Дашуля,привет!!!Как выходные проходят???

Привет Дашулька - молодчинка!!! Вкусненько поела и на славу отзанималась в зале!!!А я тоже делала баночный АЦ массаж, эффект был хороший и тоже с АЦ маслом "Фитнес- боди"Но все равно осталось еще над чем работать в зале

Отчет 18.02.11

Хорошо: кушала правильно, РІРѕРґС‹ 8 стаканов, 5 фруктов-овощей (сырых!).  Час С…РѕРґСЊР±С‹ (РІ зал), 30 РјРёРЅ. орбитрек, упражнени СЏ РЅР° внутреннее-внешнее бедро, талию, дельту, пресс Рё РіСЂСѓРґСЊ (чуть-чуть). Касторка утром, маска РёР· нефти Рё касторки РЅР° волосы, Р№РѕРґ РЅР° ногти, СЃРѕРґР°+мыло РЅР° лицо, апельсиновое масло РЅР° целлюлит (+ маленький массаж).

Плохо: не сделала парафин; не узнала о АЦ и не купила репейное масло+перцовку для волос. Ужинала только в 8 (фитнесс).

1233 50 124 75

Завтрак 11:00 - 353 кал.

Творог зерненый+банан, ложка варенья и какао. Плюс чашка кофе.

Обед - 14:00 - 343 кал.  

Салат из капусты, морковки и консервированной кукурузы, отварная куриная грудка.

Полдник 15:00 - 33 кал.  

Чашка кофе

Ужин 20:00 - 386 кал.

Тот же салат, адыгейский сыр, гречневые хлебцы.

Перкус 20:30  - 118 кал.

Апельсин и киви

он очень действенный, но не очень приятный.главное, чтобы после него было ощущение тепла, тогда поймешь, что кровь приливает к проблемным местам и расщепляет жиринки)

Ооо, ну все, спасибо за статью - уже добавила в избранное, с понедельника попробую!

у меня другой кк, поэтому не скажу)

я не только делала, но и статью про него на дион написала))

масло брала фитнес-боди ац, а иногда просто джонсон беби

Ты сама делала? А каким маслом именно? Надо попробовать... Спасибо за совет!

***

Девочки, это имне только кажется, или раньше рамки были 1200-1550, а сейчас вдруг стали 1220-1570?!

все зависит от состояния кожи, кому-то достаточно одного, а кому-то стоит делать регулярно.

но это не сложно, покупаешь баночку в аптеке и ац масло или просто масло и массируешь проблемные зоны, примерно 10-15 минут на каждую.он еще и бока хорошо убирает, но все это можно, если нет склонности к варикозу

Я шизанулась окончательно, девочки

Решила пить РІ каждый день недели РёР·  РєСЂСѓР¶РєРё определенного цвета: понедельник Сѓ меня "традиционный" разгруз РЅР° молокочае, который СЏ РЅРµ фоткаю, поэтому начиная СЃРѕ вторника:

Кукольный ДурДом

Но зато так приятно :))) Сегодня у меня "зеленый день", например :) А завтра - "синенькие" выходные Символически звучит, однако :)))

***

Ален, а сколько сеансов надо баночного, чтобы вообще пропал максимально?...

у меня он появился только во время беременности и ушел после родов.а до беременности практически не было, так как делала баночный массаж

Да? Блин, и правда, надо поаккуратней... А ты пробовала, кстати, АЦ средства применять? �ли у тебя с целлюлитом не было проблем? :)

так эфирные масла все жгутся)аккуратнее, можно кожу сжечь

Ох, ну и день сегодня! В зале отпахала на "5+", правда, круг - как не старалась - не смогла покрутить: жутко болело! Еще раз воздам хвалу тренеру Наташе - Проффесионал с большой буквы "П"! Обожаю людей, которые умеют и любят делать свою работу.

***

Кушала тоже правильно и в норме, правда, ужинала аж в 20:00 - а как с залом-то ухитриться по другому?

Фрукты ела, воду пила - кстати, прочитала сегодня в газете (!), что если просто пить 5-6 стаканов холодной воды в день, в год можно похудеть на 5 кг - так как организм на согрев этой воды тратит дополнительные калории. Как по-ДиОновски!

