Пусть зажгутся свечи в Новогодний вечер, Пусть о всем хорошем, вспомнится легко! Пусть бесценным кладом, будет счастье рядом. А плохое - в прошлом, где - то далеко!

ДА давно я здесь не была.Все-таки нашла я для себя систему питания,которая мне подошла.За год не могла ничем сдвинуть вес.срывалась на второй день.Сейчас уже неделя .я вкусно питаюсь.не голодаю и вес пошел вниз.За день несколько раз становилась на весы.дабы не веря глазам своим.-1200 за неделю.Все-таки ,если долго мучиться,что-нибудь получится.Правда.Вот сейчас осваиваю Оксисайз.

Вот хорошая идея сделать табличку и повесить перед носом.Вот тогда точно провалов не будет.Спасибо за совет.

Танюша добрый вечер!

а я вчера сделала красивую такую таблицу и в нее написала все упры какие мне нужно бы выполнять-так,что теперь выполняю и отмечаю что выполнено-прочла у одной умной девочки-что для лучшей мотивации желательно видеть это все написанным-как словом так и делом-так,что пошла смотреть киношку и заниматься-)))

завтракать не нужно забывать-он пользительный очень-хотелось бы забывать про ужин,а то вот сегодня с работы пришла поздно-но ведь ничего не забыла-села и поела-благо хоть в коридор уложилась-)))

Привет! Однозначно Вдруг пригодится?Два дня поделала.А сегодня вспомнила что-то не сделала.зарядку.Вот позавтракать не забыла.

Привет Танюша Рё  СЃ праздником тебя Рё твоих близких мужчин!

Упражнения для талии отличные-найти бы кого ,чтоб подпихивали и заставляли это все делать-я конечно это о себе пишу,я тоже себе в дневничок тащу все , что нравится,но делаю увы не так много как хотелось бы...

Выдержала до 16-00.Поела творог.попозже рыбу.-500 .Раньше спокойна выдерживала и голодание и разгрузки.А сейчас даже диеты больше 2 хдней не выдерживаю

ПриветТанюша! Хороший девиз-только вперед! � как ощущения от молокочая - делала, но оч давно-все никак не решусь-)))

Я сегодня молокочаюсь.Надо за себя браться.Не увидишь как лето пришло.НА СЕГОДНЯ ВЕС 83,3.аЯ Н�КАК СДВ�НУТЬСЯ НЕ МОГУ С МЕСТА.К онечно упражнениями подтянула тело.но лишний вес остался.

Сегодня 3 -е занятие 3 уровня совместила с калланетикой .Растяжки побольше,как то лучше чувствую.Да и легче стало заниматься

Что-то давненько я не заходила.Сегодня отзанималась с Джиллиан 3 уровень первый урок.Тяжеловато.Некоторые упражнения пришлось по количеству уменьшить.Когда просматривала,казалось не сложно.

Вес пока на месте .а вот подкожного жира становится меньше.По окончании третьего уровня можно сделать замеры.

надо попробовать. спасибки.

РЇ сделала РѕРґРёРЅ раз.Да очень потела.РЅРѕ РІСЃСЋ ночь РЅРµ спала.Р’РёРґРёРјРѕ надо делать РІ первой половине РґРЅСЏ.РђСЏ сразу после занятий интенсивных.Получилась большая нагрузка РЎРёРґСЏ ,потому чтобы РЅР° сердце нагрузки РЅРµ было.Р� СЏ думаю делать РЅРµ больше  РѕРґРЅРѕРіРѕ раза РІ неделю.

Татьяна, привет. меня заинтересовала ванна жиросжигающая. Ну и как, эффект какой-нибудь имеется? � почему сидя?

Сегодня хороший день.Отзанималась 7 СѓСЂРѕРє второй уровень  РїРѕ Джиллиан.Сделала кофейный скраб.массаж.Питаюсь 3Р№ день РїРѕ системе Стояновой.Коктейль Сибарит.РЎРѕР±РѕР№ довольна.

