О да))) М не бы еще отестат без троек - тогда вообще супер=) Но там даже не оценки главное. Главное найти подход к учителю

� летом после сдачи егэ, начнется новая жизнь! Я хотела себе дреды временные сделать, но Дима не верит в то, что волосы свои после этого нормальными остануться, и не разрешил мне. Но я и сама передумала. Буду красивые длинные волосы отращивать.:)

Блин, а у нас последний день в пятницу ((

РЇ заметила, что ты РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ напрягаешься )) РќСѓ ничего, тебе сейчас же самое главное ЕГЭ хорошо сдать Рё поступить ))) Рђ РјС‹ то Рё через вещи посерьёзнее проходили   )

А у меня завтра последний день, так что с уроками не напрягаюсь=) Хотя я никогда особо не напрягаюсь

Ага ((( Это не есть гуд

Ладно, подумаю, ещё РїРѕ сайтам полазею )) Только наверное уже завтра, потому что СѓСЂРѕРєРѕРІ сегодня завались Рё завтра концерт РІ музыкалке, надо подготовиться. Там же Рё гитаристы Р±СѓРґСѓС‚   )))

Не хорошо! Пробуй, пробуй.:)

РЇ стараюсь ))) Завтра планирую котлетки даже покушать ))) РќРѕ РІСЃС‘ равно получится 43Рі 

Ах белки, белочки!))) Доберай!=) А есть просто сайт о музыке для фитнесса, но там нужно деньги платить. Они дают прослушать демо версию, а я слушаю, и ищу песни в контакте и составляю свои трек-листы=) Под попсу тоже хорошо, но она не особо ритмичная. А тут попрыгать можно=)

Сегодня результаты:

ккал               1305

жиры              30 

углеводы        238

белки              33

Ну ты у нас вообще рукодельница )))

Послушала песенку, классная ))) А я занимаюсь обычно под попсу какую-нибудь )) �ли радио слушаю типа Энерджи или Dфм ))

Песенки для фитнеса - это интересно )) Я буду как тунеядка, люди стараются, составляют, а я тут на всём готовом

Раньше когда худенькая была у меня была традиция - каждый день танцевать интенсивно под музыку весёленькую по часу где-то )) Летом буду её восстанавливать ))

Кстати, у тя тогда в дневнике такие картиночки были миленькие )) Почти все спёрла себе на комп )) Спасибо

Клевый пацифик! Я такой из пластики делала на заказ.=)

Я нашла идеальную музыку для мотивации на физ.нагрузки=) Я сама такую музыку не слушаю, но для фитнесса отлично подходит.

Эту песенку нужно сначала просто слушать, ходить по квартире, а потом ноги и руки сами в пляс потянуться))) А там уж совсем расколбас настанет!! � так физ. нагрузки не избежать))

Я себе хочу подборку песен для фитнесса сделать. Если заинтересует, могу потом поделиться тоже:)

А вот и та самая песенка:

Sunloverz feat Rosette - Fire (Extended Mix)  - это РІ контакте введи РІ аудиозаписях.)

Прибежала из музыкалки на три секундочки )) Сегодня была возможность )) У гитариста одного прослушивание, и меня пораньше отпустили ))) Сейчас скушаю яйцо и опять убегу в музыкалку )))

Надеюсь сегодня уложусь в кк ))) Моя маленькая цель на эту неделю сделать так, чтобы во всех днях кк, углеводы и жиры были зелёными ))) Над белками пока надо работать ))

Точно крутая ))) Мне недавно мама рассказывала про подругу свою, умершую лет 5 назад. Она всю жизнь была очень полная, и постоянно садилась на яблочную диету, срывалась и наедала ещё больше, чем потеряла.

Сейчас ещё одноклассницы в школе все худеют, только по-разному.

Надя: Эта девочка и так худенькая, куда ей худеть? � такое у неё питание: завтрак - ничего, обед - картошка, ужин - ничего, и пресс качает утром и вечером. � меня спрашивает, не знаю ли я, почему она не худеет. Даже смешно стало.

Лена: Ну она почти и не худеет, но старается что-то делать, и правильно питаться. Посмотрим, что дальше будет.

Ксюша: Лучшая РїРѕРґСЂСѓРіР° РјРѕСЏ. Старается РЅРµ есть нездоровую пищу типа чипсов, шоколада, конфет, булочек. Кушает РјРѕР№ ланч напополам   )))

Плюс Ксюша и Лена будут со мной бегать летом, а Ксюха ещё по видео-программам заниматься ))

Спасибо! Не знаю, крутая или нет, но я старалась, ага :)

� сейчас стараюсь, чтобы всё "не пошло прахом" :))

Поздравляю с появлением весов! Очень полезная штука.

О, ну давай, я всегда рада )))

Не хочешь с нами, с девченками отчитываться раз в недельку? у нас типа гоночка, но ничего серьезного. Мы вот завтра первый тур заканчиваем, и сразу второй начинаем.

хожу тут по дому, взвешиваю продукты на завтра ))))

купили мне кухонные весы - счастья полные штаны )))))

24! С ума сойти ))) Ты крутая ))

Ну просто завтра по-другому кушать и не получится )) У нас дома из нормальной еды только фрукты, фасоль стручковая, хлеб и молоко )))) Так что на ужин наверное скушаю фасоль, на завтрак йогурт, а в течение дня фрукты )))

Спасибо, вроде всё хорошо!

