоро уже увидишь 54, 53, 52... а там и меньше 50 :)))

За супчик спасибо, приготовлю завтра мужу :))))

Анютик привет*)

 Сѓ меня срыв вчера был(

А насчет списка , а что ты любишь?))

Первое , что в голову пришло - что я обычно покупаю

кефир, творог, брокколи(люблю очень), овощи замороженные смесь, киви, яблочки , бананы, куриную грудку, рыбку какаую нибудь, рисик бурый , макароны - спагетти(обожаю) из твердых сортов пшеницы, помидоры, масло оливковое, сыр какой нибудь-например моцарелла , ну и различны морковки, лучки, свекла*)

Сегодня я как чувствовала, что встав на весы увижу свои 55

после РќР“ СЏ РЅР° весы РЅРµ вставала, РЅРѕ была уверена, что там РЅР° 2-3 больше  моего привычного веса) Р—Р° эту неделю СЏ вошла РІ РЅРѕСЂРјСѓ, кушала мала, как воробушек!)))

а теперь опять эти заколдованные цифры 55 и снова борьба...и снова срыв (((

Любимый сегодня мне сказал : " слушай, да у тебя худые ноги" :)))))

хе хе, меня конечно это улыбнуло дико....что что, но не ноги, черт бы их побрал.

Сегодня пойду в магазин покупать полезные продукты)))

помогите составить список)))

я вот как делаю...тушу на сковороде ,вываливаю в кастрюлю к валяющимуся уже там картофелю и заливаю кипятком)) Можно просто в чайнике воду вскипятить и залить потом содержимое!) Много воды не надо....суп всё же должне быть ГУЛЯШ:)))

а сухари я делаю так: режу хлеб кубиками и в микроволновку, потом вытаскиваю и даю им немного подсохнуть.Они сверху получаются суховатые , а внутри мягкие) Но...если нет микроволновки, думаю можно просто нарезать хлеб и оставить его постоять до вечера....вуаааля, сухари готовы!

спасибо за совет:)))...просто интерес как то ко всему пропал...хочется и лень, не пойму что со мной!

но хочу дойти до конца уже...:)

Анютка, спаисбо за рецепт!!!

Пару вопросиков:

1) У меня нет большой сковородки, только маленькая, как это можно готовить в кастрюле? Тушенину на скорвроде, а потом перелить в кастрюлю, добавить картофель и воду, и там тушить можно?

2)  РўС‹ еще сухарики туда бросала... РќРµ знаешь, как хлеб подсушить РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ? РЈ меня РґСѓС…РѕРІРєР° барахлит :)

Слушай, зайка, на счет спорта не беспокойся - вот тебя рецепт от меня: сначала недельку кушаешь в коридоре просто. Без никаких дополнительных нагрузок. Потом, увидев,что похудела, тебе САМОЙ захочеться хоть чуть чуть подвигать ручками-ножками... побегать... чтобы бо-о-ольшего добиться... Станешь прям жадной к результату :))))

�рин , спасибо)) танцами я не занимаюсь и не занималась никогда....но не отказалась бы:))

Я пробовала себя уже так приучить к воде:))) но халатно к этому отнеслась...но забуду, то еще что....надо заняться этим вплотную))))

Даша, я просто беру овсянку...смачиваю её немного в воде и на лицо, мне нравиться:) попробуй)

а вот тебе рецепт суп-гуляша:

0,5 РєРі РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹
0,5 кг лука
1 головка чеснока
1 ст. ложка сахара
3 ст. ложки томатной пасты
3-4 средних картофелины
1,5 стакана квашенной капусты
половинка лимона
розмарин,базилик,майоран,мята,перец горошком,лавровый лист

