Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Гонка к стройности и красоте !!!! :) Старт 11 апреля.

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Самммая

2. Nataliya-07

3. Пусенция :)

4. MSDEREVYANKINA

5. Аняру

6. karamele4ka

7. marino4ka

8. Ксения_А
9. Yasya888
10.Nin4ik

11. selena131

12. переломчатость

13. Орхидейка999

14. Ку-кушка

15. Умнаяблондинка

16. AngelinaVetrenaya

17. Natalydusha

18. Viktoria76

19. ангелинка

20. ВислоухаяГу

21. NatalyBelyeva
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Самммая

2. Nataliya-07

3. Пусенция :)

4. MSDEREVYANKINA

5. Аняру

6. karamele4ka

7. marino4ka

8. Ксения_А
9. Yasya888
10.Nin4ik

11. selena131

12. переломчатость

13. Орхидейка999

14. Ку-кушка

15. Умнаяблондинка

16. AngelinaVetrenaya

17. Natalydusha

18. Viktoria76

19. ангелинка

20. ВислоухаяГу

Гузель. 22 года. Рост 162, вес 50,5.
Счастье - это не обстоятельства, это выбор.
Когда понимаешь, что больше не можешь, знай-это лишь треть твоих возможностей

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
1. Самммая

2. Nataliya-07

3. Пусенция :)

4. MSDEREVYANKINA

5. Аняру

6. karamele4ka

7. marino4ka

8. Ксения_А
9. Yasya888
10.Nin4ik

11. selena131

12. переломчатость

13. Орхидейка999

14. Ку-кушка

15. Умнаяблондинка

16. AngelinaVetrenaya

17. Natalydusha

18. Viktoria76

19. ангелинка
прорвёмся !!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
NatalyBelyeva
записывайся! копируй список и добавь себя, вышлем тебе приглашение в группу
прорвёмся !!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,привет!

А мы в группе будем отписываться???Киньте приглашение,плиз{#emotions_dlg.flag}

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Самммая

2. Nataliya-07

3. Пусенция :)

4. MSDEREVYANKINA

5. Аняру

6. karamele4ka

7. marino4ka

8. Ксения_А
9. Yasya888
10.Nin4ik

11. selena131

12. переломчатость

 13. Орхидейка999

14. Ку-кушка

15. Умнаяблондинка

16. AngelinaVetrenaya

17. Natalydusha

18. Viktoria76


Все невозможное - ВОЗМОЖНО! Цель - 55!!!
Вика, 37 лет, рост 168
вес 67 (есть)- 58 (будет)-55 (мечта)

Дневник:/community/post.php?topic_id=26693

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно я с вами?{#emotions_dlg.ah}

 

Все невозможное - ВОЗМОЖНО! Цель - 55!!!
Вика, 37 лет, рост 168
вес 67 (есть)- 58 (будет)-55 (мечта)

Дневник:/community/post.php?topic_id=26693

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что то я не знаю как зарегестрироваться!{#emotions_dlg.ah}ПОМОГИТЕ!!КАК ЭТО ЗАРЕГЕСТРИРВАТЬСЯ В  ТЕМЕ?

Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что, ты, я такую активность сейчас проявила, такую активность: уже писем десять разослала старым бывалым участницам с приглашениями...вот стараюсь. )))

Я - бабочка. А мне летать охота
36 лет, 168 см. Была 86 кг, потом была 67, сейчас снова 77 кг. В грядущем - 65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за поддержку, Natalydusha! {#emotions_dlg.aj}

Света, 40 л., рост 159. вес 69.
Цель 25.05.14 - 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девочки, как я по всем по вам соскучилась!!! Ну давайте, присоединяйтесь!! Немедленно!!

 

Я - бабочка. А мне летать охота
36 лет, 168 см. Была 86 кг, потом была 67, сейчас снова 77 кг. В грядущем - 65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пусенция, почитала темку - скажу прямо: великолепный старт !!!

Я - бабочка. А мне летать охота
36 лет, 168 см. Была 86 кг, потом была 67, сейчас снова 77 кг. В грядущем - 65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Самммая

2. Nataliya-07

3. Пусенция :)

4. MSDEREVYANKINA

5. Аняру

6. karamele4ka

7. marino4ka

8. Ксения_А
9. Yasya888
10.Nin4ik

11. selena131

12. переломчатость

 13. Орхидейка999

14. Ку-кушка

15. Умнаяблондинка

16. AngelinaVetrenaya

17. Natalydusha

Я - бабочка. А мне летать охота
36 лет, 168 см. Была 86 кг, потом была 67, сейчас снова 77 кг. В грядущем - 65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Самммая

2. Nataliya-07

3. Пусенция :)

4. MSDEREVYANKINA

5. Аняру

6. karamele4ka

7. marino4ka

8. Ксения_А
9. Yasya888
10.Nin4ik

11. selena131

12. переломчатость

 13. Орхидейка999

14. Ку-кушка

15. Умнаяблондинка

16. AngelinaVetrenaya

Света, 40 л., рост 159. вес 69.
Цель 25.05.14 - 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ку-кушка, Умнаяблондинка, AngelinaVetrenaya - присоединяйтесь!!!! Будем стройнеть!!!!{#emotions_dlg.cc8}

Сейчас добавлю Вас в список.

переломчатость и Орхидейка999, привет!!! Ура! Нас всё больше и больше!!!{#emotions_dlg.bp}

Света, 40 л., рост 159. вес 69.
Цель 25.05.14 - 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, я тоже хочу участвовать!

Раньше только присматривалась к различным гоночкам, а вот теперь похоже созрела. Может это подстегнет мой похудательный процесс))) Мотивации не хватает, я думаю здоровое соперничество - то что мне нужно!!!

1. Самммая

2. Nataliya-07

3. Пусенция :)

4. MSDEREVYANKINA

5. Аняру

6. karamele4ka

7. marino4ka

8. Ксения_А
9. Yasya888
10.Nin4ik

11. selena131

12. переломчатость

 13. Орхидейка999

Оля. 33/170. Веронике 6 лет. Алисе уже 1 годик!!!
66,5..................60,5..............58...55?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Самммая

2. Nataliya-07

3. Пусенция :)

4. MSDEREVYANKINA

5. Аняру

6. karamele4ka

7. marino4ka

8. Ксения_А
9. Yasya888
10.Nin4ik

11. selena131

12. переломчатость

 

Перепрыгивая через ступеньки

/community/post.php?topic_id=31898

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я к вам)) от параметров гоночек в восторге)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет!  я тоже хочу к вам присоединиться? можно? 

85-------70------65
начало---будет---хочу

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, а можно в двух гонках одновременно участвовать? {#emotions_dlg.ah}

 

Правила (завал, уход за собой, личное задание) понравились... нужен мотиватор это сделать...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marino4ka, Ксения_А, Yasya888, Nin4ik, selena131 - добро пожаловать!!!!

С понедельника начнем - готовьтесь морально!!!!{#emotions_dlg.eda}

Света, 40 л., рост 159. вес 69.
Цель 25.05.14 - 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

условия-жесткач!!! ну что ж, попробую свои силы, надеюсь, все получится и 8 марта я встречу обновленной)))

Пусенция. спасибки за приглашение))))1. Самммая

2. Nataliya-07

3. Пусенция :)

4. MSDEREVYANKINA

5. Аняру

6. karamele4ka

7. marino4ka

8. Ксения_А
9. Yasya888
10.Nin4ik

11. selena131

Елена, 35 лет, трое детей. Рост-164см. Вес был-75кг, стал-53 кг
Если вы не бываете счастливыми, то сами виноваты.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уррра!!я гоночку нашла)))Я с вами)){#emotions_dlg.cc8}

1. Самммая

2. Nataliya-07

3. Пусенция :)

4. MSDEREVYANKINA

5. Аняру

6. karamele4ka

7.  marino4ka

8. Ксения_А

9. Yasya888
10.Nin4ik

 

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дааа, ник что надо:))))) Хоть в нем сладкое разрешается:)

Все поняла, спасибо. А в группе сколько человек? Ладно не мучаю вопросами, побежала я на треньку:))){#emotions_dlg.ah}

Каждому по вере.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики всем{#emotions_dlg.support}!!!

Эх попробую, если не сорвусь :(( как это было последние 8 месяцев{#emotions_dlg.eda}, поняла почему когда похудела до 70 то была на 1200 кк и вес встал потом начала зедать стресс и не стресс и все подряд жевать:(

1. Самммая

2. Nataliya-07

3. Пусенция :)

4. MSDEREVYANKINA

5. Аняру

6. karamele4ka

7.  marino4ka

8. Ксения_А

9. Yasya888

33года
Рост 175
Вес 75

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Самммая

2. Nataliya-07

3. Пусенция :)

4. MSDEREVYANKINA

5. Аняру

6. karamele4ka

7.  marino4ka

8. Ксения_А

Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87

лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

karamele4ka, какой у тебя прикольный ник!!!

Отчеты пока никуда отправлять не надо. Когда группа наберется, все получат приглашения и там уже будут темы с отчетами. Не стесняйся - спрашивай! Поможем, чем можем!{#emotions_dlg.cc}

Света, 40 л., рост 159. вес 69.
Цель 25.05.14 - 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а куда отчеты отправлять? Я новенькая на сайте, еще не все тут знаю? :)

Каждому по вере.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

1. Самммая

2. Nataliya-07

3. Пусенция :)

4. MSDEREVYANKINA

5. Аняру

6. karamele4ka

7.  marino4ka

Марина, 168 см, 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! К себе в команду принимаете?

Мне 26, хочу ко дню рождения в марте весить 52. Сейчас 58:( Занимаюсь активно фитнесом. Стараюсь соблюдать режим питания, но с этим сложнее:)  Вес мечты 50.

Каждому по вере.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Самммая

2. Nataliya-07

3. Пусенция :)

4. Аняру , и я со всеми )

 

Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
Украина - суверенное государство!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MSDEREVYANKINA, это замечательно!!!!! {#emotions_dlg.cc8} 

 

1. Самммая

2. Nataliya-07

3. Пусенция :)

4. MSDEREVYANKINA

Света, 40 л., рост 159. вес 69.
Цель 25.05.14 - 66 кг

ссылка

Послать личное сообщение

здраствуйте!!!!!!!! я бы тоже хотела присоедениться к вам1!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

настя 26 года сейчас 100 но я верю что будут мои прежние 58
у девушек не бывапет лишнего веса! это дополнительные места для поцелуев!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

love_you_much, будем очень рады Вашему обществу!!! {#emotions_dlg.ax}

По поводу подсчёта баллов могу сказать только, что эта группа уже существует давно, основные правила уже сложились и для участниц оказались самыми приемлимыми.

Присоединяйтесь!!!{#emotions_dlg.support}

Света, 40 л., рост 159. вес 69.
Цель 25.05.14 - 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Самммая

2. Nataliya-07

3. Пусенция :)

Света, 40 л., рост 159. вес 69.
Цель 25.05.14 - 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!!!{#emotions_dlg.support} 

Если Вы мечтаете постройнеть и покрасиветь, но никак не можете начать что-то делать в этом направлении, то значит Вам  просто необходимо записаться в нашу гонку!!!!

Здесь, с помощью единомышленников, общими усилиями, мы сможем добиться каждый своей цели!!! 

Присоединяйтесь!!!{#emotions_dlg.cc8}

Записываемся в этой теме.  Запись до 11.02. включительно!! Затем Вы получаете приглашения в группу, заполняете анкету и составляете свой план похудения.

Света, 40 л., рост 159. вес 69.
Цель 25.05.14 - 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я бы с удовольствием записалась на гоночки,только вот вы не считаете что выходит небольшой напряг с подсчетом баллов?

Я считаю,что +\-  1 было бы очень просто и эффективно...

Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Самммая

2. Nataliya-07

Наталья, 34 года, рост 166 см.
83--------69,5--------65
было---сегодня---хочу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Самммая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРАВИЛА ГОНКИ №13

 

14 февраля - 3 апреля

 Это общие правила, каждую неделю могут быть дополнительные задания

Ежедневный отчет:  

1. Соблюдение режима питания (сюда входит в основном соблюдение КК, а также возможно режим питания, личные ограничения, отсутствие вредностей и т.п.) +50/-50  баллов

 2. Не есть на ночь за 3-4 часа до сна (можно яблоко или другой фрукт или стакан кефира) 10/0 баллов

3. Упражнения (любые, силовые или кардио, растяжка, йога, быструю ХОДЬБУ в качестве фитнеса считаем, ПРОГУЛКИ не считаем) за каждые 10 минут 10 баллов, но не более 60 в день (за выполнение плана тренировок за неделю бонус 100 баллов)

 4. Уход за собой 5 баллов процедура (Насчет ухода за собой, мы в принципе считаем все, и маникюры и педикюры, маски, антицеллюлитные мероприятия и т.п. На одном уходе особо не победишь. Не считаем чистку зубов и мытье головы :) ну и думаю ежедневное мазанье лица кремом :) Если есть какая-то процедура ухода за собой, о которой ты все время забываешь, можно ее считать...) 

5. Личное задание на неделю в целях красоты, похудения и здоровья 10/0 баллов

6. Сон не менее 7 часов в сутки!!! 20/0 баллов

7. 10 баллов бонус за выполнение всех пунктов! (питание, спорт от 10 минут в день, сон, запланированный день отдыха засчитывается)

 

Ежедневный отчет присылаем к вечеру или с утра на следующий день. Можно и за несколько дней, если по-другому никак не получается

Баллы за день и общий счет считаем сами. Для ежедневных отчетов удобно завести табличку в Экселе, которая будет вести подсчет, а вы только переписывать или копировать в отчет, табличка также удобна, чтобы потом проследить, что и как вы делали за месяц, и какие это дало результаты.

В ежедневном отчете пишите, пожалуйста, подробней каким спортом занимались и какие косметические процедуры делали... Интересно!

Недельный отчет:

1. Отвес +10 баллов за 100г

2. Обхваты +10 баллов за -1см
 

Что обмеряем:

1. Объем под грудью!

2. Объем талии

3. Объем живота (на 3 см ниже пупка)

4. Объем бедер

5. Объем ноги (верхняя часть бедра).

 3. Организационное задание  - разобрать один завал или сделать "завальное" дело + 50 баллов. Дела не суммируются, только 50 баллов в неделю :) Завал - это место, где давно пора бы навести порядок (от шкафа до сумочки), "завальное" дело - дело, до которого не доходят руки или откладывается на потом. :) Запланируйте в начале недели, какой завал Вы будете ликвидировать!!! 

Начальный отчет:

1. Имя, возраст, рост, вес, параметры

2. Вес мечты, а также желаемый вес к концу гонки

3. Ваш коридор калорий (посчитанный программой и реальный), каким спортом занимаетесь?   

4. В чем слабые места, спорт или питание. Возможно, наоборот, в чем-то вы уже эксперт!

5. Ну и просто о себе :)  

6. План похудения  - 500 баллов на начало гонки! (смотри статью в теме мотивация), в котором обязательно должен быть план тренировок (тренировки – это могут быть и 5 минут физической активности в день, но главное чтобы они были запланированы, перевыполнение конечно приветствуется :), за выполнение плана тренировок в неделю бонус 100 баллов 

 Фото!

За начальные фото плюс 100 баллов и за итоговые фото плюс 100 баллов. Девочки, не бойтесь делать фото. Это отличный метод мотивации! Выкладывая фото, ты перешагиваешь некий барьер, видишь себя со стороны, т.е делаешь шаг на встречу себе другой, стройной и красивой или даже узнаешь, что твоя фигура идеальная, просто самооценка занижена :)


 

 

Света, 40 л., рост 159. вес 69.
Цель 25.05.14 - 66 кг
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыбные котлеты
1. рыбное филе (например, филе скумбрии) - 500г; 2. картофель - 3 шт.; 3. лук репчатый - 1 шт.; 4. яйцо - 1 шт.; соль, молотый 5. черный перец - по вкус; 6. для панировки: кукурузная крупа (мелкомолотая); 7. масло растительное для обжаривания или запечь в духовке
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика