Привет, Зимка! Ты не одна! У меня наконец-то деньги появились на интернет, да и силы тоже появились))

А где злости пишутся? В темах про МФ? Да, Люпус, конечно, оригинал))

Я тоже хотела бы на МФ, поэтому и про весы (напольные) спрашивала. После 10 января куплю себе. Как раз ДР будет, подарят деньги. Я думаю тысячи за 1,5 смогу прикупить без наворотов, только определять массу тела. Хотелось бы с точностью до 0,05, но это уже мои заморочки))

А у меня кухонные весы Beurer. Вообще, фирма немецкая, и производство тоже)) Наверное, поэтому и хорошие отзывы. Вот только напольные весы дорогие... Я бы, просто, хотела деньги особо не тратить, так как еще пульсометр хочу))

О! Сколько накатала! ))

Тихо сам с собой я веду беседу...

Что-то столько злости РЅР° этом сайте начиталась Р·Р° предыдущие 5 РјРёРЅСѓС‚!... Может, СЏ, конечно, РЅРµ РІ те форумы залезаю, РЅРѕ РІРѕС‚ РЅР° форумах той системы, которую выбрала для похудения, такие злости пишутся...  РЈС„, поеду РІ универ, всем хорошего РґРЅСЏ Рё РґРѕР±СЂРѕРіРѕ отношения РґСЂСѓРі Рє РґСЂСѓРіСѓ.

59,3

Ну вот, спасибо вчерашнему бурому рису с соевым соусом... Напилась тьму воды, которая, видно, так во мне и осталась... С ужасом представляю, как меня система (МФ) кинет на низкий каллораж. А я ж ведь без энергии ни в какую!!!

Жутко разболеваюсь, хочу выздороветь. � хочу, чтобы предновогодняя часть сессии закончилась. А это только 30-го случится.

Ах, эти признаки простуды! Они моему мозгу так мешают думать! Но, с другой стороны, надо приучать себя работать в любых условиях. Пойду приучать. :) Всем хорошей предновогодней недели! Не зарывайтесь на учебе и работе, аккумулируйте в себе Новогодне-волшебное настроение! :)

Нет, я однозначно непримелю эту предновогоднюю похудательную панику, которая развелась на Дионовском портале - половина девушек (а может, и юношей???) решили устроить своему организму полный...Новый год! Сначала на двух каллориях посидеть, чтобы накопить на новогоднюю ночь 5 миллиардов каллорий. � что же, они после такой голодовки дорвутся до стола, и у них живот ведь скрутит! Пропал Новый Год! Помнится, когда я на низкокаллорийках худела, потом от любой пищи, отличающейся от низкокаллорийного рациона, мой желудок вопил так, что слышали соседи. :) Ну точнее, после любого такого приема пищи, скручивало живот, и я отлеживалась на кровати.

Я вот придумала свои желания того, что бы хотелось отведать на Новый Год, но пока что не выбрала, что именно позволю себе и что, соответственно, куплю к празднику. Вот что среди вариантов:

1. разные сорта сыров

2. мороженое

3. торт "птичье молоко"

4. немецкий белый шоколад с кусочками клубники (я на него уже несколько месяцев в магазине смотрю :))

5. салат из курицы с черносливом

Все вредно и неполезно. Обидно, однако! :)

Алкоголь СЏ РЅРµ РїСЊСЋ, поэтому РёР· напитков будет какой-РЅРёР±СѓРґСЊ гранатовый СЃРѕРє, наверное. Р�Р· полезного - родители приезжают РІ гости, Рё папа обещал крабов привести.  Р­С‚Рѕ, наверное, будет единственная здоровая пища, отварное РјСЏСЃРѕ крабов.

Ладно, все это - гастрономические фантазии голодной Зимки.

:) Ура, так здорово калланетикой позанималась часок. Очень классно для моей спины! � вот что интересно: я калланетику с начала лета не делала, и по ощущениям, хоть я и поправилась, но спина у меня стала сильнее, а растяжка лучше. Радостно! :)

Привет, Козерожка! :) РґР° СЏ тоже думаю, что РІ итоге-то РІСЃРµ выправится.  РџРѕ крайней мере, приложу Рє этому РІСЃРµ СЃРІРѕРё усилия.

Я вот решила попробовать МФ. А вдруг будет толк? Ты, я смотрю, тоже заразилась этим вирусом? :)

А электронные весы - кухонные или напольные для определения своей массы? У меня уже вторые подряд фирмы bauer, говорят, очень неплохая фирма. Возможно, так оно и есть. Спросишь, почему тогда уже вторые? Первые утонули (потоп был в ванной). :) Такой вот я везунчик. :)))

Вообще, хотелось бы весы, которые каждый раз показывают отвес. Вот это, по-моему, идеальные!

Привет, Зимка! Не расстраивайся из-за бед. Бесконечно тянуться они не могуто, а значит когда-нибудь кончатся! Оптимистично...))

А ты на МФ?

Кстати, я тут к электронным весам приглядываюсь. Не могла б ты сказать какие у тебя и свои впечатления от них?))

Однако, это синдром лени: текут сопли, болит горло, ноет растянутый локоть. Уж когда я стану закаленной к психическим сложностям?! Чуть стресс - нате, пожалуйста! Все болячки мира летят ко мне! :) Ну уж нет, мы эту лень и этот стресс преодолеем! Вот сейчас как напишу работы по спецкурсу, а еще как позанимаюсь спортом!... Правда, на хореографию сегодня, быть может, и не поеду, ибо не успеваю совершенно, а со своими соплями и локтем всем только мешать буду...

Прочитала сегодня потрясающую притчу. Хитрости драконовского режима, по-моему, во всей красе...

Притча о волшебнике и овцах.

РќР° поляне, среди РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРіРѕ леса, жил-был волшебник, Сѓ которого было большое стадо овец. Каждый день РѕРЅ съедал РѕРґРЅСѓ овцу РёР· стада. Овцы причиняли волшебнику РјРЅРѕРіРѕ беспокойства - РѕРЅРё разбегались РїРѕ лесу, Рё ему приходилось тратить очень РјРЅРѕРіРѕ времени РЅР° то, чтобы поймать РѕРґРЅСѓ овцу, Р° РґСЂСѓРіРёС… СЃРЅРѕРІР° собрать РІ стадо. Конечно же овца, которую РѕРЅ собирался убить, чувствовала это Рё начинала отчаянно сопротивляться, Рё ее РєСЂРёРєРё пугали РґСЂСѓРіРёС…. Р� тогда волшебник решил придумать такую хитрость – РѕРЅ РїРѕРіРѕРІРѕСЂРёР» СЃ каждой овцой наедине, Рё каждой что-то внушил.

Одной он сказал: "Ты не овца, ты такой же человек, как и я. Тебе нечего бояться, ведь я убиваю и съедаю только овец, но ты единственный человек в этом стаде и значит - мой лучший друг".

Второй он сказал: "Почему ты убегаешь от меня, как другие овцы. Ты же львица и тебе нечего бояться. Я убиваю только овец, а ты мой друг".

Третьей он внушил: "Послушай, ты не овца, ты волчица. Волчица, которую я уважаю. Я, как и раньше, буду продолжать убивать ежедневно одну овцу из стада, но волчице, лучшему другу волшебника, нечего бояться".

Таким образом, РѕРЅ РїРѕРіРѕРІРѕСЂРёР» СЃ каждой РёР· овец Рё каждой внушил, что РѕРЅР° РЅРµ овца, Р° совершенно РґСЂСѓРіРѕРµ животное, которое отличается РѕС‚ всех остальных овец РІ стаде. После этого разговора поведение овец полностью изменилось – РѕРЅРё совершенно СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ паслись Рё больше РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ убегали РІ лес. Р� РєРѕРіРґР° волшебник убивал очередную овцу, РѕРЅРё думали: "РќСѓ РІРѕС‚, убили еще РѕРґРЅСѓ овцу, Р° РјРЅРµ - льву, волку, человеку, лучшему РґСЂСѓРіСѓ волшебника, нечего бояться".

� даже овцы, которых он убивал, перестали сопротивляться. Он просто подходил к одной из них и говорил: "О, мой лучший друг, мы давно не общались. Пойдем ко мне на двор. Мне нужно с тобой посоветоваться по поводу стада овец". � овца с гордостью шла за волшебником на двор. � там он действительно спрашивал у своего лучшего друга, как идут дела в стаде. Жертва с радостью рассказывала ему обо всем, а потом волшебник убивал ее. Поскольку смерть наступала мгновенно, то овца ничего не успевала понять.

Волшебник был очень доволен - он высоко поднял самооценку каждой из овец, в итоге они перестали забивать себе голову мыслями о неизбежной смерти, стали менее невротичны, наслаждались жизнью и спокойно щипали траву, в результате чего их мясо стало значительно вкуснее. На протяжении многих лет волшебник легко управлялся с огромным стадом, и самое интересное, что остальные овцы стали ему помогать - если какая-нибудь слишком сообразительная овца начинала догадываться об истинном положении вещей, то остальные овц.. ну, то есть львы, люди, волки - лучшие друзья волшебника, сообщали ему о странном поведении этой овцы, и на следующий день волшебник с удовольствием ее съедал.

Такая вот притча.

сегодня 59,2

Непонятно, почему и, конечно, не радует.

итак, с 18 по 24 декабря:

18. 58,7

19. 58,9

20. 58,6

21. 58,4

22. 58,5

23. 58,6

24. 58,8

Значит, на неделе 25-31 декабря ТВН должен быть 58,2 А я уже вчера имею 58,7 и сегодня 59,2

Плохо, потому как послезавтра должно быть 58,2 минимум. Ну все, затягиваем ремень на пузе. :)

Ну вчера и денёк выдался... Две беды к концу дня меня довели совершенно, а еще и модератор ошибочно забанил!

Беда №1. Вчера, не обдумав свои слова и смысл, который они могли нести, написала "не то" на одном из форумов, вызвала гнев и раздражение главного человека на этом форуме. В итоге, до сих пор стыдно и горько за свои слова, поскольку получилось действительно ненамеренно.

Беда №2. Вчера так сильно потянула локтевой сустав, что рука стала "неактивна" - ни согнуть, ни разогнуть. Причем, потянула забавным образом: с 8 утра и до 5 вечера писала кое-какую работу по учебе, увлеклась, работала почти без перерывов, а соответственно, и писала, и начитывала материал с экрана. Сидела вот в таком положении:

� так, держала локоть под острым углом долгое время. А потом пошла за водой. �, видимо, после такого положения, нести 10 литров воды в одной руке было ошибкой...

 РќСѓ ладно, РїРѕР№РґСѓ собираться РЅР° зачет. Девчата, хорошего вам всем РґРЅСЏ! :) Спасибо Р·Р° поддержку.

Сегодня 58,7 

Привет, Зимка! За коридорчик и правда не ругай себя. Считай, что это был читтинг))

Р—РёРјРєР°, РЅРµ ругай себя Р·Р° красный коридорчик!) РћРґРёРЅ раз  - РЅРµ страшно.. РЅРѕ только РћР”Р�Рќ!

РњРј.. рецептик взяла РЅР° вооружение!) 

Кстати, сегодня, несмотря РЅР° вчерашний казус, 58,8  (Р° РЅРµ 156!)

Привет, гостьюшки! :)

Саша, худею не особо отлично (читала, чего я вчера натворила?) :) Но стараюсь, честное пионерское!

Супчик вышел просто здоровский. Лови рецепт:

Необходимые продукты

Сливки пастеризованные 10.0% жирности (200.0 грамм)
Лук репчатый (70.0 грамм)
Овощи: Картофель (410.0 грамм)
Грибы: Подберезовики (200.0 грамм)
Масло сладко-сливочное несоленое (20.0 грамм)
Растительное масло, овощное, подсолнечное, линолевое менее 60%) (17.0 грамм)
Суп, крепкий бульон из костей, куриный, домашнего приготовления (1700.0 грамм)

Процесс приготовления

В кастрюле растапливаем сливочное масло и вливаем растительно. Нарезанный лук жарим-варим в этом масле, пока не позолотеет. Потом добавляем туда грибы, и еще чуток обжариваем. Вливаем бульон, кладем картошку (можно порезать помельче, чтобы быстрее сварилось), и где-то минут на 20-30 оставляем вариться, пока картошка не станет мягкой. Я еще клала пучок зелени и приправки (лавровый лист и всякие специи). Потом вынула все травки, и разблендерила весь суп. :) Получилось такое отличное пюре, правда не совсем лицеприятного цвета. Но когда в эту смесь были добавлены сливки, все исправилось. Так что в получившуюся смесь добавляем 200 мл сливок - и снова на огонь до закипания.

Вот и получился суп!

А по каллорийности - на 100 г: Калории: 59, Жиры: 3 г, Углеводы: 5.5 г., Белки: 2.4 г.

Учусь на загадочной для половины населения специальности - социология. :)

Козерожка,, я не совсем точно выразилась, я имела ввиду после окончания школы!

Зима_Желановна, привет!

Нет, я после школы к подругам в Москву не езжу. Долго, да и не отпустят. Тем более они обе занятые. Так что видимся мы с ними только на каникулах.

Привет, Зима! С дневничком тебя! Отлично худеешь и пишешь очень интересно ) На кого учишься-то?

У меня потекли слюнки, когда прочитала про суп-пюре курино-картофельно-грибно-сливочный и потекли слюнки... Поделись рецептом, а? Желательно с ккал и бжу

Привет

Конечно, WishMaster, приветствую!

Зимка, привет!)

Как у тебя тут уютно!) Буду в гости заглядывать, если не против!)

Ах ты ж, все-таки 4 работы!

РћР№, РєРѕР·РµСЂРѕР¶РєР°, так себя ругаю Р·Р° сегодняшний калораж, что чуть РЅРµ пропустила РјРёРјРѕ ушей твое сообщение. РЇ рада, что РїРѕРґСЂСѓРіРё есть, Р° РІС‹ часто видетесь? :) РўС‹, небось, после школы Рє РЅРёРј РІ РњРѕСЃРєРІСѓ, так? :)

Рђ СЏ РІРѕС‚ сейчас СЃ очередным зачетом РІ зачетке прибыла. Еще три письменных работы - Рё СЏ РјРѕРіСѓ уходить РІ запой РќРѕРІС‹Р№ Год. :) 

От я сегодня наколобродила! Накосячила так, что стучать мне по башке стальной балкой! :)

РќСѓ РІС‹ только посмотрите: Всего:     2250 ккал,   193 Рє СѓРіР»,    84 Рі жиров,   168 Рі белков

 Р”Р°, РљРѕСЃСЏРє РІС‹, Р—РёРјР° Желановна! Рђ кто виноват? Наш прекрасный знакомый - адыгейский сыр. Может, РјРЅРµ его тогда вообще РЅРµ покупать, раз СЏ такой маньяк? :)))   

Привет) Мой поселок в 60-65 км от Москвы. Со здешними девчонками не сошлась, ибо они ТАК�Е...хм... шалавы, мягко говоря. А мои подруги в Москве, одну я лет 10 минумум знаю (они мне в коляску заглядывала)), а вторую года 3. Причем они обе тоже подруги с детства и у обоих здесь дачи) Очень хорошие)) Я их так люблю!...

А ник такой, потому что это мой знак зодиака. Да и, честно говоря, я долго голову ломала, какой ник выбрать, а этот просто в голову пришел. Тем более я иногда такой козой бываю)))

58,5 вчера

58,6 сегодня

Очень странно, ибо и вчера, и позавчера были тренировки. Ну будем думать, что это мышцы водички подзапасли, а кроме того, просто луна полная была. :)

Рђ РїРѕ питанию - РІСЃРµ путем. Позавчера был "показательный" РїРѕ питанию день (Рё фрукту, Рё СЃСѓРї, Рё РІСЃРµ это РІ пределах РљРљ: 1505 ккал    153 Рі СѓРіР», 50 Рі жиров, 113 Рі белков), вчера - менее положительный был набор: РЅРµ было СЃСѓРїР°, РёР· фруктов-только банананы, Р° еще СЏ хлеба цельнозернового стрескала. Р�того  1564 ккал, 214 Рі углей, 38 Рі жиров Рё 92 Рі белка.

Такие дела.

Но зато такие клевые тренировки и позавчера, и вчера были. Отличные! � тело чуть по-другому, мне кажется, выглядит, более тренированное что ли. Хотя еще строить и строить. Ну это уж дело времени и терпежу. :)

Еще в зачетке плавает уже море зачетов. � это радует. Еще три письменные работы надо выполнить, поэтому не буду изливать здесь много слов, чтобы их хоть чуть осталось на эти работы. :)

Козерожка, как же РІСЃРµ совпадает, товарищ ты РјРѕР№ РїРѕ похуданию! :) РЈ меня было также 72.  Р‘ыло-было-было Рё прошло. :)

А немецкий - да, учу с нуля. В школе и универе был английский. А теперь - чудный язык Шиллера и Гёте, Гегеля и Вебера. Абсолютно разделяю твое обожание. :) А где твой поселок расположен? Козерожка, а почему такой ник ты себе выбрала?

"не с кем" - а друзья-подружки? Не складывается?...

Привет! Конечно, не обижаюсь)) А обменку я уже загубила. Да и вес был 72кг... Эх))

Ты учишь немецкий?! Обожаю этот язык. У меня в школе только английский, а ходить на всякие занятия с репетитором у меня возможности нет, ибо я живу в поселке, а ездить куда-то тоже не вариант(( Меня даже гулять в 17:00 уже не выпускаю, так как уже темно и страшно. А я и не рвусь, все равно не с кем.

58, 4

Привет, зайцы-побегайцы! :)

�так, краткий обзор вчерашних подвигов Барона фон Мюнхгаузена. :) Вчера написала контрольную по немецкому на отлично и получила в итоге очередной сертификат ( в этот раз - на уровень А2.1). Сейчас самостоятельно пройду А2.2. и потом на интенсиве думаю осилить за весну-лето пару-тройку уровней В. Хотя посмотрим, как складываться все будет, а то напланирую, а потом облом. :)

Зачет тоже в кармане. Сложнющий был, но позади! Вспомнилась школа, потому как преподаватель сказала оставить все вещи на задних партах, сесть по одному, а затем ходила и, пардон за слово, палила всех. :) 2 или 3 человека были замечены за преступлением списывания и были ликвидированы.

РќСѓ здесь РІСЃРµ-таки дневник Рѕ Р—РћР–Рµ Рё попытках стать "красивой Рё счастливой", :) поэтому расскажу РѕР± этой стигматизированной стороне девчачьей жизни. РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ вчерашнего питания - фифти-фифти. РќР° завтрак была стандартно РѕРІСЃСЏРЅРєР° СЃ медом, немножко сушеных персиков Рё сыра адыгейского, РЅР° перекусы - мюсли СЃ ряженкой, РєРёРІРё Рё мандарины. РќР° обед - творог СЃ хлебцами, Рё РЅР° ужин - ряженка.  
�того: 1549 ккал, 197 г угл, 44 г жира, 86 г белка

Таким образом, соблюла 

- фрукты и овощи (киви и мандаринка)

- ограниченное поедание адыгейского сыра (110 грамм) 

- отсутствие вредных продуктов: шоколад и пр.. (ничего вредного не было)

Но не соблюла

- есть супы, мясо и рыбу

- горячая пища

- обжорище утром, потом весь день ничего не ем (из-за того, что встала в пол-пятого, и весь день бегала от контрольной на спецкурс, а затем - зачет, последний раз "поела" в пол-четвертого, перед спецкурсом (и это была ряженка - так что, псевдопоела :) А дома-то я была лишь в пол-12го...)

� сто лет уже не было физической активности (исключая, конечно, километры по городу...) Вот сейчас сижу без сил, готовлюсь морально к тому, чтобы морально готовиться к сегодняшнему зачету :). Сейчас пойду делать презентацию, поэтому снова не успеваю написать разные всякие вещи, о которых хотелось бы поразмышлять в отношении ЗОЖ. Но ничего, наверстаем. А к 12, скорее всего, потопаю в Фитнес Клуб. Надо уже размять свои старые косточки и растрясти нависшие жиры!.. :)

Козерожка, РЅСѓ спасибо, малёк! :) Рђ чего возрастом засмущалась? Наоборот, ты же значит еще растешь, поэтому РЅРё РІ коем случае, никаких диет.  РЇ РєРѕРіРґР° РІ твоем возрасте была, СЏ тоже весила 60-61 РєРі (Р° это нормальный вес для девушки РІ переходный период, это вес, РІ котором Сѓ тебя организм нормально адаптируется Рє переменам), Рё сколько Р±С‹ РЅРµ кушала (Р° кушать СЏ люблю, Рё сладости особенно), особенно РЅРµ поправлялась, РЅСѓ может только, РєРѕРіРґР° РґРЅСЏРјРё печеньки Рё шоколадки потребляла. Поэтому РЅРµ РіСѓР±Рё обменку, Р° просто прыгай, бегай Рё радуйся жизни! :) РўС‹ как, дружишь СЃ физкультурой?

У ты, полистала твой дневник! Ты, оказывается, на 1000 ккал сидела? Какая умница, что сейчас понимаешь безнадежность этой затеи! Посмотрела твой рацион - он отличный, и крупы, и фрукты, и жиры правильные (это я про сыр), и молочка. Козерожка, жги! :)

Надеюсь, ты не сердишься, что я, как умудренная опытом женщина тебе тут советы даю? :) Если сердишься, скажи, я перестану и буду просто тихонько наблюдать. :) Рада знакомству!

Зима_Желановна, держись. Сессия когда-нибудь кончится, зато, представляешь, как будешь гордиться собой, что это ведержала))

Параметры? Ок. Я, пожалуй, начну...

Р РѕСЃС‚: 165СЃРј.

Вес реальный: 60кг.

Вес идеальный: не знаю. Ориентуруюсь на 54кг.

Возраст:...хм... 14 лет

58,6

Вчера также РЅРµ наблюдалось отклонений РѕС‚ намеченного пути.  РќР° завтрак - стандартно РѕРІСЃСЏРЅРєР° СЃ медом, немножко сушеных персиков Рё сыра адыгейского, РЅР° перекусы - творог СЃ хлебцами, капля (грамм 30) мюслей, РєРёРІРё, мандарины РЅР° обед -  СЃСѓРї, 50 грамм РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ Рё огурцов Рё 50 Рі курицы отварной (нет, однозначно РЅРµ люблю!) Рё РЅР° ужин - еще чуть творога.
  Р�того 1466 ккал 173 Рі углеводов, 34 Рі жиров Рё 113 Рі белка

Таким образом, вчера была Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ теми же минусами 

- не люблю фрукты и овощи (киви и мандаринка оказались очень даже ничего)

- обжорище утром, потом весь день ничего не ем (последний прием пищи был аж в 18:30, таки растянула!)

- иногда днями обхожусь без горячей пищи (суп, суп, суп!)

- фанат адыгейского сыра (съела всего лишь 86 грамм, а ведь это подвиг!) :)

- люблю следующие вредные продукты: шоколад и пр.. (ничегошеньки вредного не было)

- не ем супы, боюсь есть мясо и рыбу (был и суп, и 50 г отварной курицы)

Вот как это выдержать? Я имею ввиду то, что я непонятно какой по счету день сплю часов 5 (это привет сессии)! Когда можно было поспать подольше (например, с пятницы на субботу) - организм бычился, сейчас - никак, зачеты. Глицин, конечно, мне в помощь, но меня аж подташнивает от недосыпа. Наверное, стоит сейчас еще на полчасика-часик прикорнуть, иначе я где-нибудь грохнусь в обморок. А ведь сегодня Бравный день: контрольная в 11:30 по немецкому, потом зачет по одному предмету, зачет по второму предмету...

Шмяк (*грохнулась в обморок*). :)

Но вам, уважаемые гости Дневника, желаю сегодня запастись силой, отличным настроением, бодростью духа! Не унывайте. :)

Вах-вах-вах, сколько гостей! Мне даже напеченной сдобы не хватит! Хотя здесь, наверное, мои гостьи откажутся, да? �ли кто-то работает на набор веса? Признавайтесь, счастливчики?

таня68С‚ , приветствую! :)

Carte_Blanche, доброго времени суток! :) Боязнь перед рыбой и мясом - ну кажется, вот съем кусок, и все, стану в два раза толще! Тем более, там никогда не рассчитать наверняка калорийность - мясо-то всегда разное. А вот еще на позапрошлой неделе обсчиталась с калорийностью свинины - привыкла, что в филе курином ок.80 ккал на 100 г, а в свинине тушеной оказалось чуть ли не 250! Вот. А шоколад 70-80% - жутко жирный ведь + зависимость, как мне кажется, вызывает. Вот сейчас его не ем и ломка! :) А творожная запеканка вредна в самой меньшей степени, если готовлю её сама (а не покупаю Президентскую)

"Настрой Сѓ тебя отличный, так что, думаю, результат РЅРµ заставит себя долго ждать!" -  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ большое, Carte_Blanche! Рђ ты РЅРµ подскажешь СЃРІРѕРµ РёРјСЏ? Такой необычный РЅРёРє ты себе выбрала!

homkamoh, чудный аватар, я когда чего-нибудь сладкого съем, и эндорфины в кровь ударяют, так же радостно скачу по улицам! :) Рецепты напишу обязательно, просто чуть попозже. � тебе спасибо за пожелания, я тоже очень надеюсь, что справлюсь с собой. Dundee Cakе посмотрела, представляю, как это обалденно вкусно (хотя диетчицы уже упали в обморок от его каллорийности) :)! Приготовлю-ка я его на неделе своим домашним, ты не возражаешь? :)

Девчонки, РІРѕС‚ нас уже Рё целая команда. Надо РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° поддерживать Рё помогать. Забегайте РІ гости, делитесь СЃРІРѕРёРјРё достижениями, советами, неудачами. Если что - будем справляться вместе. РћРґРЅР° голова - хорошо, Р° 2 (Р° Сѓ нас уже аж 6!) - лучше! :) Рђ если вам РЅРµ сложно, киньте СЃРІРѕРё параметры (возраст, СЂРѕСЃС‚, вес реальный Рё идеальный). Чтобы РјС‹ представляли получше, кто Рє чему стремится Рё СЃ какими исходниками, договорились?  

Привет:)

Ты просто мега-кулинар! А что за сдоба? а как пироженки приготовила? Рецептики можно?:)

Рђ СЏ сегодня испекла РІРѕС‚ такую штуку - тык 

У тебя очень хороший план, я уверена у тебя все получится:)

Удачи!

Здравствуй, Зима! :)

А что за боязнь перед рыбой и мясом? :) Ну, и шоколад 70-80% какао я бы не стала во вредные записывать в отличие от белого как раз! А творожная запеканка чем вредна? :)

Настрой у тебя отличный, так что, думаю, результат не заставит себя долго ждать!

Зима,привет!Как дела?

Что за вопрос? :) Рада гостям. А точнее, новым гостьям. :)

Я тоже буду забегать, можно?

у нас с тобой почти одинаковый вес и цель:)

Привет, Козерожка! � добро пожаловать! :)

Привет! Какой у тебя позитивный дневничок. Буду забегать в гости

58,9

Вообще, вчера я такой "молодец" - тихонько над собой смеялась: у меня в понедельник зачетно-контрольная жесть предстоит, а мне в голову ударил кульнарный кулак. :) Во мне ненадолго завелась Юлия Высоцкая, и я вчера между делом (подготовкой к зачетам) приготовила:

1. кучу сдобы

2. суп-пюре курино-картофельно-грибно-сливочный

3. РіСЂРёР±РЅСѓСЋ РёРєСЂСѓ

4. заливное

5. мини-пироженые - бизе с шоколадным муссом

Такие дела. Естественно, сдобу и пирожные не для себя ("ах, какая же у неё сила воли!" :)). А по питанию вчера было вроде все вполне прилично: на завтрак овсянка на воде с медом, 50 г персиков сушеных. Потом каждые два часа я что-то безжалостно хомячила: творожок с хлебцами, киви, мандарины, ряженку, персики сушеные. На обед был суп-пюре и 50 г отварной курицы, ну и на ужин маленький кусочек (95 г) адыгейского сыра. В итоге получилось 1493ккал: 176 г углеводов, 39 г жиров и 101 г белков.

Таким образом вчера была борьба с минусами типа

- РЅРµ люблю фрукты Рё овощи (РєРёРІРё Рё мандаринка оказались очень даже ничего)

- обжорище утром, потом весь день ничего не ем (последний прием пищи был аж в 18:00, таки растянула!)

- иногда днями обхожусь без горячей пищи (суп, суп, суп!)

- фанат адыгейского сыра (съела всего лишь 95 грамм, а ведь это подвиг!) :)

- люблю следующие вредные продукты: шоколад и пр.. (ничегошеньки вредного не было)

- не ем супы, боюсь есть мясо и рыбу (был и суп, и 50 г отварной курицы, правда, какая-то она не очень вкусная была)

Ладно, пойду-ка возьму кивинку и марш готовиться к зачетам!.. :) Всем хорошего дня и крепкой силы воли.

Эх, ну вот, 58,7. Сорвался мой хитрый план по быстрой потере килограммчика. Ну ладно, тогда просто прав.пит. Снова сегодня вспрендрилась в 6 утра, без будильника (хотела поспать подольше, до семи). Ну куда ж он жить-то торопится, организмус мой? :) Потом душ => зарядка => стакан воды => завтрак (себе и коту). Правда, покушали мы с ним по-разному (за исключением чистой водицы): у него свежее молочко и сухарики со вкусом курицы и риса, а у меня кофе и овсянка на воде с медом, а еще чуточку (60 г) творожка и чуточку (50 г) сушеных персиков. Отличный завтрак, отличное начало! :) Впрочем, проблемы с питанием обычно начинаются позже, часов в 9 утра... :)

Если завтра случится вес выше отметки в 58,9, устрою-ка я себе разгрузочный день, а?

А вообще, конечно,нужно подумать, как лишние 10 килограмм красоты убрать (а то от мальчишек отбою нет)... :) Ну вообще, я бы не сказала, что я - лентяй, ведущий нездоровый образ жизни. Я не пью и не курю. В этом плане проблема только с маленьким количеством часов сна, но мы с мозгом над этом работаем.

РџРѕ утрам СЏ принимаю холодный РґСѓС€, делаю зарядку Рё выпиваю стакан СЂРѕРґРЅРёРєРѕРІРѕР№ РІРѕРґС‹. Еще люблю физические нагрузки. Всегда бегом спускаюсь РїРѕ эскалатору. Прохожу довольно РјРЅРѕРіРѕ километров РІ день (РѕС‚ РґРѕРјР° РґРѕ метро примерно километр, РѕС‚ универа РґРѕ метро -  2,5 РєРј, РѕС‚ метро РґРѕ места моего излюбленного занятия хореографией - 2 РєРј).

Значит, проблемы только в питании? А кто бы сомневался! :) Пожалуй, это и буду контролировать в данном дневнике особенно тщательно.

�з правильных привычек в этом плане имеется:

- ем утром овсянку на воде (правда, с ложкой меда)

- люблю обезжиренный творог и хлебцы

- люблю каши вообще (гречневые, к примеру), а еще рис

- не сахарю еду или напитки, не ем сливочное масло и батон, не срываюсь на выпечку

�з минусов:

- не люблю фрукты и овощи

- ем почти все (допустимое количество еды, имею в виду) в первую половину дня (иногда, как сегодня, до 10 утра), потом весь день ничего не ем

- иногда днями обхожусь без горячей пищи (кроме каши на завтрак)

- фанат адыгейского сыра

- люблю следующие вредные продукты: шоколад (особенно горький 70-80% и белый йогуртовый), творожную запеканку, печенье и птичье молоко (ну иногда и некоторые другие, по настроению, вы же понимаете :))

- не ем супы, боюсь есть мясо и рыбу (хотя люблю)

Наверняка что-то забыла, вспомню уже по ходу борьбы со своим пищевым поведением. А теперь к Морфею в объятия! :)

Ну вот, и я туда же - в вашу компанию худеющих спортсменок-комсомолок и просто девчонок, которые среди разнообразных своих целей поставили еще и "быть стройной и привлекательной"! :) Цель "страшная, но ужасно симпатишная", как говорил один известный герой из мультфильма.

Будем стремиться!