|
|
|
selenulka
Diet-Баллов: 8808
Сообщений: 2526
3.1.2011 18:48
|
вот тут про порции-/articles/article.php?id=139
вот тут еще /articles/article.php?id=84
тут про воду /articles/article.php?id=229
23/173
История похудения:
до Б - 86 до 75
Б 75 - 93
после Б 93
май 2011 - 65
январь 2012 - 67.
Снова идем к 65=)
Всё, что есть хорошего в жизни:либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
id=20512
|
ромашуля
Diet-Баллов: 21949
Сообщений: 4801
Город: Юг Сибири
3.1.2011 18:48
|
непонятно. А где про нее почитать можно. Я тоже из разряда не очень трудолюбивых. Да и ремонт у меня очень медленно тянется. С августа!
Мария
Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!
Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
3.1.2011 18:44
|
это програма уборки дома, для ленивых и дезорганизованых - помогает приучить убираться понемногу каждый день
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
ромашуля
Diet-Баллов: 21949
Сообщений: 4801
Город: Юг Сибири
3.1.2011 18:41
|
Мария
Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!
Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
3.1.2011 18:35
|
Привет, ситуация очень похожа на мою. Мне тоже нужно избавиться от лишних 35 кг. У меня 2 проблемы над которыми я работаю :
1 Это большие порции , если съедаю небольшую то не наедаюсь и сразу рука тянется к холодильнику что нибубудь еще съесть, и ведь находит.
2 Это отсутствие активностию, калоря я исправно каждый день потребляю, а вот тратить никуда не трачу, вот они и перерабатываются в лишний жир.
С сегодняшнего дня пытаюсь по первой проблеме выработать новую положительную привычку есть по 5 раз в день небольшими порциями, через каждые 3 часа - как ребенок, по второй проблеме пытаюсь освоить flylady
Путь прендстоит пройти большой , я планирую снизить вес за год, поэтому гоночки можно и наверно нужно устраивать, только для достижения промежуточных целей, например к концу января - 2 кг
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
ромашуля
Diet-Баллов: 21949
Сообщений: 4801
Город: Юг Сибири
3.1.2011 18:33
|
Еще вопрос! А в чем смысл такого обильного питья? Сок, чай, молоко считаются?
Мария
Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!
Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901
|
ромашуля
Diet-Баллов: 21949
Сообщений: 4801
Город: Юг Сибири
3.1.2011 18:30
|
У меня не получается загрузить сюда картинку((( А такая стимуляшка классная!!! ((( Как сделать?
Мария
Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!
Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901
|
selenulka
Diet-Баллов: 8808
Сообщений: 2526
3.1.2011 18:30
|
и я могу...в Бельгии самый вкусный шоколад...и тут он есть всегда дома...вотЪ
23/173
История похудения:
до Б - 86 до 75
Б 75 - 93
после Б 93
май 2011 - 65
январь 2012 - 67.
Снова идем к 65=)
Всё, что есть хорошего в жизни:либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
id=20512
|
selenulka
Diet-Баллов: 8808
Сообщений: 2526
3.1.2011 18:30
|
Капитан Пирс,я понимаю,а вот зажор у меня был в прошлый раз,это было в самых началах,особенно перед сном,но после недели борьбы,я привыкла к тому,что есть вечером надо понемногу.
по повоу срывов,бывали,но опять таки в самом начале,хотелось конфет вместо полноценного обеда,например...уже потом научила ограничиваться
23/173
История похудения:
до Б - 86 до 75
Б 75 - 93
после Б 93
май 2011 - 65
январь 2012 - 67.
Снова идем к 65=)
Всё, что есть хорошего в жизни:либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
id=20512
|
ромашуля
Diet-Баллов: 21949
Сообщений: 4801
Город: Юг Сибири
3.1.2011 18:29
|
Я соленого вообще не очень любитель. Без копченого тоже обхожусь прекрасно. А вот конфеты и печенье, особенно со сгущеночкой- моя слабость
Мария
Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!
Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901
|
ромашуля
Diet-Баллов: 21949
Сообщений: 4801
Город: Юг Сибири
3.1.2011 18:27
|
Не фига себе 5 конфет и все??? Я полкило могу умять влегкую!!!
Мария
Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!
Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901
|
selenulka
Diet-Баллов: 8808
Сообщений: 2526
3.1.2011 18:27
|
вот все говорят в России,что при ьбеременности пить нельзя,а меня в Бельгии наоборот тут заставляли - пить надо,наш организм состоит из воды,надо пить и пить надо,как советуют здесь.
вода задерживается в организме,если соленого много есть
23/173
История похудения:
до Б - 86 до 75
Б 75 - 93
после Б 93
май 2011 - 65
январь 2012 - 67.
