умничка какая! а ты не состоишь в нашей группе по разгрузам?

оой, мои праздники как-то здорово отложились на мне)) аж плюс 3 кило.

после вчерашнего разгруза минус 2.

поставила себе цель к апрелю дохудеться до 75 кг. очень хочу выполнить..

Привет! Отвесик прошел отлично - 800гр (вес как до праздников). Ядовольна, двигаемся дальше. А как у тебя дела? Как прошли празднички, без последствий?

Сегодня у меня был разгрузочный день на молокочае (после 8 марта + 500гр - срочно надо убвать). Денёк заканчивается удачно.

Мотивашка для завтрашних свершений:

Девченки поздравляю всех с 8 марта, счастья, здоровья, удачи, любви и ВСЕГО, ВСЕГО, ВСЕГО......

Катюша, с праздником тебя! желаю только добры, светлых и радостных дней и ночей!!)

Держитесь!!!  РњРЅРµ Вас РЅРµ понять, Сѓ меня  РџРњРЎ Рё РљР” РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ СЂРѕРІРЅРѕ Рё безболезнено, организм такой, как часы (слава Р±РѕРіСѓ).

Привет, Катюш!! Поздравляю СЃ отвесиком РўР°Рє держать!!!!

РЈ меня РїРѕ итогам неделя привес РІ 300 Рі. Р—Р° неделю вылезла РёР· РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР° 3 раза. РџРњРЎ жутчайший, страдаю, постоянно Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ хомяканьем. Мужа попросила сдледить Р·Р° РјРЅРѕР№ Рё если СѓРІРёРґРёС‚ Сѓ меня РІ руках каку-то еду вредную, попросила шоб отнял Рё спрятал РЎР°РјР° РЅРµ справляюсь.

Всем привет! �так, сегодня воскресенье и отвес -1,1кг за неделю. Хорошо, работаем дальше!!!

Мотивашка на выходные и празднечные деньки:

Спасибо за рецепт молокочая, обязательно попробую!!!!Я тоже согласна на среду!!!!Только насчет фотоотчета проблемка, нечем сфоткаться покаА еще, девочки, я такая расстроенная, у меня ПМС, жудко хочется есть, переедаю...

Согласна и на разгруз по средам и на фотоотчет 1 апреля.

Для этого я так понимаю надо сфоткаться сейчас еще... В бикинях

Катюш, то есть взвешиваемся только по воскресеньям? Без промежуточных замеров?

я молокочай люблю заваривать отдельными частями) просто в зеленый чай добавляю молоко. эффект абсолютно тот же. у меня еще и + послабляющий)))

девочки, по поводу разгруза. мы решили делать день свободы от еды по средам) можно с нами. вместе веселее и ответственнее))

А у меня сегодня утром привес - 400гр, вчерашнее празництво на работе не прошло даром. Молокочай по - вкусу - пволне терпим (принимайте как лекарство, просто надо и всё!). Я фиксирую свой вес каждое воскресенье, давайте со мной. А 1 апреля предлагаю всем вервый фотоотчёт. Как Вам такое предложение?

Девочки, спасибо за наводку на молоко-чай. А это по вкусу как?

Я вчера чего-т тоже переела дома. Сегодня привес в 700 г, оля-ля...На работе сегодня праздненство еще... Даж не представляю, спрячусь, наверное где-нибудь

Да, верно. Рецепт такой: 5 чайных ложек зелёного (желательно крупнолистного) чая завариваешь 0,5 л кипятка, в течении 25 -30 мин настаиваешь. 1л молока 2,5% даваодишь до кипения и вливаешь туда завариный чай. Втечении дня только молокочай + минеральная вода. На следующий день на весах -1кг, гарантировано!!!!! Очень хорошо применять такой денёк когда вес стал и не с места, хорошо помогает, даёт толчёк. Попробуй, если нет проблем с давлением.

У меня тоже на работе был праздник живота-(((Дали торты нам, сидели пили чай...Я тоже наелась, но думаю особо себя корить не стоит, завтра нужно меньше есть и все будет хорошо!!!Я считаю, что разгрузочные дни это очень полезно, я либо на яблоках их делаю, либо на кефире. Катя, расскажи пожалуйста про молокочай!!!что это, явно молоко и чай-)))

Привет девчёнки! Наконец закончилась эта ужасная неделя, работы было РїСЂРѕСЃС‚Рѕ ужас!! Радует то, что впереди 4 РґРЅСЏ выходных (хотя надо ещё РґРѕРјР° поработать), РЅРѕ огорчает то, что следующая неделя будет РЅРµ легче. Сегодня РЅР° работе 8 марта отмечаль, так что СЃ калориями сегодня перебор, даже считить РЅРµ хочу (наверное 2500 - 3000). РќРѕ СЃ завтрашнего РґРЅСЏ контроль, контроль Рё ещё раз контроль!!!!!

Удачи Вам, держитесь, у нас ВСЁ ПОЛУЧ�ТСЯ!

Какие у вас секреты сбрасывания лишних кг? Я, например очень люблю разгрузочные дни на молокочае.

Привет девченки!!! Как у вас тут по-весеннему впрямь

Лето не за горами!!!!

Точно, только начинать нужно сейчас и ...на всю жизнь...и, чтобы весна была всегда в сердце!!!

