|
|
|
|
|
|
 |
|
Faify
Diet-Баллов: 35274
Сообщений: 13260
Город: Казань
7.2.2014 10:49
|
Конечно Оль, что ругаться то ... дело сделано. Только больше бы расстроились обе...
Холодно Оль, пришлось опять сегодня мужа "запрягать" чтоб вез до работы... Но домой поеду сама, встретит только на полпути.
Впереди выходные. Завтра планирую по дому, уборка, готовка и т.п... а в воскресенье если погода смягчится - на лыжи))) Я себе лыжный костюм купила на остатки денег, что дарили на ДР, а то почти все подаренные средства ушли на машину. Надо и о себе подумать. Еще хочу все-таки начать уход за волосами, попробую домашнюю маску сделать, а то такими темпами через год останусь лысой.
Лена, 44
|
cide0109
Diet-Баллов: 14698
Сообщений: 9854
7.2.2014 9:37
|
Привет, Лен!)
Схожу к маме, посмотрю как сделали ванну и обои какие она купила для своей комнаты, сделаю свои дела. Особо ничего интересного не запланировала.
А у нас тепло. -1-3. Вчера пешком домой пошла через парк. Красота. Еще ни разу не ходила на лыжах в этом году.
У вас что-то опять холодною -38
Мама вчера мыла полы у себя после ремонта, устала, еле жива вчера была. Я, Лен, прям даже расстроилась, столько пережили, вроде все нормализовалось, а она вот такие выкрутасы устраивает, ей пока нельзя так напрягаться, нужно беречь себя. Ругаться не стала, пошла и легла спать. Так что ужин + у меня за вчера!)
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
Faify
Diet-Баллов: 35274
Сообщений: 13260
Город: Казань
7.2.2014 9:04
|
Привет Оль,
Пятница? Какие планы на выходные? У нас мороз опять, с утра в деревне - 38 было, в город въехали потеплее -33, когда так холодно, кажется что никогда не потеплеет... Зато светло уже пораньше!
Лена, 44
|
cide0109
Diet-Баллов: 14698
Сообщений: 9854
6.2.2014 11:20
|
Привет, Лен)
А я неисправина( И почему с мамой я так лопаю( С сыном такого нет безобразия(
Она то со мной немного кушает, а я прям как на юбилее праздничном(
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
Faify
Diet-Баллов: 35274
Сообщений: 13260
Город: Казань
6.2.2014 9:40
|
Привет Оль,
Вчера дорвалась до хлеба. Купила злаковый. А он свежий, мягкий, вкУУУсный. Мало того, что накосячила с рыбой еще и хлеба съела полбуханки.... Конечно буханочка не большая 250 грамм. Но все равно...
А на ланч у меня перекус почти как на твоей картинке. Опять 2 кусочка зернового + немного сыра и яйцо. А на обед мой любимый плов из перловки. Благодаря Ирине Ихтиолке полюбила перловку, главное ее правильно приготовить.
Лена, 44
|
cide0109
Diet-Баллов: 14698
Сообщений: 9854
5.2.2014 16:25
|
Вкусные и полезные перекусы
Вторник, 04 Февраля 2014 г. 18:13 + в цитатник
Вы решили худеть и не знаете, чем перекусить? Предлагаю вам узнать, какие они - самые вкусные и полезные перекусы, которые не дадут вам поправляться. Итак, для вас цельнозеровой хлебец творожный сыр и 10 лучших вариантов вкуснейшего перекуса на свете)
1. Семга и зелень
2. Тертый Джюгас и пармезан
3. Черника и кленовый сироп
4. Помидоры черри и специи
5. Огурец и зелень
6. Клубника и шоколадный топпинг
7. Лесные орехи и персиковый джем
8. Вареное яйцо и зеленый лук
9. Обжаренный лук порей
10. Редис
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
cide0109
Diet-Баллов: 14698
Сообщений: 9854
5.2.2014 14:21
|
Лен, так я тебе очень благодарна! )
У нас дома есть огромная груша, мне не помогает. И начальника я своего люблю т.к. не вижу совсем, только слышу раз в году (ттт).
