Только эту тему СЏ думаю РїРѕСЂР° закрыватьжелаемый результат СЏ получила..будем жить дальше)))) /community/post.php?topic_id=53673  теперь СЏ пишу тут))))

спасибо)

да вот же она-я) рост 162.вес 62.Не знаю, что так разнесло..с 59 до 62-так быстро и так заметно! к лету до 50 хочется скинуть.Буду к тебе заходить.Желаю обрести гармоничное существование вне диет)

вес 53,0

вес 62кг

Утро 53,0))) перевес небольшой вчера выходной по диете, расслабилась думаю ккл за 2000))) завтра спортзал.

Утром 52,5))))! ура...наконецто на весах появилась цифра 52..в принципе все что за" , "меня уже не интересует))))))) в идеале конечно 52,0 . Я не видела такого веса ровно 3 года...главное в этот раз удержать его , и не жить попринципу" эге гей ..все! можно жрать все в подряд!Ё!"

Обьемы(84 66 90 о.ноги 51).

Сегодня утром вес несмотря на вчерашний зажер)))) был 53,5...я оч.удивилась)))) видимо это мне организм за все мои старания вознаградил. Сегодня получился не запланированный разгр.день ... 400!!!ккл я даже специально так не могу)))) + спортзал кардио час десять и 50мин силовых без переуседствования ..прес попа руки немного. На кардио сожгла 700ккл...аж голова кружилась..мокрая вышла вся до нитки))) но довольная))) жду завтра))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Утром вес:53,5 приятно))) питаюсь в коридоре ккл по планировщику..пока вроде вес скачками но снижается, посмотрим далее))) Сегодня 2500ккл...замечательный коридор в 1500ккл...+200гр конфет"моих любимых"которые все испортили))) в свете празников и встречи с сестрой для празнования нг т.к. в этом году я ее не увижу больше....но посидели хорошо и я не жалею, завтра чую весы будем игнорировать))))))))) спортзал и небольшая разгрузочка на супчике)))

Вес утром 54,0...никакие разгрузки РЅРµ помогают((( вес стоит Рё эти голодовки даются СЃ большим трудом...СЏ думаю что Рє РЅРі СЏ Рё РїРѕРґРѕР№РґСѓ РІ этом весе, разгрузок РїРѕРєР° больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ устраивать..чтож РІРёРґРёРјРѕ это конечный результат 54  это конечно РЅРµ 52 ..РЅРѕ тоже РЅРµ плохо. Перехожу РІ режим удерживания веса РЅР° РїРї Рё спорте, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РєРєР» 1200-1550РєРєР»( стараться Р±СѓРґСѓ придерживаться нижней границы ) Рё вечером поменьше есть пыпаться РЅР° ужины есть салатики СЃ маслом Рё фрукты. Результат РІ принципе РЅРµ плохой начинала СЏ СЃ 62 Р·Р° РїРѕР» РіРѕРґР° сбросила 8 РєРі. Р� нужно стараться теперь РЅРµ отедаться..отслеживать каждые 100 РіСЂ. после 54...если прибавка РЅР° фрукты-овощи. Р� СЃРїРѕСЂС‚ СЃРїРѕСЂС‚ СЃРїРѕСЂС‚))))) Всем зашедшим РІ РјРѕР№ дневничек удачи РІ нашем сложном деле!!!!!) Р� СЃ наступающим!

Вес утром 54,0 Коридор 1100ккл. Спортзала пока нет

День 1  (21,12,14)РІСЂРѕРґРµ выдержала

спортзала пока нет((( сделала пилинг глубокий...теперь до среды как минимум домашний режим, планирую четверг , суббота 2 тренировки(часа по 2 как минумум).

