8 марта позади... фух наконец то закончилась череда застольев (правильно ли написала слово))), новый год.. рождество... дни рождения... можно немножко поработать над собой.

Еще до 8 марта я приятно удивилась, что скинутые 3 кг не вернулись... видать правильно говорили специалисты которые за мной пристально смотрят... если питаться в коридоре калорий, работать на благо своему обмену веществ, кг не возвращаются....

Поэтому впереди меня ждет огромный путь длиной "РјРёРЅСѓСЃ 45 РєРі"... СЏ полна СЃРёР», чтобы стать  РЅР° РЎРўРђР Рў.

�так, что я должна сделать, чтоб добиться успеха... конечно же написать план, и так же, список выгодных для коридора продуктов...

А в целом план таков:

1. Выпивать 1 ложку льняного/оливкого масла для того, что кожа догоняла мое похудение (совет косметолога)

2. Пить минимум 1 л чистой воды.

3 Съедать РІ день 200 РіСЂ РјСЏСЃР° Рё РІСЃРµ РёР· этого (как РјРѕР№ диетолог сказал, РјСЏСЃРЅРѕРµ, это  РІСЃРµ что СЃ глазами))))

4. Соблюдать рекомендованный коридор калорий

5. Питаться не менее 4 раза в день

6. Определять голод или аппетит. � питаться только по голоду, но интервал между приемом пиши не должен превышать 4 часа.

7. Не голодать, это одно из важных условий, а то организм начнет накапливать жири "про запас" в панике.

ВОТ Я ДУРЫНДА....

Записалась на гонки, и тупо забыла про них....Девочки простите...

РќРѕ зато СЃ того времени, произошло событие, которое перевернуло РјРѕРµ сознание, перепотрошило РјРѕСЋ душу..Рё расставило РІСЃРµ РІ душе РїРѕ полочкам... теперь СЏ РЅРµ парюсь, что РјРЅРµ надо скинуть РґРѕ идеала (уже 45 РєРі)... Р° тупо РёРґСѓ Рє цели.... 

А есть ещё вкусные "венские пироги"-бисквит, сливки, желе с ягодами или фруктами, и где-то 150-165 кк на 100гр.

правда я не знаю-есть ли они у вас....

Привет! С началом!

РЎ четырёхлетием твоего РіРѕСЂРґРѕРіРѕ звания "Замечательная Мама Сынулика"!!! 

Даааа,праздничные застолья-это то ещё испытание.... особенно готовить

В гостях я теперь делаю так -сразу определяю менее калл и жирные продукты на столе,накладываю себе на тарелку: огурцы-помидоры-перец- из овощной нарезки, зелень там всякую (занимает много места в тарелке и маскирует пустоту))))) , позволяю себе из хол закусок заливной язык, рыбу или говядину, морепродукты и грибы,сол.сёмушку(это моя слабость),бывает в нарезке и говядина,на горячее как правило кур.филе или рыбка(но это если захочется, что в последнее время крайне редко), пить стараюсь простую воду.

 СЏ поняла-РІ етом деле-главное сначала быстренько заполнить тарелку-никто Рё РЅРµ обратит внимания, что потом ты ничего РЅРµ берёшь Рё РЅРµ докладываешь РґРѕР±Р°РІРєРё. Особенно,если сама -С…РѕР·СЏР№РєР°-бегаешь, суетишься,короче РЅРµ РґРѕ еды...

Я как то брала низкокалорийный йогуртный торт на день рождения. Не всем нравится.

не, ну сейчас много этих тортов йогуртовых, вполне съедобеные для всех

А как же гости? �ли для них нормальный торт? Высококалорийный?

я на всякий случай заказала самый низкокаллорийный тортик, чтоб грамм 100 уложить в свой коридор.... это если совсем ломки будут))))))

Так и надо, конечно, феерично удивлять результатами и убивать завистников... Но выдержишь ли... Я бы, наверное, не смогла... Столько вкусностей приготовишь! � не чего не попробуешь?

А я вот решила не дни гонок считать, а дни годового плана по похудейке... А растопить мне нужно много, около 40 кг

2 РёР· 356

Первое РјРёРЅРё испытание. РњСѓР¶ РєСѓРїРёР» 1РєРі конфет РљРѕСЂРѕРІРєСѓ. Если РІРѕР·СЊРјСѓ РѕРґРЅСѓ, съем РїРѕР» пакета..  Мучаюсь.. РЅРµ добрала РїРѕРєР° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ... РЅРѕ РіРґРµ 1 конфета, там Рё 25..

Впринице в остальном пока спокойно, днем вобще не было аппетита... вечером как всегда заурчал живот.. добивала коридор хурмой, за одно и углеводы добила.

