Девочки, как ваши дела??? Как успехи???

Ну если полграмма жира это жир, тогда закидайте меня камнями, вот:

Тунец "FORTUNA" натуральный, рубленый , 185г.

Калории: 99 ккал Белки: 23.5 г Жиры: 0.6 г Углеводы: 0 г + подробнее

Чистый протеин- белок от яйца, сыр тофу.

Рђ РІРѕС‚ СЃ творогом РІ торговле  РјРЅРѕРіРѕ обмана, надо проверить его РЅР° крахмал: капнуть Р№РѕРґ РЅР° творог. Если посинел, выбрасывай- это картошка СЃРѕ внешностью творога.

Есть жир в тунце, и планировщик докажет) Как я его хочу) У нас он дорогой((

А куда делся жир из мяса тунца? так не бывает

А я тунец предпочитаю - в 100 граммах консервированного тунца в собственном соку 22-28 г белков, ноль жиров и ноль углеводов ;)

Спасибо , девочки))

Правда, никогда не обращала внимание на творог 0%, а он оказывается есть)))))

творог 0% пачка 250 грамм даст 45 грамм белков

приветик)

Творожок, мясо, рыбка, яйки, птица, сыр, орехи, бобовые...

Девочки, не добираю белки!!! Что делать??? А жиры всегда в притык((((( Что мне есть??!!!

Я когда перестала считать, набрала столько же обратно.. Вот теперь снова считаю...

приветик) Нет, я думаю, со временем ты научишься сама контролировать свое питание и размер порций) Просто войдет в привычку))

набирается, потому что начинаешь позволять себе "немножко" и потом "еще немножко"

Спасибо, вот только интересно, когда перестанешь считать кккал вес будет набираться??? Всю жизнь ведь не будешь подсчеты вести....???Девочки, кто-нибудь знает??

поздравляю))))))

Девочки, у меня за неделю ушел 1 кг))))) ЮЮУУххууу)))) Радости...

Katzchen Спасибо большое за совет))) буду разделять трапезу с мужем)))))))))))))))

привет!

я ем то, что готовлю мужу. Например отбивная из свинной вырезки, пожаренная в кларе на сковородке Тефаль (масло надо очень мало) - около 230 ккал. Вместе с макаронами в 40 грамм и помидорками - обед в 400 ккал. С какой радости от него отказываться? А будешь так готовить для мужа, чтобы сама есть могла (мало масла, меньше яиц, меньше порции мяса, мясо лучше качеством без жира филешки) - то и мужу будет лучше для тела :)

Девочки, минус 1кг))))))))))))))))))))))))))

я тока от маршрутки до элки утром бегаю и вечером от работы до элки и от элки до маршрутки!

Елена_Che РџСЂРёРІРµС‚РёРє, спасибо большое Р·Р° поддержку)) умничка, энергичная такая)))СЏ обязательно Р±СѓРґСѓ заходить Рє тебе!!!

evgenika-love вот, хорошая идея))) надо делать и мне разгрузочные дни (кефирные)))) � правда стимул будет, когда увидишь, что стрелка весов сдвинется в нужную для меня сторону)))) А ты просто умничка, целый день не просто, пить один кефир((( � спасибо тебе за такую идеюКак у тебя вообще с весом, с коридором питания и результаты???

 --Sayuri-- РўС‹ знаешь, СЏ тоже сразу мотивурую себя летом Рё вещами, РІ которые хочу влезть, помогает))))Похудеть очень надо, впереди лето, РјРѕСЂРµ, солнце, пляж.....

 СѓР»РёС‚каНАСЬКА Привет, С‚С‹ итак, СЏ смотрю, успешно прощаешься СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё РєРі))) молодец какая)))РЇ только начинающий новичок))) Рђ ты спортом занимаешься дополнительно Рє питанию??? 

Весы у меня кухонные есть, они у меня с того момента когда я начинала уже худеть по такой системе, только за ДЕНЬГ�))) не на ДиОне(((

LelJa501 РџСЂРёРІРµС‚РёРє, ты тоже Оля??!!Приятно, заглядывай конечно, Рё СЏ Рє тебе Р±СѓРґСѓ))) Медицынская маска-надо завтра попробовать))) Р� сразу отпешусь РѕР± результате!!!!

Indica РЇРЅРѕС‡РєР°. привет)))РќРµ сдавайся, СЏ сама такая, сорвалась Рё набрала СЃРІРѕРё РєРі. обязательно Р±СѓРґСѓ Рє тебе заходить))) Рё ты забегай РєРѕ РјРЅРµ)))))

Привет!

Я начинала после новогодних праздников с такими же параметрами! :)

Р� РІРѕС‚: РјРёРЅСѓСЃ 4,5 РєРі.

Так что - все получится!!! Следуй советам, и не сдавайся!

Я стараюсь всегда укладываться в коридор, и увеличила физ.нагрузку (хожу на аквааэробику, гуляю, катаюсь на лыжах иногда, занимаюсь дома на степпере и по видео). �ногда перебираю калории, но потом стараюсь их куда-нибудь потратить))).

Заходи в гости :).

Привет, Оля! Я начинала в декабре с такими же показателями - и за 3 месяца распрощалась уже с 6 кг ) Правда это был мой второй приход на Дион - после первых результатов не удержалась и набрала всё обратно.. Но в этот раз уже не сдамся :) Заходи ко мне в дневничок, если заинтересует моя история - /community/post.php?topic_id=19650 ))

Привет Ольчик!

Насчет соблазна во время готовки - в тырнете нашла способ - одевать маску медицинскую, меня иногда спасает))Особенно если вечером надо готовить, а КК уже нет в запасе.

Буду к тебе заглядывать, да и ты ко мне заходи)))

привет. я по первости худела быстро (потому что было во мне 86), а уже месяца 4 я с последними 4 кг не могу справиться! вот такие пироги! а насчет плнировщика - еще приноровишься всё правильно делать. эт дело наживное! а у тебя кухонные весы есть?

evgenika-love, и что, ничего из этих 1,4 кг не вернулось?))

Оль, я когда что-то жутко хочу съесть, я пытаюсь осознать, что я все таки хочу постройнеть раз и навсегда, что скоро лето и буду ходить в том, в чем я хочу) Получается средненько, но уже намного лучше)

Привет Олечка! Я вот стараюсь делать раз в неделю разгрузочный день, целый день сижу на кефире, результаты на следующее утро на весах тебя приятно удивят, в последний раз я за сутки сбросила 1,4кг, да и стимул потом на целую неделю.

Надо обладать бешенной силой воли!

Ничего, Олюня))) у нас все получится

Я вот вообще вчера еле удержалась, чтоб не слопать отбивные, да еще и жаренные))) которые готовила мужу. Себе же, я решила, готовить на пару, в духовке, отварное и желательно без соли.

Девчата, как удержаться от соблазна и не есть то, что готовишь мужу???

Оля, успехи у меня так сказать не очень. �з-за КД ела 3 дня подряд... Сегодня только остановилась и планирую больше не впадать в такой пищевой транс

Malino4ka Привет, первые дни я в свой коридор не улажилась((( просто мне кажется, неправильным сначала есть а потом заносить в раздел "питание" съеденное((( Теперь я просто планирую свое меню заранее Вес мой пока стоит на месте(((

Ой девоньки, спасибо, что зашли ко мне)))Я обязательно буду забегать и к вам))

Солнечная_кошка Оленька, какое совпадение))) обязательно будем худеть вместе)) только обещай делиться своими успехами со мной!!!

 --Sayuri-- Всегда Р±СѓРґСѓ рада твоему присутствию здесь)))) РЇ думаю записаться РІ бассейн, Рё пешая прогулка РЅР° работу Рё СЃ работы))) 

Привет, Оля! У меня тоже 66кгешек. В коридор укладываюсь, но вес пока стоит. К лету хочу скинуть до 57 хотябы, всё жду движения. )))

А какие успехи у тебя?

Оля, привет! Меня тоже Р·РѕРІСѓС‚ Оля РњРѕР№ вес Рё СЂРѕСЃС‚ такой же как Сѓ тебя! Надо же, такое совпдение! Давай худеть вместе?

Привет. я из числа медленно худеющих. Буду тебя поддерживать)

Привет, Оль)) Удачи тебе, все обязательно получится!

Буду заглядывать в гости, если не против))) и ты забегай

У меня вес уходит не очень быстро: числа с 20ого января ушло 2 кг, но в этом я наверное сама виновата))) В корридор укладываюсь всегда, только не добираю белки иногда)

Каким спортом заниматься планируешь?)

Приветик, девочки!!! Немного о себе:зовут меня Оля, мне 22года! Вес мой 66кг, рост 165см. Хочу похудеть на 10кг. В ДиОне с 22.02.2011. Вот решила создать свой дневничок))) Новички и старички присоединяйтесь, давайте общаться!!!

 Р Р°СЃСЃРєР°Р¶РёС‚Рµ как быстро Сѓ вас стал уходить вес??? Получается ли Сѓ Вас, укладываться РІ ваш РєРѕСЂРёРґРѕСЂ питания??