Улитка_Малимон с твоей диетой мне кажется хватит выше крыши.

Девочки!Как дела?Где пропали?

Я вот в тренажерный зал теперь буду ходить 2 раза в день...как думаете,хватит такиъх нагрузок?

Доброе утро девочки!Мария,как ты?

Конечно,ты что?Обязательно!Скоро ещё весна,это вообще....опасное время года)

Только посоветовать не могу никакие.Допиваю свои витамины для беременных и кормящих))))там столько всего.� мне их столько надавали в свое время)))

Фрукты!Если не лезет,делай сок(из овощей тоже можно)Только морковку лучше с оливковым маслом или сливками(м-м-м-мм)))

Так что завтра в аптеку)

Ой,девочки,вчера с мужем смотрели фильм "Ёлки".Обалденно-добрый и забавный)Очень советую!!!

Кстати про витамины - это идея. Я забыла совсем, что зимой нехватка всего-всего происходит. � солнечного света и витаминов.

Кстати,у меня после праздников тоже какая-то супер-лень...Хоть я и не работаю,и режим у меня был такой же,как всегда)Прлярная ночь вроде закончилась,но всё-равно спать хочется и валяться...ну и грызть что-нибудь)))

Надо попить витамины,а по утрам свежевыжатый сок.Желательно из цитрусов,только не на голодный желудок)))

бывает такое,усталость накопилась наверное...дай себе отдохнуть пару дней и всё ок будет))

Всем привет.

Вес сегодня 87,5РєРі. РќРµ РјРѕРіСѓ РІСЃРµ никак войти РІ рабочий ритм.  РЎРїРѕСЂС‚РѕРј РЅРµ РјРѕРіСѓ заняться. Вчера, представляете. пришла поела Рё легла спать РІ восемь вечера))))

/community/post.php?topic_id=30477

Р’РѕС‚!!!

Девочки,а вот и я...снова)))

Так! Рассказываю)

Вопреки всему решила сегодня сесть на диету....По крайней мере,попытаюсь)))За месяц нужно немного похудеть,а за 2 много,потому чтов марте собираемся в Египет)))

�зучила эту диету,вроде ничего...� мяско,и фрукты и овощи есть...� как раз на месяц.Блин,месяц не продержусь,наверное)))

Надо ещё дневничок свой создать.Только надо разобраться,как....

Хотела с джилл позаниматься.но муж сегодня дома.Не буду.В планах походить в зал...или в бассейн.

Ждите ссылку на дневничок!Буду признательна,если подскажете,как его завести)Махрют?

Привет!Дела замечательные.Начинаю войну с кегешками!

Девочки, ваша как дела?

Всем привет.))) 

Опять разгульные выходные. Занятия с Джил были в пятницу и все))) Видимо все таки надо опяьт по новой начинать сегодня. Только бы не отвлек никтоо меня от этих занятий)))

Вес 88кг. Буду вечером кефир пить. � легкий ужин...

Мария,привет!

Маш, ты РєСѓРґР° пропала?)))) возвращайся! 

Машуль привееееееееееееееееет))) 

Бедная ты несчастная, не надо ничего заново начинать) я читала про ее треньки, можно и не каждый день делать) и перерывы между уровнями советуют делать) так что не мучайся=)

Позанималась с Джил - 1 раз))))))) Потом душ и массаж баночный.

А теперь спать!

Я согласна))) Только если смогу сегодня начать, то начну сегодня))) пока настрой есть))) А где ты читала про эти занятия? Может ссылочку дашь? А то я по них только по наслышке знаю.

Я читала,что да!Если пропускаешь,то начинаешь заново!к сожалению(((

Давай со мной с понедельника?!

Маша, привет))))

Давай дневничок уже заводи, а то когда тебя долго нету и не знаю где искать))))

С Джил я уже дней 10 не занималась. 9 занятий отпахала как положено, а теперь вот думаю. Мне надо сначала первый уровень начинать 10 дней, а потом второй или как? Маша ты как считаешь?

Всех со старым новым годом))))Уф,эти праздники)

Сегодня последний праздничный день,ну может ещё завтра и всё!Начинаю готовиться к понедельнику!!!!Надо прикупить морской соли,масел,гантели(я,кстати,нашла недорогие,всего по 200 рублей)

Мархрютик,как у тебя дела с тренировками,с Джилиан(или как её там)????Я с ней снова буду с понедельника)))

Хочу,кстати,завести свой дневничок,так что всех жду в гости)))

Встала на весы...о,ужас....67!!!!не-не,так нельзя!У меня будет месяц,чтоб похудеть,ведь в феврале у нас с мужем годовщина и мой ДР)

Вы собираетесь сегодня отмечать???