А я на сладкое нападаю, Лен.
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
Faify
Diet-Баллов: 35274
Сообщений: 13260
Город: Казань
5.2.2014 13:35
|
Оль, я не хотела напугать))) Сама такая! Пока никого нет - я паинька, и ем правильно и т.д. А как только гости или еще что.. сама понимаешь. Еще очень сильно на эмоции срываюсь...
Цепочка - нервное напряжение/проблема/или ещечто-то.... что сразу тянет снять напряжение (читай - выпить 100 грамм))) ну и естественно есть то что обычно себе не позволяю... Какой выход? выхода нет. Или купить боксерскую грушу??? (или чучело начальника?)
Лена, 44
|
cide0109
Diet-Баллов: 14698
Сообщений: 9854
5.2.2014 9:18
|
Привет, подружки!
Валюш, у нас сейчас тоже пплитка в квартире, нормуль)
Лен, ну ты меня напугала. Вечером только подумала слопать селедку под шубой, залезла в свой дневник и сразу все расхотела  
Ты телепат, с приездом мамы каждый вечер посиделки по вечерам . Сегодня обещаю правильный ужин! 
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
Faify
Diet-Баллов: 35274
Сообщений: 13260
Город: Казань
4.2.2014 11:00
|
Привет Оль,
Опять неправильный ужин? Признавайся, что ела неправильного? 
Лена, 44
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64735
Сообщений: 35951
3.2.2014 10:50
|
Оленька это классно-выбирать мелочевки разно-приятные! Мечтала о натяжном потолке, но мне его делать просто нереально-низковаты потолки-всего то 2,5 метра , просто плитку наклеили и пойдет для сельской местности 
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
cide0109
Diet-Баллов: 14698
Сообщений: 9854
3.2.2014 9:37
|
Привет, девочки!
Валюш, спасибо за позитив!)
Мы все выходные занимались ремонтом у мамы, точнее в субботу докупали всякие мелочи приятныедля ванны, она почти готова, а в воскресенье просто пошли с ней посмотреть обои в ее комнату. Пока она не определилась, но будет думать, даже шторы присмотрела. Не привыкла она себе красоту выбирать, вот нам с с сестрой с удовольствием)
Потолок наверно будем делать натяжной гланцевый белый.
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64735
Сообщений: 35951
3.2.2014 8:14
|
Оленька, девушки доброе утречко!
с февралем вас красавишны!
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64735
Сообщений: 35951
31.1.2014 12:03
|
Оленька, девушки добрый день!
Вышла на улицу, а там опять зима. Она что ли каждый день теперь будет?
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
cide0109
Diet-Баллов: 14698
Сообщений: 9854
30.1.2014 16:19
|
Лен, это ж отлично!
Мне вроде тоже никто не мешает стройнеть и хорошеть)
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
Faify
Diet-Баллов: 35274
Сообщений: 13260
Город: Казань
30.1.2014 12:50
|
Меня муж постоянно подначивает, прилепил на сейф в кабинете листочек с магнитом, пишу туда свои мили. Вчера так не хотелось ходить, но он говорит - одну милю хоть пройди, разогреешься... да и так, поддерживает во всем - на сладости не подбивает, единственное что "слабость" могу с ним в выходной рюмочку бальзамчика выпить. Это меня выбивает основательно. Тогда ем что хочу))) Но это же не часто. Тут в ближайшее время праздников не предвидится.
Лена, 44
|
cide0109
Diet-Баллов: 14698
Сообщений: 9854
30.1.2014 12:46
|
Мне тоже нужно самой захотететь, тогда можно даже и без гоночек, но вместе веселее.
