Я то уже отобедала

Ну да , часа 3 разница во времени?

СЏ РёР· Нижнего РќРѕРІРіРѕСЂРѕРґР° 

Девченки , а вы где проживаете, позже меня , похоже , просыпаетесь

У меня рос 164, и жирок везде равномерно откладывается, мне иной раз кажется , что пусть все будет как есть ,только бы с боков и с талии убрать и ии ффсеее, видимо поэтому и не худеется , раз я сама себе такой нравлюсь

РЅСѓ РёРЅРѕРіРґР° можно себе позволить че-нить вкусненькое, Р° РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, может Рё попадешь  Р° СЏ РІРѕС‚ РЅР° чечевицу подсела, РЅРµ слишком калорийная, нежирная, Рё очень сытная  сегодня Р±СѓРґСѓ хула С…СѓРї крутить, РЅР° велотренажере позанимаюсь РІ шортах СЃ эффектом сауны Рё устрою себе скипидарную ванну РїРѕ Залманову, РІРѕРѕРѕРѕРѕС‚

Примерно прикинула, из коридора вылетела,конечно, но не сильно, что меня очень обрадовало.Торт был низкокалорийный, вино тоже сухое. Но все равно , чтоб результат закрепить, вечером зеленый чай неограниченно и прогулка с внуком 1 час (поведу его домой из садика пешком). Пока настроение такое,что все получится.

Конечно, присоединяйся. Будем учиться друг у друга. Я пошла в планировщик, сейчас с девочками обедали, был день рождения, я две недели не ела хлеба, сегодня слупила 4 бутерброда, правда, кусочек батона делила пополам, так получилось 2утерброда. Еще кусок торта, ужас, но так вкусно, и бокал вина жб по нулю , угл=4,кал=72, сейчас посчитаю -будет у меня сегодня ужин или нет.

Привет, примите Рё меня РІ СЃРІРѕСЋ команду худеющих ))) РЇ пришла РЅР° РґРёРѕРЅ СЃ весом 92 РєРі (Р° как-то РЅР° весах даже 94 РєРі увидела, испугалась жутко), сейчас СЏ вешу 84 Рё никак РЅРµ получается его уменьшить  максисум РґРѕ 82 сбрасывала, Рё опять набрала, СЂРѕСЃС‚ Сѓ меня 175 СЃРј. Сейчас РІРѕС‚ увеличила нагрузку РЅР° организм, Рё стараюсь РёР· питания убрать максимум жиров. Возьмете Рє себе? 

Бум худеть! Должны же у наших внуков быть красивые бабушки. А рост, Марин, какой?

 СЏ РЅР° Р”Р�РћРќ пришла СЃ весом 78,0 Р° сейчас 81 Рё чО делать ?

Сейчас сказала "нет" своему банку, навязывают всякие страховые программы,надоело," нет" сказала, но все равно ломало, но тут легче, тут же своими деньгами оплачиваешь их программы.

Марин, РјРЅРµ кажется, бросай тренажеры Рё лыжи, оставляй бассейн.Это больше пользы принесет, СЏ РІРѕС‚ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ бегать, РјРЅРµ РЅРµ нравится,скучно. РЇ занимаюсь РґРѕРјР°, РЅРѕ тоже РЅРµ всегда  РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ , составила комплекс РёР· СѓРїСЂ силовых, немного Р№РѕРіРё, смотрю Сѓ дочки журнал"SHAP" что РјРЅРµ РЅРµ очень трудно делать, РєРѕРіРґР° занималась регулярно, вес шел РІРЅРёР·.РќРѕ Сѓ меня есть такой психологический момент-СЏ РєРѕРіРґР° обнаруживаю,что вес пошел РІРЅРёР·, как будто РЅРµ верю, что так будет Рё дальше Рё Сѓ меня начинается неконтролируемый Р–РћР , Рё РІСЃРµ успехи насмарку. Рђ какой Сѓ тебя сейчас вес? Р� СЂРѕСЃС‚.

