всем добрый вечер.
у меня похожая проблема: долгое время питалась меньше, чем на 1200 ккал. а иногда могла один есть на 2000 ккал, а в другой и вовсе ничего не есть.
теперь хочу восстановить нормальный обмен веществ. делаю упражнения, кушаю белок, 4-5 приёмов пищи в день, без плохих углеводов почти.))) как и anxella, не могу по психологическим причинам резко переходить к рекомендуемому Дионом питанию(((
собственно, сам вопрос такой:
на этой неделе у меня пока ккал: 755, 967, 946. в пределах какого коридора следует питаться, чтобы не набирать вес, и сколько? я думаю неделю эту кушать дальше 750-950, следующую 850-1050 и т. д. я мыслю в верном направлении?
И позитивный настрой, это обязательно если ты сама себя не убедишь в успехе предприятия ничего не выйдет. Просто если увидишь что весы показывают немного больше чем показывают, говори себе что это временно. Я через это прошла. Действительно временно
А вот разогнанный обмен веществ - это навсегда!
Асинус дело говорит
НИЧЕГО не бойся! Просто сделай как он тебе говорит и вылезешь из этой ямы - 100% Ну что такое 50 ккал, сама подумай, это, примерно 10 грамм черного шоколаду, 2 чернослива (кураги) и еще кучу можно всего попридумывать чем добавлять, главное чтоб в радость продукты были, не давиться чем попало но лишь бы полезным. Вот увидишь, через недельку сама удивляться будешь, как могда кушать 400 ккал. А насчет привесов ну да, могут и появиться попервой, но приучишься есть нормально и все уйдет. Я тоже боялась сползать с Дионовского коридора, ой как боялась, а сейчас лопаю на 1800 с копейками и худею! Уже все, что поначалу набрала, сбросила! УДАЧИ!