Да, Рё купила себе подарок РЅР° РЅРі ..ДАРСЕНВАЛЬ!!!))) теперь массажирую РёРј кожу головы( это дает С…РѕСЂ.СЂРѕСЃС‚ волос) Рё делаю антицеллюлитный комплекс каж.день))) посмотрим будет ли эфект  . РћС‚ выпадения волос как РјРЅРµ сказала РјРѕР№ кометолог РѕС‡. помогает...Р° РїРѕ целлюлитному посмотрим РЅР° эффект))))  СЏ РѕС‡. надеюсь РЅР° реезультат

kat0na, Я хожу в тренажерку гдето 2 раза в неделю, иногда 3. Думаю после нг буду 3раза стабильно в неделю и по 2 часа.Больше наверное ия не смогу..да и нет у меня цели накачаться..не знаю иногда посмотришь на накач. девушек..как то не женственно когда мышцы видно..моя цель хрупкость и подтянутось...а не рельеф, все люди конечно разные, но мне не нравиться как это смотриться. Я стараюсь больше кардио заниматься..оно жир сжигает ..пресс и не много силовых. Оч. не хочу чтобы мышцы выступали. Со спорт зала выхожу можно всю одежду выжимать))) это значит хорошо позанималась)))

РЇ уже немного скинула Рё РІ эту беременность очень следила Р·Р° питанием, РЅРѕ РІСЃРµ равно осталась после СЂРѕРґРѕРІ 62 РєРі, как Рё после первой беременности. 

jana2583, может тебе увеличить физические нагрузки? Это не только хорошо сказывается на потери веса, но еще и очень красиво отражается на теле

kat0na, Привет))) сегодня я на кефире и яблоках . �зменений по весу нет пока 54,4 с утра было ..да и так быстро он не уйдет((( сегодня литр кефира 1% и гдето с пол кг. яблок это 600ккл мой стандартный коридор ккл при разгрузке..завтра планирую либо рыбу с овощами либо супчик так же гдето на 600ккл. �со вторника буду повышать 800..1200(хочу вернуться опять к стандартному коридору все таки в до 1200ккл в день и так попитаться до нг. А то нет на 1650 никакого результада..даже малейшего стабильно 54-54,5(

А ты молодец!!! Не много набрала во время родов я знаю многие минимум десяточку прибавляют, и разница между детками не большаяя думала совсем худенькая была))) а тебе до родового веса всего 3 кг.. вообще не много)

Р’СЂРѕРґРµ если РёС… кушать вечером, РѕРЅРё бродить РІ кишечнике начинают Рё может быть вздутие живота. До СЂРѕРґРѕРІ вторых РіРґРµ-то 58, Р° так РјРѕР№ вес РґРѕ беремнностей был примерно 55. 

Как у тебя прошла разгрузка? Обещала отчитываться.

У меня сегодня очередной отвес. -700 гр. Сейчас мой вес 57,5. Еще немного и вернусь в свое нормальное состояние

kat0na, Да и интересно, извини за любопытство, а сколько ты весила до родов?

kat0na пишет 20.12.2014 в 09:27 (ссылка):

А как ты питаешься ? и почему вредно, фрукты мне кажется всегда полезно

kat0na, Привет! ))) еще раз. Коробка яблок это клево)))) я вот сегодня опять не смогла удержаться и поела калбаски..сложно мне без мясного)))) все не буду ничего планировать..как получиться так и получиться))) я сегодня тоже яблоками запаслась..будут лежать до того периода как решусь наконец то чуть похудеть. Наверное это зима сказывается, мне как то оч. сложно себя замативировать на этот процесс.

сегодня у меня -600 гр. При этом я не хожу голодная и ем сколько хочу. Единственное вечером лучше все же от еды воздержаться, а то фрукты вечером кушать вредно.

jana2583 пишет 20.12.2014 в 13:20 (ссылка):

муж мне купил коробку яблок, думаю, может завтра тоже на одних яблоках посидеть или еще ими наемся

Конечно мотивация для всех разная. Р� еда конечно должна быть РІ удольствие. Только РІРєСЃС‹ менятся Рё РјС‹ можем РёС… изменить. РЇ РЅРµ призываю Рє сыроедению, каждый делает выбор для себя сам. РЈ меня есть опыт хорошего СЃР±СЂРѕСЃР° веса РЅР° таком питании, РЅРѕ постоянно так питаться РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ, РґР° Рё СЏ кормлю РіСЂСѓРґСЊСЋ, периодически нападает РЅР° меня жор. 

Вес на сегодня 54,4..да опять отелась( ладно все поправими ..сейчас начинаю 2 дневную разгрузку..отчеты сюда.