Завтра мега испытание. Сыну испоняется 4 РіРѕРґР°. Стол полностью готовлю СЏ РѕРґРЅР°. Жаренная СЃРІРёРЅРёРЅР° СЃ грибами, салатики, копченности соленности...  РІ конце концов торт. Как это РІСЃРµ пережить, РїРѕРєР° незнаю.

Если демостративно буду есть индейку паровую...заклюют сочувствующие... Не хочу никому говорить, о том, что взялась за себя.. хочу феерично удивлять результатами и убивать завистников...

спасибочки

Привет Ёлка! Удачи тебе в нашем не лёгком деле - похудении! Я тебя всё получится!

Ну вот,выдержала только 1 день из 356, уложилась в зеленный коридор. А фантазии пошли, как я буду щеголять на пляже чуть ли не топлесс, как будто по зади уже 100 кг весу)))))

Одни из моих фантазий выглядит так:

Куплю себе на весну вот такую фтучку

настал вечер...Коридор показательно зеленный по всем параметрам... чувствую нарастает аппетит.. глаза рыщат, совесть спит, орагизм жаждет скоммуниздить у ребенка пряник...

Как же хочется перебороть эти голодомрные обострения под вечер.... и зарядить себя на длительную работу над своим организмом. А работать придется минимум год....

Гонки первый день

Полет пока нормальный. Пыхтит моя пароварка, готовит говядину.

Вот с водой проблема... ну не получается пить столько воды... ыыыы...

Спасибо девочки за поддержку.

У меня прошли активно выходные, в субботу была на мероприятии в ресторане. Когда увидела себя в заркале в свем наряде.. подумала.. ну и слон... я даже танцевать не в стану.

В результате меня вытащили...и я натанцевалась так, что муж говорит я всю ночь скулила... ноги болят...

 Р� действительно...первый раз такое РІ жизни, РєРѕРіРґР° РЅРѕРіРё РЅРµ просто болят как после фитнеса... Р° как будто СЃСѓРґРѕСЂРіРё СЃРІРѕРґСЏС‚..  Сегодня ходила РІ раскарчку, РЅРѕ счастливая, потому что  моей доченьке Нинельке сегодня 5 месяцев.

привет!!!У тебя все получится...Главное хороший натрой и правильная мотивация!

А насчёт гоночек-это ты права.Они очень дисциплинируют и приучают к порядку.

Жаль что гоночки устраиваешь только для определенной весовой категории.

Огромных тебе успехов!  

Елка, здравствуйте, я тоже из резервации резиденции Бжуков. Ждем там, у нас как раз гонки с понедельника по подобным правилам.

Ёлка, привет (Локи влелела поздароваться СЃ тобой)  СЏ РѕС‚ Бжуков, СЏ там 2,5 РіРѕРґР° обитаю Рё наслышана Рѕ тебе, так РІРѕС‚ "возвращайся  РІ родные питаны". РёР±Рѕ нечего (СЃ), как сказала Локи. :))) СЃ возвращением тебя.

Грэмс привет дорогая, РґР° СЏ уходила отсюда экстренно СЃ РґРІСѓРјСЏ полосочками, теперь  СЏ мама РґРІРѕРёС… детей, Рё толстуха еще больше)))

Pod_zontikom Рђ тож, СЏ покрасивше выбирала)))) Кончно задавай РІРѕРїСЂРѕСЃС‹. 

Елка, привет! (Локи велела зайти поздороваться). Ой как приятно тебя видеть живой, здоровой и жизнерадостной.

Елка, жаааааль, что я не в вашей весовой категории:)))) � все из-за приза. Дело не в халяве, а в туничке:)) Можно пару нагленьких вопросов в личку?;)

убила)

Уф. Слава богу. Убери тогда свой пост с диетой, ладно?

Привет Локи, я отказалась от этой диеты... А зазываю девченок на ЗОЖ

Цитата

Девочки, жду желающих пройти со мной мини гонки на месяц по ЗОЖ с ПР�ЗОМ. Никаких жестких условий. Основное правило, придерживаться правил Д�ОНА.

т.е. коридор, фрукты/овощи, вода, фитнес, 2 задачи, что там еще.. непомню, надо посмотреть.

Елочка, лапочка, ты же давно на ДиОне. � должна понимать, что приведенная тобой система - это низкокалорийная диета, которая ДиОном не приветствуется. Статья расположена в разделе "Вредные диеты", это тебе о чем-нибудь говорит? Если хочешь качели, то бери хотя бы 1200-1500-1200-1000-1200.

� имей совесть. С подобным настроем место тебе в резервации ("Диетах").

