С ДНЁМ РОЖДЕН�Я !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я ТОЖЕ ТЕБЯ ПОЗДРАВЛЯЮ, � ЖЕЛАЮ �СПОЛНЕН�Я ВСЕХ ТВО�Х ЖЕЛАН�Й!

ДАЖЕ САМЫХ НЕСБЫТОЧНЫХ!

БУДЬ С�ЛЬНОЙ! НЕ СДАВАЙСЯ!

у меня хорошее настроение! нас засыпало снегом! и у меня сегодня День Рождения! мне 27 лет!!! Все желают мне оставаться такой же: красивой, умной, но стать стройной!

Сегодня согрешу буду есть торт!!!

всех с праздничком!!!!!

у кого какие успехи????

как настроение???

С Добрым утром!

я становлюсь обязательнее захожу на сайт каждый день...

Девочки! Еще очень бы хотелось узнать ваше мнение о том "можно ли пить во время еды?"

многие утверждают, что одна из причин тучности именно отсюда, но я вообще люблю пить, у меня стаканы с водой по всему дому стоят и во время еды я тоже люблю пить...

treecat , С‚С‹ РЅРµ представилась

А ты в каком районе живешь??? Судя по сообщениям ты давно на Дионе!?

Просто Диета позволяет, понять, что можно есть меньший объем пищи Рё РЅРµ "умереть СЃ голоду". 

Сегодня, РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ СЃ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј РІСЃРµ нормально, РЅРѕ чуство сытости меня пугает... 

Р° РІ бассейне просто СѓР±РѕСЂРєСѓ никто РЅРµ делает, Р° чтобы РЅРµ воняло сыпят побольше хлорки! Р� Рє тому же сейчас,  Р·РёРјРѕР№, путевки дают пенсионерам, Р° РѕРЅРё, люди обязательные, Рё едут даже СЃ простудои Рё РіСЂРёРїРїРѕРј, заражают СЃРІРѕРёС… соседей Рё.С‚.Рґ.  

Анастасия, а зачем диеты-то? Коридор далеко не у всех сразу зеленым был. Тут нужно просто потихоньку перестраиваться на правильный режим. Не получилось сегодня, получется завтра (если учтешь ошибочки предыдущего дня). Тут вообще советуют сначала использовать планировщик как измерителя нашего привычного питания. Т.е. несколько дней питаешься как всегда, заносишь все честно в планировщик и смотришь сколько ты на самом деле калорий потребляешь в день. А потом уже отталкиваясь от этого строишь новый режим. Не надо расстраиваться по мелочам.

P.s. А почему сотрудники санатория не советуют? У них там с водой что-то не так?

Ой кажись я не в тот раздел написала

СтройнаяЯтакаЯ Спасибо!

РЇ только сегодня зарегистрировалась РІРѕС‚ только незнаю СЃ чего начать? подскажите плзз первый шаги.СЃ чего РІС‹ начинали Рђ 

Сорри! А что такое зеленный коридор и КД?

ну всё-катастрофа))

я тебе там в личку написала

мне очень стыдно! я слабак! сегодня я не попала в Зеленый коридор!!!

Сейчас ввела все в таблицу и ужаснулась!( а можно все списать на КД?)

я думаю что мне надо начать с какой-нибудь диеты, чтобы себя немножко в рамки поставить! Девочки, у кого есть уже опыт в похудении подскажите, пожалуйста!

давай поможем

в чем проблема?

мне нравиться комплекс занятий синди кроуфорд, в бассейн с удовольствием бы ходила, но знаю сотрудников ближайшего санатория, а они не советуют. а на улицу зимой не выйти, вечно этот дождь, кстати уже 2 дня со снегом! (я из Дагомыса)

Стимулы создаю сама! вот заказала себе платье о котором давно мечтала - 46 размера!!!!

так что хотя бы из-за платья и потраченных денег нужно приводить себя в форму

Привет:)))) удачного похудения Вам!!! В гости заходите)))

Девочки Спасибо за поддержку! главное мне опять не расслабится и не сбиться с намеченного пути

ну это конечно только мой опыт и мнение

а я не соглашусь,

потому что сама пробовала просто заниматься-мне не помогло,

я считаю, что наилучшего результата можно добиться совместив всё!