Решила вот в дУше растереть попу и все проблемные места апельсиновым эфирным маслом, а оказалось, что оно на год простроченное. Но я все равно натерла чуть-чуть, и выбросила - жжет теперь немного, думаю, то ли так и должно быть, то ли потому что оно старое, и это во вред?!

***

Завтра едем с мужем к родителям моим, никого не будет, только бабушка, да и та по-соседству, так что мы полные хазяины :))) Ура! Соскучилась по отцовскому дому :))) Надеюсь, не особо наемся там... Эх!

***

Аленка, спасибо тебе :)))) Эскизы корявые получились, давно я красок в руки не брала, но так хотелось создать свое платье...

Vasilisk, привет! Действительно, странно как то, что ты так давно на ДиОне, и не создала дневник, не ведешь планировщик... Но я очень рада гостям! :)))) С удовольствием приглашаю тебя в свой Домик :)))) � спасибо за поздравления!

А как тебя зовут?...

Да, и расскажи свою историю?) С чем боремся, как, советы, опыт, все-все-все - будем рады :))))

Привет!Какие милые эскизы, всегда восхищалась людьми умеющими рисовать)

Хорошего дня!

   Всем привет РІ Кукольном Царстве-Государстве!

***

Р�так, вчера СЏ наела РЅР° 2000 калорий еще РґРѕ 6 часов, РЅРѕ потом РјС‹ СЃ мужем поши РЅР° шведские короткометражки РІ Дворец Р�сскуств, Рё СЏ наелась шоколадных печенек... Вывод: 2 РґРЅСЏ молокочая только РІРѕ вред. Организм РЅРµ сможет потом СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ кушать РЅР° 1200. Больше так  РЅРµ делать! Решила определить для себя график: понедельник - День Молокочая, РЅР° выходные можно зато чуть расслабиться, РЅСѓ, Рё РјС‹ часто ездим РєСѓРґР°-то, чтобы РЅРµ паниковать РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ : )

Сегодня, значит, у меня привес - 52,9 (+600 грамм). Радует, что не вышла за пределы 52-ек!

***

Рџ Р»Р°РЅС‹:

Р’ 12 часов позавтракала творогом, 2 стакана РІРѕРґС‹ - есть, касторка - есть.  

Сейчас иду расчешу волосы и поищу информацию по АЦ и масках для роста волос, а так же скачаю аудиокнижку полезную. В 13 планирую серьезно пообедать (салат и курица), в 14 выхожу из дома и пешком иду на фитнесс. "На дорожку" и послушаю книжку...

Последний прием пищи - ужин просле зала.

***

Муж сегодня ночевал в спальнике на полу. Вывел меня из себя. С утра оставил мелочь на дорогу в зал, а мне ж еще маникюр надо А я решила ему отомстить, и не готовить сегодня. � как теперь на маникюр деньги просить, а, гордая ты наша?!

Появилось стойкое желание пойти на работу, бабушка позвонила с утра и сказала, что женщина должна зарабатывать хотя бы на колготки, она, конечно, права... Спасибо ей, подстегнула меня. Буду искать, и все тут.

***

Оксанчик, какая ж Бусинка лапуля... Ой, как я люблю пекинессиков, мне аж самой захотелось такое чудо. У меня 3 года назад пропал такой же, Чакулей звали, жил у нас 5 лет, та-а-акой красавчик

Вот он, мое золотце:

После него решила, что больше любимца не заведу.

РќРѕ теперь ужасно хочу белого кота-экзота... РњС‹ даже РёРјСЏ ему придумали: Аристотель Думаем, летом обзавестись :))) Да Рё РІ РіРѕРґ Кота, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, надо кошек покупать - РѕРЅРё  станут оберегом РґРѕРјР° :)

�риночка, привет! Спасибо, я старалась : ) Как ты поживаешь?! Сейчас забегу к тебе в гости...

Олечка, а я тебя уже заждалась :))))) Спасибо за комплименты, так приятно! :))) А на счет платьев, у меня швейной машинки нету... а руками врят ли получиться так хорошо : ))

Даша, приветик!!!!

 РќР°РєРѕРЅРµС†-то, СЏ тебя нашла..... Р’ полседнее врем ятолько читала, РЅРѕ РЅРµ писала!!!!

Сейчас, во-первых, поздравляю с новым дневничком:

Во-вторых, хочу сказать - ты просто умничка!!! Здесь все так красиво, интересно и по прежнему уютно!!!

Эскизы платьем просто шикарные... А сама не хочешь попробовать сшить для себя?

какая ты умница: столько процедур и пунктов в плане....

а собачка с нами живет год и то только потому что не могла ужиться с другой собачкой у Сашкиной мамы...они подрались и эту(Яни ее зовут, она пекинес) пришлось изолировать-вот и отдали ее нам...я ее не считаю своей собачкой, а она хозяином меня...вот так вообщем..

кстати в семье мужиной мамы(там еще 4 ребенка) было 3 собачки-пекинеса, когда они переехали к нам в город...так вот:мне отдали сначала другую собачку-Бусинку ...я ее полюбила сильно-сильно и потом ее отобрали, когда Яника к нам привезли чтобы ее Яни не била, она буйная и ревнивая...я вот до сих пор не могу им этого простить...

вот Бусинка

Привет куколка!Поздравляю с новым дневничком! Все так продумано и красиво! Супер

Отчет 17.02.11

2724 81 381 117 

Переела, потому что перед этим были 2 тяжелых дня молокочая; но зато наелась белков наконец-то. Воду выпила, фруктов съела 4. Расчесывание 100 раз и прогулка 30 мин. Витамины, дрожжи, капли.

РќРµ Р±СѓРґСѓ делать полный отчет сегодня - покажу только гейзерну  РєРѕС„еварочку (РјРѕР№ подарок РЅР° День Влюбленных):

Счастливая ты))У меня объем руки больше твоего при моем весе, эх, сколько же мне надо весить, чтобы он меньше стал(

Не обязательно вес увеличится)

Аленка, СЏ РєРѕРіРґР° подкачаюсь, вес увеличится , хочу таким образом выровнять 

***

Девочки, у меня интернет сегодня просто с ума сошел... Уже сил нет с ним сражаться Зато сегодня наконец-то решила хорошенько продумать свои весенние платья... Вот сделала парочку примитивных эскизиков, не знаю, поймет ли портниха, чего я от нее добиваюсь, но мне сам процесс рисования нравился:

- такое вот в стиле "бэби-долл", наверное, шелковое, или атласное, с белыми вставочками - милашка! На загорелом теле будет смотреться отлично

- для этого платья уже готов каркас, из темно-зеленого атласа, думаю, молния через весь тыл станет изюминкой, и рукава-фонарики. Это вариант вечерний, по идее - в театр.

- а это тоже вечерний вариант, но кокетливый. Наверное, стальной шелк. � вставки из черного гипюра... А на шее - брошь-камея.

привет, красотка! думаю, тебе и 50 кг будет достаточно))

Планы на ближайшее будущее, начинаю отсчет 17.02.11:

___________________________________________

  Р�сходные данные:

вес  - 52,3 РєРі

талия - 68 см.

бедра - 93 см.

СЂСѓРєРё - 24,5  СЃРј.

РіСЂСѓРґСЊ - 83 СЃРј.

живот -76 см.

верхняя часть ноги - 54 см.

_________

�нтересно, что вчера (16.02), меня измеряла тренер в зале, и вот ее результаты, их на всякий случай, тоже запомним:

___________________________________________

Цель:

вес  - 47-48 РєРі (РјРёРЅСѓСЃ +- 5 РєРі.)

талия - 60 см. (минус 7-8 см.)

бедра - 90 см. (минус 3-4 см.)

СЂСѓРєРё - 22  СЃРј. (РјРёРЅСѓСЃ 2-3 СЃРј.)

грудь - 83 см. (статус кво)

живот -73 см. (минус 2-3 см.)

верхняя часть ноги - 50 см (минус 4 см.)

+ пресс, рельеф на всех мышцах; отсутствие целлюлита; ровный цвет лица, пигмент, поры, жирность кожи; ускоренный рост волос и ногтей.

