Сестра, держи пендель))) нет, не люблю это слово...((( оно не вдохновляет(((

Лучше - делай максимум полезного для себя любимой)))) �ногда - совмещая с приятным))) А лучше - всегда!!!!

РўР° даа даааам. РЇ СЃРЅРѕРІР° тута. Работа засосала меня как  С‚СЂСЏСЃРёРЅР°. РќРѕ СЏ РІСЃРµ есчо РІ рядах ЗОЖевцев)))  Р’ес 69.900)) магическая цифра))) РЅСѓ РЅРё РєСѓРґР° СЏ РѕС‚ нее. Скачу 69.900-70.500. Р’СЃРµ РѕС‚ лени, Рё РѕС‚ того чтоу метро открыли булочную. РџРѕ утрам Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ искушениями, РїРѕРєР° бесуспешно. Уже попробовала почти весь ассортимент))) Сегодня замерялась РІ спортзале, Р·Р° 1.5 месяца занятий уменьшилась РЅР° 2 СЃРј, практически везде. РљСЂРѕРјРµ окорочков тама токо 1 СЃРј. Рђ вес РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚. Р­С… пенделя РјРЅРµ волшебного РЅРµ хватает.

Ты очень аппетитная девушка с соблазнительными формами)))

Мне прям нравится! Есть такой тип фигуры (как у тебя), когда здоровая дородность смотрится очень крутански! )))

� оооочень сексиии..)))

А вот на мне каждый лишний грамм заметен(( Поэтому приходится делать так, чтобы этих граммов не было))

А я тебе про что))) Я худая страшная)))) Мне максимум до 65 кг худеть, а дальше уже страшилки))))) Но до них еще надо похудеть))) а то я расслабилась))) в старые джинсы влезла и довольная хожу)))))

Ксююююююююю... Лапочка просто на фотке!

Правда фигуристая такая)))

Мне очень нравится твоя фигура, и еще, кажется, что сильно худой тебе будет некрасиво(((

Доброе утро страна) РЁРѕ то настроение   никакоеееее . РљР” что ли действуют Вес 69.900. Вчера наконец то был СЃРїРѕСЂС‚. 1 час танцы живота Рё 1 час силовые. Только че то голова Сѓ меня вчера кружилась РЅР° силовых. Вован даже  РјРµРЅСЏ мучать РЅРµ стал долго, РІРёРґРёРјРѕ  РІС‹РіР»СЏРґРµР»Р° СЏ РЅРµ айс

Отчет Р·Р° 19 апреля . ЧТо то СЏ налегла РЅР° булки, РїРѕСЂР°  Р·Р°РІСЏР·С‹РІР°С‚ьавтрак

[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 200.0×грамм 90 10 3 6

[?] Хлопья Фитнес(фрукты,СЏРіРѕРґС‹) Нестле, 40.0×грамм 142 31 1 3

Всего за завтрак: 232 40 4 9

ланч

[?] Слойка СЃ лимонной начинкой, 100 Рі, 100.0×грамм 436 50 23 7

Всего за ланч: 436 50 23 7

обед

[?] салат РјРёРјРѕР·Р°, 130.0×грамм 205 8 17 7

[?] [+] Рецепт: зразы картофельные СЃ грибами, 200.0×грамм 246 27 12 7

Всего за обед: 451 35 29 14

перекус

[?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1

[?] Печенье РѕРІСЃСЏРЅРѕРµ топленое молоко, 40.0×грамм 173 28 7 3

Всего за перекус: 267 48 7 3

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1385 173 63 33

Оп-па... Круто. А с кем?

Прувеееет. Я только что с обеда притопала. Наеласяяяя. Блин а вечером у меня сегодня турецкий ресторан

Круто! Так и будешь худеть... Не всегда для снижения веса голодать надо... Точнее, совсем не надо

Доброе утро страна! Вес 69.400 несмотря на вчерашние излишиства Красотаааа. Эх вот бы еще и худеть при таком питании

Отчет за 14 апреля Это ПМС, это ПМС завтрак

[?] [+] Рецепт: Гренки, 140.0×грамм 326 39 13 13

[?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0

Всего за завтрак: 366 49 13 13

ланч

[?] Фрукты: Апельсин, 200.0×грамм 86 16 0 2

[?] Пончики, наподобие пирожного, простые, покрытые шоколадом или шоколадной глазурью, 80.0×грамм 362 41 20 4

Всего за ланч: 448 57 21 6

обед

[?] [+] Рецепт: рагу РєСѓСЂРёРЅРѕРµ СЃ кабачками, 350.0×грамм 285 9 13 32

[?] Огурец, СЃ кожурой, необработанный, 120.0×грамм 18 4 0 1

[?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 80.0×грамм 19 3 0 1

[?] Парижская буренка сыр рассольный, 50.0×грамм 116 1 11 4

[?] Хлеб Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№ (РјСѓРєР° ржаная обойная Рё пшеничная 2 сорта), 60.0×грамм 121 24 1 4

Всего за обед: 559 42 26 41

полдник

[?] Батон нарезной (РёР· РјСѓРєРё высшего сорта), 30.0×грамм 79 15 1 2

[?] Паштет нежный печеночный СЃ орехами ГЛАВПРОДУКТ, 20.0×грамм 64 0 6 0

[?] Шоколад "ЛЮБР�РњРђРЇ АЛЕНКА", 50Рі., 40.0×грамм 221 21 14 3

Всего за полдник: 364 36 22 6

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1736 184 81 66

Привет, дорогуся

Алкоголь перед сном обладает обезвоживающим эффектом. Как утром водички выпьешь - все вернется обратно Прости, если разочаровала

Доброе утро страна. Утренний вес 69.400. Отвес 300 гр. С чего бы это. Ах да вчера перед сном выпила грам 30 мартини, я прям уже начинаю подумывать ,что мартини перед сном обладает жиросжигающим эффектом

Отчет за 13.04.2010 завтрак

[?] Хлопья Фитнес(фрукты,СЏРіРѕРґС‹) Нестле, 40.0×грамм 142 31 1 3

[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 250.0×грамм 113 12 4 8

[?] Батон нарезной (РёР· РјСѓРєРё высшего сорта), 40.0×грамм 105 21 1 3

Всего за завтрак: 359 63 6 13

ланч

[?] Колбаса варёная Докторская, 100.0×грамм 257 2 22 13

[?] Хлеб Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№ (РјСѓРєР° ржаная обойная Рё пшеничная 2 сорта), 50.0×грамм 101 20 1 3

Всего за ланч: 358 21 23 16

обед

[?] [+] Рецепт: рагу РєСѓСЂРёРЅРѕРµ СЃ кабачками, 256.0×грамм 208 7 10 23

[?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 80.0×грамм 19 3 0 1

[?] Спагетти, приготовленные, обогащенные, СЃ добавлением соли, 156.0×грамм 245 48 1 9

Всего за обед: 473 58 11 33

перекус

[?] Печенье РѕРІСЃСЏРЅРѕРµ топленое молоко, 70.0×грамм 302 50 12 4

Всего за перекус: 302 50 12 4

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1491 192 52 67

.... А я-то думаю, где сестра пропала?... А она мартини опять употребляла!

Доброе утро странаВес 69.700 отвес 300 гр. Наверно мартини помогло ))))

Отчет за 12 апреля завтрак

[?] Хлопья Фитнес(фрукты,СЏРіРѕРґС‹) Нестле, 42.0×грамм 149 32 1 3

[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 250.0×грамм 113 12 4 8

[?] Печенье РѕРІСЃСЏРЅРѕРµ топленое молоко, 70.0×грамм 302 50 12 4

Всего за завтрак: 564 94 16 15

обед

[?] Спагетти, приготовленные, обогащенные, без добавления соли, 150.0×грамм 237 46 1 9

[?] Колбаса варёная Докторская, 120.0×грамм 308 2 27 15

[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 120.0×грамм 13 2 0 1

[?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 88.0×грамм 21 3 0 1

[?] Парижская буренка сыр рассольный, 50.0×грамм 116 1 11 4

Всего за обед: 696 55 39 29

полдник

[?] Фрукты: Яблоки, 130.0×грамм 61 13 1 1

Всего за полдник: 61 13 1 1

ужин

[?] Фрукты: Апельсин, 100.0×грамм 43 8 0 1

[?] Мартини BIANCO, 50.0×грамм 73 9 0 0

Всего за ужин: 116 17 0 1

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1436 178 56 45

Настроение пока почти отлично. А сыр на завтрак у меня раз в неделю!

С Днем Космонавтики!!!

Пруветттт. Как настроение? Уже позавтракала своим гурманским сыром?