Снова идем к 65=)
Всё, что есть хорошего в жизни:либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
id=20512
|
ромашуля
Diet-Баллов: 21949
Сообщений: 4801
Город: Юг Сибири
3.1.2011 18:25
|
А вода не задерживается в организме? Меня при беременности врач , наоборот, ограничивала в жидкости из-за лишнего веса.
А на этом эллиптическом тренажере в идеале сколько времени в день и в неделю надо заниматься?
Мария
Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!
Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901
|
Капитан_Пирс
Diet-Баллов: 25293
Сообщений: 8500
Город: Талнах
3.1.2011 18:22
|
Я вообще не знаю что такое зажор. На Дионе почти год. Жевания от скуки, усталости, нервов не было ни разу. Были плановые загрузы, раз в 10 дней.
Эллипсоид классная вещь. Если нет сил и времени заниматься минут 30 сразу - можно заниматься по 10 минут три раза в день.
Живот убирает бодифлекс и ежедневное качание пресса.
На выработку молока добавляй 500 ккал.
По поводу вкусняшек отдельно!
Если есть подверженность к срывам, то не стоит себя строго ограничивать во всем. Просто все вредности вписывать в планировщик и вечером садится и анализировать. Через неделю приходит осознание что 5 конфет заменяют полноценный прием пищи, но ими не наедаешься. После того, как поймешь что соленое, сладкое и копченое задерживает воду, и на утро весы показывают привесы, то их потребление сразу ограничишь.
И главное - пить воду!
|
ромашуля
Diet-Баллов: 21949
Сообщений: 4801
Город: Юг Сибири
3.1.2011 18:20
|
Мамочки, давайте с нами организуем гоночку!!!!
Мария
Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!
Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901
|
selenulka
Diet-Баллов: 8808
Сообщений: 2526
3.1.2011 18:17
|
ну ждем,кто еще откликнется)))
23/173
История похудения:
до Б - 86 до 75
Б 75 - 93
после Б 93
май 2011 - 65
январь 2012 - 67.
Снова идем к 65=)
Всё, что есть хорошего в жизни:либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
id=20512
|
ромашуля
Diet-Баллов: 21949
Сообщений: 4801
Город: Юг Сибири
3.1.2011 18:13
|
Мария
Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!
Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901
|
selenulka
Diet-Баллов: 8808
Сообщений: 2526
3.1.2011 18:10
|
ну я когда-то учавствовала в одних гоночках,там было все просто,но результаты были внушительные.Главное,учесть все наши погрешности и тем,чем боремся.Ну,например,для меня
1-каллории,так как я ем и ем и ем и ем.
2-устоять против зажора(у меня это сладкое и вкусности в неизмеремых кол-вах)
3-вода,без воды,как говорится,"ни туды и ни сюды"
4-спорт(это могут быть прогулки с коляской,я вот всегда ленюсь и выставляю малыша в сад.
хула-хуп,бодифлекс,уборка квартиры,да что угодно,девчат,главное не на диване сидеть=)))
5 - не забывать о себе(так называемые "процедуры красоты")
как вам?
23/173
История похудения:
до Б - 86 до 75
Б 75 - 93
после Б 93
май 2011 - 65
январь 2012 - 67.
Снова идем к 65=)
Всё, что есть хорошего в жизни:либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
id=20512
|
ромашуля
Diet-Баллов: 21949
Сообщений: 4801
Город: Юг Сибири
3.1.2011 17:45
|
Девченки, а давайте и правда устроим гоночки молодых мам?! Только с чего начинать?
Мария
Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!
Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901
|
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
3.1.2011 17:24
|
Ромашуль, привет!!!! От живота хула-хуп, разбивает нафик всЁ. 2 месяца и гарантирован подтянутый живот и разбитые бочка!!!!!!
|
selenulka
Diet-Баллов: 8808
Сообщений: 2526
3.1.2011 17:23
|
а можно гоночки молодых мам самим устроить,чем не вариант?!=)))
23/173
История похудения:
до Б - 86 до 75
Б 75 - 93
после Б 93
май 2011 - 65
январь 2012 - 67.
Снова идем к 65=)
Всё, что есть хорошего в жизни:либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
id=20512
|
selenulka
Diet-Баллов: 8808
Сообщений: 2526
3.1.2011 17:23
|
ну для начала немного о себе, я живу в Бельгии,вот так вот меня закинула жизньМоему мальчику почти 2 месяца,к сожалению,моих усилий и стараний не хватило,мы на искуственном,но честно откормила своим молоком первые недели!!!
23/173
История похудения:
до Б - 86 до 75
Б 75 - 93
после Б 93
май 2011 - 65
январь 2012 - 67.
Снова идем к 65=)
Всё, что есть хорошего в жизни:либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
id=20512
|
ромашуля
Diet-Баллов: 21949
Сообщений: 4801
Город: Юг Сибири
3.1.2011 17:21
|
Валечка, деток у меня двое - дочь 6 лет и сын 3 месяцев. Вес после родов сначала был тот же, что и до беременности. А за последний месяц вырос на 1,5 кг. Яв ужасе, в панике!!!! Ведь у меня уже 95. А что будет дальше, если не взяться за себя сейчас, страшно представить!!!!!
Думаю вступить в какую-нибудь гоночку.
Selenulka, ат у тебя малыш на ГВ? Мальчик или девочка?
Мария
Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!
Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901
|
selenulka
Diet-Баллов: 8808
Сообщений: 2526
3.1.2011 17:20
|
в прошлоом году я для себя поняла одно - надо объединиться и поддерживать друг држку, ,а также мотивашками делиться.Вот первая мотивашка для вас,девчонки!
давайте-ка до 8 марта сделаем первые успехи!!!!!!
23/173
История похудения:
до Б - 86 до 75
Б 75 - 93
после Б 93
май 2011 - 65
январь 2012 - 67.
Снова идем к 65=)
Всё, что есть хорошего в жизни:либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
id=20512
|
ромашуля
Diet-Баллов: 21949
Сообщений: 4801
Город: Юг Сибири
3.1.2011 17:17
|
Спасибо, девченки. Присоединяйтесь все. Соберем всю волю в один большой кулак и ударим по зажорам.
Мария
Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!
Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901
|
ромашуля
Diet-Баллов: 21949
Сообщений: 4801
Город: Юг Сибири
3.1.2011 17:16
|
Леночка, я чувствую абсолютно то же самое, что и ты. Я люблю фрукты, но пока опасаюсь их есть в большом количестве, малышу всего 3 месяца - боюсь спровоцировать колики или аллергию. А вот на сладкое у нас аллергии нет!
Мария
Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!
Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901
|
selenulka
Diet-Баллов: 8808
Сообщений: 2526
3.1.2011 17:15
|
привет всем,я тоже молодая мамочка,в январе по март прошлого года тут похудела и худела бы и дальше,но заветный тест заполосатился и....с малышом почти 2х месячным сижу и навожу марафет на себе,к вам с удовольствием присоединюсь!
23/173
История похудения:
до Б - 86 до 75
Б 75 - 93
после Б 93
май 2011 - 65
январь 2012 - 67.
Снова идем к 65=)
Всё, что есть хорошего в жизни:либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
id=20512
|
Елена_Che
Diet-Баллов: 6926
Сообщений: 149
3.1.2011 17:08
|
Ромашуля, я тоже пришла недавно на Дион. И пока что потеряла только 1кг. Это на этапе Знакомство.
Просто пила воду, ела фрукуты.
А ты фрукты, кстати, любишь? Может, тебе вместо вкусняшек их есть? Или еще что-нибудь вкусное, но полезное?:)
Мне так всегда - нужна замена. Если просто говорю себе, что надо прекращать есть сладкое, то расстраиваюсь, и впадаю в депрессию, от чего худеть уже совсем не хочется, а хочется, чтобы меня любили такой, какая я есть. Но потом понимаю, что я сама хочу похудеть, для себя, а не для других.
Желаю тебе пробуждения силы воли :), и набраться мужества для того, чтобы изменить свою жизнь! ;).
Мне 27 лет.
Рост 164. Хочу похудеть до заветных 55-57.
Количество попыток похудения - не поддается исчислению... :)
66...............55
есть..........будет
|
валечка21
Diet-Баллов: 8555
Сообщений: 3466
3.1.2011 17:05
|
приветик))))))я тоже мама только не кормящая,и силы воли тоже маловато но после нового года как то взялась за себя, не знаю даже что и такое!!!
а у тебя девочка или мальчик??
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43640
|
ромашуля
Diet-Баллов: 21949
Сообщений: 4801
Город: Юг Сибири
3.1.2011 16:57
|
Везет!!! У меня еще и после рождения 2х детей живот прилично отвис.
Ну все, решила! начну с малого - не буду есть хлеб, пить чай с сахаром, все вкусняшки свести к минимуму(пока что).
Мария
Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!
Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901
|
Clodia
Diet-Баллов: 17019
Сообщений: 4204
Город: Красноярск
3.1.2011 10:57
|
Вес.... Ну вот как пришла на Дион, так почти сразу начал падать вес. При том, что никаких физических упражнений я до сих пор не делаю. Просто начала пользоваться планировщиком, пить воду, пытаться кушать овощи и фрукты... Что там еще, порции уменьшить. Кушать начала, а то до этого могла не есть весь день или наоборот есть.
Мария. 22 года. Рост 167, вес 70. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022
Люди с психическими патологиями - неисчерпаемый источник знаний о повседнев
|
ромашуля
Diet-Баллов: 21949
Сообщений: 4801
Город: Юг Сибири
3.1.2011 10:50
|
Clodia, а у тебя через какой период времени начал уменьшаться вес? Ты какие физические упражнения делаешь?
Мария
Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!
Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901
|
Clodia
Diet-Баллов: 17019
Сообщений: 4204
Город: Красноярск
3.1.2011 10:47
|
Тоже вариант. Верьте, знайте и все получится!
Мария. 22 года. Рост 167, вес 70. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022
Люди с психическими патологиями - неисчерпаемый источник знаний о повседнев
|
ромашуля
Diet-Баллов: 21949
Сообщений: 4801
Город: Юг Сибири
3.1.2011 10:46
|
Вопросы глобального значения!
1. А сколько калорий можно потреблять кормящей маме? Ведь дион прирасчете калорий это не учитывает. А чтобы молоко пропало - неохота.
2. И что можно есть, чтобы молоко не стало жидким совсем?
Мария
Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!
Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901
|
ромашуля
Diet-Баллов: 21949
Сообщений: 4801
Город: Юг Сибири
3.1.2011 10:43
|
Я тоже решила начать сейчас, пока не имею доступа к магазинам. На улице -30, а у меня малышу всего 3 месяца, поэтому на улицу пока не ходим. Мужа предупредила вчера, чтоб вкусняшки домой не носил больше.
Мария
Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!
Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901
|
Clodia
Diet-Баллов: 17019
Сообщений: 4204
Город: Красноярск
3.1.2011 10:38
|
Здесь у каждого свой рецепт. Я тоже вот не верила, что смогу. Точнее, когда я сюда пришла, я даже и не думала о том, что похудею. Было какое-то неосознанное желание, вызванное словом "надо!". Хотя до этого сбросила пару кг на одной лишь вере. А до этого отказалась от газировки, потом убрала из рациона сахар (сладкое вообще не ела раньше). Все происходило как-то так плавно, и на самом деле незаметно. Нет ничего проще не купить, например, торт. А если его не купить, то его и скушать низя
В общем, как я всем советую, в первую очередь нужно начать с головы. Ведь все мысли рождаются там, значит, там наши желания кушать или не кушать, или еще какие. Если хорошенько покопаться в голове, поменять свое отношение (установки), то процесс пойдет легко и просто... И появится желание худеть (здесь я его не заметила пока что), и уверенность появится.
Мария. 22 года. Рост 167, вес 70. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022
Люди с психическими патологиями - неисчерпаемый источник знаний о повседнев
|
ромашуля
Diet-Баллов: 21949
Сообщений: 4801
Город: Юг Сибири
3.1.2011 10:31
|
Clodia, не уверена я, что получится. Пробовала отказаться от вкусняшек еще до беременности, но вес в лучшем случае не увеличивался. А уж про уменьшение и речи не было.
Мария
Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!
Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901
|
ромашуля
Diet-Баллов: 21949
Сообщений: 4801
Город: Юг Сибири
3.1.2011 10:28
|
Попробую измерить для начала свои габариты. Может, меня впечатлят настолько, чтобы рот сам закрылся, а аппетит пропал?!
Мария
Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!
Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901
|
Clodia
Diet-Баллов: 17019
Сообщений: 4204
Город: Красноярск
3.1.2011 10:27
|
Неправильно. Нужно говорить: "В общем, все хорошо!" или как минимум: "В общем, скоро все будет хорошо!".
Мария. 22 года. Рост 167, вес 70. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022
Люди с психическими патологиями - неисчерпаемый источник знаний о повседнев
|
ромашуля
Diet-Баллов: 21949
Сообщений: 4801
Город: Юг Сибири
3.1.2011 10:23
|
Ну вот, за плечами 7,5 лет брака. Двое замечательных деток 6 лет и 3 месяцев, любимый муж. Для полного счастья не хватает нормального веса, того что был 7 лет назад.
Не могу собраться с духом, все время нахожу какие-то отговорки. Хотя понимаю, что надо. Вес опять пополз вверх. Пытаюсь сказать себе стоп. Хватит столько жрать. Но от этого дискомфотра только еще больше ем мучного и сладкого. Как остановиться?
Купила эллиптический тренажер в надежде, что вместе с ним появится и какой-то стимул. Но стимула нет, тренажер пылится. Моих физических сил для занятий на нем хватает только на 5-10 минут.
В общем, всё плохо.
Очень надеюсь найти поддержку здесь
Мария
Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!
Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901
|