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
Faify
Diet-Баллов: 35274
Сообщений: 13260
Город: Казань
30.1.2014 10:53
|
Оль, да, немного дисциплинируют. Видимо со школы еще осталось - не отставать, стараться быть лучше! Но это если я сама захочу. А сейчас меня совсем не радует мой внешний вид, и показания весов тоже.
Лена, 44
|
cide0109
Diet-Баллов: 14698
Сообщений: 9854
30.1.2014 10:19
|
Лен, првиет!)
Тебя гоночки всегда дисциплинируют, да? Кагоцел должен помочь. Выздоравливай)
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
Faify
Diet-Баллов: 35274
Сообщений: 13260
Город: Казань
30.1.2014 9:26
|
Привет Оль,
Молодец! А я немного простыла, пью кагоцел. Но вечером вчера прошла 2 мили, легких, без нагрузки. Во первых согрелась перед сном, да и кровь в ногах погоняла. Надо...
Лена, 44
|
cide0109
Diet-Баллов: 14698
Сообщений: 9854
30.1.2014 9:24
|
Всем доброе зимнее бодрое утро!
1. Зарядка утром 5 жемчужен сделала.
2. Ужин вчера более менее нормальный+кефир на ночь
В целом - нормально. Вес 75,6.
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64735
Сообщений: 35951
29.1.2014 15:27
|
Оленька добрый день!
Конечно полегче уже, спасибо за беспокойство  много работы навалилось что-то никак не завершу годик почему то хлопотно в этом году процесс движется
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
cide0109
Diet-Баллов: 14698
Сообщений: 9854
29.1.2014 13:41
|
Лен, утром делаю мини комплекс, а так ты права, зал занят. Думаю, в конце следующей недели уже к себе переедет, ремонт закончится.
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
Faify
Diet-Баллов: 35274
Сообщений: 13260
Город: Казань
29.1.2014 13:09
|
Оль, но пока мама у тебя в гостях, тебе наверное не до спорта вечерами?
Лена, 44
|
cide0109
Diet-Баллов: 14698
Сообщений: 9854
29.1.2014 13:08
|
Ну все, записалась)
спорт и ужин внесла, как всегда - мои слабости. Пусть они станут моей радостью!)
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
Faify
Diet-Баллов: 35274
Сообщений: 13260
Город: Казань
29.1.2014 12:09
|
Ну ты загляни туда, думаю Оля не против будет. Больше народа - веселее.
Лена, 44
|
cide0109
Diet-Баллов: 14698
Сообщений: 9854
29.1.2014 12:03
|
Всем привет!
К нас тоже холодно около 30, Лен, но меня это не напрягает совсем. Главное, что дома и на работе тееплооо) Гоночки и правда не напряжные, а можно еще к вам присоединится?
Валюш, спасибо за букет просто так) Тебе получше стало?
Натульчик, ты как всегда морек позитива!)
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
Faify
Diet-Баллов: 35274
Сообщений: 13260
Город: Казань
29.1.2014 11:50
|
Оль, привет!
Ты чего это мимо "дома" ходишь? Как погодка? У нас -35 
Лена, 44
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64735
Сообщений: 35951
28.1.2014 9:26
|
Оленька, девушки добрый день!
Ольчик рада за мамулю твою!Здоровьица всем!
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21328
Сообщений: 11579
27.1.2014 17:23
|
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
cide0109
Diet-Баллов: 14698
Сообщений: 9854
27.1.2014 16:36
|
Привет, девочки!)
Ух ты, какие люди!)))) Натульчик, несказанно тебе рада!)
Валюш, почитала, что ты там чуток простыла, надеюсь, скоро будешь как огурчик, давай выздоравливай, наше солнышко)
Лен, почитала о твоих спортивных успехах, хороший пример!
