Ты умница!!! Пример для подражания. Если ты прошла такой путь, то тебе до 60 кг, раз плюнуть.

Вот,девоньки,для наглядности-лето 2010 и я две недели назад)))

Вот,наконец-то получилось)Вот такая я была летом 2010

А вот фото как сейчас мне никак не добавить-попробую попозже

 РќР°СѓС‡РёС‚Рµ фотки прикреплять меня)))картинкой

[URL=http://radikal.ru/fp/f9a919db9b7b4fdf9654911e62839ee0][IMG]http://i023.radikal.ru/1310/e0/6a09beba9578.jpg[/IMG][/URL]

http://i023.radikal.ru/1310/e0/6a09beba9578.jpg  Девочки,это СЏ Летом 2010

Анюточка,привет,мне приятно,что ты ко мне)Милости просим!

Фотки поищу-где-то были в начале-до,правда надо заняться и их обновить.до и после)

Я инженер-сметчик-в облати стройки,а ты?

Кася_1984, привет, вот и я к тебе в гости)) а фоточки у тебя есть))) если да напиши на какой страничке)) в какой области ты инженер?

ВСем привет)Сегодня я 67,3-все никак не идет вниз.Хотела бы с вами посоветоваться.У меня в рационе чаще всего все зеленое-но!жиры на верхней границе всегда(50-52-54 бывает),углеводы впритык к нижней.Белки около 80.

Стала ощущать нехватку мучного(организм просит углеводов реально).Но как убрать жир???

Всех с понедельником)Давно в первый рабочий после выходных день мне не было так тоскливо!Прямо на людей бросаться готова и орать.За окном у нас такая серость,может из-за этого хандра напала?

В новой спаленке спали сегодня с мужем как убитые-лафа!�з полезного-вчера отпрыгала Нет больше проблемным зонам-сегодня попа болит(Почему-то от революции тела у меня ничего не болит).Сделала 55 минут и была довольна собой)

Вчера покрасила волосы,брови,накрасила ногти,сделал маску для лица,сделала антицеллюлитный массаж.В-общем день прошел полезно.только вот наелась сладкого и мучного-вечером нпала тоска,плавно переплывающая в понедельник)

Жду конца дня,чтобы скорее в кроватку релаксировать)

Всем привет!В выходные ела все подряд,угощаюсь вкусняшками.

Спорт не бросю-стараюсь.

Сегодня доделали нашу спальню-ремонт там давно закончили,Р° сегодня перенесли диван Рё РєРѕРјРѕРґ,повесили жалюзи.Теперь наша спальня красивая Рё уютная-только осталось купить кровать РЅРѕРІСѓСЋ.РЈ нас РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было своей спальни-после переезда нам досталась крохотная комнатка 5,8 метров-зато наша Рё РјС‹  СЃ ней только СЃРїРёРј)

Всем приветушки.На веах сегодня у меня 68,1-наверное позавчерашння красная соленая форелька и еще КД дали прирост.Сегодня с утра сделала замеры-напишу их вечером-они дома остались.Замеры ровно через месяц после предыдущего.Чтобы узнать какая динамика.

У начальника сегодня юбилей,и я повзолю себе еду и много-осетинские пироги уже приехали)� еще вечером будет шашлык с вином.Ждемс)А в выходные ударный спорт и диета.

Всех со средой)Среда-это маленькая пятница)Вчера в честь КД наелась красной рыбы с сухариками и маслом сливочным(я его себе 1 раз в 3 месяца позволяю).но уложилась в зеленый коридор как ни странно.Сегодня состояние получше.Пытаюсь бодриться.

Всем привет)Работы много-день летит быстрее)

Я на работе,осваиваюсь после отпуска.Диету блюду,только вот КД пришли и состояние не ахти.Бодрюсь,пью кофе,ем правильно.

Всем привет!Вот и прошел мой отпуск-совсем незаметно.Не успела выспаться и релакснуться.

на работу очень холодно,сижу и офигеваю.

В отпуске еинственное полезное,что успела сделать-это обновить гардероб,а так ничего(

�ришка привет,блин только вчера начала еально от отпуска своего кайфовать-а так чего-то все суетилась.Вчера и сегодня реально выспалась.

Дела похудательные идут,все ползет черепашьим темпом вниз.Не бровсаем тренировки с мамой,у нас очень холодно в городе-прямо осень-зиам,я утепелюясь

Привет! Как дела похудательные? Как настроение?

�ришка привет!Очень рада твоей первой шестерке,я помню когда сама ее увидела-то моему счастью не было предела.

Отпуск..РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ аквтивно РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚(как СЏ мечтала)-Сѓ дочи меняют РІ саду РѕРєРЅР°,попросили РїРѕ возможности РІ сад РЅРµ водить.Воти  СЃРёРґРёРј-СЏ как РІ декрете.Сначала СЏ психовала что РЅРµ выспаться,Р° потом привыкла Рё даже получаю удовольствие.РЎРїРѕСЂС‚ РЅРµ бросаю,питание держу(только нарушила РІ среду).Отдыхаю мозгами,просто отдыхаю!

Привет, Оль! С отпуском тебя! Желаю отдохнуть с удовольствием! Я в этом году в отпуске не была, мне в ноябре предлагали, но отказалась. Хочу летом, буду ждать следующего.

� с отвесом тебя! У меня сегодня тоже прорыв, 69,8. Я наконец шестерку на весах увидела

Всем привет!Сегодня весы показали 66,9 кг,моей радости нет предела.Пытаюсь наслаждаться новой активной жизнью,ложусь спать к сожалению около 00-00,что поздно для меня.

С понедельника иду в отпуск,к сожалению на море выбраться не получится.Буду наслаждаться прелестями города.Собираюсь усилить спорт,соблюдать зеленые коридоры 6 дней в неделю(ну хоть в отпуске я могу расслабиться раз в неделю).В планах обновить гардеробчик)Жизнь удивительная вещь!

Доброе утро понедельника.Выходные я снова нарушила,но ограничивала хотя бы количество пищи.

Вчера сделала Кардио (�з Революции тела)и тренировку Нет больше проблемных зон.Вечером побаловала себя новой кофточкой и брюками-в обтяжку-я никогда себе такой одежды не позволяла!Муж прямо сегодня комплиментами завалил)Приятно-не зря значит все делается)

Сегодня с новыми силами на зеленый коридорчик)Ура!� у меня последняя неделька рабочая перед отпуском.Правда поехать на юга не получится-ремонт и прочие расходы..Но буду наслаждаться тем что есть)))Налягу на спорт,питание,собираюсь обновить гардеробчик.В-общем осталось 5 дененечков отработать!

Всем привет.Уже три дня ела калорий больше нормы,а БЖУ все зеленые при том.Сделала послабление перед кД.А вчера вообще наелась всего мяса которое было в доме-видимо так не хватает железа мне.Отвеса конечно нет,но вчера сделал замеры-на занятиях с Джиллиан уменьшились ноги и руки.Остальное не сильно.Все-таик жир остается по-прежнему на животе.Так что надо видимо не нарушать диету-и тогда при тренировках и жир уйдет.А так расслабалться-даже тернировки жир не сгонят наверное(

Ну сынок у тебя консерватор)Так у тебя двое деток???Прелесть какая!и школа у вас и садик теперь ,мужайтесь!

Кася_1984 пишет 02.09.2013 в 09:47 (ссылка):

 РЈ меня сынок тоже РІ РЅРѕРІСѓСЋ РіСЂСѓРїРїСѓ пошел Рё воспитательница новая. Уже неделю С…РѕРґРёС‚, Р° каждое утро уговаривает пойти РІ старую РіСЂСѓРїРїСѓ. Утром заходим туда, показываю ему, что там теперь совсем малыши С…РѕРґСЏС‚, только тогда РІ СЃРІРѕСЋ РіСЂСѓРїРїСѓ поднимается. РљРѕРіРґР° кончится эта карусель? очень тяжело РѕРЅ Рє переменам относится. РљРѕРіРґР° три РіРѕРґР° исполнилось, РѕРЅ недели РґРІРµ отказывался соглашаться, что ему теперь три, РІСЃРµ СЃРїРѕСЂРёР», что РґРІР° РіРѕРґР° Р� РІРѕ всем так. РќРµ любит РѕРЅ перемен Рё РІСЃРµ тут.

Кася_1984 пишет 29.08.2013 в 10:47 (ссылка):

  РњСѓР¶СЊСЏ РѕРЅРё мастера "комплементы" делать. РњРЅРµ тоже РёРЅРѕРіРґР° что-РЅРёР±СѓРґСЊ как скажет, так Рё хочется чем-РЅРёР±СѓРґСЊ стукнуть.

Доброго понедельника!С началом Учебного года,Девоньки мои)

Я дочу отправила в сад сегодня-у нас новая группа и двое новых воспитателей.Но она бодрячком!

У нас вчера с мамой был засулженный выходныой(на Революции тела по воскресеньям отдых от тренировок.Я вчера сидела и прямо тело просило занятий(значит организм уже адаптировался к нагрузкам)-нашал тренировочку с Джиллиан (6 кубиков) и сделал первый уровень.Классно!Сегодня снова продолжаем революцию.

В выходные нарушала,так что отвеса пока нет.Но будет!

В выходные снова бегала как белка в колесе-муж делал ремонт,на мне готовка-стирка-уборка,подготовка к садику)В-общем,скучно не было.Дома из-за ремонт аврал и кавардак,но прорвемся.

Всем привет)Я сегодня 67,6-все же занятия дали эффект(учитывая что с прошлого четверга по воскресенья я кушала все как слон).Вчера купила два палтьишка-трикотажных в обтяжку-раньше даже и думать не могла что смогу носить обтягивающее.На работе и муж оценили!

Муж почему -то сказал что я постройнела а руки остались массивными(теперь непропорционально к телу).Хотя я такого не вижу-руки пока не накачались(Внутренняя сторона рук дряблая по-прежнему.Он может у меня и глупость ляпнуть)))

Р�СЂР°,спасибо Р·Р° поддержку!Кочнео РјСѓР¶ готовит-РЅРѕ РјРѕРё блюда РїРѕ диете РѕРЅ РЅРµ умеет готовить,Р°  его жирно-жареное СЏ РЅРµ ем)

Комнатку закончили почти-осталось стереть строительную пыль,повесить жалюзи,расставить мебель Рё игрушки)Получилось отлично)Ребенок приедет  РІ четверг-очень надеюсь,что ей понравится новая комнатушка)

РЈ меня настроение уже получше,хотя СЃРЅРѕРІР° РЅРµ удалось РЅР° выходных полежать...РњС‹ СЃ мамой начали тренировку Революция тела,Р° РІ субботу для РїСЂРѕР±С‹ сделали Нет больше проблемынм зонам9РѕС‚ РЅРёС…  СЏРґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ сесть РЅРµ РјРѕРіСѓ-олят мышцы бедер Рё РїРѕРїС‹-Р° то РЅР° 30-дневных Шредых РїРѕРїР° РЅРµ болела).РќРѕ РјС‹ решили РїРѕ начать Ревоюцию(для нас важно что тренировка всего 30 РјРёРЅСѓС‚).Р’-общем,РјРЅРµ нравится!

� как я раньше жила без спорта????еще раз спасибо ДиоНу)))

 РћР»СЊ, РЅРµ переживай. Тоже часто себя чувствую, как белка РІ колесе, кучусь без остановки. РЇ РєРѕРіРґР° устаю, вообще ничего РЅРµ делаю. Р�РЅРѕРіРґР° Рё мужу  можно Сѓ плиты постоять, Р° СѓР±РѕСЂРєР° Рё стирка тоже денек переживут.

Ремонт, конечно, важно РґР»СЏ ребенка, РЅРѕ Рё РѕРЅ закончится. Зато дочке радость!

Привет всем)РЎРЅРѕРІР° Сѓ меня какой-то упадок СЃРёР»,нехватка энергии. Дома каждый раз мечтаю хоть 15 РјРёРЅ полежать,Р° прихожу Рё всатю Рє  плите,СѓР±РѕСЂРєР°,стирка Рё уже Рє 23-30 валюсь РЅР° кровать Рё мертвецки засыпаю.

Я хочу сделать передышку,но никак.Сейчас еще попутно занимаемся ремонтном-скоро доча приезжает-нужно ее комнатку закончить.Так что я и выходных не жду-нужно будет пахать и пахать.Дечоки,ну все же так живут,все и мамы и жены и хозяюшки и работницы и стройные красоточки ухоженные.� никто не ноет и все живут.А я прямо не могу-устаю и ничего не хочу...Помогите кто чем может

Приветик .девоньки)Выпадала из форумов ДиОна-на работе был аврал.

Начали снова с мамой Шреды 30-дневные с первого уровня,потом собираемся начать революцию тела.

Еще дома ремонт детской комнаты в разгаре,перестелили полы,будем класть ламинат,клеить обои,надеюсь,дитенок приедет из отпуска и ей понравятся наши труды с папой

Всем привет)РЇ тут Рё правда РЅР° 4 денечка выпадала.Некоторые проблемки возникли  СЏ разгребалась.Р� даже РЅР° 4 РґРЅСЏ забросила Шреды.РќРѕ вчера вернулась  Рє РЅРёРј)

Вечеринка оказалась пляжной-потому что ресторан был РЅР° пляже.Р� РІСЃРµ оделись РїРѕ РїРѕС…РѕРґРЅРѕРјСѓ,то есть платье РЅРµ пригодилось.РќРѕ было Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ,СЏ плясала РЅР° СѓСЂР°,даже РЅР° утро вес болело.РЇ там ела  Рё ела Рё пила)Так что праздник удался-без ограничений.

Кася, ты где пропала? Напиши как вечеринка на работе прошла.

Яночка,СЃ  РєРІР°СЂС‚РёСЂРѕР№ никак.Сейчас что-то финансы прихрамывают-хватает только ипотеку выплачивать.

�рочка,спасибо-у меня есть три дня по магазинам побегать.Посмотрю,чего там есть.

Эх,все выходные ела вредности.Правда,сегодня полдня стояла у плиты и готовила правильную еду на неделю.

Кася_1984 пишет 01.08.2013 в 10:32 (ссылка):

Ух ты! Желаю прекрасно повеселиться. � платье обязательно купи какое-нибудь красивое, чтоб все восхитились!

привет! ну ты молодец! Стройней и дальше в таком же темпе!)))

А как там твоя квартира?

Привет,да вроде бы просто прыжки(три уровня Шредов-там ничего сверхъестественного же).Даже и не знаю,почему мой организм так среагировал.Буду беречь!

Девочки,я вчера начала умывание овсянкой.Начталась в инете,что такие умывания через продолжительное время способствуют улучшению кожи при черных точках.Для меня черные точки-просто ич с 16 лет!� ничего не помогает.Мне очень понравилось-ощущения приятные.Может,кого тоже такой метод заинтересует)

8 августа руководство нам организует празднество Дня строителя-моего проф.праздника,снимут классный ресторан на берегу залива с пляжем.Я уже думаю о платье