Привет, красавица!!! Как настроение? 

Всем привет!

Мда..... не думала, что всё так сложно будет((( дожралась до 81,3 кг!!!!! Я даже беременная ходила с меньшим весомНу ничего, главное начать, а там как попру в минус)))

Р° СЏ РґРѕ 78

дяяяяяяяя я дожралась до 74,5

Олька, ты вернулась что ли?

Самое время ее родимую вернуть))) силу воли-то)

Сегодня вес 77,6 кг

РџРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ: РљРє 1445, Р– 52, РЈ 189, Р‘ 48

Мои отчеты за прошедшие дни:

21.12

-300 (76,4 РєРі)

22.12

-300 (76,1 РєРі)

23.12

-300 (75,8 РєРі)

24.12

0 (75,8 РєРі)

25.12

+500 (76,3 кг -накануне отмечала День Рождения)

После этого затишье......

Спасибо большое!!!

Пока не выхожу сюда, немного дочка приболела, некогда(((

�риша, привет! Посмотрела новую фотку в одноклассниках - просто супер образ!!! Ты молодец!

Поздравляю тебя СЃ Новым РіРѕРґРѕРј Рё желаю, чтобы РѕРЅ принес изменения только Рє лучшему!!! 

Р—Р° 20.12

-400 !!! (76,7 РєРі)

РљРє-971, Р–-23, РЈ-141, Р‘-37

Р—Р° 19.12

+100 (77,1 РєРі)

РљРє-1137, Р–-53, РЈ-145, Р‘-27

Оль, привет, мой то настрой- это понятно, но твой то куда подевался??? Жду тебя!

Р—Р° 18.12

Вес +100 (77,0 РєРі - думаю, это РёР·-Р·Р° РїРёСЂРѕРіР°, вчера решила СЃРІРѕРёС… побаловать Рё вечерком состряпала РїРёСЂРѕРі СЃ картошкой Рё фаршем, РЅСѓ Рё есссссс-РЅРѕ слопала кусочек, правда небольшой, РЅРѕ РІСЃРµ же вечером)

РљРє -952, Р–-58, РЈ-67, Р‘-38

Р—Р° 17.12

Вес стоит на месте (76,9 кг)

Кк-1078, Ж-61, У-83, Б-46 (почему-то всегда с жирами проблем не возникает, а вот в остальном недобор)

Отчетик за 16.12

-200 (76,9 РєРі)

РљРє -668, Р– -30, РЈ -72, Р‘ -25

�риша, привет! РАдует твой настрой. Ты молодец!

Отчетик за 15 декабря

-200 (77,1 кг!-радует то, что стабильно, но огорчает то, что снова недобор по коридору)

РљРє -777, Р– -40, РЈ -73, Р‘ -28

Отчетик за вчерашний день:

-200 РіСЂ!!!! (77,3 РєРі)

За сегодня снова недобор по коридору

РљРє-1430, Р–-65, РЈ-135, Р‘-46

Ну вот наконец-то выбрала время написать отчетик.

�так, 7 декабря купила-таки себе кухонные весы.

РЎ 8-РіРѕ решила начать. РЎРЅРѕРІР° взвесилась (79,6 РєРі  РјР°РјР° дорогая!!!), РѕРїСЂРµРґРµР»РёР»Р° себе цели, задачи, заново построила РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. РћРЅ РјРЅРµ расчитал так:

РљРє 1200-1550

Р– 27-60

РЈ 135-252

Р‘ 60-136

Поскольку мне очень трудно даются первые дни - решила сразу в первый же день сидеть на кефире. Почему то сложно уложиться в коридор, мало получается. Буду как то решать этот вопрос.

Мои результаты:

8.12 (79,6 РєРі)

РљРє-1287, Р–-40, РЈ-182, Р‘-52

9.12 (78,4 РєРі)

РљРє-641, Р–-17, РЈ-86, Р‘-35

10.12 (78,4 РєРі)

РљРє-1011, Р–-62, РЈ-66, Р‘-44

11.12 (78,1)

РљРє-607, Р–-23, РЈ-73, Р‘-25

12.12 (77,6)

РљРє-1164, Р–-73, РЈ-75, Р‘-52

13.12 (77,5)

РљРє-631, Р–-22, РЈ-86, Р‘-19

Вот как-то так...

