Питаюсь получается 5 раз в день! Утром коктейль, вечером коктейль, днем- овощи+курица. Перекус батончик и яблоко. Дополнительно ем творог. Порции немного уменьшила, но так, чтобы наедаться и не голодать.
Самое время действовать - когда в разгаре идея и сильны эмоции!