А я никак не могу себя заставить занятся хоть каким нибудь спортом))))Ленивая кошмар, я лучше есть ниче не буду)) У меня как припрет, один день позанимаюсь и все

девочки обычно ставят в планировщике аэробика. высокая нагрузка. 20 минут - 131 ккал

Лена, а как ты думаешь, за 25 минут Джил сколько сжигается калорий? я вот только отпрыгала, и потеряла 200 г. - знаю, что ушла вода, но все равно приятно!

да? а у меня видно и что делать? попробую другую

Милена, что-то не видать картинки

во как классно! 510 кал! супер!

 РјРѕС‚ивашка, танцы - (уже другая)

итак:

сегодня (Ура! я наконец потренировалась!)

бег.дорожка 100 минут/ 10 км/510 ккал

да в мультиварке можно все, что угодно делать, даже жарить и выпекать, но у меня с ней что-то не сложилось

я прочитала про мультиварку, мне понравилось я люблю, чтобы быстро, а она же не только каши варит? меня она заинтересовала, надо с мужем поговорить, 8 марта ведь близко

я очень люблю кухонную бытовую технику и на меня все ругаются, что у меня хламильник из этих приборов!

я еще по телику в телемагазине видела одну классную штуку, но думаю по телику покупать быт.приборы опасно

nelson22, РїСЂРёРІРµС‚РёРє, после тренировки обязательно Рє тебе загляну, мультиварка Сѓ меня была, СЏ её маме отдала...РѕРЅР° каши любит....

Милена240, аэрогриля нет, РјРЅРѕРіРѕ слышала РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ, РЅРѕ после РїРѕРєСѓРїРєРё мультиварки, которая простояла Сѓ меня, Р° потом СЏ её сбагрила маме, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ соковыжималки Рё цитрусовой соковыжималки, которыми редко пользуюсь, РјСѓР¶ просто РЅРµ позволит дальше захломлять РєСѓС…РЅСЋ.... 

до аватарки я как-то ещё не дошла

Р� РјРЅРµ нужна мотивация Рё поддержка!!! 

А про мультиварку что скажешь?

Лена, а чего у тебя аватарки нет? так сразу и не видно, что это ты зашла.

ого у тебя список! я только из них один фильм смотрела.

кстати, РїСЂРѕ РјСЏСЃРЅСѓСЋ тему. СЏ тут всем расхваливаю аэрогриль, Сѓ тебя есть такая штука?, СЏ там Рё шашлыки делаю, Рё копчю, Рё курицу-гриль. просто для худеющих - это находка.  РѕРЅР° столько жира вытапливает, готовит быстро, РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё без масла! СЏ РЅРµ думала, что РІ РјСЏСЃРµ может быть столько жира!

У меня вообще целый список фильмов-мотиваторов, которые я собираюсь посмотреть:

Шаг вперед

Шаг вперед 2

Авансцена

Авансцена 2

Держи ритм

За мной последний танец

РўСЂСѓРїРїР°

Лапочка

Последний танец

Черный лебедь

кстати, меня ещё хорошо мотивируют сериалы, где из героини пытаются сделать красотку, где она каждый день бегает, тренируется, учится красиво ходить, красится, хорошим манерам.... Например, сериал Брак по завещанию

даже не знаю по жирности если честно, сначала просто тушишь нежирные кусочки свинины (соль, перец, чеснок), когда уже приготовится, заливаешь сливками (я 10% беру) немного и даешь потушится 5 минут

надо посмотреть этот фильм. а как это свинина под сливками? жирнооооо, ну думаю вкусноооооо!

посмотрела Шаг вперед, замотивировалась и на танцы, и на тренировки...

ведь сколько танцоры времени тренируются....

мне сегодня ещё тренироваться нельзя, поэтому пойду на дорожке похожу, а завтра Джилл + танцы, в среду катори + джилл

я больше всего свинину люблю, шашлыки вообще обожаю... ещё люблю делать свинину кусочками под сливками

ой какая вкусняшка! и там так мало калорий? ну я заинтересовалась, конечно заинтересовалась!

а я еще курятину, свинину и говядину ем, а вот телятину нет, и чисто из принципа. вот такие тараканы в голове. у меня знакомая год без мяса жила, пока оно ей снится не стало, и она на него в один прекрасный миг как набросилась и все, теперь никакого вегетарианства. вот и думаю, как бы со мной такой казус не произошел, ведь, например, мясо по-французски - моя слабость и как без него жить, не представляю!