___________________________________________

Задания:

1) Питание 

- 1200-1300 ккал, 60 белков. Завтрак - 600 кал, ланч - 200, обед 200 и 200.

- 8 стаканов воды

- 5 свежых фруктов-овощей (порция от 50 грамм)

2) Движение

- 30 мин. пешая прогулка по свежему воздуху в быстром темпе каждый день

- 3 раза в неделю фитнесс (30 мин. кардио + круг)

3) Маски

- каждый день 1 маска на лицо (любая) + парафин на пигмент

- через день маска для волос ДЛЯ УСКОРЕН�Я роста волос (найти!)

пока не надо нафту и др. маски, только ускорение роста

4) Прием препаратов

- желудочные капли (1 стакан после пробуждения)

- дрожжи (4 стакана перед едой)

- витамины общие (1 стакан после завтрака)

Пока не надо отдельно для ногтей (кальций д3 никомед) и для волос (витамин Е), после того, как будут выпиты витамины и дрожжи

5) Целюлит

- апельсиновое масло в гель, активное втирание (найти!)

6) Дополнительно:

- касторка на ресницы утром-вечером

- лимон на пигмент утром

- расчесывание волос 100 раз в день (сухие)

- раз в 2 дня ополаскивание волос с уксусом (мытье)

___________________________________________

      Что Р¶, думаю, РїРѕСЂР° заняться, собственно, СЃРѕР±РѕР№

                         ...Рё немножко разобраться РІ своей РќРѕРІРѕР№ Р–РёР·РЅРё...

Немножко Рѕ С…РѕР·СЏР№РєРµ Кукольного Домика: меня Р·РѕРІСѓС‚ Дашей, РјРЅРµ 25 лет. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 163 сантиметра, вес - РЅР° сегодня 52,3 РєРі. РћРЅ постоянно меняеться: РЅР° данный момент, РјРѕР№ крайний максимальный вес 54 РєРі., минимальный - 52,3.  Хочу весить 47-48 РєРі. РџРѕРєР° работаю над цифрой 51.

Для этого кушаю 1200-1300 ккал в день, в понедельник - разгруз на молокочае. Фитнесс - трижды в неделю, с полным комплексом упражнений, 30 минут кардио (орбитрэк) и 15 минут круг (для талии). Плюс 30 мин быстрой ходьбы по улице каждый день. Так же я принимаю витамины, пищевые дрожжи и желудочные крапли. Так же я делаю маски для кожи лица, ногтей, волос и антицеллюлитные массажи.

Подробнее свои намерения опишу в отдельном посте -> о ближайших своих планах.

Общая же цель - стать абсолютной куколкой, с точеной фигуркой, фарфоровым личиком, шелковыми волосами, красивой-красивой! Другими словами, хочу сделать с собой максимум - так, чтобы посмотрев на меня, даже у самого-самого критика не появлялись мысли "а вот тут девочка недоработала..."

Дашулька, спасибо!

***

Так, все теперь знают новый адрес, пора браться за работку

Значит, в Домике такие цвета:

1) Общие тексты - розовые

2) Общение - синенькое

3) Отчеты - серенькие

4) Советы - Р·РµР»РµРЅРµРЅСЊРєРёРµ

5) Планы - черненькие

С новосельем:)

РћР№, как приятно, девочки  Всем РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо : )

Оксанчик, какой у вас собачка, просто симпатюля. А какая порода?

цветочек в новый домик от меня))))

и не знаю как ты относишься к собачкам, но рискну подарить тебе наше смешное чудо в качестве охранника кукольного домика:

поздравляю с новым дневничком!!!!! Успехов и процветания тебе и дневничку!!!!

Спасибо вам, девочки! Р–РґСѓ вас всех РІ гости! РЇ РїРѕРєР° тут "обустраиваю" новый РґРѕРјРёРє, Р° РІС‹ чувствуйте себя как РґРѕРјР° 

так и знала, что это твой домик:))))поздравляю!

С НОВОСЕЛЬЕМ!!!

С новым домиком тебя)

Поздравляю с годовщиной!

С открытием нового дневничка!!!!!!!!