bhyrf поздравляю тебя))) а бодифлексом по какой программе занимаешься?

 РЇ РґРѕ сегодняшнего РґРЅСЏ РІСЃРµ сделала, чтобы расстаться СЃ 3,7 РєРі Р·Р° 3 недели (70,4-66,7). Рђ сегодня - субботы. Отдых Рё обжорка. Сделала подарок своему жирку Р·Р° его убывание. 

А так все три недели занималась бодифлексом утром и вечером: талия стала 80 вместо 84. Я себя поздравляю и отмечаю субботу вместе со своим жирком.

Ничего не сделала!!! Ужас!!! Стимул, АУ-У-У-У-У!!!!! Потерялся, зараза

Бодифлекс. Собираюсь сегодня не ужинать - буду стараться!

18.01 - тренировалась 1 час 55 минут

Возобновила бодифлекс после праздников! Уже три дня

заходишь в общение- личные журналы-создать тему)

и обязательно обрати внимание на белки , должна быть норма, это тяжелее всего, можно догонять их обезжиренным творогом, посмотри в теме здесь была я , мы писали про это))

не вздумай делать каллорийность меньше допустимой-встанет вес(( на себе испробывала, вес держался потом две недели, и обязательно чтобы был зеленый корридор, так худеется лучше и легче( в планировщике на конец дня все циферки должны быть зеленые)

Сегодня взвесилась. Вес без изменений. Талия тоже, а бедра и шея уменьшились. Каллорийность дня меньше допустимой. Я занимаюсь бодифлексом, усиливая его упражнениями с резиновым бинтом. Аэробикой не занимаюсь, только делаю приседания. Немного разочарована в движении веса. хотелось бы каждый день по-немногу. � еще : как создать личный дневник ?

Р�СЂР°, всегда поддержим, заходи как-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ тему "Здесь  была СЏ" -   /community/post.php?topic_id=28857  , расскажи как худеешь.

Вообще все мои начинания с провожу с 10.01.2011, результаты были не очень. Но вчера я наконец-то нашла Вас. Мне очень нужна ваша поддержка.

�рина, мы тебе очень рады!

Я наконец-то привыкла к своим минипорциям, всего-то два дня получается , но приятно. Фитнес по 1 часу 13 и 14-го.

РЎ 14.01.2011 Рі. вступила РІ клуб Диета Онлайн.  РЇ - Р�СЂРёРЅРєР° : 57 лет,вес 70,5, СЂРѕСЃС‚ 158. Занималась бодифлексом утром Рё вечером РїРѕ 15 РјРёРЅ.  Р‘ыл разгрузочный день.  РЎРѕР»РµРІР°СЏ ванна СЃ шалфеем. РќР° 15.01.2011 - Вес 69,6 Очень рада. РќРѕ сегодня выходные. Буду держаться. Вообще , очень рада познакомиться.

аэробика с джиллиан, для лица маска:мед, соль, масло льняное. Для тела: перед сном скипидарная ванна. Разгрузочный день на молокочае)))

Вернулась к своему расспорядку дня. Вчера и сегодня:

Уже покрутила 10 минут обруч, далее бодик и упр. с гантелями, прыжки и пресс. � вечером 10 минут обруч)))) Стремимся к красивой фигуре.

Съела намного меньше чем 2 дня назад)))

массаж ац. и покрутилась на диске

Утром бодифлекс. Днем 1 час на коньках. Зато съела 300 гр ,а то и больше пирога с рыбой

30 минут аэробики с Джил, скраб кофейный для тела)))

2.01.2011

велотренажёр 25 минут

маска для волос кефирная)

Маска для волос,Аэробика выс нагр. 40 минут

Сегодня просто ж.... У нас был корпоратив... Даже не стала ничего писать в планировщик питания. Просто страшно. Но завтра всё равно бодифлекс и разгрузка

У меня сегодня как и всегда (если не ленюсь) -Обливание холодной водой, 20 мин бодик, небольшая уборка на кухне, и решила немного разгрузиться на молокочае, но хватило меня только до 13,00, а потом съела маленькую тарелочку супчика! Надеюсь, что это мне не повредит! А мой вес опять поднялся- 72 кг! Когда же я научусь меньше есть???

А я никак не могу себя заставить делать массаж с антицеллюлитными средствами

Уже покрутила 10 минут обруч, далее бодик и упр. с гантелями, прыжки и пресс. � вечером 10 минут обруч)))) Стремимся к красивой фигуре, жаль только что такой напор все равно не дает спуститься мне на 6, сегодня 70,4 кг, Я грешу на КД. Посмотрим что будет дальше))))

растирание кремом с грейпфрутовым маслом, ванна с маслом, обруч 3 мин