|
|
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29243
Сообщений: 4999
Город: Иркутск
10.2.2011 11:41
|
1. Самммая
2. Nataliya-07
3. Пусенция :)
4. MSDEREVYANKINA
5. Аняру
6. karamele4ka
7. marino4ka
8. Ксения_А 9. Yasya888 10.Nin4ik
11. selena131
12. переломчатость
13. Орхидейка999
14. Ку-кушка
15. Умнаяблондинка
16. AngelinaVetrenaya
17. Natalydusha
18. Viktoria76
19. ангелинка
20. ВислоухаяГу
21. NatalyBelyeva
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
ВислоухаяГу
Diet-Баллов: 11708
Сообщений: 1204
10.2.2011 8:42
|
1. Самммая
2. Nataliya-07
3. Пусенция :)
4. MSDEREVYANKINA
5. Аняру
6. karamele4ka
7. marino4ka
8. Ксения_А 9. Yasya888 10.Nin4ik
11. selena131
12. переломчатость
13. Орхидейка999
14. Ку-кушка
15. Умнаяблондинка
16. AngelinaVetrenaya
17. Natalydusha
18. Viktoria76
19. ангелинка
20. ВислоухаяГу
Гузель. 22 года. Рост 162, вес 50,5.
Счастье - это не обстоятельства, это выбор.
Когда понимаешь, что больше не можешь, знай-это лишь треть твоих возможностей
|
ангелинка
Diet-Баллов: 25287
Сообщений: 1243
Город: Москва
10.2.2011 8:38
|
1. Самммая
2. Nataliya-07
3. Пусенция :)
4. MSDEREVYANKINA
5. Аняру
6. karamele4ka
7. marino4ka
8. Ксения_А
9. Yasya888
10.Nin4ik
11. selena131
12. переломчатость
13. Орхидейка999
14. Ку-кушка
15. Умнаяблондинка
16. AngelinaVetrenaya
17. Natalydusha
18. Viktoria76
19. ангелинка
прорвёмся !!!!
|
ангелинка
Diet-Баллов: 25287
Сообщений: 1243
Город: Москва
10.2.2011 8:37
|
NatalyBelyeva
записывайся! копируй список и добавь себя, вышлем тебе приглашение в группу
прорвёмся !!!!
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33941
Сообщений: 8895
Город: Одесса-мама
10.2.2011 8:31
|
Девочки,привет!
А мы в группе будем отписываться???Киньте приглашение,плиз
ку-ку))
|
Viktoria76
Diet-Баллов: 7569
Сообщений: 271
10.2.2011 7:48
|
1. Самммая
2. Nataliya-07
3. Пусенция :)
4. MSDEREVYANKINA
5. Аняру
6. karamele4ka
7. marino4ka
8. Ксения_А 9. Yasya888 10.Nin4ik
11. selena131
12. переломчатость
13. Орхидейка999
14. Ку-кушка
15. Умнаяблондинка
16. AngelinaVetrenaya
17. Natalydusha
18. Viktoria76
Все невозможное - ВОЗМОЖНО! Цель - 55!!!
Вика, 37 лет, рост 168
вес 67 (есть)- 58 (будет)-55 (мечта)
Дневник:/community/post.php?topic_id=26693
|
Viktoria76
Diet-Баллов: 7569
Сообщений: 271
10.2.2011 7:46
|
Можно я с вами?
Все невозможное - ВОЗМОЖНО! Цель - 55!!!
Вика, 37 лет, рост 168
вес 67 (есть)- 58 (будет)-55 (мечта)
Дневник:/community/post.php?topic_id=26693
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29243
Сообщений: 4999
Город: Иркутск
10.2.2011 7:39
|
что то я не знаю как зарегестрироваться!ПОМОГИТЕ!!КАК ЭТО ЗАРЕГЕСТРИРВАТЬСЯ В ТЕМЕ?
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
Natalydusha
Diet-Баллов: 11359
Сообщений: 1232
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 21:58
|
Ну что, ты, я такую активность сейчас проявила, такую активность: уже писем десять разослала старым бывалым участницам с приглашениями...вот стараюсь. )))
Я - бабочка. А мне летать охота
36 лет, 168 см. Была 86 кг, потом была 67, сейчас снова 77 кг. В грядущем - 65 кг.
|
Пусенция
Diet-Баллов: 18331
Сообщений: 3988
9.2.2011 21:54
|
Спасибо за поддержку, Natalydusha!
Света, 40 л., рост 159. вес 69.
Цель 25.05.14 - 66 кг
|
Natalydusha
Diet-Баллов: 11359
Сообщений: 1232
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 21:49
|
Ой, девочки, как я по всем по вам соскучилась!!! Ну давайте, присоединяйтесь!! Немедленно!!
Я - бабочка. А мне летать охота
36 лет, 168 см. Была 86 кг, потом была 67, сейчас снова 77 кг. В грядущем - 65 кг.
|
Natalydusha
Diet-Баллов: 11359
Сообщений: 1232
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 21:42
|
Пусенция, почитала темку - скажу прямо: великолепный старт !!!
Я - бабочка. А мне летать охота
36 лет, 168 см. Была 86 кг, потом была 67, сейчас снова 77 кг. В грядущем - 65 кг.
|
Natalydusha
Diet-Баллов: 11359
Сообщений: 1232
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 21:39
|
1. Самммая
2. Nataliya-07
3. Пусенция :)
4. MSDEREVYANKINA
5. Аняру
6. karamele4ka
7. marino4ka
8. Ксения_А 9. Yasya888 10.Nin4ik
11. selena131
12. переломчатость
13. Орхидейка999
14. Ку-кушка
15. Умнаяблондинка
16. AngelinaVetrenaya
17. Natalydusha
Я - бабочка. А мне летать охота
36 лет, 168 см. Была 86 кг, потом была 67, сейчас снова 77 кг. В грядущем - 65 кг.
|
Пусенция
Diet-Баллов: 18331
Сообщений: 3988
9.2.2011 20:18
|
1. Самммая
2. Nataliya-07
3. Пусенция :)
4. MSDEREVYANKINA
5. Аняру
6. karamele4ka
7. marino4ka
8. Ксения_А 9. Yasya888 10.Nin4ik
11. selena131
12. переломчатость
13. Орхидейка999
14. Ку-кушка
15. Умнаяблондинка
16. AngelinaVetrenaya
Света, 40 л., рост 159. вес 69.
Цель 25.05.14 - 66 кг
|
Пусенция
Diet-Баллов: 18331
Сообщений: 3988
9.2.2011 19:46
|
Ку-кушка, Умнаяблондинка, AngelinaVetrenaya - присоединяйтесь!!!! Будем стройнеть!!!!
Сейчас добавлю Вас в список.
переломчатость и Орхидейка999, привет!!! Ура! Нас всё больше и больше!!!
Света, 40 л., рост 159. вес 69.
Цель 25.05.14 - 66 кг
|
Орхидейка999
Diet-Баллов: 4130
Сообщений: 252
Город: Санкт-Петербург
9.2.2011 19:30
|
Здравствуйте, я тоже хочу участвовать!
Раньше только присматривалась к различным гоночкам, а вот теперь похоже созрела. Может это подстегнет мой похудательный процесс))) Мотивации не хватает, я думаю здоровое соперничество - то что мне нужно!!!
1. Самммая
2. Nataliya-07
3. Пусенция :)
4. MSDEREVYANKINA
5. Аняру
6. karamele4ka
7. marino4ka
8. Ксения_А 9. Yasya888 10.Nin4ik
11. selena131
12. переломчатость
13. Орхидейка999
Оля. 33/170. Веронике 6 лет. Алисе уже 1 годик!!!
66,5..................60,5..............58...55?
|
переломчатость
Diet-Баллов: 516
Сообщений: 118
9.2.2011 19:28
|
1. Самммая
2. Nataliya-07
3. Пусенция :)
4. MSDEREVYANKINA
5. Аняру
6. karamele4ka
7. marino4ka
8. Ксения_А 9. Yasya888 10.Nin4ik
11. selena131
12. переломчатость
Перепрыгивая через ступеньки
/community/post.php?topic_id=31898
|
AngelinaVetrenaya
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 18
9.2.2011 19:28
|
Я к вам)) от параметров гоночек в восторге)
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12251
Сообщений: 961
9.2.2011 19:19
|
всем привет! я тоже хочу к вам присоединиться? можно?
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
Ку-кушка
Diet-Баллов: 2273
Сообщений: 100
9.2.2011 19:14
|
Девочки, а можно в двух гонках одновременно участвовать?
Правила (завал, уход за собой, личное задание) понравились... нужен мотиватор это сделать...
|
Пусенция
Diet-Баллов: 18331
Сообщений: 3988
9.2.2011 19:04
|
marino4ka, Ксения_А, Yasya888, Nin4ik, selena131 - добро пожаловать!!!!
С понедельника начнем - готовьтесь морально!!!!
Света, 40 л., рост 159. вес 69.
Цель 25.05.14 - 66 кг
|
selena131
Diet-Баллов: 28355
Сообщений: 1900
Город: Ставрополь
9.2.2011 18:50
|
условия-жесткач!!! ну что ж, попробую свои силы, надеюсь, все получится и 8 марта я встречу обновленной)))
Пусенция. спасибки за приглашение))))1. Самммая
2. Nataliya-07
3. Пусенция :)
4. MSDEREVYANKINA
5. Аняру
6. karamele4ka
7. marino4ka
8. Ксения_А 9. Yasya888 10.Nin4ik
11. selena131
Елена, 35 лет, трое детей. Рост-164см. Вес был-75кг, стал-53 кг
Если вы не бываете счастливыми, то сами виноваты.
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33941
Сообщений: 8895
Город: Одесса-мама
9.2.2011 18:01
|
Уррра!!я гоночку нашла)))Я с вами))
1. Самммая
2. Nataliya-07
3. Пусенция :)
4. MSDEREVYANKINA
5. Аняру
6. karamele4ka
7. marino4ka
8. Ксения_А
9. Yasya888
10.Nin4ik
ку-ку))
|
karamele4ka
Diet-Баллов: 1090
Сообщений: 10
Город: Севастополь
9.2.2011 17:03
|
Дааа, ник что надо:))))) Хоть в нем сладкое разрешается:)
Все поняла, спасибо. А в группе сколько человек? Ладно не мучаю вопросами, побежала я на треньку:)))
Каждому по вере.
|
yasya888
Diet-Баллов: 13642
Сообщений: 2364
Город: Stuttgart
9.2.2011 16:22
|
Приветики всем!!!
Эх попробую, если не сорвусь :(( как это было последние 8 месяцев, поняла почему когда похудела до 70 то была на 1200 кк и вес встал потом начала зедать стресс и не стресс и все подряд жевать:(
1. Самммая
2. Nataliya-07
3. Пусенция :)
4. MSDEREVYANKINA
5. Аняру
6. karamele4ka
7. marino4ka
8. Ксения_А
9. Yasya888
33года
Рост 175
Вес 75
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11778
Сообщений: 4870
Город: Воронеж
9.2.2011 16:02
|
1. Самммая
2. Nataliya-07
3. Пусенция :)
4. MSDEREVYANKINA
5. Аняру
6. karamele4ka
7. marino4ka
8. Ксения_А
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
Пусенция
Diet-Баллов: 18331
Сообщений: 3988
9.2.2011 15:53
|
karamele4ka, какой у тебя прикольный ник!!!
Отчеты пока никуда отправлять не надо. Когда группа наберется, все получат приглашения и там уже будут темы с отчетами. Не стесняйся - спрашивай! Поможем, чем можем!
Света, 40 л., рост 159. вес 69.
Цель 25.05.14 - 66 кг
|
karamele4ka
Diet-Баллов: 1090
Сообщений: 10
Город: Севастополь
9.2.2011 15:34
|
Девочки, а куда отчеты отправлять? Я новенькая на сайте, еще не все тут знаю? :)
Каждому по вере.
|
Marino4ka2008
Diet-Баллов: 9795
Сообщений: 386
9.2.2011 15:22
|
1. Самммая
2. Nataliya-07
3. Пусенция :)
4. MSDEREVYANKINA
5. Аняру
6. karamele4ka
7. marino4ka
Марина, 168 см, 57 кг
|
karamele4ka
Diet-Баллов: 1090
Сообщений: 10
Город: Севастополь
9.2.2011 14:45
|
Всем привет! К себе в команду принимаете?
Мне 26, хочу ко дню рождения в марте весить 52. Сейчас 58:( Занимаюсь активно фитнесом. Стараюсь соблюдать режим питания, но с этим сложнее:) Вес мечты 50.
Каждому по вере.
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11750
Сообщений: 4140
Город: Москва
9.2.2011 14:37
|
1. Самммая
2. Nataliya-07
3. Пусенция :)
4. Аняру , и я со всеми )
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
Украина - суверенное государство!
|
Пусенция
Diet-Баллов: 18331
Сообщений: 3988
9.2.2011 14:29
|
MSDEREVYANKINA, это замечательно!!!!!
1. Самммая
2. Nataliya-07
3. Пусенция :)
4. MSDEREVYANKINA
Света, 40 л., рост 159. вес 69.
Цель 25.05.14 - 66 кг
|
MSDEREVYANKINA
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 99
Город: ВОЛГОДОНСК
9.2.2011 14:25
|
здраствуйте!!!!!!!! я бы тоже хотела присоедениться к вам1!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
настя 26 года сейчас 100 но я верю что будут мои прежние 58
у девушек не бывапет лишнего веса! это дополнительные места для поцелуев!!!!!!!!!!!!!!
|
Пусенция
Diet-Баллов: 18331
Сообщений: 3988
9.2.2011 14:18
|
love_you_much, будем очень рады Вашему обществу!!!
По поводу подсчёта баллов могу сказать только, что эта группа уже существует давно, основные правила уже сложились и для участниц оказались самыми приемлимыми.
Присоединяйтесь!!!
Света, 40 л., рост 159. вес 69.
Цель 25.05.14 - 66 кг
|
Пусенция
Diet-Баллов: 18331
Сообщений: 3988
9.2.2011 14:10
|
1. Самммая
2. Nataliya-07
3. Пусенция :)
Света, 40 л., рост 159. вес 69.
Цель 25.05.14 - 66 кг
|
Пусенция
Diet-Баллов: 18331
Сообщений: 3988
9.2.2011 14:09
|
Всем привет!!!!
Если Вы мечтаете постройнеть и покрасиветь, но никак не можете начать что-то делать в этом направлении, то значит Вам просто необходимо записаться в нашу гонку!!!!
Здесь, с помощью единомышленников, общими усилиями, мы сможем добиться каждый своей цели!!!
Присоединяйтесь!!!
Записываемся в этой теме. Запись до 11.02. включительно!! Затем Вы получаете приглашения в группу, заполняете анкету и составляете свой план похудения.
Света, 40 л., рост 159. вес 69.
Цель 25.05.14 - 66 кг
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
9.2.2011 14:05
|
я бы с удовольствием записалась на гоночки,только вот вы не считаете что выходит небольшой напряг с подсчетом баллов?
Я считаю,что +\- 1 было бы очень просто и эффективно...
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
Nataliya-07
Diet-Баллов: 13041
Сообщений: 245
9.2.2011 14:05
|
1. Самммая
2. Nataliya-07
Наталья, 34 года, рост 166 см.
