|
|
 |
|
Алён444ик
Diet-Баллов: 3530
Сообщений: 46
2.4.2011 14:23
|
Такая же ерунда! Попа с ушками  Хожу в термо-шортах, ни как-то не очень... массаж нужен, наверное.
Как я люблю свою прекрасную фигуру, свою узкую талию, свой подтянутый животик.. И как я ненавижу слой жира, который всё это скрывает!
рост 170
вес 75_______69.6________63?
|
stepistep
Diet-Баллов: 58
Сообщений: 2
28.3.2011 16:14
|
день добрый...у меня тоже ...попа с ушами!(((((((((
мне раньше очень помогали термо-шорты, что в аптеках продают - они эффект сауны поддерживают, только нужно их на размер меньше брать и одевать под них х/б белье, чтоб сами шорты меньше с телом соприкасались и менять мокрое от пота бельё почаще))). я так весь день дома ходила в них. и занималась упражнениями и по дому "шуршала" в них же
stepistep
|
Maggie_Dunham
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 225
Город: Омск
25.3.2011 13:42
|
проблема та же, у меня бедра 116 см при росте 183 см.... хожу в тренажерку - для бедер хороши короткие выпады - для задней поверхности бедра и попы, я делаю с гантелями. жим ногами в тренажере делаю, но больше конечно элипсоид, беговая, вело. Правильное питание - очень важно. О да, сауна, а перед ней 0,5 л. липового чая горячего, а если время позволяет перед каждым заходом - 7 потов сойдет, а в самой сауне рукавицей бедра тру. Вроде уменьшаются, еще не измерялась...страшно...скоро измерюсь :)
Еще говорят с эластичной лентой хорошо заниматься...собираюсь приобретать :)
Мэгги
22 года, 183 см, 78 кг
|
Нокся
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 334
Город: Санкт-Петербург
23.3.2011 9:56
|
будешь на 500 кк жить, от воздуха потолстеешь. твой организм в панике - его голодом морят и еще двигаться заставляют, вот он и перешол в режим жесткой экономии. А вдруг будет еще хуже, надо же запасаться, вот он и пихает все в запас , в жирок. так что повышай калорийность и не требуй от своего организма невозможного. ты как долго занимаешься ? может еще просто рано ждать результата?
Я личность творческая. Хочу творю....хочу вытворяю
|
surfupladies
Diet-Баллов: 2052
Сообщений: 1
23.3.2011 8:04
|
мои парамерты 91-67-107... я будто сделана из 2х разных людей!
сижу на диете, потребляю не более 1200 калорий, ем полезную пищу и все такое.. тай-бо 3 раза в неделю, массаж щетками и спец ролликами каждый день.. не уменьшается мой зад! а уши ,это вообще беда!
мне видимо надо 500 ккал в день потреблять, еще я перебарщиваю с жирами.. как так получается не понятно) |
Фея-из-Бомбея
Diet-Баллов: 163
Сообщений: 7
Город: Барнаул
22.3.2011 12:21
|
"песочные часы" тоже про меня. Вес 67 кг. объёмы 96-70-102. Я кручу обруч и попа уходит с талией моментально. Плюс ко всему развожу любую из косметических глин 1:1 и обмазываю талию и бедра, заворачиваю в плёнку пищевую и часа два так гоняю.... Плёнки по больше нужно, так как со временем под плёнкой глина начинает течь. Выводя воду. Худеется очень быстро. Но если загар махом слезет. Так что для зимы самое оно. Но у меня единственный плюс....не худеет грудь.....попа уходит и ушки. Ещё скрабом и антицеллюлитной маской мажусь с термоэффектом и опять таки в плёнку заворачиваюсь, заворачиваю талию и бёдра сверху плёнки в полотенце, затем одеваю халат.... беру интересную книжку или вышивание в руки и два часа под одеялом...Жжёт, но терпеть можно, за неделю на 3-4 см худеют бёдра, делали с подруженями и у них тоже так же. Каждый день делали. Загар не облазит)))). А если прибавить сюда упражнения и питание правильное, то думаю будет то, что нужно. В прошлом году весной на антицеллюлитный массаж с инфракрасной сауной ходила. 10 сеансов, каждый день...ушло 5 см в бедрах и 3 см в талии.
Я такая Куколка, Я такая Цац, на меня Красавицу неналюбоваться....
|
Cheer_up
Diet-Баллов: 7284
Сообщений: 220
20.3.2011 11:02
|
да уж... такая противная часть тела, все время борюсь - весь лишний вес туда идет. Мне помогает только комплексный подход - диета, фитнес, миостимуляция и массаж. Иначе - никак. |
Brighty
Diet-Баллов: 1529
Сообщений: 74
11.3.2011 14:43
|
Ох уж это галифе, я массаж делала банкой, было менее заметно. Как забросила опять там жирок нарос, но это еще одно. У меня вообще какие то бедра кривые и ребристые, кости выступают так будто я тройню родила, неужели это жир так распределен неровно..или это реально кости не могу понять
Тело - багаж, который несешь всю жизнь. И чем он тяжелее,тем короче путешествие.
24 года, было 66кг - сейчас 64кг, хочу вернуться к 54 кг
|
Собачка
Diet-Баллов: 9930
Сообщений: 41
Город: Киев
11.3.2011 12:38
|
Что я уже только не предпринимала (т.е. все вышеперечисленное девочками)! Если эффект и есть - то минимальный и временный. Единственный выход полюбить себя такой - какая есть!
Во всех делах (при максимуме сложностей) подход к проблеме, все таки, один:
желанье – это множество возможностей, а не желанье – множество причин.
35 лет; рост 171
Вес: 84(фев 09)---76(сейчас)---70 (цель)
|
AnAesthetic
Diet-Баллов: 2312
Сообщений: 63
Город: Санкт-Петербург
8.3.2011 18:18
|
Мне от некрасивых выступов вверху бедра помог только аппаратный роликовый массаж (есть такие массажеры - большой вращающийся барабан с "пальчиками", к которому можно прислоняться, чем надо). До этого делала банки и на ручной ходила - кожа разглаживалась, а форма бедер оставалась такая же. И с упражнениями так же - худеть худеется, а с этих мест уходит в самую последнюю очередь.
27 лет, 155 см
Было: 52
Успехи: 48
Идеал: 41
Без двух грудей Мэрилин Монро
Я - грамматон-клерик и не могу испытывать жалость. Но это не значит, что я не буду на нее давить!
|
Ma_Fi
Diet-Баллов: 75
Сообщений: 1
7.3.2011 22:59
|
И я с такой же фигурой (( Решила крутить обруч. Кручу уже 3 дня. Синяки...... |
Lyuboff
Diet-Баллов: 5248
Сообщений: 317
Город: Монреаль
4.3.2011 22:29
|
Вчара начала приседать, делать выпады и наклоны.. весь низ болит (мда, подзапустила я себя) сегодня повторила, боль не проходит :( Хожу, как инвалидик ))) Главное теперь не останавливаться!!
29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(
Мой дневник /community/post.php?t
|
Koshka_s_miskoi
Diet-Баллов: 14538
Сообщений: 1786
Город: Чё
4.3.2011 9:25
|
и я туда же  уж больно тяжело смотрится мой низ
Наталя, 26 лет.
Приятно познакомиться!
Чем больше мы верим в чудеса, тем чаще они случаются.
|
Люблю_худеть
Diet-Баллов: 2086
Сообщений: 296
4.3.2011 9:20
|
К упражнениям на попу и бедра я бы добавила кофейный скраб и баночный массаж-заметно подтягивает и проблемные участки становятся более упругими.
27 лет, 167 см, 57
кг.
|
Lyuboff
Diet-Баллов: 5248
Сообщений: 317
Город: Монреаль
4.3.2011 4:54
|
Девчонки, я с вами - та же проблема: попа и бедра.
29 лет, рост 173
вес: 01.03.2011 - 71, 01.09.2011 - 61, 01.01.2012 - 57, 01.04.2012 - 59 :(
Мой дневник /community/post.php?t
|
Bonka
Diet-Баллов: 824
Сообщений: 3
26.1.2011 8:25
|
Спасибо, tanya2512, давно искала программу упражнений, но их такое множество, хотела совета. Буду пробовать о результатах отпишусь :) |
tanya2512
Diet-Баллов: 26056
Сообщений: 1992
Город: Южно-Сахалинск
26.1.2011 5:09
|
Девочки привет! У меня тип фигуры "песочные часы", только располневшие)))
Я для себя нашла отличную программу, называется Beach Body Brazil, в ней упор делается именно на попу, ноги, галифе, по типу фигуры составлены несколько программ, выбираешь свою и вперед, нагрузка очень даже приличная, посмотрите, мне оч нравится, ну и конечно + правильное питание и массажи кремики для проблемных зон. Я уже 3-ю неделю по ней занимаюсь, ноги и попа заметно подтянулись.
Вот ссылочки:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2851365
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2863192
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2860481
P.S. : В описаниях к дискам есть расписание занятий по типу фигуры.
Татьяна, мне 30 лет.
Рост 175 см. Cтремлюсь к 70.
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=36904
|
c_nya
Diet-Баллов: 1162
Сообщений: 5
26.1.2011 4:25
|
о.. присоединюсь к просьбе о совете. такая же проблема.
|
Lili_4ka
Diet-Баллов: 6340
Сообщений: 197
Город: Санкт-Петербург
24.1.2011 17:40
|
у меня такая же проблема, я занимаюсь по принципу: обязательные приседы со штангой, выпады и становая-это упражнения скульпторы для бедер...и плюс ко всему соблюдать режим питания....да грудь уходит....но можно укрепить верх тела (уравновесить) с помощью тех же упражнений...подъемы гантелей через стороны, лежа..и в наклоне...как то так
Лилия 26 лет
Мой рост 173
вес 64.9 иду к 58
|
vikulka
Diet-Баллов: 190
Сообщений: 20
24.1.2011 13:01
|
мой вопрос по поводу бедер и попы. дело в том, что у меня широкие бедра и попа, как говориться - попины уши, голифе. талия и грудь маленькие (из-за того что худею верх уменьшается, что мне не нравиться, а низ еееелеее-елеее). начала неделю назад делать приседания, бег на месте (пока зима нет возможности на улице) махи ногами в стороны, лежа на диване. перестала есть жирное, сладкое (кроме пару ложек варенья), мучное старалась не есть и так, хлеб не ем вообще. объем груди-талии-бедер 83см-78,8см-99см., при росте 162 .до этого худела с помощью таблеток похудения, (за 3 месяца скинула килограмм 15 наверно) добилась чего хотела в качестве бедр. стали маленькие, а руки, лицо, плечи кости одни. а грудь со второго в нулевой почти ушла. потом опять все набрала, так как организм не выдержал потрясений. грудь уменьшается сильно при всяких диетах и похудениях ((( а бедра в два-три раза меньше. сейчас стала делать упражнения на ноги - поможет? в таком случает. |
