Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Тренировка и еда

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если мышцы наращивать, то кушать можно через 30 минут и желательно белковую пищу, а если хочешь худеть и не обвиснуть, то - через 2 часа.

Оля.
Всё будет хорошо! Я узнавала.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А зачем вы тогда спортом занимаетесь? )))))))))))))))

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И каков результат? мышцы не прибавляются?

Мне 34 года, рост 175см,вес на 6 мая -90кг. С 6 мая'14г. занимаюсь с тренером(силовые)3 раза в неделю + кардио. С этого дня я иду к совершенству! и иду достаточно быстро:)
мои цели:
заветная - 60кг
06.06.14. - 81кг(есть!)
23.07.14. - 76,3кг(есть!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

До тренировки лучше хотя бы за 30 мин ничего не есть, а после я сразу ела, причём хорошо так, сначала йогурт питьевой, а через полчасика - мясо с овощами.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветствую всех худеющих! Полазила по статьям и ничего не нашла по теме. Может быть кто подскажет?

Можно ли есть до и после тренировки? Если я утром проснулась, выпила кофе с молоком, залезла на эллипсоид, позанималась 30 мин. Дык ведь есть хочется! Слышала, что после занятий есть какой-то углеводный коридор, когда нужно поесть. Есть и другая версия, где кушать нельзя 2 часа после тренировки. Как же быть то? Я не хочу накачивать мышцы, но хочу похудеть. Помогите плиииииз!

PS.( я недавно на Дионе, может просто не знаю где искать, поэтому надеюсь на помощь. спасибо за понимание:))

Мне 34 года, рост 175см,вес на 6 мая -90кг. С 6 мая'14г. занимаюсь с тренером(силовые)3 раза в неделю + кардио. С этого дня я иду к совершенству! и иду достаточно быстро:)
мои цели:
заветная - 60кг
06.06.14. - 81кг(есть!)
23.07.14. - 76,3кг(есть!)
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика