|
|
|
|
|
|
 |
|
Irysja
Diet-Баллов: 16381
Сообщений: 4981
11.9.2011 10:48
|
Дашуля привет)) Ты там наверное уже и замуж выскочила!А нам ничего не рассказываешь:( Напиши хоть в двух словах как ты? Худышка наверное уже |
beau
Diet-Баллов: 10309
Сообщений: 1899
30.6.2011 12:26
|
Вчера ходила сливать воск к одной женщине - то ли психологу-самоучке, то ли гадалке-экзорцистке... В общем, я не особо религиозный человек, но... полегчало. Сказала она мне, что все у меня отлично, и будет все отлично, что буду жить в достатке, что муж у меня один на всю жизнь и на измену не пойдет никогда, что будет двое детей - первая девочка, а второй мальчик... Хорошо-то как! Полегчало...
Вчера на радостях молокочай отсидела на "5+", сегодня перешла на правильное питание - чтоб один прием пищи не больше 250-300 калорий. Завтрак больше 250 не получился, так как отела поесть ченики с йогуртом - уже и с лавашом ее ела, и кукурузных хлопьев добавила, чтобы сытнее, еле-еле 244 ккал наскребла :)
Но ничего, на обед у меня - дор-блю с лавашом и овощами, вот где я оторвусь : ) А на ужин - супик, на желудках)
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
beau
Diet-Баллов: 10309
Сообщений: 1899
29.6.2011 14:40
|
И еще... Я люблю свою жизнь. У меня все хорошо. Не совершенно, слава богу - а просто хорошо. Если стремится совершенству, попадаешь в ловушку со временем: потому что к нему можно стремится бесконечно. А если хочешь просто сделать на "отлично" - то, сделав, чувствуешь не что иное, как умиротворение.
У меня все супер. У меня все так, как я хочу, на данный момент. Единственное, чего я хочу - чтобы все так и оставалось, и чтобы у меня была зарплата 3-4 тысячи грн., на этой же работе. И чтобы меня ничем так и не начали доставать - все оставалось так же хорошо!
У меня пока есть цель - моя фигура, моя внешность, и ею я и занимаюсь, как своим хобби. В нем и реализуюсь. Но без фанатизма. Моя мечта - открыть свой салон красоты, целый центр с чистками лица, эпиляцией, прическами, визажем и прочим. Индустрия красоты, да! И все у меня будет!
И еще... На счет несдержанности. Вчера с мужем до ночи обсуждали одну ждивотрепещущую тему (философскую), и я неожиданно для себя пришла к выводу, что за свою несдержанность я как раз поястоянно и "получаю по голове". Стоит мне - природно - включить наконец свое сознание, своего Взрослого, Взрослую Дарью, воспитать девочку Дашу, свое бессознательное, - как у меян в жизни произойдут прекрасные события.
Прекрасные превращения!
Сказочные лады!
Из семи смертных грехов у меня присутствуют больше всего гнев и гордыня. Вот их-то мне и надо усмирять: если злюсь и охота поорать - понять, что это не "натуральное поведение, нечего в себе это все держать!", а Ребенок-Чертенок, какой мешает мне жить счастливо и притягивает в мою жизнь плохие события. Нет, не надо держать в себе - не надо Ребенка "ставить в угол" или "бить кнутом", надо его ВОСПИТЫВАТЬ. Говорить с ним. Убеждать. Но не идти на поводу! Что же за мама такая, что на поводу идет у капризного дитяти - разве не таких ты постоянно хочешь поучить?...
А гордыня - это моя страсть к осуждениям и "клеймированиям" других людей. Это мой Реюено-Чертенок притягивает ко мне плохое! Начинай с малого - любую плохую мысль о другом человеке, или даже прсото оценочную, срау же забудь. Одерни сама себя, как мама вредного малыша-обзывалку: перестань! Так нельзя! Это плохо!
Напомни себе, что за эту мысль будет возмездие - в виде болезни или излишних тревог. Ты же не хочешь страдать от депрессий, циститов, молочниц, правильно? Вот и прекращай "обзываться". Спокойно. Люди - такие, какие они есть. Даже смейся не с людей, а с поступков.
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
beau
Diet-Баллов: 10309
Сообщений: 1899
29.6.2011 14:27
|
Итак, все у меня отлично.
Налаживаю свою жизнь.
Скоро у меня будут новый нетбук и новый телефон, уже есть новая работа и новая квартира, я продолжаю заниматься собой. Для начала планирую возобновиь питание.
Со спортом начну разбор полетов позже, со вторника - опять на аэробику, если дадут зарплату, то даже 4 раза в неделю, вот. Но это - со вторника. А уже сегодня я навожу блеск и лоск со своим питанием... Начинаем с генеральной уборки - Молокочая. Строгого. Чашка кофе, разве что, позволяеться, так как надо же что-то пить на работе.
А завтра - нормальное питание. Без алкоголя, без жаренного и сладкого. Совсем! Вместо алкоголя - крю кальян, вместо сладкого кушаю мед, а жаренное готовлю только мужу, да и то, редко. Я хочу восстановить так же свою кожу и волосы, поэтму себя надо беречь и любить, да?)
А еще по вечерам обязательно совершать прогулки с аудиокнижкой. Но это тоже с понедельника, а сейчас - просто питание.
Кстати, маски для лица возобновить!!! Хотя бы кофейный скрабик, огуречные разные, вонсколько овощей появилось на рынках... Надо этим заниматься с большим рвением, а то что-то я забросила все дела. И масочки для волос делать - коньяк, мед репейное масло... Желток и нафта... Не унывать! А потом - в солярий, конечно же, закрепить результат.
В общем, решено так:
ИЮЛЬ-ЧУДОДЕЙНЫЙ
1) Очень полезно кушать. Фрукты-овощи, конечно же, ну и вода - как без нее.
2) Спортом заниматься 4 раза в неделю - понедельник, вторник, четверг, пятница. Плюс вечером в кросовках целенаправленно МНОГО ХОДИТЬ (час быстрой ходьбы с аудиокнигой).
3) Делать маски! Пришла с аэробики, сделала маску для лица. Мыться только в фитнесс-клубе, дома - раз в неделю, при этом обязательно делать масочку. Надо будет купить маленькие шампунь-бальзам и еще один комплект для фитнесса (чтобы успевать стирать).
Блин, а у меня куча беготни будет - платье, ресторан, ЗАГС... Как успеть-то? Или на аэробику ходить не на 6, а на 8? Ну, попробуем, одним словом... Сначала питание направлю.
И никаких сигарет, алкоголя и пр.! Кальян - и отлично. Можно вина или пива бокал на крайний случай, но уж если действительно крайний.
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
beau
Diet-Баллов: 10309
Сообщений: 1899
25.6.2011 11:28
|
Походу, у меня в 13.00 обед в 250 ккал., покушаю греческого салата, что ли? Ану-ка, "на глазок"... Брынза - 250 калорий... Оливковое масло - 900 калорий... Огурцы-помидоры +-20 калорий... 50 грамм сыра - это 125 калорий, 10 грамм масла - 90 калорий, по 150 грамм огурцов/помидоров - 30 калорий.. Итого, 250 калорий. Чудесно! Ану-ка, посмотрим по планировщику, проверим...
Сыр Брынза (из овечьего молока) 
Калории: 260 ккал Белки: 21.1 г Жиры: 18.8 г
Углеводы:
Масло оливковое
Калории: 898 ккал Белки: 0 г Жиры: 99.8 г Углеводы: 0 г
0.3 г
Помидоры (томаты грунтовые)
Калории: 24 ккал Белки: 1.1 г Жиры: 0.2 г Углеводы: 3.8 г + подробнее
Овощи: Огурцы (грунтовые)
Калории: 14 ккал Белки: 0.8 г Жиры: 0.1 г Углеводы: 2.5 г + подробнееИтого:
Отлично! : )
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
beau
Diet-Баллов: 10309
Сообщений: 1899
25.6.2011 11:22
|
Всем привет! И правда, я пропала надолго из ДиОна (только не из планировщика, понятно), а все потому, что а) мы поменяли квартиру б) я нашла наконец работу б) готовимся к свадьбе... Одним словом, ворох новшеств : )
Вес мой стоит на проклятом рубеже 50,4-52 кг, туда-сюда, но только не стану причитать, дескаь, как рыба об лед, а толку нет: мне все четко и понятно, и уже это радует. Понятно то, что я не кушаю правильно и аккуратно, раз, и меньше хожу пешком... Хотя, второе - это так, дополнительный фактор, со спортом все хорошо - прилежно 2 раза в неделю хожу на аэробику, и мне она очень нравиться. Даже, я бы сказала, прям О-О-ОЧЕНЬ.
Может, стоило бы чаще туда хаживать, да только финансово пока не потяну - вот получу первую зарплату, буду еще раз-два в недельку, по выходным, ходить в бассейн. Чисто даже для укрепления нервов. Ну и пора уже начинать минимальные аудио-прогулки устраивать по вечерам: вроде бы к работе уже привыкла (с 1 июня), и квартиру обжили с мужем (с 15 июня). Думаю, этого хватит: перед сном часик поблуждать по раену с плеером в ушах.
С питанием вообще беспредел: тщетные попытки следить за каллоражем, иногда удачные, иногда нет, вес, слава богу, держиться, еще не совсем с рельс сошла... Как-то по летнему расслабилась: а как, мол, чернику-клубнику со сметанкой и сахаром не слопать?! И гости в новую квартиру частят - тут и вино, и пиво рекой... И духовка, наконец-то, появилась - надо же упражняться в выпечке пирогов и пирожков... Выходные у меня проблема-фикс вообще: не могу у наших с мужем мам в гостях жевать огурчики, хочеться сытно покушать домашней еды...
Но, думаю, это все из-за перемен в моей жизни: период адаптации. Теперь новые територи освоены, можно и с собой лично наводить порядок.