мне тоже, VetZab

бурление чего-то там внутри и желание выглянуть из теплых одежд как можно более стройной)))

дада, как только солнышко выглядывает, уже по-другому жить хочется))

Девочки, быстрее бы весна, весной легче худеется, да и настроение получше!!!!!!!!!!!

Привет Лето - красное присоединяйся к нам! Один в поле не воен!!!

приветик, девочки! и я к вам. и вы ко мне)))

цели у меня такие же.. ))

Девочки, ловите мотивашку!

� ВЕСЬ М�Р БУДЕТ У НАШ�Х НОГ, ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!!!

Привет Vet Zab! РЎРѕ РјРЅРѕР№ конечно  можно, даже нужно! Вместе веселее Рё легче будет(СЏ уверена РІ этом!!!) Рђ самооценку обязательно поднимем, если конечно РјС‹ этого ДЕЙСТВР�ТЕЛЬНО ОЧЕНЬ РҐРћРўР�Рњ!Будем РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° поддерживать!

Привет, Катя!!!!Мне 24, рост 178, вес 77,4 кг. Очень хочу похудеть, чтобы на всю жизнь!!!!Можно с тобой???Мне очень нужно полюбить себя, а у меня такая низкая самооценка, просто не знаю, что и делать...

Привет Окссаночка! РЈ меня РІ жизни СЃ похудением РїРѕ - разному было.  РЎ 17 лет, после того, как бросила заниматься танцами, начала набирать вес, РЅРѕ больше 75 РЅРµ поднималась РЅРёРєРѕРіРґР°.  Р’ универе вес РІСЃРµ 5 лет стоял стабильно 69РєРі (РЅРѕ СЏ его РІСЃС‘ таки контролировала). Поправляться начала СЃ 21 РіРѕРґР°, впрочем как Рё худеть  (Сѓ меня тоже были срывы). Р’ янвваре 2011РіРѕРґР° СЏ случайно попала РЅР° РѕРґРёРЅ очень интересный тренинг (РЅРµ связан СЃ похудением) после чего РІ мозгах прояснилось. РЇ поняла, что казнить себя Р·Р° съеденый кусочек шоколадки РЅРµ стоит, Р° проблема срывов - дисгармония РІ самой себе. Чтобы РЅРµ было срывов надо:

1. РћР§Р•РќР¬ РЎР�ЛЬНО ПОЛЮБР�РўР¬ СЕБЯ;

2. чётко перед собой выстроить план своих действий (обязательно после первых - 5 кг - СПОРТ);

3. РЅРµ ждать быстрого результата (1 РєРі РІ нед - РЅРµ трагедия, Р° РЅРѕСЂРјР°, РЅСѓ Р° если больше - РҐРћР РћРЁРћ);

4. постоянно мотивировать себя (фотки моделей, надписи РЅР° холодильнике, КОМПЛЕМЕНТЫ ЛЮБР�МОГО, взгляды РєРѕР»Р»РµРі РЅР° работе, особенно женщин) Лично РјРѕСЏ последняя мотивация - новая норковая шубка.

5. Р� понять наконец, что срывы, это заедение глюкозой (сладким) тотго, что тебя беспокоит РІ повседневной жизни, Рё РЅРµ меняется Рє лучшему, то есть получение минутного удовольствия через еду (психологи это называют "СЏРєРѕСЂСЏРјРё", которые люди РЅРµ умеют снимать). Надо просто выявить причину Рё постораться её решить, или отпустить ситуацию(может сама разрулится).

Я пока держусь, и тебе удачи!

РЇ РїРѕРєР° только соблюдаю калораж, кстати японская диета РІ этом смысле РјРЅРµ идеально РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. Правда соблюдаю СЏ  её РЅРµ строго Рё без фанатизма! РќР° основании неё построила СЃРІРѕСЋ модель повседневного питания. Хлеб заменила РЅР° хлебцы, очень довольна! Ввела РІ рацион побольше разных фруктов (летом будет просто благодать - живу РЅР° СЋРіРµ), морепродукты Рё побольше РЅРµ жирного РјСЏСЃР°, отварные Рё сырые РѕСЃРѕС‰Рё. Сладкое Рё мучное почти исключила ( РїРѕРєР° РЅРµ хочется, посмотрим как дальше будет)!  Как весы покажут 70 РєРі подключу спортзал Рё утренние пробежки (живу СЂСЏРґРѕРј СЃ парком).

Мотивашечку нам на сегодня

Привет Катюш!

РЈСЂСЂСЂСЏ!!!

Правда картинка из последнего сообщения недоступна

Кать, каким способом скидываешь вес?

У меня сегодня 74,2. А вчера вечером наелась козинакВай-вай...Вот непонятно как так? Вроде все понимаешь, что и когда надо есть и дискомфорта вроде нет, а в один момент как-будто мозг отключается

Тьфу...Ну вроде без последствий особых обошлось

Это фото меня почему - то очень мативирует, не знаю даже почему

Привет Оксана! Я всегда рада единомышлиникам! Обязательно заходи в гости. Да, кстати, я на сегодняшний день вешу уже 75 кг, так, что давай идти к цели вместе, делиться успехами.

Привет Катя!! Я вот ищу попутчика на пути к стройному телу

А у нас с тобой одинаковые цели. Вместе веселее

Мотивашка на завтра:

Купила новый купальник и решила, что он ДОЛЖЕН МНЕ СООТВЕТСТВОВАТЬ (ну или я ему). и твёрдо решила - "Дорогу осилит идущий!!!"

Мотивашка для начала: