Доброе утро всем!

                                       Удачного РґРЅСЏ !

Немного изменились правила заходите в анонсы... правила до 29 января! Смотрите внимательно!

Девочки!!!!! У меня есть инет

.................................. работаю над новыми правилами! Я хочу сказать спасибо девочкам , что они нашли свою темку в нашей гонке.... ГВ....!

А у меня хуже.... небольшой привес....но это наверное КД... надеюсь...

а у меня на той же отметке((( настроения никокого, целую неделю пахала, а результата 0((( тренер говорит, что прибавка из-за мышц...

о, яя! отвес есть...но т.к. был привес.. я вернулась к результату пары дней назад... так что както не особо радостная цифра на весах

тож все привет)))

Всем доброе утро! Ну как у вас дела, девчата? Отвесы у вссех сегодня в связи с убывающей луной?

Фотки я выставила, а вот с таблицами труднее, что-то не разберусь как их поставить

Nissi

 С‚Рѕ что РјРЅРµ прислала РЅР° почту файлы повреждены Рё Сѓ меня РЅРµ открываются РЅРё РѕРґРёРЅ... РЅРµ знаю почему?!

Это для мотивации))))

Девочки помогите я не выставила фотки и таблички в гоночке, мне запрещено, т.к. я мало на дионе, я их отправила Elente ещё в субботу, но она так ничего и не сделала.

Привет всем! Как дела?
Я вот тоже буду надеятся на луну... ) .... старайся, не старайся, только поправлятся с легкостью получается. Решила взвешиваться и замерятся раз в неделю, а может еще лучше раз в две... результаты не радуют... или вес стоит, или колеблется в рамках +- 200гр.
� я тоже хочу в солярий, а еще лучше на солнышко, на море..... !!!!!!!!!! )

Nyutik  Р±СѓРґРµРј надеяться, что сеня убывающая луна РЅР° нас подействует Рё заберет СЃ лихвой привесы))) СЏ тож Рє изначальному весу вернулась

кто там говорил про солярий??? при ГВ разве можно? я чтото боюсь.. но хочу

у меня тоже был сначала отвес, а сегодня привесило, да так что по сравнению со стартовым днём +100г((((((((((( и вроде всё время в кк и бжу вписывалась(((((

привет, всем!!! я вчера вместо того чтобы сидеть тупить за компом поделала кучу делов!!!

РјРЅРѕРіРѕ пунктов РІ таблице были РІ плюсе))) наконецто занялась РїРѕ видеофитнесу... терь правда РјРЅРѕРіРѕ чего болит.. РЅРѕ ниче, сеня легенькое поделаю...покручу РѕР±СЂСѓС‡... СЃ дитем пошастала РІ рюкзачке... правда холодно было, купила дитю крем РѕС‚ РјРѕСЂРѕР·Р° РЅР° щечки... 

вроде много поделала, а сеня привес)))) но не расстраиваюсь

Привет, что то настроя смотрю никакого все спящие....

Доброе утро! как настрой?

Привет СЏ РЅР° завтрак тоже кашку кушаю 7 злаков Рё фруктик какой РЅРёР±СѓРґСЊ, Р° потом запиваю чашкой зеленого чая СЃ кусочком черного шоколада.   днем Сѓ меня получаеться РЅРµ наедаться Р° РІРѕС‚ вечером как обычно(((

На крещение в прорубь к сожалению не ныряем, с сынулькой прогуляться сегодни вышли и прошлись до церкви, святой водички набрали и васильковых букетиков.

Поздравляю Вас  СЃ  Крещением! (Как РІС‹ проводите этот церковный праздничный день.... может Сѓ нас есть моржи?????......... )

Я пока без инета, но веду табличку, не всё получается конечно и активный отдых тоже как то неочень. Холодно .... Зимняя погода!

О завтраках, у меня завтрак это кружка кофе и всЁ...

Доброе утро!!! хочу продолжить тему завтраков))) я кушаю на завтрак яйцо варёное и кабачковую икру с хлебцами, а на второй завтрак мюсли с ряженкой (терпеть не могу кефир) и туда какой либо фрукт, чаще всего это яблоко или чернослив))) после таких завтраков у меня хорошее настроение))))

Что-то у меня никак не получается активный отдых, на улице холодно, -20 с лишним, еще сынуля заболел, температурит, вот и сидим дома, не гуляем.

РѕРѕРѕ... таже проблема.. девочки!!! РЅРµ пейте РІРёРЅРѕ!!! РѕРЅРѕ разжигает аппетит))) вчера вечером выпили СЃ мужем РїРѕ бокальчику... закусили бутерами Р° потом еще пельмешек полопали 

сеня муж будет на работе постараюсь днем что нить поделать из физнагрузки... а то так низя))) и еще задание мне на сегодня заполнить холодильник некалорийными продуктами

еще вычитала что с 20 января убывающая луна, будет легче сидеться на разгрузе и худеться

Девочки привет, как у вас дела идут с похудением? кто как худеет? у меня чесно говоря все никак не получаеться то конфетка пролетает в рот, то вечером холодильник манит, никак собраться не могу...

у меня тоже.. он у меня с молоком был

это картинка из нета.. понравилась))

А у меня тоже кофе с отрубями!

Правда такой красивый кофе не получился...))))

Привет. Мой завтрак был такой:

Запаренная гречневая каша

Кусок черного хлеба с кусочком сыра адыгейского.

Еще был второй завтрак:

1 банан и 2 черносливины

Добренького утречка!!!! наконецто я выспалась и КД идут на убыль, буду наверстывать упущенное, т.к. за эти дни все забросила.

Пью кофе и ем горсту отрубей...

Р° что Сѓ вас РЅР° завтрак полезного? или РЅРµ очень 

Да, ежедневничек кстати ваще супер-вещь! Сама с таким хожу, ну а вибираю себе его - надо видеть как, чтобы и размеры не большие, и разлиновка удобная, и красивый чтобы и т.д. Сегодня тоже запланировала с ребенком в магазин через горку, посмотрим, что получится из этого.

вчера так не хотелось идти на улицу, но собралась с силами и не только погуляла с детьми, почистила снег, но и прогулялась до магазина пешком))) а то стыдно сказать на машине езжу, хотя до него метров 500-600((( вообще обнаглела...

а ещё решила себя подбодрить и заказала себе клёвый ежедневничек, с которым планирую стать ещё более дисциплинированнее)))

 Р”евочки, Сѓ меня проблемы СЃ домашним интернетом, так что редко Р±СѓРґСѓ заходить, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ вести табличку.  Как наладится СЃРІСЏР·СЊ РёР· РґРѕРјР° , то Р±СѓРґСѓ СЂСЏРґРѕРј СЃ вами чаще, сейчас только урывками РїРѕРєР° РЅРµ видет руководство.

Я обожаю Душ Алексеева и обертование(у меня комплекс от Кора полный пролонгатор, потом гряжевая маска. а потом эмульсия. эффект после первого применения, все шероховатости выравниваются)

 Р–алко конечно . что СЂСЏРґС‹ наши редеют , РЅРѕ стойким респект!

Скорее эти гонки учат самодисциплине.

 РћС‚носительно активного отдыха. РўСѓС‚ РјРЅРѕРіРѕ обсуждалось: РјРЅРµ РІРѕС‚ пришла идеяходить РґРѕ метро или пойти РІ магазин, Р° РЅРµ поехать РЅР° машине. РџРѕС…РѕРґ РІ кинотеатр. Можно закачать РґРѕРјР° фильмы Рё лежать РЅР° диване, просматривая РёС…,Р° можно сходить РІ кинотеатр.

РџСЂРѕ РёРіСЂС‹ СЃ детьми: можно также сходить СЃ ребенком РЅР° РіРѕСЂРєСѓ Рё самой покататься....  можно поиграть РІ снежки. собрать СЃ ребенком пазлы Рё С‚.Рґ. Полет фантазий безграничен.

 Рђ что делать если нет кариотренажера? 

Рё СЏ СЃ вами... РЅРѕ настроение беее.. СЃ этими монстрами... еще Рё ребенок РЅРµ дал выспаться... РЅРёС‡Рµ... РѕРЅРё РїСЂРѕР№РґСѓС‚ Рё выспаться успею 

Доброе!!! Я точно осталась! � настроение боевое!

Доброе утро, девочки))) как настроение? сколько нас вообще осталось?

давай на ты.. а то чувствую себя стареющей при таком обращении))) думаю можно найти в нете точную цифру))) но я интуитивно скраблюсь... столько времени, чтобы кожа покраснела но при этом не было раздражения.. ну может минуту.. а еще кофе после скраба оставить на несколько минут на коже... путь подействует еще на кожу и не стоит скрабиться каждый день.. тоже может раздражение появиться

Спасибо Р·Р° инфу, еще скажите, плиз, РІРѕС‚ скрабиться если, то сколько РјРёРЅСѓС‚  РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ месту?

РѕРѕРѕ.. средств РјРЅРѕРіРѕ... 

распишу коротко о своем опыте.. подробнее рецепты ищите в нете

итак, скраб молотым кофе - Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! РЅРѕ РѕС‚ частого применения Сѓ меня аллергия РїРѕ коже, РІ скраб можно добавлять оливковое масло, эфирные масла (тож РЅР° некоторые аллрегия Сѓ меня) - кофе мажешься Рё массируешь РІ душе... Рё массаж вообще хорошо РѕС‚ целика.. РЅРѕ РєРѕС„ еще Рё жиры расщипляети еще чтото делает.. читайте РІ нете)) 

скраб солью морской ( в аптеке беру) - тоже класс!! нравится... вообще на море от морской воды у меня попа ровнее становится... еще ванны с морской солью принимала тож нра.. ток соли надо много... кило на полванны сыплю

массаж банками на масле обалденно... но с варьикозом осторожнее, и делать надо осторожно.. у кого-то синяки остаются.. у меня почемуто нет.. хотя и больно, тоже в масло капельки эф масла можно добавить.. или готовое косметическое масло АЦ купить

медовый массаж  РєРѕР¶Р° после него такая гладенькая Рё мягонькая.. РЅРѕ больно!!!! нужен мед такой прозрачный текучий, РЅРµ засахаренный... немножко РЅР° кожу, размазываешьи доводишь РґРѕ состояния чтоб СЂСѓРєР° липла Рє РїРѕРїРµ.. прилепила Рё резко отрываешь именно РЕЗКО! через некоторое время мед белеет... тип гадость чтоли РёР· кожи выходит... РІРѕС‚ РѕС‚ этого массажа СЃРёРЅСЏРєРё Сѓ меня остаются)))

обертывания глиной, водорослями.. тоже хорошо... но муторно!!!!

эх давно я все экспериментировала.. надо опять этим начать заниматься.. холить и лелеять свою фигурку)

Всем доброго времени суток! Да, меня вот тоже АЦ народные способы интересуют, проверенные, делитесь девочки, кто чем?