Успехи... В общем-то мой успех уже можно сказать состоялся, в плане сбора "основного балласта" :))) -24 кг я уже имею в активе, так что теперь больше нацелена на формы и объемы нежели на вес как таковой.

В последнее время, правда, хожу в гости, ну и имею некоторый привес, но стараюсь держать себя в руках. ЗОЖ - наше все :) Так что живу согласно этому принципу, а некоторые привесы воспринимаю как жизнь, а не причину лихорадочно начинать сбрасывать наеденное :)

А ты, кстати, почему решила разгруз устраивать? Уверена, что он нужен? А то организм может потом обидеться и начать копить :) Я как-то пробовала разгруз на кефире - это был первый и последний раз, ибо мой организм сказал мне "фи" и выдал обострение в виде болей в ЖКТ. Так что - я за еду планомреную, а не за разгрузы :) У тебя нет проблем с ЖКТ, чтобы не дай бог не вышло, как у меня?

Ну я ещё на завтрак йогуртик скушаю, не могу без него никак )))

Я помню в прошлом году пыталась уже на кефире )))

РќРµ представляешь как надо РјРЅРѕР№ РјРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° угарала   Р’ общем Рє концу РґРЅСЏ СЏ чуть РЅРµ сдохла )))

Не, на самом деле на кефире гораааздо легче продержаться, чем на апельсинах и яблоках. Но может у тебя конечно подругому будет, попробуй.

Carte_Blanche, РїСЂРёРІРµС‚-привет )))

Классный рецептик )) Надо попробовать, всё-таки разнообразие - залог успеха ))

А у тебя как дела? Как успехи? Как настрой? ))

Laminka, привет!

Радуюсь твоим успехам и упорству :) А также тому, что банан проявил себя как надежный и поезный перекус, выбив из твоего меню печеньки! :)

Насчет бутеров, если они еще актуальны, я бы брала хлебушек + кусочек сыра + листовой салат или пекинская капуста (что есть в наличие), можно зелень прибавить по паре веточек + огурец-помидор тонкими ломтиками. Сверху "приххлопнуть" вторым кусочком хлеба и вуаля - в фольгу его, а в школе съесть :)

Чёрт, я что-то тоже сегодня расслабилась )))

Завтра разгрузку себе решила устроить )) Но на кефире я не просижу точно ))) Поэтому отложила себе на завтра яблочки зелёные и мандаринки ))) Не такой результат конечно будет, зато продержусь ))

Я почти по этой программе, вчера был загруз, а сегодня день отдыха))))

О да, всем бы так есть)))))))))

http://www.youtube.com/watch?v=mIJbDsQrls8&feature=related

классная диета ))) хороший пример как не надо худеть )))

Несмотря на то, что плохо себя утром чувствовала, к вечеру стало лучше и не смогла удержаться от спорта )) Позанималась по шредам (4/30) )) потом ещё 15 минут обруч покрутила ))) потом рухнула на диван и уснула )))) на ужин себе откладывала фрукты и овощи и не поела ( В три часа ночи меня мамка разбудила, говорит иди к себе спать ))) Съела мандаринку и уснула )))))

Теперь буду ждать и надеяться, что у меня сегодня появятся весы )))

ага, а я кушать

 РќСѓ РІСЃС‘ пошла СЏ трудиться )))))

Да-да! Такая она и есть, как на первой картинке=)

Ха-ха))) Прикольно)))

Решила посмотреть в википедии про Усмань вашу ))) Увидела фотку: "Река Усмань близ села Хреновое" Классное название, так сразу правильно и не прочитаешь )))

Маленькие речки даже лучше, чем крупные реки, там РІРѕРґР° быстрее прогревается ))) РњС‹ РІРѕС‚ ездим РЅР° Чкаловку, там народу РЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ Рё можно хорошо отдохнуть Рё РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ стеснятся РѕСЃРѕР±Рѕ ))) Рђ вообще РІ принципе РІСЃС‘ равно РєСѓРґР°, главное РІ хорошей компании Рё СЃ хорошим настроением  )))

А вообще мои друзья это место игнорируют. Мы ездием на речку Усманку купаться, она чистая и не особо широкая, гдето метров 20-30 в ширену.

Класс! )))) Блин, мне чтоб до Волги добраться нужно час на дорогу потратить ))) Ну ладно хоть с подругой весело и час незаметно пролетает )))

Р­С…, лета сразу захотелось Рё пляж Рё тело красивое )) Рђ то Сѓ нас РЅР° пляже РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РІСЃРµ такие худенькие девушки ))  РЇ РїСЂСЏРј фигею ))

Нет, ну не прям рядом с речкой))))) Я в городе живу и в многоэтажном здании=) А так да, у нас хорошее место. Где-то метров 70 до одного леса и в другую сторону где-то метров 200 до другова леса, а там минут 10-13 вниз через лес идти и начинается санаторий Горького. А там и речка. Ну как речка, у нас в городе Воронежское водохранилище, его еще морем называют)))) Так вот там где санаторий водохранилище переходит в речку Воронеж. Там более менее чисто.