Алена, Р° как сушить мышцы? Расскажи!!!  РџСЂРѕР±Р»РµРјРЅС‹С… Р·РѕРЅ РЅРјРѕРіРѕ, просто РЅР° фото это РЅРµ так бросается РІ глаза - РЅРѕ сама-тоя  РІРёР¶Сѓ...)

Я померяла джинсы. Кторые купила летом в Германии ине носила, потому что с "моими-то ногами"... Они сваливаются с меня!) Дададада!)) Еще похудею и ушью их и буду носить!) Еееее!)

Белль, у тебя фигура просто супер, особнно в области талии!!! Я в восторге!

Конечно надо для истории

Подумаешь,только одна проблемная зона,ты с ней справишься и глазом не моргнешьи тем более если у тебя в ногах мышцы развиты,а не жир почему такая ненависть?Ведь мышцы сушить можно и они уменьшаются)))

Аленка, не, не качаю - просто я занималась подводным плаванием, а это быстро накачивает мушцы... Как я их ненавижу, кто бы знал!) Мне не нравится мое состояние сейчас. Но пусть будет тут для истории, да? Что бы когда я похудееееею все видели, как было раньше..)

Оххх,какие у тебя бочка какой животикпрям моя мечта!!!!Ты стройняшечка

Ноги качешь,да?По мышцам видно)))

Яночка, спасибо за цеточки) С фигурой еще возиться и возиться - куда это годится?...

Привет! Какая у тебя фигурка-супер! С первым днем весны!

Оля, а я вот в Германии еще летом купила джинсы, одела только один раз - стесняюсь - они яркие очень, а мне кажется, что "не с моими ногами" такое носить... Вот похудею и буду их носить!)

Так, один раз комплекс упражнений сделала - Белли умничка)

А еще сфотографирвоала свои телеса - обещала Алене) Фото ненмого засвеченное, но это солнышко за окном виновато)

блин, как я завидую людям, которые умеют рисовать, классно фотографировать, стихи сочинять!!! у меня талантов ваще нет....ну только талант как вляпаться в какую-нить историю и на этом всё

жду не дождусь, когда так же штаны снимать бу!!!!

у меня лежат новые, но я их только смогу натянуть, дохудев до 71-72кг(((((( так что флаг мне в руки и худеть!!!!

Оля, я рисовать люблю) купила новый мольберт и никак не могу его опробовать.) Вот думаю - что пора бы...

А на мне джинсы висят!) � снять их можно не расстегивая (это я хвастаюсь и себя успокаиваю, что все не так уж страшно))

Одежда на самом деле - вырный показатель. Так что не волнуйся совсем даже - если по одежде не заметно - то все неплохо!

Да там небольшая прибавка была...главное по одежде и не скажешь, что домой ездила то!!!! сейчас на весы не хочу вставать! жду пока штаны еще свободней станут, тогда и всзвешусь=)

чего с мольбертом то делаешь?????

Алена, раньше - и до, и после. Сейчас на весы страшно вставать) Боюсь, что там 58 (или даже больше, ужас-то...)

Оля, ну ты даееешь) Оправилась после поездки к родителям?)

�так, планы на день, коли я уж дома.

- Сделать комплекс упражнений на осанку два раза за день;

- Выпить 8 чашек чая с молоком;

- Съесть 8 фруктов;

- Посветить время мольберту наконец!)

- Убрать квартиру (комнату-конфетку);

- Сделать английскйи на пятницу - в четверг репетиторство;

- Отсканирвоать планы по занятия и отослать методисту, написать планы на это воскресенье;

Привет)))

не поверишь) названия дневника найти не могла, да к тому же рассылка перестала приходить и думала, что ты ничего не пишешь)

А ты взвещиваещься до и после разгруза?

Настюшка, обычно не выхожу за 1300... Так что это такой обжорчик небольшой..)

Спасибо, такая картинка нежная..)

 СЃ 1 марта!!
а ты на сколько ккал питаешься?) по-моему 1400 ничего страшного)))

Небесная, спасибо, Олечка, как у тебя дела? Давно не появлялась!)

Аленка, да, я очень люблю Starbucks - и кофе там, и еду...

РќР° фотках - дааа, это СЏ СЃ утра)  РЎРЅР°С‡Р°Р»Р° пищала, что РЅРµ надо меня фотографировать, потом посмотрела - даже РЅРµ так страшно)

приветик))))

Спервым днем весны тебя!!!

Доброе утречкоС первым днем весны!!!!!

На фотках ты с утра?

Ох,старбакс твоя ахилесова пята,да?

Мой кошак спит или в ногах или у головы на верхней подушке.

