а ты кофе без сахара пьешь???

около 2 ккал на чашку, это если растворимый как у меня)

если самим варить, то больше наверное)

молодец,хороший завтрак.а сколько в кофе ккал?

эТо завтрак

салат: печенка, грибы, горошек, салат листовой _ на 170 ккал вышло

ну и через 30 минут -кофе

А я с завтрашнего дня на строой диете!!!)))Кто со мной к совершенству?!)))

сегожня ходила в суши-бар, наела на 700 ккал))

больше ничего сегодня не ем

Настя, спасиибо огромное))))

может фруктик ещё какой съем)))

Главное чтоб эти 500 гр.сегодня же не набрались!А я сегодня весь день на зелёном чае

Томочка, доброе утро! Поздравляю с отвесом!!!! Так и держи, не сбавляй темп!

я в шоке, девочки!!!!)))

За вчерашний день я похудела еще на 500 гр....и ела я много..

очень странно

Блин

подумала я подумала и решила, сяду с понедельника)

как раз КД закончатся, а то в выходные сорвусь(а мне в выхи сложнее всего) и потом в зажор уйду...

Буду питаться пока на 600-700 ккал, а с понедельника на франц

если не передумаю опять

да.и очень прилично даже.правда до 900 ккал.порции уменьшала до кулака

Прикольно)))А ты хоть ела в то время?

в понедельник будет 6 недель

Привет!!!!!Кать,долго ты по времени от55 до 48 снизила?

кать, стараюсь)))

молодец!!!а я так и не дотянула до 1000.даже до 800 не дотянула!

все решила что с завтрашнего дня сажусь на французскую)))

сегодня немного расслабилась, но это ничего)

каллории сегодня посчитала примерно, получилось около тысячи..

неее.просто даже не знача что написать)))

хых ))) Я просто представила, как ты сурово пишешь "привет", лишь бы отметиться...из вежливости, так сказать

Наська, про индейца убило!аахахаха.ржу сижу.

а диета мне кажется слишком строгая.

вот думаю сесть с завтрашнего дня на французскую диету))

Суть классической Французской диеты сводится к тому, что калорийность рациона сокращается до 1500 ккал в день за счет жиров и углеводов. В результате жиры организм берет из своих запасов и человек худеет.

Соблюдающим французскую диету разрешается в неограниченных количествах пить кипяченую и минеральную воду, однако запрещаются соки. Диета рассчитана минимум на 14 дней, и похудение гарантировано только при строгом соблюдении предписанного рациона. Французская диета не учитывает индивидуальные энергетические потребности человека.

Рекомендуемые для французской диеты продукты: нежирное мясо и мясные продукты, нежирная рыба, яйца, фрукты, овощи и зелень, чай и кофе, сухари.
Запрещенные продукты: соль, сахар и кондитерские изделия, хлеб и мучные продукты, алкоголь.

Вот примерное меню на неделю для французской диеты:

1-ый день
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 вареных яйца, листовой салат, 1 помидор
Ужин: небольшой кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

2-ый день
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: кусок вареного мяса.
Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

3- й день
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: морковь (жареная на растительном масле), помидор, мандарин или апельсин.
Ужин: два вареных яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

4- й день
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: 1 вареное яйцо, свежая морковь, 2-3 кусочка сыра.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5- й день
Завтрак: тертая морковь с лимонным соком
Обед: порция вареной рыбы, 1 помидор.
Ужин: кусок вареного мяса.

6-й день
Завтрак: чашка черного кофе
Обед: порция вареной курицы, листовой салат.
Ужин: кусок вареного мяса.

7-й день
Завтрак: стакан чая.
Обед: порция вареного мяса, фрукты.
Ужин: нежирная ветчина или колбаса (2-3 кусочка)

Настьк, все ок) на кефире сегодня, настроение класс)))

после вчерашенего привес 500 гр, но думаю за сегодня скину)

Катюша, ты сегодня лаконична, как индеец ))) Настроение-то как?

привет.

Девчонки, привет!Маш, приятно познакомиться ))) Том, как сегодня успехи? как чувствуешь себя?

не расстраивайся.)))сейчас все калории сожжешь!вот программа у тебя

Кать, с каллоража сошла, но не обьелась

просто ела недиетную пищу и совсем не считала каллории

НО ела до 5-ти, а сейчас кручу обруч , пью зеленый чай, потом пойду пресс качать

настроение ппц

Завтра кароче разгрузка

хотя наверное по весу посмотрю

хотьбы не прибавить..........

всмысле? с коллаража сошла или объелась?

ааааааааааааааааа!!!!!!!!!!

убейте меня блин!!

я сорвалась

блинблин

Наська, меня Маша зовут=)

А питаться я стараюсь правильно(без булок с майонезом ), 3 раза в день. Пока успешно)

стараюсь-стараюсь)))

отлично! и по объему и по полезности.

 Р·Р°РІС‚раааак

яйцо-94 ккал, грибы - 8 ккал, фасоль 142 ккал, хлебушка- 46 ккал+ перец красный

�того за завтрак: 290 ккал

Не очень красиво, обычно я не могу есть без зелени, но сегодня чуть с голоду на померла, пока готовила

ждемс меню

Доброе-доброе утрооо)))

Я похудела еще на 500 гр, то есть вешу сейчас..53.5!!!

НО!! Взвешиваться теперь буду раз в 4-ре дня, что бы не концентрироваться особо на весе)

+ сегодня наконец-то выложу меню с фотками!!!