           РњС‹ часто мечтаем начать РЅРѕРІСѓСЋ жизнь СЃ понедельника, РЅРѕ РєРѕРіРґР° наступает понедельник - забываем РѕР± этом. Наша РїСЃРёС…РёРєР° консервативна - РјС‹  РїСЂРёРІС‹РєР»Рё жить РїРѕ шаблону Рё ходить, как заведенные, РїРѕ давно проложенному маршруту: РґРѕРј - работа - РґРѕРј - работа. Сделать шаг РІ сторону, оказывается сложно. РњС‹ Р±РѕРёРјСЃСЏ неопределенности Рё перемен. РќРѕ, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, если РІСЃРµ время идти РѕРґРЅРѕР№ Рё той же РґРѕСЂРѕРіРѕР№ - будешь видеть РѕРґРёРЅ Рё тот же пейзаж. Давайте вырвемся РёР· этого вечного РєСЂСѓРіР° Рё проложим РЅРѕРІСѓСЋ РґРѕСЂРѕРіСѓ.

                    Для начала стоит купить ежедневник - фиксировать происходящие СЃ Вами положительные перемены. РќРѕРІСѓСЋ жизнь принято начинать РІ три этапа - завершить старые дела, придумать новые цели - Рё действовать!

                                                         Р—авершаем старое

                    Надо расчистить место для будущих РїРѕРґРІРёРіРѕРІ. Вспомните, какие Сѓ Вас есть мелкие, РЅРѕ часто неприятные дела -  СЃС…одить Рє Р·СѓР±РЅРѕРјСѓ врачу, почистить плиту, пришить пуговицы, выписать РІСЃРµ телефоны РІ РѕРґРЅСѓ книжку, сдать часы РІ мастерскую, РєРЅРёРіСѓ РІ библиотеку, пальто РІ химчистку. Составьте СЃРїРёСЃРѕРє РёР· 10 неприятных дел, которые РІРёСЃСЏС‚ над Вашей совестью еще СЃ прошлого РіРѕРґР°. РќРµ надо вписывать СЃСЋРґР° сложные задачи ( РІСЂРѕРґРµ выйти замуж или устроиться РЅР° работу). Это должны быть простые бытовые заботы,  РєРѕС‚орые если РёС… запустить, захламляют нам жизнь. Неприятные дела достаточно просто сделать. Посмотрите, какое РёР· РЅРёС… самое неприятное, Рё присвойте ему номер РѕРґРёРЅ. РЎ него Рё начните. Старайтесь делать РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ неприятному делу РІ день. Р’РѕС‚ увидите - жить станет легче.

                                                   РљР°РєРёРјРё хотим быть?

                      Подумайте какой Р’С‹ хотите видеть себя через РіРѕРґ. Закройте глаза Рё помечтайте. Что Сѓ Вас СЃРєРѕСЂРѕ появится - второй ребенок, любимый РјСѓР¶, Р’С‹ станете бизнеследи или вообще уедете РёР· страны? Новые цели обязательно должны Вас радовать. Теперь надо записать РІСЃРµ РїРѕ пунктам. Составляем СЃРїРёСЃРѕРє дел, которые Вам необходимо выполнить РІ следующем РіРѕРґСѓ Рё которые приблизят Вас Рє желанной цели. Повесте СЃРїРёСЃРѕРє РЅР° стену возле гладильной РґРѕСЃРєРё или обеденного стола - чтобы  Р’С‹ каждый день могли вспоминать, что себе пообещали.

                      Создайте " коллаж мечты". Возьмите РєРёРїСѓ журналов, вырежьте РёР· РЅРёС… картинки Рё объекты, которые Вам нравятся Рё которые Р±С‹ хотелось заполучить РІ СЃРІРѕСЋ жизнь ( пляж СЃ пальмами, кольца СЃ бриллиантами,  РіР°Р»Р°РЅС‚ный джентельмен СЃ букетом),Рё склейте РёР· РЅРёС… РѕРґРЅСѓ картину, которая Вам нравиться. РћРЅР° будет называться " РњРѕСЏ новая прекрасная жизнь".

                       Р”ля закрепления эффекта напишите себе РїРёСЃСЊРјРѕ СЃ утвердительными формулировками - опишите, какой Р’С‹ стали через РіРѕРґ. Р� попросите лучшую РїРѕРґСЂСѓРіСѓ отправить его Вам Р·Р° неделю РґРѕ следующего РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°.

                                                      Р’перед!

                      Рђ теперь действуем! РќР° этом этапе РјС‹ должны РІСЃРµ поменять - РІ семье, РЅР° работе - Рё как можно радикальней. Ежедневно делайте 2-3 вещи, которые Р’С‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ делали раньше Рё будьте решительны. Решительность - это способность действовать,РєРѕРіРґР° это необходимо, даже РїСЂРё отсутствии возможностей. Еще Тургенев писал, что если ждать, РїРѕРєР° созреют РІСЃРµ условия, то РЅРёРєРѕРіРґР° ничего Рё РЅРµ начнешь. Нерешительный человек РЅРµ садиться РІ последний вагон уходящего поезда: РѕРЅ сомневается, добежит ли, РєРѕРіРґР° надо бежать! Нерешительный проигрывает РІ конкурентной Р±РѕСЂСЊР±Рµ, поскольку РЅРµ вступает РІ нее или опаздывает вступить.

                     Р РµС€РёС‚ельный - наоборот, выигрывает: РѕРЅ ликвидирует проблемы РїСЂРё первой же возможности. Р’ итоге проблем Сѓ него меньше, поэтому настроение лучше Рё больше СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени.

                     РџР»Р°РЅРёСЂСѓСЏ РЅРѕРІСѓСЋ жизнь, делайте акцент РЅР° той сфере, РІ которой хотите состояться. Надо найти половинку - заведите С…РѕР±Р±Рё РІ клубе РїРѕ интересам, РіРґРµ водятся интересные мужчины. Хотите стать идеальной С…РѕР·СЏР№РєРѕР№ Рё матерью - вперед, РЅР° РєСѓСЂСЃС‹ " Мама Рё малыш". Хотите больше зарабатывать - забросьте резюме РІ кадровое агенство, продумайте варианты собственного бизнеса.

                    Подсказываем дела, которые РїРѕРјРѕРіСѓС‚ Вам встряхнуться. Возможно, РѕРґРЅРѕ РёР· РЅРёС… станет тропинкой, которая поможет свернуть СЃ нахоженной трассы Рё вывести РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ, интересную РґРѕСЂРѕРіСѓ.  .

     * Смените прическу

     * Сделайте перестановку РІ квартире

     * Поменяйте маршрут движения РЅР° работу

     * Заведите РЅРѕРІРѕРµ С…РѕР±Р±Рё

     * Р�сполните СЃРІРѕСЋ детскую мечту

     * Поменяйте меню

     * Освойте ролики, РєРѕРЅСЊРєРё или горные лыжи

     * Р�збавьтесь РѕС‚ людей, которые отягощают Рё усложняют Вашу жизнь

     * Запланируйте отпуск Р·Р° полгода вперед

     * Выучите иностранный язык

     * Научитесь танцевать

     * Напишите резюме Рё сходите РЅР° несколько собеседований

     * Организуйте встречу одноклассников

     * Заведите домашнее животное

     * Сшейте платье Сѓ хорошей портнихи

     * Навестите первую учительницу

     * Начните что-РЅРёР±СѓРґСЊ коллекционировать

     * Сами сочините детям сказку

     * Познакомтесь РїРѕ интернету

     * Запишитесь РЅР° фотосессию Рє профессиональному фотографу

     *  РЎС…одите РЅР° массаж - ароматический, аюрведический или китайский

     * Научитесь делать массаж сами

     * Закажите РЅРѕРІСѓСЋ РѕР±РёРІРєСѓ РЅР° старый диван

     * Встретьтесь СЃРѕ своей первой любовью

     * Научитесь готовить блюда РіСЂСѓР·РёРЅСЃРєРѕР№, СЏРїРѕРЅСЃРєРѕР№, испанской РєСѓС…РЅРё

     *Станьте ландшафтным дизайнером - высадите РЅР° даче необычную клумбу

     * Научитесь водить машину

     * Смените РґСѓС…Рё

     * Пересмотрите РІСЃРµ фильмы СЃ любимым актером ( актрисой)

     * Сходите РЅР° консультацию Рє стилисту Рё смените РёРјРёРґР¶.

 РќСѓ что меняемся?

Сегодня собой довольна.Отзанималась по Джиллиан.Сделала ванну сжиросжигающую.!

Спасибо.Олечка!Взаимно!

Сегодня отзанималась с Джиллиан.Ох и нелегкая это работа,

�з болота тянуть бегемота.С питанием тоже все в порядке.Ура !

ОЙ,да! �скала ,нашла!

Какая у тебя авочка красивая....

Оля ,баня это шикарно!Мне кажется ,если есть баня,то другого ничего не надо

А у меня нет ванны. У меня баня. Жалко!

Вот у девчонок нашла-пригодится

ванна  расщепляющая жиры: "Содовая"

Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Темпратура воды 38-40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)

Оля, на здоровье!

Ой, спасибо за статью. Можно тоже воспользываться? Утащу ее себе...