ааа, 1 балл и у меня зеленое яблочко!!!

Агния Дитковските - прелесть!

Ох, давненько меня тут не было. Су скажу, что вес 54 кг. Был жор, но я справилась. Купила билеты домой и поняла, что толстой мне будет стыдно показываться на глаза.

Анюта, СЏ заменяю приемы пищи коктейлями EnergyDiet, кажется, так пишется))) 14 дней посижу так - сегодня был 5. Думаю, выдержу. РџСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, зеленого чая. Приседаю, гантельками - СЂСѓРєРё укрепляю. Штаны уже слетают.

Мариш,ну давай рассказывай,что ты ешь?

ВЕс на сегодняшний день 55 кг, я дошла до своей цели! До 1 цели. Сегодня как раз 4 день моего правильного питания - главное, не бросить и не нажраться всяких вкусностей. Надо до 54 дойти, закрепить результат, а потом можно будет прибавить калорий.

Фотка расплывшаяся)) Я 56. � это радует. Не буду ничего обещать, а то опять срыв какой-нибудь будет. Делаю упражнения, пью много воды и зеленого чая. Говорят, каждый день нужно приседать такое количество раз - сколько тебе лет. Сегодня присели 30+30. Хочу красивую попу!

КрасиваЯ

Хорошо, Галя, я поняла. Сама ведь осознаю, что все эти голодовки ведут к срывам, но каждый раз надеюсь, что в последний раз! Буду разгружаться, когда дел много - некогда думать о еде. А по поводу бега - идея супер. Надо призадуматься и осуществить ее. Бегать в 6-30 утра - это надо какую ж мотивацию заиметь!!

Марин, толкай конечно, только не голодай, одного разгруза в неделю за глаза, а то и реже. Я за все время с осени 2 раза лишь разгружалась - когда наступало плато и неделю вес стоял не шелохнувшись. Молокочай люблю - он ведь по сути своей мочегонное.

Без спорта РІСЃРµ равно никак. РџСЂРѕ киндеров согласна, СЃ РЅРёРјРё Рё минутку РїРѕСЂРѕР№ сложно найти - Сѓ самой балбес подрастает. Как насчет бега утром? РџРѕРєР° РІСЃРµ СЃРїСЏС‚?

Ну, конечно, я понимаю, что киви и кусочек шоколадки - не есть супер! Но мне нужно толкнуть вес. Мне скоро ехать к друзьям - должна скинуть лишнее. А потом можно и по 250грамм всего натурального через 2-3часа. Мне это тоже действительно помогает. Причем, без мучений каких-либо и запретов. Кардио бы рада добавить, но нет возможности. Раньше по часу на дорожке проводила раза 3 в неделю - такая вся в тонусе была! Пока сижу с детками - можно забыть про тренировки полноценные. Не организовать пока.

Лена  СЏ РЅРё-РЅРё РєРѕРіРґР° уже сплю

Перед сном могу перекусить (например чай с фруктом, объем есть, вреда нет), это совершенно не проблема.

Аня, где-то в середине дневничка Марина писала про порции в 250 грамм, часто (у меня это 6-7 раз в день), ну и для меня это еще должна быть еда без "химии" (ну я вообще стараюсь кушать натуральное).

Рђ состав блюд каждый день разный, углеводы РІ первой половине РґРЅСЏ, белки РІРѕ второй.  РљРљ РЅРµ считаю давно, РЅРѕ считала для себя около РґРІСѓС… недель чтобы примерно представлять РЅР° сколько же СЏ ем. Р’ начале похудения было около 1000 (РїРёРЅРѕРє вначале всегда нужен), потом стала увеличивать. Сейчас наверное 1500, РІСЃРµ равно еще худеется, хотя уже Рё некуда. Обмен веществ разогнала

приветики!

а можешь поделиться своим меню? сколько раз за день надо кушать и после какого времени ни-ни?

Бриллион,

а напиши пожалуйста,что такое дробное питание и меню,как пример.Спасибо.

Девочки, привет!

Заинтересовало название дневничка (ведь СЏ сама уже более полугода питаюсь РґСЂРѕР±РЅРѕ). Это РІ самом деле очень классный метод, естественный, эффективный!

Дробное питание предполагает нечто другое, а не шоколадка-киви-огурчик-и чаек напоследок!!! Этого очень мало, от этого обмен веществ замедляется, потому и не худеется.

Марина, ты гантельками еще занимаешься? Добавь кардио нагрузку, увидишь как вес запрыгает вниз. Но пожалуйста, пересмотри рацион.

Свет ем рыбу запечёную в духовке.А 1000 гр это сколько в евро?У тебя в подписи прочитала

Ох, Анюта, твои слова бы да богу в уши))) Жрать и правда резона нет - че толстухами поедем домой??? Стыдно как-то. Позор! Зачем так жрать, чтобы все потерянное возвращалось??? Еще раз ох. Последний раз)) Я тоже на разгрузах. На шоколаде. На белках мне не понравилось. Как надоест на кефир перейду.

ох я 69 а на белках что ешь?

Я тоже нажрала! У моего мужа к тому же 9 мая день рождения! Сегодня вес 67,4кг(((( Опять худеть! Сегодня сежу на МЧ, завтра на белках,послезавтра опять на МЧ и в пятницу опять белки.А потом как обычно.� до отъезда больше никаких праздников!!!Рот на замок!

Я наверное, ненормальная... Опять-25! Зачем эти праздники вообще нужны... 9 мая - святой день, но на моей фигуре отразился он не самым "святым" образом))))

да на праздника разьелась

Спасибо Юличка!

Света,подожди,не паникуй.Скажи,давно у тебя так,что ты питаешься в пределах коридора,а вес растёт? А ты случайно не перебираешь с жирами и углеводами?Входить в коридор-это половина,а надо ещё не перебирать по Белкам,Жирам и Углеводам.Как у тебя с этим?

девочки я в панике вес идет верх хотя калории стараюсь неперебрать вот сегодня 69.5 а была 64 зимой

Аня, с отвесиком!!