Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Скинуть 35 кг - обязательно!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Dichka_2009, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Завтраки

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здесь давно никого нет..........

Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(сейчас-12.11.12-63 кг)Чтоб удавались все твои дела,а жизнь всегда искрилась позитивом,ты установку дай себе с утра:Я СЧАСТЛИВА,УСПЕШНА И КРАСИВА!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, что-то тишина...smile

Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки!!!!!!!!Ау!!!!!!!!!!!Здесь есть кто-нибудь??????????smile

Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(сейчас-12.11.12-63 кг)Чтоб удавались все твои дела,а жизнь всегда искрилась позитивом,ты установку дай себе с утра:Я СЧАСТЛИВА,УСПЕШНА И КРАСИВА!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smilesmilesmile

Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да мы просто прикалываемсяsmile а ты и поверилаsmile

Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(сейчас-12.11.12-63 кг)Чтоб удавались все твои дела,а жизнь всегда искрилась позитивом,ты установку дай себе с утра:Я СЧАСТЛИВА,УСПЕШНА И КРАСИВА!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самое главное войти в режим. Не так хочется жрать, как кажется. Главное сила воли - отказаться от вкусной еды. Это же не навсегда - если жить в норме, ты можешь позволить себе и разслобуху.... Если все правильно делатью

Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да,когда последний раз ешь в 6-7,утром правда хочется ЖРАТЬ!!!!!smile

Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(сейчас-12.11.12-63 кг)Чтоб удавались все твои дела,а жизнь всегда искрилась позитивом,ты установку дай себе с утра:Я СЧАСТЛИВА,УСПЕШНА И КРАСИВА!!

ссылка

Послать личное сообщение

А-а-а, это факт. Я просто по утрам не спешу никуда, встаю в 8-9, на работу к 12. Ну и соответственно велотренажер по утрам, последняя еда накануне в 7-8... утром хочется не то что кушать - утром хочется ЖРАТЬ! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kaelan, да все правильно, просто для меня завтрак всегда был самым трудным приемом пищи. Во-первых, привычки не было это делать вообще :), во-вторых, утром точно некогда готовить, и придумать что-то разнообразное и быстрое для меня трудно. Сейчас уже проще. Не переев вечером, утром просыпаешься голодной, вот и мотивация.

Сбрасываю бесцельно нажитое.
105- - -101,6- - -65

ссылка

Послать личное сообщение

А в чем засада с завтраками? Мне программа определила коридор в 1500-1700, даже если в завтрак 500 ккал, на оставшийся день получается самое оно. Главное за жиром следить, чтобы не перебор. А так овсянка, бутеры на зерновом хлебе с кальмаром и овощами, еще что-то в том же духе, кофе с молоком - нормально.

На завтрак как раз можно есть относительные вредности, потому что все равно день впереди и организм все это использует. Вот обед-ужин уже осторожнее.

Или я что-то не так делаю?;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Яна!smileСпасибо за теплый прием!!!!!!!Я тоже не завтракала много лет и воду в чистом виде не пила почти.Стала завтракать,пропал жор по вечерам,хотя сделать это было очень непросто,не лезло ничего и все!smileНаучилась здесь уму-разуму и у девочек много полезного перенимаю,за что всем большое спасибо!!!!!Перевоспитываемся вообщем в лучшую сторону.

Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(сейчас-12.11.12-63 кг)Чтоб удавались все твои дела,а жизнь всегда искрилась позитивом,ты установку дай себе с утра:Я СЧАСТЛИВА,УСПЕШНА И КРАСИВА!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, велкам. :))

 

К вопросу о завтраках. Я пока с тренером в зале занималась, он меня завтракать и приучил. Каждое утро начиналось с вопроса, завтракала ли я, а потом следовало пятнадцатиминутное ворчание по поводу отрицательного ответа. :) Проще было перевоспитаться.

 

Сбрасываю бесцельно нажитое.
105- - -101,6- - -65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро девочки!!!!!!Как у вас тут интересно!Cтолько интересного!!!!!!!smileЯ к вам-на прицеп-возьмете???

Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(сейчас-12.11.12-63 кг)Чтоб удавались все твои дела,а жизнь всегда искрилась позитивом,ты установку дай себе с утра:Я СЧАСТЛИВА,УСПЕШНА И КРАСИВА!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почти никогда не завтракала, то учеба, то работа. А теперь сижу дома и от скуки жую. Ем всяко разно, сейчас варю овсянку наполовину с пшеном, сначала на воде, а потом 50 гр молока и немного сахара, можно даже маселка. Ароматно, мягко, аппетитно! Вместо овсянки варю мюсли тропик с кусочками фруктов и орехами. Они разбухают и я наедаюсь. Еще практиковала омлеты с фасолью (переношу ее отлично), с горошком, кукурузкой, короче все, что в салат вчера не влезло))). Самое главное выбрать из разнообразных полезных блюд свои любимые или изобрести новые:)

мой дневник:
/community/post.php?topic_id=31501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик всем! У меня конечно не 100кг было,но чувствовала я себя на все 150кг.За два года набрала 30кг(связано с работой). Всё время хотелось кушать.Если не кушала,то страшно болела голова. Только открывала глаза и уже хотела кушать. Сейчас уже могу некоторое время(час или два) пободрствовать,а потом уже завтракаю. Завтракаю по разному. Могу яйцо и яблоко,можно и омлет.Бывает кашка.Когда как.