ох, постараюсь)

Спасибо, за приглашение, но я худею в одиночестве, гонки устраиваю сама себе, перед собой отчитываюсь и сама себя ругаю. У вас все обязательно получится, главное не отступайте от своей цели и уже через неделю вы заметите в себе перемены.

Спасибо за пожелание.

РћР№, Р° Р’С‹ РјРЅРµ очень нравитесь, вернее нравится Ваша история веса(РІ РїРѕРґРїРёСЃРё). Сразу РІРёРґРЅРѕ, человек  целеустремленный, РЅРµ лентяй, как СЏ. Так, что если надумаете присоединяйтесь, СЏ 2 размера закажу.Просто РїРѕ времени идет недели 3 РёР· Германии.

Да, чуть чуть жаль, что я из вашей весовой категории уже выпала, а так можно было бы погоняться за призом. Удачи.

Девочки, жду желающих пройти со мной мини гонки на месяц по ЗОЖ с ПР�ЗОМ. Никаких жестких условий. Основное правило, придерживаться правил Д�ОНА.

т.е. коридор, фрукты/овощи, вода, фитнес, 2 задачи, что там еще.. непомню, надо посмотреть.

�щу 5 девочек со средним ростом и весом 105 (плюс минус 5 кг). Ограничения в весе потому, я хочу заранее заказать ПР�З, чтоб размер подошел всем.

Начало с воскресенья. Никакого жесткача... отчеты по времени и т.д.... то, от чего руки опускаются...сделаю табличку на ГУГЛ, там каждая за себя будет отмечать, тогда когда удобно.

А теперь самый главный вопрос. Зачем тебе это нужно??? � в чем разводка???

Никаких разводок нет, если почитать историю, я первая кто сюда притащил идею гонок. Без силы воли, топчусь с таким большим весом уже 4 года. � сейчас решила обязательно добиться успеха. Просто по натуре беру себя в руки, когда вижу чужой успех. и вот передомной стал вопрос. Пойти отдать деньги диетологу?? или найти маленькую группку людей, которая тебя будет за собой "тащить" на хвосте. Но т.к. я являюсь руководителем филиала, который поставляет одежду из Германии, могу предложить той, которая за месяц скинет большее количество кг, вот такую туничку.

  РЈ меня таких туничек РњРѕСЂРµ.... поэтому если РІРґСЂСѓРі случится чудо Рё СЏ выиграю, отдам второй победившей)))

Это пока идея: Всякие таблички, баллы и системы подсчета разработаю за пол часа.

Начать хочу с воскресенья 16-декабря.

Привет, Елка, удачи тебе РІ этом РЅРµ легком деле стройнения.РњРѕР№ совет, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ вместо разгруза РІ среду РЅР°  800 ккал, использовать загруз РЅР° 1500, СЏ тебя уверяю, что результат будет тот же самый, зато РЅРµ голодно Рё РЅРµ приведет тебя Рє срыву, 800-это мало.

Вес и рост 171/ 106 кг

Приветик Р° РєРѕРєРѕР№ твой вес Рё СЂРѕСЃС‚ Рё РґРѕ скольки хочешь похудеть  может вместе  РЈ меня тоже доче 5 мес

Всем привет, ну вот я сново тут, со старысми проблемами. Вес мой в критическом состоянии, в таком весе еще никогда не была.

РќРµ РјРѕРіСѓ привыкнуть  Рє роли  милой тостушки. Нет настроения, РґР° Рё РјСѓР¶ РІ последнее время начал меня пинать, вобщем назад РґРѕСЂРѕРіРё нет.

Программа рождения детей выполнена. Доче 5 месяцев, пора браться за себя, тем более я лицо своей работы. А работаю я в мире моды.

О МОТ�ВАЦ��

РЇ долго думала, РІ чем проблема, почему РЅРµ РјРѕРіСѓ похудеть. Ведь Сѓ меня нет булимии, нет фатальной зависимости РѕС‚ сладкого...Если СЏ сдерживаюсь, то СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ худею. Причина РІ тотальной лени, РІ отсутсвии силы воли Рё запала РЅР° весь период похудения. Р’ каждой второй статье успеха, есть переломный момент "РІРѕС‚  СЏ проснулась утром, Рё поняла что так больше жить РЅРµ РјРѕРіСѓ" РЇ пребываю постоянно СЃ такими мыслями, РЅРѕ ничего поделать РЅРµ РјРѕРіСѓ.  Мечатаю Рѕ целеустремленной РїРѕРґСЂСѓРіРµ СЃ таким РІРµРѕРјРµ. которая будет меня контролировать, подталскивать РЅР° РїРѕРґРІРёРіРё. Рђ СЏ Р±СѓРґСѓ "завидывать" белой Р·Р°РІРёСЃС‚СЊСЋ, Рё сдерживать себя.