1. Мелко нарезать лук, добавить сахар и обжаривать на раст.масле, помешивая, в течении 10-15 минут.
2. Очистить головку чеснока, мелко порубить, пересыпть щепоткой соли. Добавить к луку чеснок, перемешать, жарить ещё 2-3 минуты.
3. Добавить нарезанную соломкой говядину и потушить его под крышкой минут 10.
4. Добавить томатную пасту и тушить еще 5-7 минут.
5. Добавить нарезанную кубиками или соломкой картошку, залить все горячей кипяченной водой (вода должна покрывать на 2-3 см, добавить спецмм и варить 5- 7 минут до полуготовности картошки.
6. Добавить капусту, убавить огонь на самый маленький и тушить 2 часа.
7. Через 2 часа влить лимонный сок, при необходимости досолить, но скорее всего соль не понадобится!
8. Подавать с зеленью и сметаной.

Суп сказочный:) мужчина мой готов его каждый день есть:)

уставшая я какая то

зима меня в конец доканала:(

В конце февраля пойду в центр энерго-информационной медицины, у них есть программа "едим и худеем", заодно и организм свой проверю. К тому же там сейчас на обследование скидка 50%

В марте думаю мои финансовые проблемы меня покинут и я возобновлю занятия аэробикой!

и еще меня пугает, что у меня пропал интерес к спорту....это все тоже зима?

бесит*

Да, Ань, и там у тебя был фирменный суп-гуляш по тирольски... Можно и мне рецептурку?)))

Анютка, молодец, я знаю, у тебя все получиться :))

А на счет овсяночки, поподоробней... Как ты это делаешь?

Приветики Анют , я к тебе в гости*)

Поскорей бы уже прошли четыре субботы*))))

Ты такая симпатичная и по фото кажется - как будто танцами занимаешься*) а волосы - ах и ох*))Прочитала только эту страничку твоего дневничка - круги и правда возникают в первую очередь от недосыпа (тоже этим грешу) и от усталости глаз, от недостаточного питья, я раньше тоже не могла осилить 8 стаканов - то забывала то еще что, а потом взяла просто взяла за правило бутылку 0,5 носить с собой , и пить хоть по пару глоточков , стакан выпивать с утра - оооочень полезно для рабоиы ЖКТ - вот тебе уже почти литр , и литровую бутылку держи при себе или на рабочем столе или дома - куда чаще всего глаз падает - потом войдет в привычку и будешь удивляться как это ты раньше так мало воды пила*
)

                    Всего еще каких-то 4 субботы Рё наступит ВЕСНА!

Р�так, вчерашний день МОЛОКОЧАЯ СЏ успешно выдержала)) РЅРµ помешал даже потягивающий СЂСЏРґРѕРј РїРёРІРєРѕ СЃ рыбкой мужчина:)))СЏ -молоток!

Но вот сегодня у нас вечер с друзьями в кафе, будет сложнее. �з еды выберу роллы, думаю самое оптимальное)))...ооох.

А еще, я теперь умываюсь овсянкой...это так круто:)))такие ощущение приятные и кожа мягкая и бархатистая))правда мне показалось, что она немного отбеливает лицо...но зато ощищает как....мммм СОВЕТУЮ

� правильно, я тоже думаю делать антицел. массажы. Кстати, мне многие советовали купить апельсинового масла в аптеке, и пару капель добавить в гель для душа. Этой смесью рьяно растирать "проблемные" места мочалкой, в ванной, во время душа. Надо начинать что-то такое делать и мне тоже :)))) Но я сперва хочу добиться 50 кг., а затем уже буду "подтягивать хвосты"... а то меня не хватит на все вместе, наверное :(

и я очень рада, что вернулась:))

НГ правда прошел на ура:) у нас все такие нарядные и яркие были, особенно мальчики!!Даже парики где то нашли как у "Бони ЭМ"...не то что я, у меня весь гардероб уперается в черный цвет:)))) Юбку в магазине нашла))

На весы не вставала и не хочу, чувствую 2-3 набрала, но знаю что за неделю их сброшу.....ну и опять замкнутый круг, вес встанет:))но я решила больше не бороться с весом....а упор на спорт и подтяжку кожу, избавление от целлюлита((

54-это супер:)))а там где 54, там и 48))))))))))))

Анюююююта! Как СЏ рада тебя здесь видеть :))))) 

Ну, юбка - просто супер, такая, как ты и хотела! Ты пошила ее, или нашла где-то в магазинах? Я так понимаю, Новый Год в стиле диско прошел отлично!

Как вес? РќР° сколько поправилась?  РЇ набрала 2 РєРі, Рё теперь сижу около 54, РІСЃРµ настраиваюсь РЅР° Р—РћР–. РџРѕ тихонечку. Планирую, кстати, РІСЃРµ то же, что Рё ты - маленькая РїРѕРїР°, РІСЃСЏ такая тоненькая, худенькая, миниатюрная, СЃ длинными темными волосами :))) РЈ нас схожие идеалы :)))

Кстати, я решила все-таки забыть про блонд, хочу отрастить волосы своего родного цвета, как ты и говорила :))))

Что у тебя еще новенького?!

Соскучилась :)

Знаете, у меня какая то идея икс превратить себя в миниатурную девочку с попой в кулачок) легкую , игривую и улыбающуюся:))) с копной длинных густых объемных здоровых волос.....

хочу чтобы все финансовые трудности уже закончились и я постветила свою зарплату себе))а себя бы постветила профессионалам)))

ээх, к лету все наладиться....

Совсем распаясалась, ем ем ем, на аэробику не хожу, дома не занимаюсь, в зеркало смотреть не могу! пора разорвать этот замкнутый круг:(

куда пропал весь мой энтузиазм..твою в качерышку! я не хочу как всегда очухаться в мае, когда уже поздно будет прятать свои телеса!!!

обещала же что буду подтянутой, поджарестой и красивой летом!!балаболка!!!

�так, с 31.01.:

1 неделю будет жесткая, надо посидеть на молокочае, кефирчике, немного разгрузить себя

со 2 недели прибавлю занятия по видео дома. На аэробику пока нет финансовой возможности ходить((

� на этот раз большой упор буду дедать на улучшение состояния своей кожи:

-массаж

-обертывание

-увлажение

-полезные ванны

т.к меня задрали мои дряблые ноги:((

и вообще надо поменять отношение к этому всему...полюбить это все, себя полюбить...и Ж�ТЬ с этим!!!!

Если кто забыл, то я вот, фото с НГ, правда уже немного неактуально))))

Как  РІС‹ тут сами? надеюсь хорошо себя вели:) 

Возвращайся :)

Аня, ау.. ты куда пропала?)

Анютка, приветики! А что вес стоит? Сколько уже?

Я тоже пойду к массажистке, мои ЛЯЖК� это просто жесть :)))) Надо лупить их с медом, это кстати даже самой можно делать... Но лень пока :)))

Ты молодец, столько упражнений делаешь, у тебя все получиться! Я уверена :)))))) Удачи, держись!!!

Ань, ну дело же не в пресловутых цифрах! а в том, как ты выглядишь и как себя чувствуешь! в нашем деле главное - вовремя остановиться! а то так и до анорексии недалеко...

Да, девочки, вы правы...

Лена, РЎРѕ СЃРЅРѕРј плохо...,  ложусь очень РїРѕР·РґРЅРѕ..РІ 2 ночи примерно, встаю РІ 9 утра.

Но совой я стала из за своей прошлой работы! Постоянный недосып и всё такое...

Я тоже уже задумываюсь насчет "НЕ НАДО ХУДЕТЬ", но заветные 50 крутятся в моей голове...и пропорции рост-вес, не идеал!

Светлана, и с водой у меня плохо дела обстоят...положенные 8 стаканов никогда не выпиваю

Да и целыми днями перед компьютером, не хочу быть бухгалтером....:(

Так так так  РїРѕРЅСЏС‚РЅРѕ откуда СЃРёРЅСЏРєРё...глупая глупая РђРЅСЏ!

Анют, неделю назад (мож две) Малышева в программе "здоровье" посоветовала при тёмных кругах вокруг глаз пить больше чистой воды и высыпаться... Как у тебя со всем этим?

кстати у меня тоже синяки под глазами.... как у тебя со сном дело обстоит?....

а, может, и правда не стоит худеть, а? подумай!

На работе програмист заприметил, что я похудела!:)))...правда сказал бросать это дело!Но я на него как на дурака посмотрела:))))))))))))))че вообще эти мужики понимают!

- начала пить витамины

- по прежнему делаю по 150 наклонов вечером и по 50 утром:)))Чувствую, что мне как будто обпинали...все болит!!!!

У меня совсем пропала попа! Вот знаете стою когда боком смотрю на себя, её совсем нет...Но вот бедра делают мои ноги массивными, пора начинать с ними бороться по страшному и качать аппетитную попку)

Вес стоит, хотя знаете возможно это обман зрения или  РјРЅРµ хочется это видеть.... РЅРѕ там что то похожее РЅР° 54,9

Вот что меня совсем не радует...так это жуткие синяки под глазами, прям синева:( Как с этим бороться!? помогите(

Ленусь, а мне бы часть твоих ножек стройных:)))

Настя, УРА УРА УРА! если они правда уходят, то я счастлива))) Водичка и соки?...как то не питательно:(..тяжело наверное будет! Как у тебя вообще дела? двигаются?.:)

Даша, а я вот слышала, что нам девушкам нужно быть поосторожнее с наклонами, тем более с утяжелением, т.к талия может пропасть:(((Ляжки это да! проблема и у меня тоже...внутрянняя часть и под попой! Помогает только массаж...к весне побегу к массажистке, только она в силах "сделать мне ноги " и насчет кумиров, кого то определенного у меня нет...))))Бекхем - я тащусь по её сухим жилистым ногам и скулам:))))Но у меня никогда этого не будет:)

Анечка, милая, приветы! 

Как твоя овсянка? :))) Приятного аппетита!!!

Наклоны супер - я точно так как раз и делаю (3 подхода по 50), половину стоя на коленях, половину - стоя и в руках с гантелями! Получаеться, вместе по 150 на каждую сторону... Я вот в понедельник решила, что после программки в фитнесс зале совершенно "не чувствую" талии - ну, то есть, какие-то слабые там упражнения указаны... � оторвано и яростно сделала упаржнения для талии, какие знала - теперь болят мышци, хоть немного, что радует :))

А делала я такие:

1) Короче, встаешь раком , на ладони и колени, и опой пытаешься прикоснуться к полу, не отрывая ладоней и колен. Туда-сюда, туда-сюда...

2) Садишься на попу на пол, ноги ровно, руками упираешься сзади в пол, и перекидываешь одну ногу за другую по очереди (пытаясь коленком "движущейся ноги" достать пола).

РЇ тебе скажу, меня больше волнуют РјРѕРё растреклятые ляжки , РІСЃРµ никак вверху РЅРµ уменьшаються, тольбко 2 СЃРј. Р·Р° 2 месяца  Рё ушло... РќРѕ СЏ решила "точением" фигуры заняться СЃ февраля, Р° РґРѕ этого больше ориентироваться РЅР° вес... Рђ то можно СѓРјРѕРј тронуться, РёР·-Р·Р° всего переживать :))))

Спасибо тебе за приятный отзыв о моем дневничке :))) Действительно, мне аж больше захотелось похудеть!

А кстати, статтейка про женщин мне твоя очень понравилась :)) Поднимает настроение :))

Я тебе уже всю страничку заспамила :))) Еще только скажу, что я ОБОЖАЮ Викторию Бекхем, очень яростно ищу ее книгу "That Extra Half an Inch: Hair, Heels and Everything in Between", не могу нигде найти... Ты, кстати, как на счет ну не кумиров, но примеру на кого равняться?))) Есть кто-то?)))