Боже мой. Вот зачем мы встретились в Starbuck's-е? Вместо 1240 ккал за день вышло 1469! Ужасно.

Зато сережки мне вернули... Эх, Starbuck's-Starbuck's...

Настюша, моя кошака ночью тоже иногда со мной спит, а вот днем почти всегда на шкафу)

фотки забавные

у меня кошка спит в моих ногах ночью, а днем где только не спит

Сегодня - юпи! Все жиры и белки по плану должны быть в норме! � углеводы с ними вместе! Дадада! Только надо будет выпить два стакана кефира. Что бы все было...) Для этого го надо купить...

Котенок смешно пыхит во сне - спит эта красота у меня на шкафу и нигде иначе!) А где спят домашние животные у вас?

Немного меня:

Аленка, не то слово) Зато я сегодня весь день прошастала в его часах.) Большие и тяжелые. Приятно...

Настюша, я уже давно работаю, просто... Это не от моего желания, это вынужденное - с родителями бюджет раздельный)

 РѕРЅРё так Рё остались лежать РЅР° полке РІ его номере

РњРјРјРј... как звучитчувствую был хороший день-вечер-ночь))))) 

блин) офигенно) мне 17 лет, но я сомневаюсь, что через год буду работать учительницей и переводить статьи :))

Короче, два дня переедала. Ну и ладно, у всех бывает, правда? Была абсолютно нереальная ночь, перед учебой забыла одеть сережки, они так и остались лежать на полке в его номере. В понедельник заберу...

Настюш, я работаю учительницей по выходным (у меня группы английского языка, школьники), и перевожу экономические статьи для Ф�НК-и.

Аленка, чем их больше, тем проще! Сама не верила!)

это булочки из заварного теста с кремом) ммм) такая вкусняятина

Приветик,красоткаСтолько языков знать!!!Как же их все запомнить то???))

А что такое профитроли?

Белль, РЅРµ переживай ты Р·Р° эти три конфетки! нельзя вообще переживать РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ съеденного! это ужасное состояние, Рё РѕРЅРѕ тормозит весь процесс похудения. РЅР° следующий день просто продолжай то, что делала раньше :) Сѓ тебя РІ жизни ещё РѕРіРѕРіРѕ будет) Р° если ты будешь Р·Р° каждую конфетку так?!) нееет! такое нас РЅРµ устраивает! 

и завтрак очень даже :) единственное, я бы наверное одно яичко оставила :) и вообще это правильно, что утром больше ккал, чем в обед и на ужин:)

____

РјРЅРµ так нравится, ты очень перспективная! знаешь РјРЅРѕРіРѕ языков, ездишь обучаться Р·Р° границу:) наверное очень востребована РЅР° рынке труда  РёР»Рё ты РїРѕРєР° РЅРµ работаешь?

Ну и желудку нужен праздник! Обучение в Германии супер-поздраляю!

Аленка, где-то от 1500 по-моему. Но я хочу Bork, а они дороговатые.

На конфетки заглядываться на буду, а вот на профитроли?!) Оставила себе для них вечером 400 ккал - до верхнего предела коридора - ланч, обед, полдник и... Профитроли, блин)

Р’ Германию РЅР° месяц, учиться. Рђ то что-то Сѓ меня немецкий слабоватый.  

Доьрое утречко дорогаяОч хороший завтрак!!!Так раз так и подожено,чтобы потом на конфетки не заглядываться)))Надеюсь вчера вечер хорошо закончился?Без унитазов?

Ты в Германию едишь?Это так круто!!!!� на долго?

Йогуртница это похвальноа сколько она стоит примерно?

Доброе утро... �зо всех сил стараюсь убедить организм, что вчерашнего конфетного насилия не было. Все бы хорошо, но сегодня планируется профитрольное насилие, а это уже проблема.

Вот мой завтрак - два яйца вкрутую, кусман темного хлеба и чашка хлопьев с кефиром и ложечкой ягодного конфитюра. Еще был чай с молоком. За все - 405 ккал. Думаю вот - нормально, что завтрак такой калорийный или не слишком?

Если бы три... Мамочки. Стало страшно. Только-не-прибегать-к-унитазу, нет-нет-нет.

Рњ-РґР°...

Расстроилась по не слишком-то важному поводу и слопала три лишние конфеты. В коридор вписываюсь, но... Расстроена, в общем.

да я поняла :) не люблю, честно говоря, экспериментировать с едой)) поэтому лучше не буду) учитывая то, как вчера мой организм среагировал на еду плохую)))

а в шоколаднице я ни разу не была :(

я тревелерс обожаю) не знаю, есть у вас он или нет)