все хорошо.))) я молодец........

я болела......не скинула и вроде не набрала.........с новыми силами...вперед.......

завтра подстрегусь.....ууух))

я тоже хочу чай купить.)))....а расскажи подробнее про корицу и имбирь...никогда не слышала..))

по картинке кажется что шоколааад)))))))))

ох....выходные удались.)))))))

в принципе не так много и перебрала.)))

главное что я знаю, что я продолжаю....и не сбиваюсь с пути))

О, еще про корицу и кефир вычитала, тоже надо будет попробывать

Молодец, продолжай в том же духе

А я сегодня купила себе чай для похудания, написано понижает аппетит, ускоряет метаболизм и еще что-то.. Вот буду его пить, если вдруг у меня начнется жор, а то перед КД раньше бывало находило

Так что он теперь у меня будет лежать на всякий случай))

А еще купила молотого имбиря и корицы, читала много, что для похудения штуки отличные, да и для общего здоровья. �х надо в чай добавлять, с имбирем лучше утром пить, а то уснуть тяжело потом.

Вот сейчас попиваю с корицей, такое ощущение, что 3 ложки сахара бухнула в чай, но все-таки очень вкусно

итак, пока что все отлично продвигается....ем в коридоре!...обруч крутила сегодня.....и стала пить воду...

не 8 стаканов правда еще....но 5 это уже для меня значительно.))).вот.

ну от кучи сладкого у меня тоже высыпает.) но и это не помогает...хотя я тоже борюсь да чистую кожу) все равно хочется чуть-чуть....иногда....но пока не похудею....ни-ни))

РЇ РІРѕС‚ тоже ужасная сладкоежка, РЅРѕ меня высыпает РѕС‚ сладостей, хочу чистую кожу, так что выбора просто РґСЂСѓРіРѕРіРѕ нет, может ты тоже придумай себе что-РЅРёР±СѓРґСЊ такое, Р° то СЏ создала себе уже чисто психологический барьер через который тяжело переступить, РІСЂРѕРґРµ это СЏРґ для меня, типа мухаморов, РґСЂСѓРіРёРµ едят, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что РІРєСѓСЃРЅРѕ, РЅРѕ СЏ то знаю, что для меня это отрава. Вообщем что-то типа этого, только РЅРµ так жестоко  РњРЅРµ вместо шоколада теперь РјРЅРѕРіРѕ фруктов хочется, РѕРЅРё тоже сладкие)))))

да, я тоже перешла на все натуральное.....обезжиренные молочные продукты....ну или не сильно жирные йогурты.

мясо ем, но вареное....папа специально готовит мне отдельно....всем жарит, а мне варит.)

ты молодец, раз решила всю жизнь придерживаться))...я наверное тоже...но сладкое...я знаю что от него не откажусь...)

А, еще ужин обычно до 7, потом яблоко могу съесть.

Утром - углеводы, вечером - белки.

Пока планирую придерживаться этого всю жизнь (кроме ежедневного часа спорта, эт наврядли выполнимо для меня на протяжении всей жизни

/community/post.php?topic_id=17813&page=1

только она не совсем спортсменка

Ого, и вправду немного. У меня тоже иногда бывает, что я ничего есть не хочу))

Я соблюдаю коридор 1000-1800 (мне так больше нравится), стараюсь есть когда действительно этого хочу, не ем шоколада, сахара, печенья, из мяса только курицу иногда, стараюсь есть натуральные продукты, насколько это возможно, спорт (сейчас где-то по часу в день на диске, реально помогает расслабиться, снять стресс, а то хандра эта осенняя иногда нападает, вообщем, как на наркотик подсела) Вроде все..

 23.11.10

Вес 92,2 РєРі 

Питание: 590 ккал, 55Р‘   22Р–   39РЈ
Жидкость: 400 мл чая...

Спорт: волейбол..

РЅСѓ  РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІС‰РёРє насчитал РјРЅРµ 1200-1550......РІРѕС‚ этого Рё придерживаюсь!....

но пока что эти 2 дня меньше выходит....и не потому что разгрузочные, а потому что не успеваю поесть...а вечером заставляю себя не наедаться)))... ну главное первую неделю продержаться.....потом легче будет организму воспринимать...потом в коридоре буду

а что за дневник спортсменки??...кинь ссылочку почитать.....может и меня потянет.)) а ты как худеешь сама?

А сколько у тебя обычно калорий?

это да......с музыкой значительно веселее бегать.)))

ккалории считаю....я уже так давно их считаю, что знаю где сколько....и на глаз уже примерно отмеряю.)))

сегодня в коридоре, но спорта мало.....вот! воду так и не начала пить...

Ты когда будешь заниматься, главное музыку погромче включай)))))))))

О, я тоже раньше баскетболом занималась

Я вот 3 дня здесь уже, почитала дневник одной спортивной девушки, так меня так потянулоактивность всякую, причем до этого йогой в основном занималась, а сейчас так на аэробику прошибло, бегаешь, прыгаешь как угарелый, выжимаешься весь, а потом так кайфово и энергии через край, а до этого заставить себя не могла

А ты будешь считать кал?

да, начнешь пить воду и сразу легче станет, кушать так с нее не хочется))

а насчет тренажеров дома-у меня таже проблема(( целых 2 стоят, на велотренажере еще катаюсь, стараюсь даже регулярно но с ним проще, включаю телек и наяриваю, а вот Эллипсоид-стоит((((

appletea неа....я баскетболистка.))) просто играю и в волейбол тоже...в универе.))))

питаться буду.....ну все малокалорийное....не жирное.....отказываюсь от жареного....и сладкого... и не есть поздно вечером....вот главная проблема.... много раз все это уже проходила....но бестолку))

главное и беговая дорожка дома стоит......но так лень.....столько дел что на нее не хватает сил...

надо начать пить воду.....

ПриветТак ты волейболистка? Спорт это классно))

А как ты собираешься питаться??

сегодня вроде выдержала...ела в коридоре. и спорт был....соревнования по волейболу.)

главное первую неделю отмучаться...а потом само пойдет.)))

не знаю, правда, с чего начать себя отслеживать здесь.....что писать самой себе.....у кого какой опыт в ведении дневника?

спасибо, заглядывайте.)) буду рада общению.)

Привет) у тебя все получится) буду заглядывать к тебе)))

ну в общем то вес мой сейчас 93...при росте 170!!!

раньше, когда я пришла первый раз на Д�ОН было 83.....я похудела немного, потом снова набрала....и несколько раз тож самое........а вот теперь еще больше набрала.....ужас!...и это в 20 лет... просто все лето работала воспитателем в лагере.....а там оч хорошо кормят..))))...ну это отговорки как всегда наверное....

Привет,с дневничком!Поподробнее о себе!

а что с мотивацией? расскажи о себе поподробней ) вес, рост итд )

в который раз начинаю питаться правильно... как то не задерживается ЗОЖ в моей жизни!.....но на этот раз все получится.))))

 Р±СѓРґСѓ отслеживать себя теперь РІ дневнике....хорошо Р± если Р± кто РЅРёР±СѓРґСЊ РјРЅРµ помогал здесь...или СЏ РєРѕРјСѓ РЅРёР±СѓРґСЊ......Р° то тоскливо РѕРґРЅРѕР№.)))