Миленочка, а я вот мясная душа, я не смогу ради благополучия зверюшек себя так ущемлять.... ----- эгоистка

РґР°, киндер молочный ломтик 

РІРѕС‚ РѕРЅ

Приветик!

во-во! во время беременности я также себя и вела! а сейчас думаю-вот дурочка! на 26 кг где-то поправилась! мела все подряд! и вот результат!

просто я в последнее время стала больно уж сентиментальная - зверушек больно жалко!

это молочный ломтик киндер? с бисквитом? я киндеры обожаю, но ломтик еще не покупала.

а лучше конечно шоколадки и вовсе исключить, что я наверно и сделаю!

Миленочка, а может шоколадку заменить молочным ломтиком? В нем 116 ккал

мне он очень нравится, я как стала сынуле покупать и сама стала на завтрак есть

а сейчас я что-то подумываю о вегетарианстве..

может не стоит? раз ты такая мясная душа...я все таки пользы в вегетарианстве не вижу, в мясе очень много поезных веществ...

а я уже давно отказалась от колбасы, сосисек...ем курицу/свинину/говядину, но готовлю сама...

ой, если вспомнить как я ела во время беременности:

23 часа, ем  1/2 пачки мороженого 900 РјР» MOVENPICK шоколадное СЃ кусочками шоколада  (С‚.Рµ. 450 РјР» ем) + потом сырокопченную РіСЂСѓРґРёРЅРєСѓ  СѓР¶Р°СЃ, страшно вспомнить, если Р±С‹ вернуть время обратно, то СЏ Р±С‹ следила Р·Р° питанием Рё очень РјРЅРѕРіРѕ двигалась, даже РІ фитнес-клуб Р±С‹ ходила

слушай, Леночка, я прямо себя узнаю!

я ем, потому что получаю от этого массу удовольствия

если нет вкусной еды, то могу без проблем ничего не есть, но если вдруг вкуснятина какая....ох...

то в ресторанах готова съесть порцию слона

если мне предложить торт или шашлык (или стейк), то я конечно же остановлю свой выбор на мясе

РЅСѓ это Р¶ СЏ!  СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ съесть только РѕРґРЅСѓ  дольку шоколадки Рё отложить остальное, как некоторые, СЏ РЅР° РІСЃРµ наплюю Рё съем целиком! Рё СЏ мясная душа, РІСЃРµ люблю Рё жареное Рё пареное Рё колбасу, РґР° РІСЃРµ! (РєСЂРѕРјРµ субпродуктов), только РІРѕС‚ СЃ диетой что-то РЅР° сладкое сильно потянуло, Р° РґРѕ беременности так вообще равнодушна Рє сладкому была! Р° сейчас СЏ что-то подумываю Рѕ вегетарианстве...РЅРѕ  РЅРµ знаю СЃРјРѕРіСѓ ли СЏ.

Вкус-Лета, да, с едой у меня тоже проблемы, а проблемы в том, что я ем, потому что получаю от этого массу удовольствия, если нет вкусной еды, то могу без проблем ничего не есть, но если вдруг вкуснятина какая....ох...

РІРѕС‚ уже предвкушаю РІРѕ вторник РїРѕС…РѕРґ СЃ мужем РІ ресторан, Р° потом РІ РґСЂСѓРіРѕР№ 8 марта.....если  РґРѕРјР° ещё РјРѕРіСѓ ограничивать себя. то РІ ресторанах готова съесть порцию слона

Р·С‹: Миленочка, РґР° нашла, даже РЅРµ РјРѕРіСѓ РІ это поверить 

Юлечка, а я вот мясная душа.... если мне предложить торт или шашлык (или стейк), то я конечно же остановлю свой выбор на мясе

А я вот думаю сладкое вообще исключить, попробую не знаю, выдержу ли. Зависимоть. Жаль от сладкого не кодируют!

Решила для начала сократить количество еды (я по жизни страшно прожорливая, меня легче убить, чем прокормить:)))) � очень часто я ем не по тому, что я хочу есть, а по другим причинам. Например, мне скучно, я обнаружила какие-то конфеты вкусные дома, за компанию с кем-то из домашних... Буду осознанно подходить к еде. Хочу ли я ЕСТЬ или нет? Это во-первых. Во-вторых, я хожу на аквааэробику 2 раза в неделю. Буду продолжать:) �ногда делаю упражнения дома, но дома сложно заниматься, постоянно что-то отвлекает, малыш требует внимания всегда. Делаю свои ежедневные косметические процедуры для тела. Каждый день гуляю пешком не менее 2 часов. Я вообще человек активный, не люблю сидеть на одном месте:) Люблю заниматься фитнесом в клубе, но сейчас не имею возможности и времени ходить туда, к сожалению. Думаю, что весной буду больше времени проводить на улице в поездках, прогулках и активных играх с сыном. Вот такие пока планы:)

верю, нужно будет попробовать, а я гречку все время перед варкой обжариваю. ну ты посмотрела, что гречка отварная 100 кал, нашла?

да, с грудкой звучит вкусно! очень вкусно!

на самом деле очень вкусно

тоже самое относится и к макаронам, кстати, хлопья фитнес - кажется что такие многокалорийные, на самом деле они очень легкие по весу и их получается много, а калорий не очень, с йогуртом очень даже ничего.

неееее, это не вареная крупа! ты смотри категорию каша. (рисовая, гречка и т.п - это же все вареное)

да, с грудкой звучит вкусно! очень вкусно!

ну вареная не совсем калорийна 100 кал на 100 г

это точно, что гречка всего 100 ккал? а то я уже напугалась и решила исключить её из рациона своего...

в планировщике вроде 357 ккал

кстати, я люблю делать гречку с кусочками куриной грудки - по калорийности не знаю:

режу куриную грудку (солю, перчу, натираю чесноком), тушу, добаляю кетчупа хайнз, тушу немного, заливаю кипятком и добавляю гречку и готовлю все время добавляю кипяток, так чтобы она получилась в итоге не сухой, а мокренькой с соусом....

Вкус-Лета, конечно давай дружить, я буду рада.... мне 25, но в этом году тоже будет 26, а сыночку 4,5 года

расскажи какими способами ты решила достичь цели?

да это хороший вариант! мне нравится, я бы еще экстралегкого майонеза бы добавила, но это мои заморочки, просто я его люблю, везде пихаю

забыла сказать, недавно хлебцы  СЃ кабачковой РёРєСЂРѕР№ ела, кстати РІРєСѓСЃРЅРѕ, сытно Рё низкокалорийно

Привет! Я к тебе! Я тут совсем новичок. Хочу тебя поддержать и самой поддержаться:)))) Параметры похожи: у меня рост 170, вес 61 (жуть, жуть, это я сейчас взвесилась, я правда, очень хорошо поЕМШ�, завтра взвешусь натощак для чистоты результата). Хочу 56-55. Мне 26 лет, есть сынок - 1год и 9 месяцев. Давай дружить?:)

ну вареная не совсем калорийна 100 кал на 100 г, ну это не так уж и много. зато наедаешься надолго.

да, коктель взбиваю блендером погружным до густой пены. ням-ням получается. банан его сластит и густит, так сказать, и калорий немного, если молоко 1%.

да кашкой конечно, самый лучший завтрак для диетчиков еще не придумали

понравился ещё вариант на хлебец кусочек грудки с помидоркой и огурчиком

а я про гречку прочитала, что она очень калорийна, теперь задумалась что же есть...

а коктейль блендером делаешь?

ну вот не знаю, чем завтракать..... кошмар какой-то...

сначало про мотивашку - я даже таких слов не знаю

про завтрак - а у меня самый лучший завтрак всегда был бутер, или с сыром(любым), или с рыбой соленой (обожаю), ну или с колбаской, паштетом, да много с чем, главное бутер. но когда села на диету поняла, что это зло конечно, теперь варю себе гречку и ем с молоком или хлопья фитнес с йогуртом кушаю. еще делаю молочный коктель с бананом и ягодами, так хорошо желудок забивает! мне важно, чтобы завтрак был плотным.

сейчас посмотрела "черного лебедя", ну ничего так фильм, психологический, сильный, думаю оскара получит, одного так точно!

Юля, этим я думаю не наемся...

Я на завтрак люблю йогурт питьевой с фруктами и отрубями ням ням!