|
|
|
Кузиночка
Diet-Баллов: 6265
Сообщений: 1144
Город: Москва
23.1.2011 0:00
|
отчет за 22,01
2. КБЖУ и вода +1
3. Программа Brazil Butt Lift / Slim and Lift +1
4. Процедура красоты (АЦ массаж, банки с массажным маслом) +1
5. Открытие дня:(Узнала, наконец, породу собаки, которую я себе обязательно куплю) +1
6. Чтение тематической литературы (про воспитание любви к себе и про ЗОЖ) +1
7. Персональная еженедельная задача: РД в воскресенье 0
За день:5
Всего:93
Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.
Успеха достигает тот, кто каждый день делает что-то для его достижения!
/community/post.php?topic_id=29609
Я Инна. Мне 42года. Рост 166см.
88---66---58
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
22.1.2011 21:24
|
Екатерина (Popolonkass)
22.01
2. Следую системе -60 и коридору 1000-1200 ккал – 1 б
3. Физактивность (данный комплекс) – 0 б Сегодня сдала последний экзамен,прогулялась по магазинам,сейчас такие скидки!!Ботинки в Заре стоили 4500,а сейчас 999 р...Но ничего не подобрала себе,вдохновения не было((
4. Процедура красоты (кофейный скраб) - 1 б
5. Открытие дня – купила стеклянные банки для массажа,гораздо лучше силиконовых - 1б
6. Персональная ежедневная задача – бодифлекс – 1 б
7. Персональная еженедельная задача – разгрузка на рисе/молокочае – 0 б
Итого _4_ балла за день
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37305
Сообщений: 10512
22.1.2011 20:17
|
Отчет за 22.01.11 (неделя 3, день 6, cб.)
1. Вес –
2. КБЖУ –1539—98—40—189 - 1 балл
3. Физактивность – 460 кк – 1 балл
основная - (Brazil Butt Lift – classic solution) – Sculpt (за вчера) – 230 кк
дневная – 100*5 прыжки – 50 кк, эллипс 30 мин – 180 кк
вечерняя – нет
4. Открытие дня – давным-давно не смотрела никакие сериалы, а тут пристрастилась к Отчаянным домохозяйкам – масса удовольствия! – 1 балл
5. Процедура красоты - маникюр, оливковое масло для рук, оливковое масло для волос – 1 балл
5. Персональная ежедневная задача – аэробика для лица, лед для лица, касторовое масло для ресниц и бровей, ампула для волос – все сделано – 1 балл
6. Персональная еженедельная задача – ходьба 60 мин – 4 раз в неделю+100*5 прыжков - 5 раз в неделю – 4 раза ходила+5 раз прыгала! – 1 балл
Итого – 6 баллов
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37305
Сообщений: 10512
22.1.2011 20:14
|
Итоги за 21.01.11 (неделя 3, день 5, пт.)
Gy_Gy (Наталья) – 31+36=66+5+5+5+5+5
Love_you_much (Ирина) - 31+34=65+5+5+5+5+6
Кузиночка ( Инна) – 33+32=65+5+5+5+4+4
Mauglea (Даша) – 33+32=65+5+5+5+5+4
ОченьСчастливая (Светланка) – 31+32=63+5+4+5+5+5
Ira81 (Ирина) - 28+34=62+4+5+5+5+5
Popolonkass (Катерина) – 31+30=61+5+5+3+5+5
Heva (Елена) – 32+27=59+5+6+5+4+5
Мартобря (Людмила) – 29+29=58+5+5+3+4+4
Natalydze (Наталия) – 29+27=56+5+5+5+6+5
Светланочкаа (Света) – 25+30=55+4+5+5+5+5
|
Heva
Diet-Баллов: 81675
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
22.1.2011 11:33
|
Екатерина, Mersi за гречневый рецепт!
Наташ, а что за молочная ванна у тебя такая была? Вот это да! С размахом:)!