и сокращение каллорий, и начав дробно питаться и упражнения,

советую еще смешать молотый кофе с гелем для душа,

и этим пользоваться прикаждом принятии душа,

кожа будет в тонусе и желательно это делать по утрам, бодрость такая!

а еще можно попробовать ходьбу на месте с лесли сансон))тоже места много не нужно!

Настюш, сокращать калории не надо, это вредно для метаболизма. Я тоже живу в малюсенькой однокомнатной квартирке. Нужно просто подобрать упражнения которые ты сможешь делать дома. Я вот мечтаю об обруче, но если я начну его крутить дома - я полквартиры разнесу. Потому сейчас в основном приседаю, качаю пресс, с гантельками упражняюсь. Начала в спортзал ходить и в бассейн. Ты в каком районе проживаешь?

приветик настя! у тебя все получится))у тебя такое лицо красивое а фигура приложится))))

Привет, Настя! С началом тебя!

Даже не сомневайся, все у тебя получится!!!

Я кстати тоже из Сочи))))

Настя, привет!

С дневничком тебя!

Осознание пришло и это 50% сделаного, ты умничка, у тебя все получится.

Удачи!

Ничего Насть, все получиться!

Уж я то знаю))))

Сама сидя на Дионе скинула 15кг, и носила 48 размер

Сейчас вот вернулась опять)))

Под новым ником,тот не подходил для меня))) по глупости назвалась -давнохудеющая)))),

теперь СЏ  стройная))))

Р� РІРѕС‚, СЃ 28 января Сѓ меня ушло  7 СЃРј РІ талии, 5СЃРј РІ бедрах Рё РїРѕ три-четыре РІ РґСЂСѓРіРёС… частях тела

Так что вместе мы обязательно справимся! Главное хотеть этого...

Я себе в контакте создала альбом с мотиваторами,читаю их каждый день))))

Хороший стимул скажу я тебе!

� ты напиши себе мотиваторов,можно их даже на холодильник повесить

Спасибо Женя!

Надеюсь через месяц увидеть изменения! обещаю фотки!

Выложила я их для того, чтобы увидеть все свои проблемы, т.к. в зеркало я не виже ничего!!!!! я вижу что ЧУТОК поправилась, но весь ужас не осознаю!!!!

Насть а ты красотка!

� у тебя 100% все получиться!!!

а вот я перед НГ доченька баловалась фотоаппаратом поэтом такой кадр

РћРћРћ! РњРѕСЏ фотка загрузилать! только СЏ РЅРµ поняла, как СЏ это сделала!!! РЅР° фото СЏ Рё РјРѕСЏ доченька это РјС‹ летом, РјРЅРµ кажется после лета СЏ еще поправилась!!! 

Привет Ника! я планирую следовать правилам Диона! только с физической нагрузкой не знаю что делать!!!! у нас сейчас дожди льют, на улицу не выйти, а дома, в однокомнатной квартире не находишься!!! Может надо сократить ккал????

Привет, Настя! Я Ника! Будем знакомы? Что планируешь? С чего начинаешь? Как настроение?

Помогите, пожалуйста, фоты загрузить!

А здесь, пока я не увидела фотографию, я себя считала такой стройной!!!

Подружка сфоткала, я не видела!!!

Приветик! очень приятно! Меня Зовут Настя!

Привет-я с тобой

У меня примерно та же история и практически те же цели и начальный результат.

Меня зовут Женя

арарарр

что-то фотки не получается загрузить!

Здравствуйте! все кто заинтересует моя темка!

я очень хочу избавится от всего лишнего, что мешает мне! я уже несколько раз добивалась неплохих результатов, но потом срывалась!

Обещаю! в этот раз я достигну своей цели!

Очень Р±СѓРґСѓ рада, если кто-РЅРёР±СѓРґСЊ захочет поддержать меня, Рё просто поболтать Рѕ "нашем путешествии".