***
Итак.
Первый этап поего похудения пройден: я уже больше полугода вешу стабильно 50,5-52 кг., что радует. Забыты жуткие времена в 57-59 кг.
Пришло время сбросить еще 5 кг. и стабилизировать вес в 47-48 кг. Как раз исчезнет лишнее с ляжек, попы и живота, можна будет спокойно жить-поживать.
Даю себе на это месяц июль.
Вот такое тело я хочу - без лишнего грамма жира. Если я похудею до 47 кг. и дальше буду собой недовольна - надо будет работать над загаром, массажами, душем Шарко и т.д. Ну, и делать упражнения на конкретные части тела.
А пока - сбрасываем лишнее, опускаемся на нижнюю границу своего идеального веса.
Итак, спорт: все ок. Просто более активно, "с душой", что ли, работаем в зале. Кроме того, начианаем с 30 минут быстрохождения с аудиокнигами. Вот, буду слушать "Дориана Грея", как раз закачала - и двигать попой.
Питание: воду я привыкла пить запоем, молодец. Кушать минимум 400 грамм фруктов-ягод-овощей в день. Считать калории!!!!
Надо будет разработать себе такое питание, чтобы кшать утром на 300 ккал., на работе в 11-12 - полдник, кофе с фрктами (эээ... или что еще можно?), затем дома обед и строго после работы - ужин. Если у меня тренировка, то беру с собой лоточек, чтобы покушать в 4 часа на работе.
Вместе питание не должно превышать 1000 ккал. (пока). Знаю, что строго, но и так будет получаться больше - волей-неволей.
300 (завтрак) + 100 (ланч) + 250 (обед) + 250 (ужин) +100-200 фрукты-овощи (если отдельно)
При этом, кушать не позже 7 часов вечера, и если пришлось пропустить прием пищи (нет времени), выпить питьевой йогурт! Йогурты станут моим спасением : )))) Один день в неделю - строгий молокочай!!!
Тут еще загвоздка, что у меня пока на нновой квартире не установлен интернет. Благо, наработе его завались, но на выходные (вот например, завтра, послезавтра и во вторник), у нас аж 3 подряд (День Конституции) - я без ДиОна. Что с одной стороны, ужасно, а с другой... полезно.
Сегодня же куплю себе блокнотик удобный (прям вот на обеде), и буду записывать в нем такое: дату, вес, питание. Калории, видит бог, я уже почти идеально точно могу определить у любого продукта.
Вот сегодня выйду на обед (сегодня у нас рабочий день, кстати... вместо понедельника), куплю блокнот, а псоле обеда проверю свои знания по продуктам, и что не буду знать, внесу в блокнот. Подготовлюсь к "безинтернетью" : )
Мотивация: я и правда хочу не просто сохранять свой вес, а еще сбросить. У меня все еще большая попа, и - что самое главное - холодцеобразные ляжки. Кушать после семи - тупо, я блин забыла этот кайф, когда ложишься спать голодной и с мечтой о кусочке творога, а утром это все спокойно и без зазрения совести ПОГЛОЩАЕШЬ.... Эх!!! Худеть легко : )))
***
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
Eva-Polina
Diet-Баллов: 45
Сообщений: 4
25.6.2011 1:36
|
beau, приветики! Куда ты запропастилась?!! Как идет похудение и похорошение?:-):-):-)
|
Оленька2004
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 3957
2.6.2011 12:34
|
Даша, приветик!!!
давно ктебе не заглядывала!!!
Поздравляю с новой работой!!!! Молодчинка!!! Самое главное, чтобы тебе нравилось там!!!!
И я так понимаю - вы решились на свадьбУ?
А про вес - что могу сказать - просто не думай о том, что ты не можешь достигнуть своей заветнйо цифры!!! Прими пока сегодняшний вес - и все само-собой сдвинется!!!! А летом наоброт быстрее худеешь, чем зимой!!!
Меня зовут Ольга, 26 лет
июль 2010 - 45 кг
перед беременностью - 50 кг
перед родами - 70 кг
сейчас - 57 кг
стала мамочкой 08.02.2012г.
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
31.5.2011 21:25
|
Потому что твоему организму в нем комфортно
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
beau
Diet-Баллов: 10309
Сообщений: 1899
31.5.2011 21:21
|
Решила так же не веситься вплоть до понедельника... Начать отсчет с понедельника 6 июня - а сейчас моя задача просто войти в ритм. А мой ритм - жесткий контроль, ну и что, что лето? Ну и что, что жара? Я хочу быть худой! У меня есть цель!
С 6 июня занимаюсь ЗАГСами, рестораном для друзей, платьем, поисками квартиры и поездкой. Решено.
За одно, и не будет времени "кушать - не кушать".
Хм, кроме того, если кушать 3 раза в день (на ланч просто пить кофе без ничего), то на 900 ккал (минус 200-300 - фрукты) можно делать приемы пищи по 300 ккал.
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