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Heva
Diet-Баллов: 81675
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
22.1.2011 11:27
|
Елена 21.01.11
1. Вес - 50,2 (Вес стоИт-с... но сегодня я на творожковой диете Клаудиа Шиффер. В конце второго дня посмотрим... кто-кого...))) 2. КБЖУ - не допускаю перебора жиров и 6 раз в неделю НЕ ем "сластей" (1 балл) 3. Физактивность* - CA и S (1 балл) 4. Процедура красоты - маска - еле вспомнила об этом и в конце дня намазалась;) (1 балл) 5. Открытие дня: Если настроение в крутом "пассиве" нужно все равно что-то делать. Медленно и - сначала - печально))) В спокойном размеренном темпе, без фанатизма, но! с завершением всех "гештальтов"... И... О, чудо! наступает переломный момент, когда с удовольствием вновь входишь в активный режим (1 балл) 6. Персональная ежедневная задача - гимнастика для лица (1 балл) 7. Персональная еженедельная задача - разгруз на МЧ (18.11 - уже был и 22-23.11 начала еще версию) Итого 5 баллов за день Итого 24 + 1 балл за неделю Итого 83 балла "за все")))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
22.1.2011 11:14
|
Света,я насыпаю в пластмассовую посуду гречку и заливаю водой 1:2.Ставлю в микроволновку на 5 минут,накрываю крышкой(но неплотно)изредка посматриваю.Потом вынимаю и посыпаю сыром))
Нравится,что не надо ждать пока вода закипит и т.д
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
22.1.2011 9:05
|
Екатерина (Popolonkass), привет!
поделись, pls, рецептом гречки в микроволновке (для меня по утрам быстрые и простые рецепты оч. актуальны)
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
Мартобря
Diet-Баллов: 3290
Сообщений: 1098
Город: Санкт-Петербург
22.1.2011 8:13
|
21.01.2011. 2. КБЖУ +0 баллов. 3. Физактивность по программе +1 Недоделанную тренеровку перенесла на воскресенье. 4. Процедуры красоты. Скраб, АЦ массаж +1 5. Открытие дня. У ребенка моего не грипп, а ОРВИ, а еще я таки сделала яблочный пирог Наташи. Вкусный, слов нет!!!! Спасибо за рецепт. Жаль только я по чуть-чуть есть не умею, результат КБЖУ красный....+1 6. Пресс и Оксисайз +1 7. Персональная еженедельная задача - развлекательное мероприятие для себя любимой. 0.
Итого: 4 балла.
пойду убъюсь об стену.
/community/post.php?topic_id=29216
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
22.1.2011 8:03
|
21-01
2.КБЖУ,вода +1
3. Физактивность Butt Lift, Slim&Lift +1
4. Процедура красоты: самомассаж, АЦ-крем +1
5. Открытие дня - мне по-дурацки подстригли челку!!!+1
6. Персональная ежедневная задача - не есть после 7 +1
7. Персональная еженедельная задача - маникюр, оформление бровей 0
Итого за день 5
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
Светланочкаа
Diet-Баллов: 5098
Сообщений: 200
Город: Караганда
22.1.2011 7:21
|
Светлана
Отчет за 21.01.11 (19 день)
1. Вес - 88,4 ( - 0,0 за день, - 1,9 с 03.01.11)
2. КБЖУ (+1 разгрузочный день в неделю) - 1
3. Физактивность - Bum Bum +1
4. Процедура красоты (Массаж а/ц) - +1
5. Открытие дня – Смотрела НТВшники про МММ, целых 17% от числа сидящих в зале, готовы нести свои деньги Мавроди, я в шоке. + 1
6. Персональная ежедневная задача – не есть после 18.00, получилось - +1
7. Персональная еженедельная задача - (разгрузочный день перенесен в питание), приоритетной задачей на эту неделю является уход с последнего места, (по итогам трех недель) 0
Итого за день - 5
Итого за гонку 79
35 лет, рост 168 см, 99,0 старт 07.01.13 (Дюкан) , сегодня 95,4
К августу 2013 - 70 кг!!!
На этот раз все получится. Вы пробовали остановить поезд!
|
mauglea
Diet-Баллов: 55966
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
22.1.2011 6:24
|
Отчет 21/01/11 (Неделя 3. День 5.)
1. по понедельникам 2. КБЖУ И 8 стаканов воды - да - 1 балл. 3. Физактивность - Brazil Butt Lift-Sculpt - нет, внеплановый выходной, 10-30 день еще не спит... тут не до спорта... :( - 0 балл
4. Процедура красоты (маска лицо)- 1 балл 5. Открытие дня (если себя сдерживать и скушать 1 кусочек пиццы, а не 2, то можно и в КБЖУ вписаться ;)) - 1 балл 6. Персональная ежедневная задача - не есть за 3 часа до сна- да - 1 балл 7. Персональная еженедельная задача - (дойти до аквааэробики в понедельник И субботу - понедельник - да)- 0 балл
За день: 4 баллов
За неделю 3: +24 баллов
Всего: 33+32+25=89 баллов
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
22.1.2011 0:49
|
Отчет за 21 января (неделя 3 день 5)
1. Вес - 62.3 (-0.6 кг.)