Да РЅР° Р”Р�РћРќР• та СѓР¶ побольше РіРѕРґР° , РЅРѕ захожу конечно редко,   стараюсь питаться РЅРµ более 1500-1700 РєРє, РЅРѕ считаю РЅРµ РІ планировщике Р° так- ручечкой РІ тетрадочке, РІ планировщик если забивать , то каждый день тут бывать надо, Р° Сѓ меня бывают РЅР° работе таааакие авралы, что  Рё РЅРµ отходя РѕС‚ РєРѕРјРїР°, СЃСЋРґР° Рё РЅРµ загляну даже, СЏ бухгалтером работаю , РґР° плюс Рє этому Рё  РІСЃСЏ кадровая работа РЅР° РјРЅРµ

А муж дааа, старается меня приучить с физкультуре, но я только бассейн принимаю с удовольствием, ну не люблю я бегать, и терпеть ненавижу тренажеры, вот делаю все упры "из-под палки" так и получается , что сальцем защиту наращиваю от такого прессинга

Марина, тебя муж хоть зовет чем-то заниматься, а у меня лежит,наращивает жировую массу и считает, что я занимаюсь ерундой,придумала какое-то похудение.Я его прошу,хоть немного придерживаться ЗОЖ в питании, и мне будет легче. Пока не хочет. Вот весна начнется, говорит, я похудею и так. Поэтому я решила потихоньку сама заниматься собой. А тебе почему не худеется? Сколько раз ты пыталась? Когда пришла на Дион?

Книг по психологии пруд пруди, но лишь часть из них действительно ценна ))

Рђ СЏ Рё сейчас НЕТ РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать , РЅРё близким , РЅРё чужим. Всегда так было , РЅРѕ лет РґРѕ 40 была стройняшкой, Р° потом враз как-то обабилась, Р° РјСѓР¶ Сѓ меня мастер спорта РїРѕ биатлону, лыжник, спортивный, стройный ,подтянутый начал надо РјРЅРѕР№ подсмеиваться, ( СЏ РІ 44 бабушкой стала) так меня РѕРЅ только так начал было называть , после РјРѕРёС… долгих РѕР±РёРґ,  С‚ак СѓР¶ РЅРµ зовет, РЅРѕ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ полноты РґРЅСЏ РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, чтоб РЅРµ тыкнул, силой таскает меня Рё РЅР° лыжах Рё РІ тренажерку (Сѓ  РґСЂСѓРіР°  нашего частная) Р° РјРЅРµ РќР• ХУДЕЕТСЯ Рё РІСЃРµ тут СЏ ему Рё РіРѕРІРѕСЂСЋ , что это РјРѕСЏ защита такая РѕС‚ твоих насмешек, хотя РѕРЅ уверяет, что РЅРµ насмехается , Р° наоборот хочет меня расстолкать РЅР° постройнение. Рђ Сѓ меня вес только растет,

Amazonka, надо почитать Лиз Бурбо, вот я точно не умела говорить нет,читала книги по психологии, чтобы научиться и до сих пор для меня это проблематично. Родителя в детстве меня не хвалили, от этого тоже была куча комплексов.Своих дочерей я воспитывала по -другому, в итоге они у меня стройные красивые девочки. а я как пошла лет с 30 тетехой, так и иду с переменным успехом.

Марина, конечно, очень рада,заходи,вместе легче и давай на ты.

Чудненькоamazonca10, СЏ только что вспоминала РїСЂРѕ БФ, как то начинала его  РіРѕРґР° 3-4 назад, РґР° ненадого меня хватило , теперь РЎРќРћР’Рђ  РҐРћР§РЈ  Рё наверное, БУДУ заниматься

Нужно не только хотеть перемен, но главное быть ГОТОВЫМ принять их....путь ваш будет не легок (ведь придется себя ограничивать в том, к чему ПР�ВЫКЛ�)...нужно разобраться в ПР�Ч�НАХ ваших вредных для здоровья привычек (бегать к холодильнику по любому поводу и пр.) и НАЧАТЬ ПУТЬ к здоровью....возможно, даже отвес в 10 кг. сейчас вам покажется чем то заоблачным, но постепенно будет легче...а видя результаты и радуясь, глядя на себя в зеркале, изменится мышление, начнут происходить изменения в отношении к еде...чем ниже вес, тем все проще и проще вам будет заниматься физ.упражнениями....от себя хочется посоветовать БОД�ФЛЕКС. 15 минут в день творят чудеса....главное начать и не бросать, и уже через неделю вы увидите результат. объемы будут меньше, даже если вес останется прежним...лучше прочитать книгу автора Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день", чтобы понять КАК это работает....

а еще вот вам небольшая выдержка из книги Лиз Бурбо о причине ожирения:

Эмоциональная блокировка

Ожирение может иметь различные причины, РЅРѕ РІ любом случае человек, страдающий РѕС‚ ожирения, пережил РјРЅРѕРіРѕ унижений РІ детстве или подростковом возрасте Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ испытывает страх оказаться РІ постыдной для него ситуации или поставить РІ такую ситуацию РґСЂСѓРіРѕРіРѕ человека. Р�збыток веса является для такого человека своего СЂРѕРґР° защитой РѕС‚ тех, кто требует РѕС‚ него слишком РјРЅРѕРіРѕРіРѕ, пользуясь тем, что РѕРЅ РЅРµ умеет говорить «РЅРµС‚» Рё склонен РІСЃРµ взваливать РЅР° СЃРІРѕРё плечи.

Возможно также, что этот человек часто и уже очень долго чувствует себя зажатым между двумя другими людьми. Он изо всех сил старается сделать счастливыми этих людей. Чем сильнее его желание сделать счастливыми других, тем труднее ему осознать собственные потребности.

Очень часто получается так, что человек набирает вес РёР·-Р·Р° того, что РЅРµ хочет казаться привлекательным для противоположного пола, так как боится, что его потом отвергнут или что РѕРЅ сам РЅРµ сможет сказать «РЅРµС‚». Ожирением также страдают люди, которые стремятся занять СЃРІРѕРµ место РІ жизни, РЅРѕ считают это стремление нездоровым Рё неприличным. РћРЅРё РЅРµ осознают, что уже достаточно преуспели РІ этом (СЏ РЅРµ имею РІ РІРёРґСѓ, что РѕРЅРё физически занимают РјРЅРѕРіРѕ места).

Ментальная блокировка

Мои наблюдения показывают, что человеку, страдающему ожирением, трудно объективно оценить себя в силу своей чрезмерной чувствительности. Способен ли ты хорошо рассмотреть все части своего тела в зеркале? Способность рассматривать свое физическое тело непосредственно связана со способностью рассматривать себя на других уровнях, то есть со способностью к анализу своего внутреннего состояния. Если у тебя нет такой способности, ты не сможешь обнаружить истинную причину своего ожирения. �менно поэтому данная статья может вызвать у тебя внутреннее сопротивление. Если это произойдет, постарайся прочитать ее в собственном ритме несколько раз и вникнуть в ее смысл.

Пережив в детстве иди юности какое-то сильное унижение, ты решил всегда быть настороже и больше не дать никому повода издеваться над тобой. Ты решил любой ценой стать очень хорошим человеком и поэтому взваливаешь на свои плечи столько всяких забот. Пора тебе научиться принимать, не думая о том, что ты что-то у кого-то отнимаешь или занимаешь и рано или поздно должен будешь это вернуть или оплатить. Я советую тебе в конце каждого дня тщательно анализировать все, что в этот день произошло, и отмечать все, что может быть связано со стыдом и унижением. После этого ты должен спросить себя, действительно ли то, что ты отметил, связано со стыдом. Проверь это с помощью других людей.

Как можно чаще спрашивай себя: «Р§РµРіРѕ СЏ хочу РЅР° самом деле?» перед тем, как ответить «РґР°» РЅР° РїСЂРѕСЃСЊР±С‹ РґСЂСѓРіРёС… людей или предложить СЃРІРѕРё услуги. РћС‚ этого тебя РЅРµ станут меньше любить Рё уважать. Напротив, люди РїРѕР№РјСѓС‚, что ты сам уважаешь себя, Рё станут уважать тебя еще больше. РљСЂРѕРјРµ того, дай себе право быть важным человеком РІ жизни тех, РєРѕРіРѕ ты любишь. Поверь РІ СЃРІРѕСЋ значимость.

�з книги Лиз Бурбо "Твое тело говорит: Люби себя" .

НЕ ТЕРЯЙТЕ ВЕРЫ В СЕБЯ. ПОБЕЖДАЕТ ТОЛЬКО С�ЛЬНЫЙ!

удачи!

Добрый день,Ольга. Привлек Ваш дневник  РЅР°Р·РІР°РЅРёРµРј,пробежалась РїРѕ нему Рё РІРѕС‚ - драсьте ,принимайте РІ попутчицы, СЏ тоже хочу перемен, РЅРѕ дальше простого хочу дела РЅРµ двигаются, может быть Р·Р° компанию проще Рё легче дело пойдет?

Вчера читала дневник Любы-Аганэ, просто потрясена ее результатами , от 153 кг до 81 за 10 месяцев.Еще раз поняла,что это трудная работа. Как не давать себе поблажки?

1.РђР—Р«. Любой РєСѓСЂСЃ похудения нужно начать СЃ подготовительного этапа — детокса или дренажной диеты. Нужно вначале вывести лишнюю жидкость — наладить работу лимфатической системы. Диета откроет пути для вывода РёР· организма продуктов распада жировых клеток. Если этого РЅРµ сделать, продукты распада Р±СѓРґСѓС‚ скапливаться РІ межклеточном пространстве, что приведет Рє интоксикации. Р—Р° неделю детокса РІС‹ можете потерять около 4 РєРі Р·Р° счет «Р»РёС€РЅРµР№» РІРѕРґС‹.
Диету лучше начать РЅР° 3—5-Р№ день менструального цикла (РІРѕ второй половине цикла идет подготовка Рє возможной беременности, РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ накопление жидкости, поэтому дренажная диета будет малоэффективна).
Если есть проблемы СЃ пищеварением, то РЅР° ночь выпивайте 1 стакан отвара белокочанной капусты (кипятить 3 РјРёРЅ.), Р° утром, Р·Р° 10 РјРёРЅ. РґРѕ завтрака, съедайте салат-«С‰РµС‚РєСѓ»: 1 сырая РјРѕСЂРєРѕРІСЊ Рё свекла, капуста, оставшаяся СЃ вечера, Рё 1 СЃС‚. ложка масла.

2. ОБЬЕМ РџРћР Р¦Р�Р� — 250—300 Рі. Р’СЃСЏ пища готовится БЕЗ РЎРћР›Р� — РЅР° пару, либо РІ отварном РІРёРґРµ. РќРѕ это РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ тем, Сѓ РєРѕРіРѕ нормальное или повышенное давление. Если давление пониженное (90 РЅР° 60), то нужно добавлять РјРѕСЂСЃРєСѓСЋ соль (РЅР° пачке должно быть указано, что содержание натрия РґРѕ 40%, Р° РЅРµ 70%, как РІРѕ вредных аналогах).

3. ВОДА помогает избавиться РѕС‚ всего ненужного. Выбирайте бутилированную минеральную РІРѕРґСѓ без газа. Важно найти «СЃРІРѕСЋ» РІРѕРґСѓ: обратите внимание, что РѕРґРЅР° РІРѕРґР° усиливает диурез, Р° другая, наоборот, РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє отекам. Утром, проснувшись Рё РЅРµ вставая СЃ кровати, медленно выпейте стакан РІРѕРґС‹, который РІС‹ приготовили накануне, — это улучшает перистальтику Рё кровообращение. Выпивайте теплую РІРѕРґСѓ Р·Р° 30 РјРёРЅ. РґРѕ еды Рё чашку зеленого горячего чая через 30 РјРёРЅ. после приема пищи — это дарит ощущение сытости. Р’ течение РґРЅСЏ придерживайтесь такого режима: 1 Р» РІРѕРґС‹ РґРѕ обеда, 1 Р» — РґРѕ 19.00. После семи вечера выпивайте РЅРµ более 1 стакана.
Напиток «Р“идромель» — отличный источник витаминов. Р’ стакан теплой РІРѕРґС‹ добавить СЃРѕРє 1 лимона Рё 1 С‡. ложку меда. Выпивать сразу же (2 раза РІ день).

4. ПОБЛАЖКР�. Конечно, РІ эти «СЃСѓСЂРѕРІС‹Рµ» РґРЅРё хочется подсластить себе жизнь. Можно съесть 3 ложки меда либо РґРѕ 10 Рі темного шоколада (РґРѕ 16.00). Если очень захочется есть после семи часов вечера, можно выпить 1 чашку 1%-РЅРѕРіРѕ кефира, 1 чашку зеленого чая. Рђ также сесть Рё написать РїРёСЃСЊРјРѕ РІ РћРљ! Рѕ СЃРІРѕРёС… успехах Рё сложностях.

5. ПРОЦЕДУРЫ & Р¤Р�ТНЕС. Р�збегайте занятий РЅР° тренажерах Рё аэробики — организм Рё так ослаблен. Лучше выбрать упражнения РЅР° растяжку: Р№РѕРіСѓ, тай-чи, пилатес — это поможет «РІС‹С‚олкнуть» токсины РёР· мышечных волокон. Баня, сауна, обертывание, инфракрасная кабина, лимфодренажные массажи усилят действие диеты.

1-й ДЕНЬ
Монодень: 5 огурцов Рё 5 томатов РЅР° весь день, чередовать каждый час (РґРѕ 19.00). Р’ течение РґРЅСЏ обязательно выпивать 2—2,5 литра жидкости: теплую бутилированную РІРѕРґСѓ, настой шиповника, напиток «Р“идромель»

2-й ДЕНЬ
Р—РђР’РўР РђРљ: 1 вареное яйцо + ½ свежего огурца
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 жесткая груша
ОБЕД: 200 Рі белого РјСЏСЃР° птицы (курицы, индейки) СЃ зеленым салатом (2—3 пучка любимой зелени, 2—3 С‡. ложки растит. масла). СОВЕТ: еда должна быть красиво сервирована
ПОЛДН�К: 1 грейпфрут
РЈР–Р�Рќ: Овощной салат СЃ зеленью (2—3 пучка любимой зелени Рё 2—3 С‡. ложки растит. масла)

3-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: полпачки обезжиренного творога с зеленью
Р’РўРћР РћР™ Р—РђР’РўР РђРљ: 3 РєРёРІРё
ОБЕД: 200 Рі белого РјСЏСЃР° птицы СЃ зеленым салатом (2—3 пучка, 2—3 С‡. ложки раст. масла) СОВЕТ: жуйте медленно, наслаждаясь РІРєСѓСЃРѕРј еды
ПОЛДН�К: 1 крупная жесткая груша
РЈР–Р�Рќ: гречка отварная СЃ салатом РёР· овощей (2—3 пучка любимой зелени Рё 2—3 С‡. ложки растительного масла)

4-й ДЕНЬ
Разгрузочный кефирный день: 1,5—2 Р» 1%-РЅРѕРіРѕ кефира. Этот день отнимает РјРЅРѕРіРѕ СЃРёР», поэтому проведите его РІ любой день недели, РєРѕРіРґР° нет повышенной эмоциональной или физической нагрузки

5-й ДЕНЬ
Р—РђР’РўР РђРљ: 1 вареное яйцо + ½ свежего огурца
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 жесткая груша
ОБЕД: 200 Рі белого РјСЏСЃР° птицы СЃ зеленым салатом (2—3 пучка зелени, 2—3 С‡. ложки растительного масла). СОВЕТ: выбирайте продукты самого лучшего качества
ПОЛДН�К: 1 жесткая груша
РЈР–Р�Рќ: овощной салат (2—3 пучка любимой зелени Рё 2—3 С‡. ложки растительного масла)

6-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: полпачки обезжиренного творога с зеленью
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 жесткая груша
ОБЕД: 200 Рі белого РјСЏСЃР° птицы СЃ зеленым салатом (2—3 пучка зелени, 2—3 С‡. ложки растительного масла). СОВЕТ: выбирайте охлажденное, Р° РЅРµ замороженное РјСЏСЃРѕ, так как РІ нем уже мало ценных веществ
ПОЛДН�К: 3 жестких киви
РЈР–Р�Рќ: овощной салат СЃ зеленью (2—3 пучка любимой зелени Рё 2—3 С‡. ложки растительного масла)

Еще есть монодиета, тоже относиться к детоксу: 3- дня рис 3- дня куриные грудки 3 дня- овощи в любом виде. Эту монодиету назначают, когда нужно сдвинуть вес с плато или начинают с нее, чтобы помочь настроиться на правильный лад . В общем ее можно использовать при необходимости, но не чаще чем 1 раз в полгода.

Девочки, кто слышал про недиету? На каком-то форуме мелькнуло, где искать не знаю.

Ольга, ничего не скромные успехи. Минус 2 кг - это великолепно! Вес-то накапливался не один год, потому и снижать надо постепенно. Удачи тебе!

Девочки, спасибо! Когда такая поддержка, стыдно расслабляться. Я всю сознательную жизнь пытаюсь худеть, сидела на диетах , а потом как и все бросала . вес ,конечно.пер вверх, но тогда не было такого объема информации и мы же не знали, что делать в такой ситуации,естественно снова на диете, и круг замыкается, а вес все выше. Сейчас хоть понятно, что и как делать, ну и планировщик,конечно, огромная помощь. Пока успехи скромные, минус 2 кг, но это начало, надеюсь, что в этот раз все получится.

Доброе утро, Ольга!

Да , мне ДиОн понравился не только из-за планировщиков питания и фитнеса, но и потому, что здесь дружелюбная атмосфера и мощная поддержка. Пусть говорит муж что хочет, а ты снижай вес! Я теперь точно знаю, что собой заниматься никогда не поздно начать.) Он же сам будет потом тобой восхищаться! Мой муж тоже говорил, что любит меня всякую, но почему-то слова приятные стал говорить, когда похудела и стала лучше выглядеть. ;)

Какие успехи у тебя на сегодняшний день?

Любомира, большое тебе спасибо. Здесь здорово, что обязательно тебе подскажут и помогут,не чувствуешь, что ты одинока в своих стремлениях. Для меня ,например,очень важно знать, что другие тоже совершали и совершают ошибки, тогда есть силы идти дальше.А насчет компа-я тоже сегодня слышу целый день, что и глаза порчу, и ерундой какой-то занимаюсь и т.п. Стараюсь не обращать внимания, верю, что у меня все получится-с такой-то поддержкой.

Ольга, здравствуй!

РџСЂРѕ мужа знакомая история. РљРѕРіРґР° полтора РіРѕРґР° назад СЏ начала снижать вес, РѕРЅ был РЅРµ то, чтобы равнодушен, Р° РЅРµ доволен. Всем недоволен: тем, что хожу РЅР° стадион, что РјРЅРѕРіРѕ времени провожу Сѓ компьютера( СЏ тогда только училась заполнять планировщик Рё РјРЅРѕРіРѕ читала статей Рё дневников). Подсмеивался над маленькими порциями. Рђ СЏ знай делала СЃРІРѕС‘ дело! Спасибо девочкам, РѕРЅРё меня очень поддержали. Р� РєРѕРіРґР° ушло 10 РєРі, СЏ показала ему график веса, РѕРЅ обомлел Рё РЅРµ поверил сначала. РћРЅ тоже любит покушать Рё РЅРµ очень хочет придерживаться РјРѕРёС… правил. РќРµ поддавайся РЅР° недовольство мужа, стой РЅР° своём! Зато теперь СЏ  слышу, какая СЏ красивая, сильная Рё ещё РјРЅРѕРіРѕ всяческих похвал.Жаль, редко...)))

�так,результат: в коридоре зеленом, а по жирам выпала условно на 13 ед,самое главное в этой ситуации обойтись на вечер чаем б/сахара.

Нужны электронные весы, на механических не учесть отвес!!!

Мне 50 лет,рост 170 см.

Да согласна,еще мне кажется, что дело в безделье, когда нечем заняться, я всегда иду к холодильнику. Сейчас пытаюсь сменить действие, раз я это поняла.После работы прихожу ,пока дома никого нет, занимаюсь гимнастикой хотя бы минут 10-15. Купила весы, и стала взвешивать еду, но дома поддержки мало, муж говорит, надо было раньше, а сейчас в 50 лет вроде зачем? Да еще сам очень любит покушать, и вес тоже большой. Я просила его, чтобы было легче-тоже немного придерживаться ЗОЖ-но он не хочет Так что придется рассчитывать только на себя да еще на помощь Диона.

Какой у тебя рост и возраст?

Дело РЅРµ РІ силе воли,  Р° РІ твоем желании.
Ведь это твоя рука тянет все в рот, а не кто-то насильно тебя пичкает

Второй раз пришла 14 февраля  после встречи СЃ РѕРґРЅРѕР№ знакомо,которая радостно сообщила РјРЅРµ,как СЏ разжирела. Пришла РґРѕРјРѕР№,погоревала, Рё СЃРЅРѕРІР° пошла РЅР° Дион, вес ,естественно, выше.Если РІ октябре было 115, потом 113, то сейчас 118 РєРі.Р’РѕС‚ СЃ 14 февраля 2011 РіРѕРґР° пытаюсь питаться РїРѕ-РЅРѕРІРѕРјСѓ. Знаю уже очень РјРЅРѕРіРѕ, чего РЅРµ хватает, так это силы воли.

Первый раз я пришла на Дион в октябре 2010 года, все понравилось, но что-то не пошло, придерживалась режима, но потом отвлеклась,Дион забросила - и в тоге вес пошел вверх.