Сегодня завтра РїРѕ: РїРѕР» РєРі яблок Рё 0,5  кефира 1%.

kat0na, Привет! Нет я не смогу так питаться это точно, жизнь без мяса это не мое, 100%.Хотя фрукты овощи оч.люблю. Почти вообще не ем крупы, мучное ..не люблю, сколько себя не заставляла ,это я по поводу круп, макароны вообще много лет не ела, к сладкому равнодушна..иногда в охотку, так скажем. Но мясо)))) в идеале жаренное....но в последнее время на пару(тоже ничего) это самое мое)))) От шашлыка я на какой бы диете не сидела не смогу отказаться )))) как то так. Так что сыроединие точно не мое, я считаю что еда должна быть в удовольствие (лучше ничего не есть ,чем есть не вкусную еду)...и если этот режим питания тебе нравиться это оч.хорошо. Человек должен всегда чувствовать себя комфортно и жить с удовольствием ..тогда он счастлив)))) это во всем ив еде тоже. Для меня эти разгр.дни просто в кайф, я чувствую как плавиться сальце мое и не смотря на слабость мне нравиться))))

А одежда для меня всегда мотивашка)))) если я в форме...так приятно влезть в джинсы кторые долго нравились, дело не в том что мне дико хочется купить 10пар ...а влесть именно в эти( у меня такие были, но на размер больше,3 года назад...и я иду именно к этому внешнему виду)))) Вот к ним я и подбираю сейчас комплект одежды...вот она моя мативация, в ней глубокий смысл именно для меня..я продумываю комплект вплоть до белья и бижутерии...и всю эту прелесть я куплю себе как увижу 52,0

Привет! Ты молодец! Я бы поговорила на тему мотивации. Для меня например, купить новую одежду не мотив, мне больше нравится что дает стройное тело? Здоровье в первую очередь. Легкость, много энергии. Может ты еще чего добавишь?

Я практикую сыроедение. Прочитала много книг на эт тему. Оказывается если питаться только сырыми овощами, фруктами и орехами, будешь не только в форме, но и очень долго будешь хорошо выглядеть (это я про морщины) Для мотивации можешь посмотреть Тню Завасту, набери в яндекс видео, там сразу выскочит. Если тебе это интересно, могу продолжить.

� опять мимо)) видимо не судьба...наверное просто зима( Разгрузка опять не вышло ...может это лень обычная, хочется закутаться потеплее и чегонибудь сьесть повкуснее...пароварку совсем забросила. Вес с утра 54,5 коридор ккл 1650 + сегодня спортзал неплохо: час кардио и 50мин. силовые..а вот с едой не могу...завтра пилинг иду делать может он меня смативирует...настрой такой вроде похудела, все нормально..вот и не могу набрать нужные обороты(((( Все не буду планировать больше..как само получиться..так и получиться, а то напланируешь потом расстраиваешься((( С завтрошнего дня буду сидеть дома 5 дней безвылазно только ночью))) и линять)))) а потом такааая касавиться должна получиться...вах,вах..вах))))))))) только жирновата маленько..сегодня в спортзале на себя в зеркало смотрю.. отожралась..видно прям. Оч. надеюсь , что пилинг меня простимулирует на процесс...

Таак))) разгрузка РЅРµ вышла сегодня, вернее уже вчера. Так переморозилась...Сѓ нас холодина пипец!!! итог1500РєРєР».РјРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Р·Р° день...РІСЂРѕРґРµ как нормально, РЅРѕ СЏ ведь РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ хотела ладно... РЅР° сегодня..кардио тренировка РЅР° 700РєРєР» Рё это же дневной рацион + силовая РЅР° РЅРѕРіРё Рё РїРѕРїСѓ))) мечта 52РєРі РІСЃРµ еще РІ переди))) прошлась посмотрела бижутерку ..ничего РїРѕРєР° РЅРµ нашла))) найду СЃРІРѕСЋ мотивашку сфотаю.. Рё выставлю.Р� завтра после тренировки наверное сьезжу куртки посмотрю..надож себя замотивировать..может Рё есть РЅРµ захочется как найду чегонибудь..Рё РѕС‡.захочу Остались то какието 2 килограмчикая РёС… РґРѕР±СЊСЋ инетересно Рє РЅРі????(((  ...))))