ВСЁ!!!!! Не могу больше на себя смотреть- побежала весы покупать

Я гляжу, ты тоже филонишь )))

Да конечно буду ходить, я не отказываюсь от физ нагрузки, мне очень всё нравилось и нравится. Всё, уже побежала

Солнце, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ тренажерку!!! РЈ меня дневная тоже карта, Рё РІСЃРµ интересные программы РїРѕ вечерам, РЅРѕ СЏ РЅР° РЅРёС… ходить Рё РЅРµ собиралась. Рљ тому же если Сѓ тебя травма РЅРѕРіРё, тренажерный зал - то, что надо. Можешь РїРѕРєР° СЂСѓРєРё нагружать, упражнения РЅР° СЃРїРёРЅСѓ делать, РЅР° пресс. Только посоветуйся СЃ тренером. 

Приветик! Да СЏ тут РІ принципе появляюсь, просто хвастяться РїРѕРєР° нечем. РџРѕСЃР»Рµ отдыха дел невпроворот((( Р”Рѕ отпуска РІСЃРµ было очень даже хорошо, благодаря фитнесу Рё питанию скинула Р·Р° 1,5 месяца 4300!!! Отдохнули РјС‹ действительно клево!!! Безумно понравилось РІ этом местечке! Потом сразу же поехали Рє РјРѕРёРј родителям, естесссссно там РЅРµ РґРѕ фитнеса Рё РЅРµ РґРѕ питания вообще: бабушки-дедушки, гости РѕРґРЅРё-РґСЂСѓРіРёРµ... Рё пошло-поехало... РІСЃРµ коту РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚. РћРґРЅРѕ радует, что набрала чуть меньше чем сбросила, +3 РєРі. РџРѕ приезду РґРѕРјРѕР№ сразу же начались домашние заготовки РЅР° Р·РёРјСѓ- соленья, варенья... РќР° фитнес несколько раз удалось сходить, после перерыва РІСЃС‘ деревянное, тяжело было. РќРѕ дело РЅРµ РІ этом: недавно РЅРѕРіСѓ потянула сильно, причем РІРѕ СЃРЅРµ))))) РІ итоге повредила СЃРІСЏР·РєРё, сходила Рє С…РёСЂСѓСЂРіСѓ, сказали ходить СЃ тугой РїРѕРІСЏР·РєРѕР№, несколько дней наступать РЅРµ могла вообще. Сейчас РІСЃРµ нормально, собираюсь пойти заниматься. РќРѕ тут еще РѕРґРЅР° проблема: РІ нашем фитнес клубе сейчас действует летнее расписание, Р° поскольку летом практически РЅРёРєРѕРіРѕ нет, то Рё расписание РїСЂСЏРјРѕ скажу- РЅРё Рє черту. РўРѕ, РЅР° что СЏ ходила- поставили РЅР° вечер, Р° Сѓ меня дневная карта((( Поэтому таких высокоэффективных занятий РІ РјРѕРµ время нет((( РќРѕ Р±СѓРґСѓ ходить хоть РЅР° какие то, РґР° хоть РІ бассейн. Р’РѕС‚ так РІ кратце)))

Давай, появляйся тут уже )) Видела фотки твои в одноклассниках - здорово отдохнули!

Привет! Как дела? Как твой фитнес? РЇ РІРѕС‚ тоже подумываю Рѕ фитнес-клубе.  

Ой, не говори- такая же фигня, всё кормлю себя надеждами на то, что скоро похудею и куплю что-то меньшего размера

Ремонт практически доделали, сегодня-завтра хочу табличку себе в Excell наюрать, чтоб за весом следить, и еще весы надо купить кухонные. Вот

�рин, давайте доделывайте уже ремонт свой, и обратно к ЗОЖу! Жарко уже становится на улице, у меня проблема гардероба жестко встает.. не хочу себе ничего покупать на тот размер, в котором я сейчас... Все надеюсь, что похудею - тогда куплю... Который год уже

Здесь СЏ, РЅРµ теряйте, РїРѕРєР° хвастаться нечем, вес держится РЅР° 78 РєРі!!! РќРѕ СЏ Рё ничего РЅРµ делала, чтоб РѕРЅ уменьшался, РЅРµ РґРѕ этого как то- доделываем ремонт РІ ванной, РґРѕРјР° пыль-РіСЂСЏР·СЊ  РєСѓС€Р°РµРј как придется, следить Р·Р° питанием РѕСЃРѕР±Рѕ некогда РїРѕРєР°, РЅРѕ надеюсь СЃРєРѕСЂРѕ этот кошмар закончится, Рё СЏ СЃРјРѕРіСѓ РІ полной мере насладиться принятием ванны 

(нашла РѕРґРёРЅ сайт СЃ кучей смайликов http://doodoo.ru/smiles/ )