Лариса,36 лет.Рост 162.
Мама двоих детей
Было 96.6 кг(01.2011)
было 63
сейчас 68кг
Мой дневничок:
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я во время декрета килограмм на 15 за 2 м-ца похудела с помощью того, что когда ребеночку уже около года было старалась больше спать днем (по возможности конечно). Больше спишь - меньше ешь, а во сне еще и тратишь, перестала за ребенком доедать и по возможности готовку пробовать. Тогда прям помогло...

Ольга Куликова, 36 лет, 163 см.
было 98 кг.
сейчас 89,7 будет 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня впервые попробовала овсянку с медом, кажись,  я начинаю любить ненависную до этого овсянку{#emotions_dlg.eda}

Юлия, 26 лет
107.2________81.4________70
было ________есть ________будет
Дайте мне точку опоры - и я переверну Землю!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я просыпаюсь только часов в 9-10 {#emotions_dlg.ag}.

Завтрак в 11, обед в 16, ужин в 20-00 или перекус какой-нибудь. ну и чай и фрукт на ночь. {#emotions_dlg.cb2}

Жизнь - игра, планета - шарик, солнце - гребаный фонарик...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня на работе завтрак и обед по расписанию. {#emotions_dlg.ca8} На рабочем месте только чайник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я эту проблему так решила (тоже с утра не могу завтракать):встаю на 15 мин. раньше обычного,  пью воду или там всякий уксус с медом, еду на работу, соответственно раньше минут на 15-20 приезжаю и вот тут-то и завтракаю. У меня на работе и микроволновка и чайник и холодильник в кабинете есть. И даже плитка - все условия...

Ольга Куликова, 36 лет, 163 см.
было 98 кг.
сейчас 89,7 будет 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня завтракать не получается, точнее, не могу себя заставить поесть с утра. Встаю в 6.00, организм еще не проснулся до конца,быстро собираюсь, выпиваю стакан воды ( правда сейчас выпиваю пол стакана чая мед+корица) и бегом на работу. Пью кофе, а дальше завтрак только в 11.15. И еще самое ужасное, что обед у нас в 14.00, а потом до 18.00 работа, дома только в 19.00 и тут начинаются муки совести, а есть ничего уже нельзя.Очень большой промежуток между обедом и ужином, и ничего не сделаешь, работа такая.{#emotions_dlg.ca3}

Яблочный уксус очень дейтственно, но может привести к язве. Таким образом я заработала себе гастрит, во время остановилась. Поэтому я больше рисковать не хочу.{#emotions_dlg.cb2}

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой... Вот что хотите со мной делайте, не люблю имбирь... еще селдерей и жареный лук...{#emotions_dlg.at}

На счет кураги - впервые слышу... Надо подумать...{#emotions_dlg.bh}

А вообще я без кофе не могу жить с утра. так что кислота-кислотой, а кофе обязательно!

Жизнь - игра, планета - шарик, солнце - гребаный фонарик...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да я знаю, но по части заморочек с такими вещами, как домашний уксус - я не ахти! Я еще последовала совету Глюкозы она на музе с утра как -то советовала на ночь  в стакан с водой 1 курагу кидать, а утром сначала натощак воду выпивать из под этой кураги, потом попозжее и саму куражину съедать. Думаю пользительно... А с лимончиком тож храшо! как уксус надоест перейду на лимон. Еще имбирь завариваю - мне нравится!

Ольга Куликова, 36 лет, 163 см.
было 98 кг.
сейчас 89,7 будет 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надо за 30 мин. до еды выпивать напиток из ст. воды, 1 ст. ложка яблочного (именно яблочного) уксуса

Оль, но ведь уксус должен быть натуральным.  А то, что продается у нас в магазинах - сплошная химия. Мне где-то рецепт давали, как самим яблочный уксус делать. Надо поискать.

А я просто стакан тепловой воды с лимоном пью с утра.  Вроде как заметен резульат.

Вот вам на завтра на утро:

Жизнь - игра, планета - шарик, солнце - гребаный фонарик...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надо за 30 мин. до еды выпивать напиток из ст. воды, 1 ст. ложка яблочного (именно яблочного) уксуса и чайной ложки мёда. Обязательно после этого прополоскать рот (уксус на зубы не оч хорошо действует). Всего 3 раза в день перед каждым основным приемом пищи. Типа благотворно действует на обменные процессы, поэтому для похудания полезно...

Ольга Куликова, 36 лет, 163 см.
было 98 кг.
сейчас 89,7 будет 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Куликова, раскаажи, пожалуйста, об уксусе, меде подробней...что за штука и в каких пропорциях?

Юлия, 26 лет
107.2________81.4________70
было ________есть ________будет
Дайте мне точку опоры - и я переверну Землю!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я очень вкусную штуку делала. Тонкий лаваш, в него несколько тонких долек красной рыбы, несколько долек помидора и красного перца. Попробуйте!

Еще когда на меню была - там часто на завтрак было: 3 ст.л. сухой овсянки+3-4 грецких ореха + 3 кураги + 100 мл.йогурта + 1 ч.л. меда. Постоит пару минут - и ням! Очень вкусно! только овсянку я брала или Нордик или Бюргнер , она мельче и мягче. Но это не принципиально.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

макаронки с сыром или с яйцом например. Лучше если будет даже мелкая вермишелька "паутинка" и сыр на мелкой терке потри, его будет казаться больше. Я никакого масла не добавляю... сварила паутинку, присыпала тертым сырком, перемешала  - и ням! Для завтрака сытно, особенно в рабочие дни и варится паутинка 5 мин.

Ольга Куликова, 36 лет, 163 см.
было 98 кг.
сейчас 89,7 будет 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Red__Cat, да, по калориям нормально получается. :)

 

У меня сегодня были тосты из зернового хлеба с творогом, смешанным с соленым огурцом и зеленью. Безо всякой сметаны вполне нормально получилось...

 

Овсянку я тоже регулярно ем, только она надоела мне как не знаю что. Разнообразия хочется. :)

Сбрасываю бесцельно нажитое.
105- - -101,6- - -65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, для завтрака оч недурственно! Ням!

Ольга Куликова, 36 лет, 163 см.
было 98 кг.
сейчас 89,7 будет 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по-моему вполне питательно и ничего вредного... еще и красиво. фотку завтра выложу.

Жизнь - игра, планета - шарик, солнце - гребаный фонарик...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а чем бутерброды не устраивают? вот мой завтрак:

Жизнь - игра, планета - шарик, солнце - гребаный фонарик...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

прикупила сегодня яблочный уксус, буду с водой и медом в качестве дополнительной силы в борьбе  за стройность использовать

Ольга Куликова, 36 лет, 163 см.
было 98 кг.
сейчас 89,7 будет 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я на завтрак предпочитаю овсянку на молокое + банан.

Где-то 30 гр. геркулеса заливаю молоком (120 гр.) и ставлю в микроволновку на пару минут.

Потом крошу туда банан и готово.

За 5 минут чудесный завтрак сладко и сытно.

В битвах жизни не всегда выигрывает
самый сильный или самый быстрый,
Но рано или поздно тот, кто побеждает,
Оказывается тем, кто считал себя на это способным.

id=46249

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера на завтрак кушала вареное яйцо и мандаринку, овсянку подсоленную на воде люблю, но масла капельку всеже кидаю...еще раньше меня спасал салатик из мелконашинкованной капустки с помидором  и немного раст. маслица + хлебец; еще вариант отварная цв. капуста с одним яйцом. Я иногда предпочитаю более сытно позавтракать, чем пообедать - потом долго чувство голода не мучает...

Ольга Куликова, 36 лет, 163 см.
было 98 кг.
сейчас 89,7 будет 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

    а у меня зависит от аппетита. Когда творог,когда овсянку. Я ее перепробовала и с каплей растительного масла и солью, или, если хочется сладенького, с сухофруктами и медом (всего по малому количеству), и без ничего,только с молоком. Молоко мне заменяет масло.   Еще я могу съесть ржаной сухарь с отрубями.измазав его слегка медиком{#emotions_dlg.eda}{#emotions_dlg.bi}

Мой дневник:/community/post.php?topic_id=29871
цели:1)92кг
2)85кг
3)80кг
4)75кг
5)70кг
6)65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я педпочитаю на завтрак творог

Мне 34 года, я мамочка троих деток (Милена - 10 лет, Алекс - 6 лет, Ульяна - 4 годика)
Успехи:
было 63 (01.09.2010)
сейчас 56,900 (13.12.2011)
*******************
цель - 47,000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девы, а как вы завтракаете? У меня с этим бааальшие проблемы. Если кашу делать, я ее без масла есть не могу и по калорийности вылетаю. Бутеры, понятно, исключаются. Яичницы-омлеты вроде тоже не комильфо. И что остается? И это все же еще в условиях утренней нехватки времени...

Сбрасываю бесцельно нажитое.
105- - -101,6- - -65
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика