привет) а ты коридор соблюдаешь?

Девочки здравствуйта!

Ваша РіСЂСѓРїРїР° идеально РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ для меня, РІРѕ РјРЅРµ 74 РєРі СЂРѕСЃС‚ 170 СЃРј. РЇ С‚СЂРё недели хожу РІ спортзал СЃ РѕРґРЅРёРј выходным РІ неделю, перестала есть после 18:30, РЅРѕ вес застрял РЅР° РѕРґРЅРѕР№ отметке 74РєРі., помогите кто чем может, что делать нужно

РЇ -Р—Рђ

РѕР№ РєРёСЃРё РјРѕРё объявились))) так РІСЃРµ беремся Р·Р° себя!!!быстро!! лето ведь)) нет дипрессиям Рё зажорам))(РїСЂРѕ дипрессии-это СЏ для себя написала) РґР°РІР°Р№С‚Рµ почаще общаться РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° РЅР° правильный лад настраивать!

Привет девочки, раньше часто заходила, но тут мало кто появляется. Может надо клич новый дать,так и новенькие придут))

Привет, Альбион! Как у тебя дела? Что там у тебя кстати с работой, ты же хотела уволиться после нового года по-моему? Как дети? Я себя выгнала из группы - по весу не подхожу - 76,8. Начала новый этап недели две назад, стараюсь, немного получается. Беру пример с Олеси и Ани сейчас, надо бы завести тут доску почёта

Что-то все пропали :)))

ПОЧЕМУ У ТЕБЯ НЕТ ДНЕВН�КА? МОЖЕТ ЗАВЕСТ�? � ОБЩЕН�Я ПОБОЛЬШЕ � ПОЗ�Т�ВА)

Спасибо за совет:))))

может тогда есть морковку тертую с маслом. перекусы фруктами делать. я вот например делаю себе салат огуречный. огурец на терке и масло оливкове .ну и солю. может не очень вкусно. но аппетит мне перебивает )

РЇ вообще себя совсем запустила... вернее распустила  Чем ближе лето, тем больше начинаю жрать - стресс наверное!

правильно не опускай, а ты коридор соблюдаешь зеленый? белков достаточно ешь:?

Вау! Завидую !!!!! Рђ СЏ сегодня встала РЅР° весы Рё опять РІ плюсе - 72,9 РєРі. РўРёС…РёР№ ужас.... РќРѕ решила РІСЃС‘-таки СЂСѓРєРё РЅРµ опускать

у меня сейчас 66, уже месяц не могу сбросить,решила его не трогать пусть как будет так и будет

Аня! У тебя вроде вес хорошо ушёл?

может кд скоро? у меня тоже бывает такое) я теперь не тороплюсь худеть.как получится. так и получится)

РЇ была РІ начале марта чуть больше 69 РєРі... Было столько оптимизма... Рђ сейчас СЏ РіРґРµ-то 72,5 РєРі.... Ужас!!! РќРѕ надо брать себя РІ СЂСѓРєРё - РЅРµ хочу возвращаться обратно 

привет .зай. а какой у тя щас вес?

Всем весенний привет!

Рђ СЏ опять толстею   Какой-то ужас.... Р’СЃС‘-таки надо брать себя РІ СЂСѓРєРё, потому что, чем ближе тепло, тем Сѓ СЏ больше Рё больше нервничаю! Надо брать себя РІ СЂСѓРєРё

Аля)) с Днем рождения))

Конечно реально, только надо постараться, немного фитнеса( хотябы раза 3 в неделю), разгрузочные дни раз в неделю, не есть за 3 часа до сна, водички по больше только не во время еды. � еще куча всего что поможет тебе в нелегком деле похудения например: ванны с солью, аромамаслами, обертывания. массажи. так что спрашивай если что чем нибудь да поможем)))

Мой вес сейчас почти 74, если быть точной 73 900, ГВ уже нет, при том после родов было 67, а за кормление вот набрала, теперь не знаю реално ли вернуться к тому что было до. и удержать все это, сколько не пыталась худеть, всегда все возвращается и с лихвой. Я и до беременности не считала свой вес идеальным, всегда хотела убрать пару-тройку лишних килограммов, а сейчас запредельной кажется мечта вернуться хотя бы к своим 60.

Привет Мариэллочка, Принятьв ряды это мы с удовольствием) А какой у тебя вес сейчас, на ГВ? А совсем от вкусняшек и не обязательно отказываться)) Это я по секрету

Всем привет!

Девочки, принимайте в свою команду!

 РЈР¶Рµ 1,5 РіРѕРґР° как родила сыночка Рё никак РЅРµ РјРѕРіСѓ избавиться РѕС‚ лишних килограммов. очень хочу вернуть СЃРІРѕРё 60, которые были РґРѕ беременности. Р’РѕС‚ хочу попытаться сделать это вместе СЃ вами, надеюсь Сѓ меня это получится, хотя очень сложно отказаться РѕС‚ РІСЃСЏРєРёС… вкусняшек, РЅСѓ может хоть подсчет калорий заставит меня это сделать. РќСѓ Рё конечно очень нужна поддержка!!!!)))))

Девочки, всем большой привет!

 Р–елаю вам всем обязательно достичь СЃРІРѕРёС… целей !!!

Я снова экспериментирую - начала соблюдать пост. Оказывается, простая гречка на воде с солью может быть такой вкусной! Проблема только, что семейству приходится готовить вслепую - не буду же я пробовать мясное. � не знаю сколько продержусь, но впечатлило, что благодаря постной пище (я заодно исключила сахар и жир на денёчек) съела всего 980 ккал, ещё и наелась прилично. Мне очень интересно, насколько же меня хватит?

Анют, я тоже надеюсь)) а то уже столько раз переделывала свой план что уж не знаю. Но как и ты к маю надеюсь смогу))

Р° Сѓ меня получилось  Рє  24 апрелю)

надеюсь к маю осилю

Олесик,я ща тоже переправлю, я постараюсь к маю_)))

Умницы девчонки! Так держать) Ая на днях переправила свой планировщик. теперь по плану я должна к 4 апреля 60 кг быть. ну вот не знаю как получится)) Сегодня 65.4.

Р° СЏ Рє 20 марта хочу быть 65 Р° РїРѕ идее должна уже быть 60, РЅРѕ так как зажор продолжался месяц, РјРЅРµ Р±С‹ было счастьем видеть 65)) щас 67 вес))) рада безумно)) РїРѕРєР° РЅРµ делаю разгрузы, РІ последний раз было РѕС‡ РЅРµ хорошо(( РЅР° ночь РїСЊСЋ кефир, РЅСѓ РґРѕ РїРѕР» 10, Р° СЃ утра ем хлопья 4 зерновых РЅРѕСЂРґРёРє, проблем СЃ туалетом РЅРµ стало

Альбиончик ты умничка)))

Всем большой привет! Я тоже поздравляю всех с началом весны! Впереди лета - сдаваться нельзя . Только вперёд!

РЇ опять Р·Р° себя взялась   - вечером РЅРµ уживала, бодифлекс. Вообщем 69,6 РєРі - чему СЏ несказанно РАДА!!!!

 РќРѕ РІСЃС‘ же цель Сѓ меня РѕРґРЅР°  - заветные 58 РєРі. Даже РєРѕРіРґР° будет уже 65 - это уже классно! Олеся умничка - СЏ тебя СЃРєРѕСЂРѕ РґРѕРіРѕРЅСЋ! Ставлю себе маленькие цели - 27 марта РјРѕР№ ДР - РїРѕРєР° худею Рє нему .