А теперь отрываю попу от дивана и иду гулять.

А это про баллы:

1. Потеря каждых 100г веса +10; набор каждых 100г веса -20
2. Уменьшение в объемх на каждый 1 см +5, увеличение -10
3. За один день соблюдения КК +5
4.Р—Р° РѕРґРёРЅ день соблюдения питьевого режима +1 
5.Р—Р° РѕРґРёРЅ день соблюдения режима СЃРЅР° +1 
6. За каждые 200 сожженных ккал +1, за каждые 20 мин силовых +1

7. За достижение целевого веса единоразовый бонус +100

Номинации по итогам гонок (7-го марта 2010):

1. The Biggest Loser (наибольший % потерянного веса)
2. Лидер (наибольшее количество баллов)
3. Мисс/Мистер Грудь (наибольший % потерянного объема)
4. Мисс/Мистер Талия (наибольший % потерянного объема)
5. Мисс/Мистер Бедра (наибольший % потерянного объема)
6. Мисс/Мистер Ножки (наибольший % потерянного объема)
7. Мисс/Мистер Фитнесс (наибольшее колличество баллов за физ. нагрузку)

Так, это форма отчетов для гоночек.

1. Дата
2. Вес
3. Объемы:
РћР“ (РіСЂСѓРґСЊ)
ОТ (талия)
ОЖ (живот, 3 см ниже пупка)
ОБ (бедра по наиболее выступающим точкам попы, есл и живот входит в эту область то захватываем и его)
 РћРќ (РЅРѕРіР°)

4. Предполагаемый вес в конце гонки (бонус +100 за достижение цели начислится при конечном подсчете)
5. КК (зеленый коридор по всем параметрам): кол-во дней
6. Питьевой режим (не менее 8 стаканов): кол-во дней
7. Режим сна (не менее 7 часов): кол-во дней
8. Спорт: сожженные ккал, минуты силовых тренировок (если силовые входят в программу шейпинга, то считаем их как кардио; если у вас есть пульсомер и вы в состоянии замерить сколько ккал теряете при ваших силовых, то силовые так же пишем в ккал, а не в минутах)

Встала РЅР° весы Рё ... 58,1 РєРі. Р� Shred, конечно, забросила РЅР° праздниках. РџРѕСЂР° остановиться. Р� питание приводить РІ РЅРѕСЂРјСѓ. Тем более, что участвую РІ гоночках. (Р’ гоночках участвовать "начала", Р° есть продолжила РїРѕ-новогоднему...СѓРїСЃ...) 

Завтра возобновляю Shred. 

58 кг... блин... что-то я совсем себя запустила... чувствую себя раздувшимся шариком. � не понимаю, почему я так зациклена на еде постоянно???... Ведь бывают же люди, которые едят нормально и не парятся? � стройные и красивые? хочу научиться здоровому питанию!!! Хочу научиться любить есть здоровую еду. Хочу разлюбить всякие чипсы, и кексы, и газировку...

Вес: 54,5.

Еще сегодня записалась в гоночки, начнутся 3-го января. :))

28 декабря 2010:

Питание:

1200 ккал

РЎРїРѕСЂС‚:

30 дней с Джиллиан (2/30)

Cardio Kickboxing

70 минут на мини-степпере (715 ккал, как показал компьютер, но скорее всего, конечно, гораздо меньше, он же как-то по своему считает. Но для статистики запишу)

Вес: 55,1.

Спасибо, Кариша!!!! :)

Удачи тебе, Лиля! РЈ тебя РІСЃРµ обязательно получится Рё будешь ты стройная Рё подтянутая, главное сильно захотеть Рё постараться! 

Спасибо, Леночка!!! :))) Буду очень стараться РЅРµ пропускать! Рё пройти РІСЃРµ 30 дней. 

Желаю удачи!!! Не пропускай занятий с Джилл, правильное питание и у тебя все получится!!!

Сейчас пойду смотреть The biggset loser. Они меня вдохновляют. :)

27 декабря 2010:

Питание:

1201 ккал

РЎРїРѕСЂС‚:

30 дней с Джиллиан (1/30)

27.12

Вес: 56,3

Талия: 68

Р–РёРІРѕС‚: 85

РџРѕРїР°: 93,5

РћР‘: 53,5

РќРљ: 37

РћР�: 33

РћР : 26

Всем привет! Меня зовут Лиля. Мне 23. Вес 57,4. Рост 160. Хочу 46-47 кг. � подтянутую фигурку! � влезть в джинсы, которые носила на 2-ом курсе учебы... � плоский красивый животик...

Буду здесь отчитываться по тому, что для этого делаю:

1. Здоровое питание.

2. РЎРїРѕСЂС‚.

Эх... скоро Новый год, хочу начать приводить себя в форму заранее, а не ждать наступления 1-го января.