2. Каллории 1200 - 1500 - уложилась; воды - 1.5 л. - 1 балл
3. Физактивность - Brazil Butt (делаю Slim and Shape), сегодня Sculpt - 1 балл
4. Процедура красоты (гель против растяжек) - 1 балл
5. Открытие дня (заниматься без кроссовок невозможно, ноги разъезжаются по ковру) - 1 балл
6. Персональная ежедневная задача - 50 раз пресс - сделала - 1 балл
7. Персональная еженедельная задача (1 балл в неделю) разгруз - балл получен 20.01.11
Итого: 5 баллов за день Итого: 26 баллов за 3-ю неделю Всего: 82 балла за гонки
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
22.1.2011 0:05
|
20.01.11
2. КБЖУ - (1 балл) 3. Физактивность-(1 балл) 4. Процедура красоты -крем АЦ (1 балл) 5. Открытие дня - заниматься нужно только в кроссовках,иначе можно потянуть связки(1 балл) 6. Персональная ежедневная задача -обруч 30 мин(1 балл) 7. Персональная еженедельная задача - разгруз (скоро будет)
Итого 5 баллов за день
21.01.11
2. КБЖУ - (1 балл) 3. Физактивность-(1 балл) 4. Процедура красоты -крем АЦ (1 балл) 5. Открытие дня - Оказывается можно заниматься и с больной ногой!!!(1 балл) 6. Персональная ежедневная задача -обруч 30 мин(1 балл) 7. Персональная еженедельная задача - разгруз -1балл
Итого 6 баллов за день
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
21.1.2011 23:12
|
Екатерина (Popolonkass)
21.01
2. Следую системе -60 и коридору 1000-1200 ккал – 1 б
3. Физактивность (данный комплекс) – 1 б
4. Процедура красоты (баночный массаж) - 1 б
5. Открытие дня – гречневую кашу очень легко сделать в микроволновке - 1 б
6. Персональная ежедневная задача – бодифлекс – 1 б
7. Персональная еженедельная задача – разгрузка на рисе/молокочае – 0 б
Итого _5_ баллов за день
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
21.1.2011 22:26
|
за 21.01
1. Вес - (по понедельникам)
2. Калории 1200 - 1500, вода 8 стаканов. (1 балл)
3. Физактивность - (1 балл)
4. Процедура красоты - банька!!!!(1 балл)
5. Открытие дня - для меня нет на свете ни-че-го важнее моих детей (1 балл)
6. Персональная ежедневная задача - успеть сделать min 75 % по ежедневному списку личных дел (1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - в течение недели не есть за 3 часа до сна (__ балл)
Итого: 5 баллов за день
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
Кузиночка
Diet-Баллов: 6265
Сообщений: 1144
Город: Москва
21.1.2011 21:33
|
отчет за 21,01
2. КБЖУ (угли красные, белки чёрные) и вода 0
3. Программа Brazil Butt Lift / Slim and Lift +1
4. Процедура красоты (пилинг пяточек, крем для ног) +1
5. Открытие дня:(Углеводы легко перебрать всего лишь овощами) +1
6. Чтение тематической литературы (про воспитание любви к себе и про ЗОЖ) +1
7. Персональная еженедельная задача: РД в воскресенье 0
За день:4
Всего:88
Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.
Успеха достигает тот, кто каждый день делает что-то для его достижения!
/community/post.php?topic_id=29609
Я Инна. Мне 42года. Рост 166см.
88---66---58
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37305
Сообщений: 10512
21.1.2011 20:51
|
Отчет за 21.01.11 (неделя 3, день 5, пт.)
1. Вес – не взв.
2. КБЖУ –1416—31—39—239 - 1 балл
3. Физактивность – 230 кк – 1 балл
основная - (Brazil Butt Lift – classic solution) – Sculpt – перенесла на вс
дневная – 60 мин ходьбы – 180 кк
вечерняя – 100*5 прыжки – 50 кк
4. Открытие дня – сушеный сыр – не помню где увидела эту идею, но сегодня реализовала – 1 балл
5. Процедура красоты - молочная ванна – 1 балл
5. Персональная ежедневная задача – аэробика для лица, лед для лица, касторовое масло для ресниц и бровей, ампула для волос – все сделано – 1 балл
6. Персональная еженедельная задача – ходьба 60 мин – 4 раз в неделю+100*5 прыжков - 5 раз в неделю – 4 раза ходила+4 раза прыгала!
Итого – 5 баллов
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37305
Сообщений: 10512
21.1.2011 20:45
|
Итоги за 20.01.11 (неделя 3, день 4, чт.)
Gy_Gy (Наталья) – 31+36=66+5+5+5+5
Love_you_much (Ирина) - 31+34=65+5+5+5
Кузиночка ( Инна) – 33+32=65+5+5+5+4
Mauglea (Даша) – 33+32=65+5+5+5+5
ОченьСчастливая (Светланка) – 31+32=63+5+4+5+5
Ira81 (Ирина) - 28+34=62+4+5+5+5
Popolonkass (Катерина) – 31+30=61+5+5+3+5
Heva (Елена) – 32+27=59+5+6+5+4
Мартобря (Людмила) – 29+29=58+5+5+3+4
Natalydze (Наталия) – 29+27=56+5+5+5+6
Светланочкаа (Света) – 25+30=55+4+5+5+5
|
Мартобря
Diet-Баллов: 3290
Сообщений: 1098
Город: Санкт-Петербург
21.1.2011 12:52
|
20.01.2011. Вес +500. 2. КБЖУ +0 баллов. 3. Физактивность по программе +1 У меня вчера дите заболело и не получилось позаниматься, но я сегодня все наверстаю, поэтому балл себе поставлю 4. Процедуры красоты. Массаж живота +1 5. Открытие дня. Странный грипп в этом году, только высокая температура и больше ничего.+1 6. Пресс и Оксисайз +1 7. Персональная еженедельная задача - развлекательное мероприятие для себя любимой. 0.
Итого: 4 балла.
пойду убъюсь об стену.
/community/post.php?topic_id=29216
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
21.1.2011 7:55
|
20-01
2.КБЖУ,вода +1
3. Физактивность Butt Lift, Slim&Lift +1
4. Процедура красоты: самомассаж, АЦ-крем +1
5. Открытие дня - оказывается я могу втянуться в компьютерную игру +1
6. Персональная ежедневная задача - не есть после 7 +1
7. Персональная еженедельная задача - маникюр, оформление бровей 0
Итого за день 5
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
Светланочкаа
Diet-Баллов: 5098
Сообщений: 200
Город: Караганда
21.1.2011 6:47
|
Светлана
Отчет за 20.01.11 (18 день)
1. Вес - 88,4 ( - 0,0 за день, - 1,9 с 03.01.11)
2. КБЖУ (+1 разгрузочный день в неделю) - 1
3. Физактивность - Sculpt +1
4. Процедура красоты (Массаж медовый на ножки) - +1
5. Открытие дня – Так как в последние дни практически не ем сладкого, обычный творожный сырок показался приторно сладким. + 1
6. Персональная ежедневная задача – не есть после 18.00, получилось - +1
7. Персональная еженедельная задача - (разгрузочный день перенесен в питание), приоритетной задачей на эту неделю является уход с последнего места, (по итогам трех недель) 0
Итого за день - 5
Итого за гонку 74
35 лет, рост 168 см, 99,0 старт 07.01.13 (Дюкан) , сегодня 95,4
К августу 2013 - 70 кг!!!
На этот раз все получится. Вы пробовали остановить поезд!
|
mauglea
Diet-Баллов: 55966
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
21.1.2011 5:17
|
Отчет 20/01/11 (Неделя 3. День 4.)
1. по понедельникам 2. КБЖУ И 8 стаканов воды - да - 1 балл. 3. Физактивность - Brazil Butt Lift-Sculpt - да - 1 балл
4. Процедура красоты (скраб лицо+тело)- 1 балл 5. Открытие дня (если вам не за долго до выхода с работы подкинули задание сделать, то лучше уж его сделать, а то можно лишиться зеркала на машине... (поясню ниже :) )) - 1 балл 6. Персональная ежедневная задача - не есть за 3 часа до сна- да - 1 балл 7. Персональная еженедельная задача - (дойти до аквааэробики в понедельник И субботу - понедельник - да)- 0 балл
За день: 5 баллов
За неделю 3: +20 баллов
Всего: 33+32+20=85 баллов
Пояснаю свое открытие, я сегодня должна была уйти с работы чуть раньше в 4-30, но часа в 4 мне подбросили работу сделать, типа и срочно и не очень.... я половину сделала, а вторую половину оставила на завтра, т.к. и время подошло уходить, да и за переработанные часы нам никто не платит... и устала я на этой неделе просто ужас... работы... просто гора....ну так что я поехала в 4-30 в направление дома... по дороге, т.к. был траффик, я усталая и видимо не внимательная балы, просто не расчитала, и чтобы машина не попала на соденюю полосу, держалась своей полосы, но не учтя габариты машины снесла свое пассажирское зеркало об припаркованную машину (мелкий грузовичок)... моя первая мысль была - надо было на работе оставаться... ну хорошо, что снесла себе зеркало... машина вроде не поцарапана.... хотя завтра днем рассмотрим....
так что лучше никуда не спешить...
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Heva
Diet-Баллов: 81675
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
21.1.2011 4:06
|
Елена 20.01.11
1. Вес - 50,2 2. КБЖУ - не допускаю перебора жиров и 6 раз в неделю НЕ ем "сластей" - допустила в плановом порядке l(1 балл) 3. Физактивность* - TT и H&T (1 балл) 4. Процедура красоты - ничего (0 баллов) 5. Открытие дня - интересные профессиональные примочки про психотипы в формате псих. микса (1 балл) 6. Персональная ежедневная задача - гимнастика для лица (1 балл) 7. Персональная еженедельная задача - разгруз на МЧ (18.11 - уже был и 22-23.11 будет) Итого 4 баллов за день Итого 19 + 1 баллов за неделю Итого 78 баллов "за все")))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
20.1.2011 23:26
|
за 20.01
1. Вес - (по понедельникам)
2. Калории 1200 - 1500, вода 8 стаканов. (1 балл)
3. Физактивность - (1 балл)
4. Процедура красоты - маска для лица(1 балл)
5. Открытие дня - Постоянное переживание прошлых обид делает человека несчастным. Поэтому очень важно учиться прощать и отпускать свое прошлое. (1 балл)
6. Персональная ежедневная задача - успеть сделать min 75 % по ежедневному списку личных дел (1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - в течение недели не есть за 3 часа до сна (__ балл)
Итого: 5 баллов за день
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
20.1.2011 23:08
|
Екатерина (Popolonkass)
20.01
2. Следую системе -60 и коридору 1000-1200 ккал – 1 б
3. Физактивность (данный комплекс) – 1 б
4. Процедура красоты (шоколадная ванна) - 1 б
5. Открытие дня – в школах Месопотамии были надзиратели,которых называли "владеющие хлыстом",бедные детишки(((- 1 б
6. Персональная ежедневная задача – бодифлекс – 1 б
7. Персональная еженедельная задача – разгрузка на рисе/молокочае – 0 б
Итого _5_ баллов за день
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
20.1.2011 23:02
|
Отчет за 20 января (неделя 3 день 4)
1. Вес - 62.9 (-0 кг.)
2. Каллории 1200 - 1500 - разгруз; воды - 1.5 л. - 1 балл
3. Физактивность - Brazil Butt (делаю Slim and Shape), сегодня Cardio Axe и Bum Bum - 1 балл
4. Процедура красоты (эпиляция, гель против растяжек) - 1 балл
5. Открытие дня (у моих коллег странное представление о развлечениях) - 1 балл
6. Персональная ежедневная задача - 50 раз пресс - сделала - 1 балл
7. Персональная еженедельная задача (1 балл в неделю) разгруз - 1 балл
Итого: 6 баллов за день Итого: 21 балл за 3-ю неделю Всего: 77 баллов за гонки
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
Asssa
Diet-Баллов: 7766
Сообщений: 322
20.1.2011 22:54
|
Gy_Gy спасибо нашла
Анастасия,37 лет,рост 168.
На Дионе с 14 мая 2010 года.
Было 98 --- сейчас 77,5 --- будет 70.
Ваши переживания, это результат вашего же выбора...так чем же вы недовольны???
|
Кузиночка
Diet-Баллов: 6265
Сообщений: 1144
Город: Москва
20.1.2011 21:50
|
отчет за 20,01
2. КБЖУ и вода +1
3. Программа Brazil Butt Lift / Slim and Lift 0
4. Процедура красоты (АЦ гель) +1
5. Открытие дня:(АЦ банки: бооольнААА ) +1
6. Чтение тематической литературы (про воспитание любви к себе и про ЗОЖ) +1
7. Персональная еженедельная задача: РД в воскресенье 0
За день:4
Всего:84
Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.
Успеха достигает тот, кто каждый день делает что-то для его достижения!
/community/post.php?topic_id=29609
Я Инна. Мне 42года. Рост 166см.
88---66---58
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37305
Сообщений: 10512
20.1.2011 21:16
|
Отчет за 20.01.11 (неделя 3, день 4, чт.)
1. Вес – 59,9
2. КБЖУ – 1543—88—41—205 - 1 балл
3. Физактивность – 570 кк – 1 балл
основная - (Brazil Butt Lift – classic solution) – Bum Bum,+High&Tigh– 330 кк – 1 балл
дневная – нет
вечерняя – 60 мин ходьбы – 240 кк
4. Открытие дня – в России впервые возбуждено уголовное дело в отношении пользователя сайта «Вконтакте», незаконно разместившего на своей странице произведения и фонограммы музыкальных исполнителей – во какой правовой прецедент создан! Интересно какое решение в итоге вынесут.... очень значимое событие для защиты авторских прав... – 1 балл
5. Процедура красоты - репейное масло для волос – 1 балл
5. Персональная ежедневная задача – аэробика для лица, лед для лица, касторовое масло для ресниц и бровей, ампула для волос – все сделано – 1 балл
6. Персональная еженедельная задача – ходьба 60 мин – 4 раз в неделю+100*5 прыжков - 5 раз в неделю – 3 раза ходила+3 раза прыгала!
Итого – 5 баллов
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37305
Сообщений: 10512
20.1.2011 19:53
|
Анастасия, привет!Я, к сожалению, других ссылок дать не могу....
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37305
Сообщений: 10512
20.1.2011 19:52
|
Итоги за 19.01.11 (неделя 3, день 3, ср.)
Gy_Gy (Наталья) – 31+36=66+5+5+5
Love_you_much (Ирина) - 31+34=65+5+5+5
Кузиночка ( Инна) – 33+32=65+5+5+5
Mauglea (Даша) – 33+32=65+5+5+5
ОченьСчастливая (Светланка) – 31+32=63+5+4+5
Ira81 (Ирина) - 28+34=62+4+5+5
Popolonkass (Катерина) – 31+30=61+5+5+3
Heva (Елена) – 32+27=59+5+6+5
Мартобря (Людмила) – 29+29=58+5+5+3
Natalydze (Наталия) – 29+27=56+5+5+5
Светланочкаа (Света) – 25+30=55+4+5+5
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
20.1.2011 19:43
|
Отчет за 19 января (неделя 3 день 3)
1. Вес - 62.9 (-0.5 кг.)
2. Каллории 1200 - 1500 - уложилась; воды - 1.5 л. - 1 балл
3. Физактивность - Brazil Butt (делаю Slim and Shape), сегодня Sculpt - 1 балл
4. Процедура красоты (кофейный скраб, гель против растяжек) - 1 балл
5. Открытие дня (когда я закончила спортивные процедуры и решила выложить отчет перед процедурами красивишными, оказалось, что Интернета у меня нет (и у соседа, к которому я иногда подрубаюсь по Wi-Fi тоже)) - 1 балл
6. Персональная ежедневная задача - 50 раз пресс - сделала - 1 балл
7. Персональная еженедельная задача (1 балл в неделю) разгруз - 0 баллов
Итого: 5 баллов за день Итого: 15 баллов за 3-ю неделю Всего: 71 баллов за гонки
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
Asssa
Diet-Баллов: 7766
Сообщений: 322
20.1.2011 10:40
|
Девочки физкульт приветЯ к вам нос уже совала, а теперь у меня беда никак не могу скачать диск 2, может какие другие ссылки есть, помогите пожалуйста!!!
Анастасия,37 лет,рост 168.
На Дионе с 14 мая 2010 года.