Мама хорошо, спасибо, девочки!) Слабость есть, но в целом нормально. Вот решили ей сделать хороший ремонт и заказали уже новую кровать с хорошим ортопедическим матрасем и новую тумбочку. Всю старую мебель продали из ее комнаты за копейки, главное, чтобы самим не выносить. Так что планируем к марту сделать ей комнату мечту. Обои еще не выбирали. Т.к. нужно сначало доделать ремонт в ванной. Сейчас мама живет у меня, радуюсь частому общению с ней.Это счастье, когда близкий родной человек рядом, видеть его глаза, улыбку, иметь возможность обнять и поцеловать)
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21328
Сообщений: 11579
27.1.2014 14:04
|
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
Faify
Diet-Баллов: 35274
Сообщений: 13260
Город: Казань
27.1.2014 11:36
|
Олечка, красавица, привет! Привет всем девочкам!
Как твои выходные? Как настроение у мамы? У нас вчера утром было -36...
Лена, 44
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64735
Сообщений: 35951
27.1.2014 11:33
|
Оленька, девушки добрый день!
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
Faify
Diet-Баллов: 35274
Сообщений: 13260
Город: Казань
24.1.2014 12:08
|
Оль привет,
Ну не мое это))) Никак не могу заниматься медленно. Мне бы что-то бодрое. А надо... надо бы и растяжку и еще чего...
Лена, 44
|
cide0109
Diet-Баллов: 14698
Сообщений: 9854
24.1.2014 11:33
|
пять жемчужин, тибетская гимнастика, тибетские упражнения
«Пять жемчужин» тибетские упражнения.
«Пять жемчужин» – тибетская гимнастика из пяти упражнений, точнее, даже не упражнений, а ритуальных действий, предназначенных для приведения в порядок энергетических потоков в теле. Эта система неоднократно описана в разных книгах. Она очень эффективна и отлично подходит для утреннего занятия, а если есть такая возможность, то лучше повторять ее и на закате солнца.
Тибетские лекари считают, что в теле человека есть 19 энергетических центров, с состоянием которых напрямую связано наше здоровье. Это своего рода воронки, где энергия вращается в определенном направлении. Семь из них являются основными – они расположены в проекции позвоночника и головы на разных уровнях. Остальные 12 центров (второстепенные) расположены в области плечевых, локтевых, лучезапястных, тазобедренных, коленных и голеностопных суставов. Когда энергия в центрах вращается в определенном направлении и с большой скоростью, равномерно распределяя энергию по всему организму, мы чувствуем себя хорошо. Болезни же проникают в наш организм, когда работа центров нарушается. Если же постоянно «наводить порядок» в своей энергетике, можно не только быть всегда здоровым, но и не стареть. Для оздоровления нашей энергетики и нужны тибетские упражнения «Пять жемчужин». Это очень эффективный инструмент, но пользоваться им нужно с умом и не пренебрегать техникой безопасности. Прежде, чем вы начнете заниматься «Пятью жемчужинами», запомните следующие правила.
♦ Все тибетские упражнения необходимо выполнять строго в том порядке, в каком они описаны.
♦ На каждом занятии обязательно нужно делать все пять упражнений.
♦ Дыхание всегда должно быть ритмичным, причем в паузах между упражнениями ритм дыхания должен сохраняться.
♦ Делать «Пять жемчужин» нужно натощак. После тибетских упражнений недопустимы холодные водные процедуры как минимум в течение часа, так как это нарушает движение энергии в организме и может привести к обратному эффекту.
♦ Общее количество повторений каждого упражнения может достигать 21 раза, но начинать рекомендуется с 3 повторений, увеличивая их число на 2 в неделю.
Теперь приступим к самой тибетской гимнастике.
Упражнение 1. Первое ритуальное действие выполняется для усиления вращения энергетических вихрей. Движение энергии в центрах становится более стабильным и ускоряется.
