Коридор надо соблюдать обязательно. Если мало ешь, замедляется обмен, потом вообще не похудеешь. Я так допрыгалась. Худела, считала калории, всё меньше хотелось есть, а потом стала есть меньше 1000 ккал и всё равно набирать.

Сейчас стараюсь сесть на систему "большого завтрака", когда утром поедается больше калорий за раз, чем потом в течение дня. Это запускает обмен, если верить литературе. Посмотрим.

В отпуске немного похудела, но не так, как ожидалось. Были неприятности разные, заедала проблемы. Опять. Эххх....

Кстати, я от хлеба из хлебопечки только худею :) Видимо, сказывается отсутствие всяких там Е-е-е и т. д.

Ау!!! Оля, ты где?!

Как твои малыши, поправились? РЇ СЃРІРѕСЋ РђР»РёСЃСѓ третий день колю :(

Оля, РјС‹ СЃ тобой еще  РІ РѕРґРЅРѕРј схожи, СЃРґРѕР±Р° это тоже РјРѕСЏ любимая еда. РћС‚ нее-то РІСЃРµ РјРѕРё кгшки, РІРѕ время беременности булки СЃ молоком трескала, РѕС‚ остального воротило. Р’РѕС‚ Рё сейчас, исключила СЃРґРѕР±Сѓ Рё лед тронулся, Р° чтоб РЅРµ сорваться кушаю сыто. РќР° улицу выхожу только после еды. РћСЃРЅРѕРІР° моего рациона: гречка, макароны, овощи, фрукты, сыр, РјСЏСЃРѕ, СЏРіРѕРґС‹, хлеб отрубной. РўРІРѕСЂРѕРі РЅРµ люблю, только РІ РІРёРґРµ сырников, потому ем редко, тоже самое Рё СЃ рыбой :( Чтоб РЅРµ сорваться, РЅРµ РґРѕРІРѕРґРё РґРѕ чуства голода, тогда Рё булочку РЅРµ захочется

Танечка, очень рада, что ты ко мне зашла! Спасибо за мативашку!

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј зеленый. Р’ прошлый РјРѕР№ забег, С‚.Рµ Р·РёРјРѕР№, РёРЅРѕРіРґР° (редко) бывал Рё красный. Р° сейчас наоборот, РёРЅРѕРіРґР° черный. надо сказать, что РѕС‚ этого СЏ худеть  быстрей РЅРµ стала. просто еда РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј - это овощи, РјСЏСЃРѕ, сыр, кофе. РЇ ограничиваю себя РІ сдобах, вернее вообще РёС… перестала есть. Боюсь сорваться, С‚.Рє. это РјРѕСЏ любимая еда(((

Вот тебе мотивашка :)

Привет.  Оля, 900РљРљ это маловато, лучше есть полноценно, чтоб РЅРµ сорваться. РЇ если РЅРµ добираю, то позволяю себе даже 1-2 конфетки, чтоб РєРѕСЂРёРґРѕСЂ был зелененьким. Стараюсь держаться нижней планки РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, РЅРѕ жири, гадство, всегда РЅР° высоте. РЈ тебя, СЏ так понимаю, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј черненький?

ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ! Желаю быть стройными, красивыми, желанными, любимыми и счастливыми!!!

Сегодня РљРљ РЅРµ считала  - мама была РІ гостях весь день, помогала РјРЅРµ СЃ детками. скажет, что СЏ "РєСѓ-РєСѓ", что СЏ Рё так Красота еще РўР°. Р° худеть - это вообще удел сумасшедших короче, легче СѓР¶ РЅРµ афишировать, чем оправдываться РќРѕ думаю, что РљРє РІ РЅРѕСЂРјРµ

Сегодня только 900Кк и есть не хочу, так интересно:)) Решила чай с зефиром попить, откусила кусочек - нет не хочу. пожалуйста, пусть так будет всегда! я понимаю что нужно набрать 1200 - но у меня такое ощущение, что я полноценно питалась и ни в чем себе не отказывала.

РќСѓ, привозные-то конечно. цена только РїРѕРєР°  РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ разгрузишься

Оль, ну привозные-то хоть есть?

Я надеюсь таки в отпуске похудеть. ВОт только нормально взвешиваться тут негде. На пляже, разве что, но там я уже после завтрака, в одежде, которая неизвестно сколко весит точно и после воды (тоже непонятно, стараюсь делать упражнения в воде из аква-шейпа, от них на тренировке до полкило теряю, с другой стороны, когда просто купаешься, ощутимое количество воды впитывается через кожу, как ни странно). В общем, пока загадка, но объёмы вроде потихоньку уплывают.

Я когда беременная отдыхала в Севастополе, за три недели потеряла 5 кг, вместо того, чтобы 1 набрать :)

Вот бы сейчас так :)

Арбузы! ВКУСНО! У нас конечно в Ленобласти местных арбузов не бывает(((

Приветик! Оля молодец! Так держать! РњРЅРµ еще РЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ РґРѕ такой цыфры, СЏ вчера солененького поела, РЅР° весах +300Рі  :(

Мои малыши тоже приболели, сидим дома. Жара, июль, жду местных арбузиков, тогда начнуться самые вкусные разгрузочные дни :)

сегодня впервые за мою историю на дилне, я набрала норму по белкам и чуть-чуть не добрала углеводы коридор по нижнему пределу.

Массаж, чё т пока ленюсь. до февраля в гоночках участвовала - делала. и обертывания и скраб. очень мягонький гладенький животик был. у меня и банки эти есть, для вакуумного массажа. лентяйка я. у меня сейчас главная цель - снизить вес. ем мало. сегодня утром взвесилась 62,6! 62! пусть с хвостом и не малым. это уже что-то ближе к цели!

вот все это написала, и созрела. буду начинать и массажик и скраб и обертывание. может даже на зарядку решусь.

а еще у меня детки заболели. мы только три недели в садик ходим. вирусню какую-то подцепили. лечимся, не расстраиваюсь. плохо, что тлько две недельки отработала и на больняк. а еще чувствую в голове уже тяжесть. мне конечно болеть нельзя, кто деток лечить будет. надо сохранять ясность рассудка а то наш папочка все время работает. хоть и доктор, а нас лечить некогда.

Сохраняю коридор Кк

Девчата, СЏ поняла, чято Сѓ РїСѓР·РёРєРѕРІ 2 проблемы - излишек жира Рё дряблость мышц. Р�злишек жира убирается похудением, массажем Рё С‚. Рґ., Р° РІРѕС‚ дряблость внутренних мышц - только тренировками :( РњРЅРµ лично это тяжело. РќРѕ РІРѕС‚ пошла РЅР° аквааэробику Рё аквашейп- эффект порясный. РќРµ знаю только, СЃРјРѕРіСѓ ли после отпуска ходить. Дети, работа... 

А в отношении еды сейчас в отпуске стала брать для себя тарелки и чашки мЕньшего размера. � выручает, что я не дома целый день. МНе кажется, худею, стала ловить себя на том, что в меня не лезет уже обычная моя порция. Кушаю 4 раза в день. А вот воду пить литрами перестала. В�димо, почки не совсем нормально работают, потому что через раз. То натощак выпитая вода действует, как мочегонное, то наоборот, накапливается и процесс похудения тормозится. Стараюсь пить, когда хочется есть. Чаще всего, оказывается, что действительно хотела пить, а не есть. Но пью по-немногу, через силу себя не заставляю.

Привет. Р� правда общего РјРЅРѕРіРѕ Сѓ нас  РџРѕРјРёРґРѕСЂРєРё это хорошо, СЏ тоже РёС… каждый день кушаю, только СЃРѕ сметанкой 15%. Маленький + РЅР° весах, РЅРµ страшно, завтра меньше покажут :) РЈ меня Р·Р° отпуск +5РєРі, РІРѕС‚ это жесть :( Потому СЏ СЃРЅРѕРІРѕ здесь РЅР° Дионе, надеюсь РґРѕ победного :)

Кстати, Оля, а ты массаж пузика делаешь? Хорошо помогает.

Конечно, Танечка, забегай! ОЙ, а мы с тобой по году, весу, росту и наличию двойни (девочка/мальчик), прям "оба с ларца, одинаковы с лица":)))

Я открыла для себя новое блюдо. оч вкусное!!! помидоры с соевым соусом. по Кк отличное! я уже съела 200гр - всего 50кк! сижу сытая и довольная.

РїРѕ весу сегодня  + (наверно водичка), РЅРѕ РїРѕ ощущениям - СЏ худею

настроение отличное и

Всем желаю радости!!!

Привет. РЇ тоже мама РґРІРѕР№РЅРё (сыночка Рё дочки) Сегодня Сѓ меня второй заход РЅР° Дион, Р·Р° отпуск стала 66,7РєРі  Проблема СЃ животиком РјРЅРµ РѕС‡ хорошо знакома, растяжка РЅР° растяжке. Р’ СЂРѕРґРґРѕРјРµ РІ душе Сѓ меня была истерика, РєРѕРіРґР° увидела дряблый мешок скрываюший лобок :( Сейчас спустя 4 РіРѕРґР° лучше, РЅРѕ РІ открытом купальнике РЅРё Р·Р° что РЅРµ выйду. Буду забегать, можно?

три часа прошло с того момента, когда я подумала о конфетке. ВСЕ я ее съела!

спасибо, за ссылку!

сижу на работе маюсь. клиентов нет. вот больше часа думаю съесть конфетку или нет???! обедала кабачковой икрой, консервированной кукурузой и хлебом. по кк конфетка вполне влезет, просто не уверина, что хочу. а так в силу привычки а еще я молодец, взяла на обед сосиски, а есть не стала - решила, что не хочу.

Привет, Олечка. Р’РѕС‚ такой http://www.goodbody.ru/trives-M621.htm

Р�Ли подобный. Есть Рё дешевле. 

Парасолька прости пожалуйста., я не сразу тебя заметила! к слову о депрессии, может и мне чего-нибудь не хватает. я периодически такой псих, мужу моему достается((( определенно точно это связано с циклом, замечено годами. последнее время, я стала больше себя контролировать, меньше находить поводов для ссор. но все таки не идеально((

вдруг еще заглянешь сюда расскажи, пожалуйста, что за треножер? как заниматься? сколько стоит и где можно купить?

Ой, ну опять я слетела с Диона! ... и вернулась! теперь у меня новая цель 51кг. по времени себя не ограничиваю, хотелось бы как можно быстрей, но как судьба даст. все ж таки, я хоть и без диона, но на кг-чик похудела. а самое главное, удержала результат и не вернулась в 70кг! и все мои родные замечают, что я постройнела. правда, я себя чувствую далеко не стройняшкой(((

и почему я люблю весь мир и каждого, а по мелочам сегодня раздражаюсь???!!!

Привет, девчата! Надо же так, заглянула с главной страницы в интересную темку, а тут - свои люди :)

Матушки, отдельный привет вам :)

Пару слов о себе. Я не многодетная и не "двойняшковая" жена православного священника :):):) (везёт вам тут на нас :) ), но проблемы с животом у меня тоже есть. Двое деток по 4400 сделали всё, чтобы мою талию из 68-70 см перелопатить в 82-84

Кроме того, есть масса других проблем со здоровьем, что вкупе упирается в необходимость снижения веса. Я уже худела и вполне неплохо и не особо тяжко, может быть буду чем полезна. В этом году меня накрыла серьёзная депрессия (как потом оказалось, это было связано с... дефицитом железа, о как!), в результате чего я опять набрала вес (но, слава Богу, к допохудетельному не вернулась, и то хорошо). Поняла одно - трудно это делать рывками, диетами - нужно менять свой образ жизни, менять привычки, а это быстро сделать невозможно. А когда делаешь медленно - результата почти не видно, главный стимул пропадает... Так что даже не знаю, что выбрать теперь. Наверное, истина, как обычно, где-то посередине.

Тему потом перечитаю, очень много упражнений, у меня даже в голове не утолкается столько :) Вы героини, если это реально делаете. Я для себя нашла очень простой метод - роликовый тренажёр. Элементарно (там всего 6 упражнений возможно, кажется), легко запомнить и эффективно. � главное - он дешёвый и занимает мало места :):):)

приветик, selenulka! рада, что ты заглянула ко мне!

два дня на природе. зажорчик был конкретный! ничего страшного, я так думаю. иногда можно. а сегодня снова в бой с кг

плохо...потому что сыра много на ночь нельзя.

Весь день была молодец. а вечером наелась сыра косички. еле-еле в кк уложилась.

Взвесилась. 64 кг - отлично! держу вес уже 4 месяца, без подсчета кк. теперь новый старт к 60!!! все пошла завтракать.

а живот все такой же шарик

веду дневник. исполняю задачу. РІСЃРµ хорошо. только СЏ болею  чуть-чуть.

Я возвращаюсь!!!

РџР Р�ВЕТ!!!