Было 98 --- сейчас 77,5 --- будет 70.
Ваши переживания, это результат вашего же выбора...так чем же вы недовольны???
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
20.1.2011 7:17
|
19-01
2.КБЖУ,вода +1
3. Физактивность Butt Lift, Slim&Lift +1
4. Процедура красоты: самомассаж, АЦ-крем +1
5. Открытие дня - техника цигун +1
6. Персональная ежедневная задача - не есть после 7 +1
7. Персональная еженедельная задача - маникюр, оформление бровей 0
Итого за день 5
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
mauglea
Diet-Баллов: 55966
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
20.1.2011 7:02
|
Отчет 19/01/11 (Неделя 3. День 3.)
1. по понедельникам 2. КБЖУ И 8 стаканов воды - да - 1 балл. 3. Физактивность - Brazil Butt Lift-Cardio Axe&High & Tight - да - 1 балл
4. Процедура красоты (маска лицо)- 1 балл 5. Открытие дня (оказывается нсегодня была только среда...а я была уверенна, что пятница.... устала сильно на работе, да и вообще како-ето пятничное было ощущение...) - 1 балл 6. Персональная ежедневная задача - не есть за 3 часа до сна- да - 1 балл 7. Персональная еженедельная задача - (дойти до аквааэробики в понедельник И субботу - понедельник - да)- 0 балл
За день: 5 баллов
За неделю 3: +15 баллов
Всего: 33+32+15=80 баллов
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Светланочкаа
Diet-Баллов: 5098
Сообщений: 200
Город: Караганда
20.1.2011 5:20
|
Светлана
Отчет за 19.01.11 (17 день)
1. Вес - 88,4 ( - 0,0 за день, - 1,9 с 03.01.11)
2. КБЖУ (+1 разгрузочный день в неделю) - 1
3. Физактивность - High & Tight +1
4. Процедура красоты (Ванна содово-соленая+педикюр) - +1
5. Открытие дня – Порадовали скидки в магазинах, за копейки практически новые кроссовки купила + 1
6. Персональная ежедневная задача – не есть после 18.00, получилось - +1
7. Персональная еженедельная задача - (разгрузочный день перенесен в питание), приоритетной задачей на эту неделю является уход с последнего места, (по итогам трех недель) 0
Итого за день - 5
Итого за гонку 69
35 лет, рост 168 см, 99,0 старт 07.01.13 (Дюкан) , сегодня 95,4
К августу 2013 - 70 кг!!!
На этот раз все получится. Вы пробовали остановить поезд!
|
Heva
Diet-Баллов: 81675
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
20.1.2011 4:37
|
Елена 19.01.11
1. Вес - 50.0 2. КБЖУ - не допускаю перебора жиров и 6 раз в неделю НЕ ем "сластей" (1 балл) 3. Физактивность* - BB и S (1 балл) 4. Процедура красоты - маска для лица (1 балл) 5. Открытие дня - если прфессионально правильно себя настроить перед разгруз-днями - выдержать это испытание просто как нефик делать:) (1 балл) 6. Персональная ежедневная задача - гимнастика для лица (1 балл) 7. Персональная еженедельная задача - разгруз на МЧ (18.11 - уже был и 22-23.11 будет)
Итого 5 баллов за день Итого 15 + 1 баллов за неделю Итого 74 балла "за все")))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Кузиночка
Diet-Баллов: 6265
Сообщений: 1144
Город: Москва
20.1.2011 0:35
|
Точно, про гормон радости! Я это на себе испытываю. Жаль только, что у меня не вырабатывается гормон непреодолимой тяги к спорту... Приходится таки себя как-то на это дело уговаривать-подталкивать.
Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.
Успеха достигает тот, кто каждый день делает что-то для его достижения!
/community/post.php?topic_id=29609
Я Инна. Мне 42года. Рост 166см.
88---66---58
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
20.1.2011 0:19
|
19.01.11
2. КБЖУ - (1 балл) 3. Физактивность-(1 балл) 4. Процедура красоты -крем АЦ (1 балл) 5. Открытие дня - Без какого-либо спорта я себя уже просто не представляю.А ещё при занятиях спортом выделяется какой-то гармон радости(1 балл) 6. Персональная ежедневная задача -обруч 30 мин(1 балл) 7. Персональная еженедельная задача - разгруз (скро будет)
Итого 5 баллов за день
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|