Ой.ещё погадать надо успеть до 19!Может решиться нырнуть в прорубь на крещение)

Девочки всем привет. С утра встала на весы, а там почти 90))) Вечером прихожу и 88,5кг))) Что эт такое то?

Даааа голодная поездка была бы кстати) однако некуда так поехать)))

Получается только Рє родным РЅР° каникулы... Р° там РїРїС†... так что будем воспитывать силу воли! 

Нет-нет. Только не поездка к маме, бабушке и далее по списку. �х то хлебом не корми дай кого-нибудь позакармливать))) Надо какую-нибудь намеренно голодную поездку)))

Дык РІ том-то Рё дело, что уезжала РґРѕРјРѕР№ РЅР° РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ каникулы... Рё РІРѕС‚ результат)  РЅРµ хочу больше туда  злые РѕРЅРё, РєРѕСЂРјСЏС‚ РІСЃРµ время ))) 

Самое веселое, что новогоднее меню я разработала в соответствии с зожем, было мясо запеченное в фольге нежирное, салатики делала с легким майонезиком, все супер)

Рђ Сѓ остальных гостей - нет ))) сама виновата, больше так РЅРµ Р±СѓРґСѓ 

Маш, привет. Сначала думаю почему СЃ 17-РіРѕ, Р° потом поняла СЃ понедельника новая жизнь РЅСѓ Рё правильно. Взять себя РІ СЂСѓРєРё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ. главное возвращайся Рє нам. Без тебя РјС‹ уже РЅРёРєСѓРґР°)))

Настена, приветик. Праздники - это круто))) Вот только в следующий раз надо планировать какую нибудь поездку на такие долгие выходные или еще что нибудь. не дело это все дни слоняться по гостям и есть)))

Наташа, молодец! С отвесиком!!!!

А у меня сегодня - 900 грамм.

я не нарадуюсь.

Надеюсь все праздничные кг так же быстро уйдут, как и пришли!

Машуууууууууль привет ))) как ты?))) как посленовогодние ощущения?))) 

Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ!!!

Девочки!Со всеми прошедшими празниками!Надеюсь все повеселились)))))

Я вообще из строя вышла)Ела,пила каждый день!Ужас просто(

Всё!Решила с 17-го января беру себя в руки)))Ещё ж впереди старый новый год)))

Как вы все?Махрют,я вас не забыла))))

 Р�так сегодня опять 88РєРі. РќРѕ это РЅРµ страшно. РЇ РёС… победю))))

Наташа, привет!

Я с тобой

Привет ВСЕМ!

я снова в строю.

надо теперь избавляться от того что за выходные набрала!

Анюта, ну и вопросики))) Я не эксперт в питании после похудения))) Главное мне нравится твой настрой. Ты уверенно так говоришь КОГДА похудею как быть. Даже намека нет на то что что-то не получится))) Я с тобой кстати к 60кг)))) Думаю надо будет постепенно повышать калорийность на 50-100 калл в неделю, чтоб организм привыкал постепенно. Надо походить по форумам. Тут многие удерживаю вес.

Ой девочки, какая у меня тут красота!!!

Спасибо Вам всем, что не забываете)))

Сегодня первый рабочий день. Наконец то!!!! А то 11 дней зажоров это не реально. Вот возвращаюсь к ЗОЖ. Надеюсь вы со мной. Уже выпила воды 8ст, и пять раз покушала маленькими порциями. В общем пока я на пути к успеху. Осталось только вернуться в "большой спорт")))

Куда пропала?

Доброе утро!Как дела?

девочки скажите РјРЅРµ пжлста. РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° СЏ похудею РґРѕ 60 .что тогда. как питаться? СЏ никак РЅРµ РїРѕР№РјСѓ. девочки РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что постепенно РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ каллорий должен увеличиваться.Сѓ меня сегодня РЅР° весах 70. С‚.Рµ Р·Р° время нахождения здесь СЏ похудела РЅР° 5 РєРі. СЏ РіРґРµ то это должна отразить? СЏ РІ настройках поменяла поставила вес 70 Рє марту хочу 60. правильно ли СЏ сделала? РєРѕСЂРёРґРѕСЂ остался тот же. помогите кто знает