Исходное положение – стоя с разведенными в стороны руками (рис. 6.1). Упражнение заключается во вращении вокруг своей оси по часовой стрелке, при этом нужно переступать ногами на месте. После вращений кладем руки на талию и отслеживаем равномерность своего дыхания.
В первые дни во время этой практики у вас может закружиться голова. Избавиться от проблемы можно с помощью приема, которым пользуются фигуристы и танцоры: зафиксируйте взгляд в одной точке и удерживайте его, сколько удается видеть эту точку, затем при повороте туловища резко поверните голову, чтобы вернуть взгляд на выбранную точку. Если голова все равно кружится, то лягте и отдохните, пока не почувствуете себя лучше.
Упражнение 2. Исходное положение – лежа на полу, руки с плотно сжатыми пальцами расположены вдоль тела (рис. 6.2). На вдохе медленно поднимаем голову, прижимая подбородок к груди, и поднимаем ноги (стараемся их не сгибать в коленях) (рис. 6.3). Таз от пола не отрывается.
Контроль дыхания обязателен, каждое движение соответствует своей фазе дыхательного цикла. С выдохом медленно опускаем голову и ноги. Эффект практики зависит от глубины дыхания.
Упражнение 3. Исходное положение – стоя на коленях, стопы подняты, пальцы упираются в пол. При этом колени – на ширине таза, ладони – под ягодицами, подбородок прижат к груди (рис. 6.4). На вдохе отводим голову назад и вверх, раскрывая при этом грудную клетку, и прогибаем позвоночник (рис. 6.5). С выдохом возвращаемся в исходное положение, вновь прижимая подбородок к груди.
Упражнение 4. Исходное положение – садимся на пол с вытянутыми перед собой ногами, ноги разведены приблизительно на ширину плеч. Позвоночник выпрямлен, руки поставлены на пол возле ягодиц, пальцы рук сомкнуты, подбородок прижат к груди (рис, 6.6). На вдохе запрокидываем голову, поднимаем туловище, переводя его вперед до горизонтального положения, руки и голени при этом расположены вертикально (рис, 6.7). В таком положении на несколько секунд сильно напрягаем все тело и с выдохом возвращаемся в исходное положение.
Упражнение 5. Исходное положение – упор лежа с опорой на ладони и пальцы ног, прогнувшись. С выдохом усиливаем прогиб, тянем голову назад и вверх, «раскрывая» при этом грудную клетку (рис, 6.8). С вдохом поднимаем таз, ноги стараемся сохранить выпрямленными, прямые руки и туловище находятся в одной плоскости (рис, 6.9). В этом положении тело как бы складывается в тазобедренных суставах.
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
Faify
Diet-Баллов: 35274
Сообщений: 13260
Город: Казань
23.1.2014 21:44
|
Оль, актуальная темка. Сейчас намазала свои пятки заживином. Трещинки пошли. Кожа шелушится. Ванночки с горячей водой делать не могу, попробую с теплой. В выходной. Обещана банька. Я хоть теперь не парюсь, но в немного остывшей делаю себе релакс))))
Лена, 44
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64735
Сообщений: 35951
23.1.2014 20:47
|
Оленька,девушки добрый вечер!
Полезные советики - спасибо Оленька!
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
cide0109
Diet-Баллов: 14698
Сообщений: 9854
23.1.2014 12:28
|
Чтобы избавиться от натоптышей и трещин на пятках, делают ванночки: два литра горячей воды, чайная ложка соды и столовая ложка наструганного хозяйственного мыла. Нужно подержать ноги в этой воде, а потом почистить пемзой. И так несколько раз.
Воспользовавшись этим забытым средством, вы прибавите себе только здоровья и еще сэкономите деньги.
По материалам:shkolazhizni.ru
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
Faify
Diet-Баллов: 35274
Сообщений: 13260
Город: Казань
22.1.2014 17:14
|
Сейчас нет, а там видно будет. Сейчас сложно загадывать... жизнь такая непредсказуемая.
Лена, 44
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