83--------69,5--------65
было---сегодня---хочу
|
Самммая
Diet-Баллов: 3030
Сообщений: 456
9.2.2011 14:04
|
|
Пусенция
Diet-Баллов: 18331
Сообщений: 3988
9.2.2011 13:41
|
ПРАВИЛА ГОНКИ №13
14 февраля - 3 апреля
Это общие правила, каждую неделю могут быть дополнительные задания
Ежедневный отчет:
1. Соблюдение режима питания (сюда входит в основном соблюдение КК, а также возможно режим питания, личные ограничения, отсутствие вредностей и т.п.) +50/-50 баллов
2. Не есть на ночь за 3-4 часа до сна (можно яблоко или другой фрукт или стакан кефира) 10/0 баллов
3. Упражнения (любые, силовые или кардио, растяжка, йога, быструю ХОДЬБУ в качестве фитнеса считаем, ПРОГУЛКИ не считаем) за каждые 10 минут 10 баллов, но не более 60 в день (за выполнение плана тренировок за неделю бонус 100 баллов)
4. Уход за собой 5 баллов процедура (Насчет ухода за собой, мы в принципе считаем все, и маникюры и педикюры, маски, антицеллюлитные мероприятия и т.п. На одном уходе особо не победишь. Не считаем чистку зубов и мытье головы :) ну и думаю ежедневное мазанье лица кремом :) Если есть какая-то процедура ухода за собой, о которой ты все время забываешь, можно ее считать...)
5. Личное задание на неделю в целях красоты, похудения и здоровья 10/0 баллов
6. Сон не менее 7 часов в сутки!!! 20/0 баллов
7. 10 баллов бонус за выполнение всех пунктов! (питание, спорт от 10 минут в день, сон, запланированный день отдыха засчитывается)
Ежедневный отчет присылаем к вечеру или с утра на следующий день. Можно и за несколько дней, если по-другому никак не получается
Баллы за день и общий счет считаем сами. Для ежедневных отчетов удобно завести табличку в Экселе, которая будет вести подсчет, а вы только переписывать или копировать в отчет, табличка также удобна, чтобы потом проследить, что и как вы делали за месяц, и какие это дало результаты.
В ежедневном отчете пишите, пожалуйста, подробней каким спортом занимались и какие косметические процедуры делали... Интересно!
Недельный отчет:
1. Отвес +10 баллов за 100г
2. Обхваты +10 баллов за -1см
Что обмеряем:
1. Объем под грудью!
2. Объем талии
3. Объем живота (на 3 см ниже пупка)
4. Объем бедер
5. Объем ноги (верхняя часть бедра).
3. Организационное задание - разобрать один завал или сделать "завальное" дело + 50 баллов. Дела не суммируются, только 50 баллов в неделю :) Завал - это место, где давно пора бы навести порядок (от шкафа до сумочки), "завальное" дело - дело, до которого не доходят руки или откладывается на потом. :) Запланируйте в начале недели, какой завал Вы будете ликвидировать!!!
Начальный отчет:
1. Имя, возраст, рост, вес, параметры
2. Вес мечты, а также желаемый вес к концу гонки
3. Ваш коридор калорий (посчитанный программой и реальный), каким спортом занимаетесь?
4. В чем слабые места, спорт или питание. Возможно, наоборот, в чем-то вы уже эксперт!
5. Ну и просто о себе :)
6. План похудения - 500 баллов на начало гонки! (смотри статью в теме мотивация), в котором обязательно должен быть план тренировок (тренировки – это могут быть и 5 минут физической активности в день, но главное чтобы они были запланированы, перевыполнение конечно приветствуется :), за выполнение плана тренировок в неделю бонус 100 баллов
Фото!
За начальные фото плюс 100 баллов и за итоговые фото плюс 100 баллов. Девочки, не бойтесь делать фото. Это отличный метод мотивации! Выкладывая фото, ты перешагиваешь некий барьер, видишь себя со стороны, т.е делаешь шаг на встречу себе другой, стройной и красивой или даже узнаешь, что твоя фигура идеальная, просто самооценка занижена :)
Света, 40 л., рост 159. вес 69.
Цель 25.05.14 - 66 кг
|