Ну если брать последний раз, то худею месяц. Потеряла уже 4,5кг, - 3см под грудью, -1,5см в руке, -3,5 грудь, -3,5 талия, - 3,5 живот, - 0,5 в бедрах. Ноги без изменений, что крайне печально!=(

РћРћР№! забыла поздороваться))) Приветулички всем стройняшкам. Что Сѓ РєРѕРіРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ???  СЏ РІРѕС‚ несколько дней РІ пределах 700 РєРє...РІСЂРѕРґРµ Рё наедаюсь, так, как РЅР° бульонах....РЅРѕ думаю, может что-то калорийнее кушать?

Маш, да пожалуйста=) Мне самой в одно время подсказали=) Очень изменило картину.

 РљСЃРµРЅРёСЏ_Рђ Р° Сѓ тебя как обстоят дела? давно худеешь??

Да! обалденный результат!=)

РћР№, Ксюша, спасибо, СЏ тупорезка ваще 

Ты небось сваришь гречку, взвесишь и заносишь, допустим, 200гр. Планировщик выдает жудкое число калорий, а на самом деле ты съела 50гр сухой каши.

все что разваривается заносится в планировщик в сухом виде. Мокароны, каши, рис, картофель, и т.д.

дак пишут. 90 гр Невареной. а мне нало вареной!!!! сколько грамм получается,когда разварится... блин!!!

ой,девки!я сегодня тааааааааааааак отзанималась просто жесть!!!!! это была самая тяжелая тренировка в моей жизни, пропотела так пропотееееела!!!!!!

гречка из пакетиков???? а там на упаковке нету?? обычно пишут)

котоф, чью фотку? противной еды? хдд

сколько в гречке в пакетиках калорий???? хелп!

кинь фотку то жмот=)

РІРѕС‚-РІРѕС‚)))) 

такс,надо с этим аккуратней!а то ща разгуляю на ночь глядя аппетит у девушек, кто нить не выдержит и сорвется!)))

Р·Р° 4 месяца РЅР° 7 РєРі Рё РјРёРЅСѓСЃ 10 СЃРј РЅР° талии Рё бедрах...как?? повторюсь...научилась сдерживать себя, хотя Рё бывают срыви, как Рё Сѓ всех наверно.  Р·Р°РЅРёРјР°СЋСЃСЊ регулярно через день РїРѕ 2 часа силовых Рё РґРѕРјР° видеоаэробика, кушаю только РІ пределах 1300 РєРє РІ день, Рё РЅРµ более 43 жиров, 190 углеводов....После 18 стараюсь РЅРµ есть, утром углеводы, вечером белки. Еще сидела РЅР° РЇРїРѕРЅРєРµ...РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ..

тож прикольно!

Алассэ,хочешь до опупения,значит будет тебе 50!!!)))

вдогонку))) ахахах

Ань, ты долго шла к такому весу? � какими методами?))

Блин, хочу 50 до опупения прям..

а эта как вам? Вот что будет со всеми сосисками, которые меня будут соблазнять)

хахахахаха.....

Алассэ

Очень рады видеть!

посмотрите что нашла,называется "месячные у блондинок".ахахахаха

Всем привет)) можно к вам?

..ну видимо, все-равно меньше жрать надо)

аня, повезло тебе раз всю жизнь.

а себе собственную систему питания составила-взяла понравившиеся мне советы о похудании из инета и совместила.ем маленькими порциями,считаю калории.сидела сначала на до 800 ккал в день,теперь приучаю себя на до 1000)))

 С‚Р° СЏ почти РІСЃСЋ жизнь так питаюсь.....единственное только, РјРѕРіСѓ поесть вечером РїРѕР·РґРЅРѕ Рё спортом начала заниматься совсем недавно

что ем? РЅСѓ РїРѕ-разному.... овощи,фрукты,РєСЂСѓРїС‹,молочку,яйца,курицу,рыбу... РІРѕС‚ Рё РІСЃРµ,что ем... РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ. если РёРґСѓ РІ кафе - беру роллы. позволяю немного РІРёРЅР°,если хочется выпить. стараюсь РЅРµ есть после 6-ти, если хочу - РїСЊСЋ кефир Рё ем что-то легкое. чай Рё кофе - РјРѕРё спутники) бывает,что делаю себе поблажки Рё утром поем,чего хочется РґРѕ 12-ти разумеется. 

спорт минимум 3 раза в неделю по 2-3 часа. вот и все...

а подробнее?

я на правильном питании. 1200 кк в день. бесит уже жутко)

короче...когда-то сидела на Японской диете, очень мне помогла.....я ее правда немножко переиграла под себя, но в целом все так и оставила. Теперь планирую опять на ней посидеть недельку, а дальше Пост. За март хочу убрать 3 кг.

а вы, девочки, как питаетесь? на диетах или просто стараетесь меньше кушать?

ахахаха))))даааааа....мы такие

...неее...я себя знаю...если позволяю что-то лишнее, сразу срываюсь и начинаю точить все подряд) так было уже 2 раза) потом поняла, что лучше потерпеть....удовольствие от сьеденного пройдет через 15 минут, а прес качать прийдеться весь вечер)

ахахаха!а ты порежь булку на много много кусочков, и ходи,весь день кусочничай

 Р° после булки сразу пресс качать)))

mariyahlopina  РЅР°РґРѕ себя любить)) РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё телу что ты его РЅРµ любишь, Р° то вредничать будет

))))))))) все хотят...хотеть не вредно))) я вот себе всегда говорю, смотря на булочку или еще что-то вкусненькое...."вот я тебя сейчас сьем, а ты мне на попе или на боках вылезешь..." и как-то проходит желание ее есть)

у меня сейчас за 89 где то.но в основном ушла попа(сидеть не удобно на жестком),а жир помоему или мясо сбоку так и осталось

СЏ ненавижу СЃРІРѕР№ зад! Сѓ меня РѕРЅ 95 СЃРј. Р° талия 67... СѓСѓСѓСѓ.... хочу задницу 85. 

спасибо! дальше Р±С‹ так....тогда Рє лету Р±СѓРґСѓ вообще СЃ модельными стандартами....только РІРѕС‚ ростом РЅРµ удалась)))))))))))))))))))))))