|
|
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
25.3.2011 17:07
|
Если 1,5 то я вообще не переживаю
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
25.3.2011 15:13
|
Ирина скажи пжл а как постепенно поднимать кк, я внесла примерно 180 минут аэробики(иногда бывает и больше) он мне выставил кк в 1800
Нужно поднимать медленно и не торопиться по 100Кк примерно в неделю.. Разгон ОВ - это не резкий скачок, а требующий времени процесс. Если до 1700 тогда займет у тебя чуть больше месяца. Зато есть вероятность не набрать много.
Если поднимешь резко - это как срыв, привес неизбежен. Но и расстраиваться не стоит, т.к. сама понимаешь что после такой калорийности 900-1200 вообще сложно не набрать при разгоне ОВ.
Когда я разгоняла с 1400 до 2300, я сначала худела, потом 1,5 кг вернулись на высокой Кк. Сейчас все ок.
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
25.3.2011 14:49
|
Спасибо за советы, Светик
Я очень рада видеть Вас всех у себя в гостях.
Экспиримент начался, заходите, чтобы дать мне пинка
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
anonimka
Diet-Баллов: 13789
Сообщений: 772
Город: Санкт-Петербург
25.3.2011 13:53
|
Маша, если б я от пары кг привеса с ума сходила, уже давно в психушке была бы А вообще, если корректно считать, ниже 2000 привеса не бывает.
Обнимая женщину, не помни ей крылья.
Меня зовут Светлана,мне 47 лет, рост165, 113кг - 102кг - 90кг - 100 кг Сама себе буду волшебный пинок)))
ЛЖ /community/post.php?topic_id=23739
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
25.3.2011 13:26
|
А если я начну к примеру завтра питаться как планировщик показал, ну вроде как начала с первого дня, будет много привеса?
Я просто если увижу +1,2,3 кг на весах, я сойду с ума((((((
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
25.3.2011 13:23
|
Вот наконец-то придумала название по душе
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
25.3.2011 13:22
|
Я до 1800 кк набираю только конфетами и шоколадом
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
25.3.2011 13:22
|
Ирина скажи пжл а как постепенно поднимать кк, я внесла примерно 180 минут аэробики(иногда бывает и больше) он мне выставил кк в 1800
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
25.3.2011 13:19
|
Так резко и не получается, у меня иногда 1200, а иногда 600
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
25.3.2011 11:57
|
Я разгоняла, когда переходила на систему Минус фунт, заходи в мой дневничок и посмотри как это было. Может пригодиться. резко нельзя поднимать - наберешь много, все надо постепенно делать.
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
25.3.2011 11:32
|
Очень много статей читала, но ничего так и не поняла, у кого ечть опыт, поделитесь пожалуйста. Очень нужно разогнать обменку
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
25.3.2011 11:29
|
я вот сейчас питаюсь 1200, но мне этого МАЛО!!! я постоянно хочу есть до обеда!
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
25.3.2011 11:23
|
Поднимай постепенно. У тебя была ооооочень низкая калорийность для таких тренировок. Начни пока поднимать по 100Кк в неделю, вес может вырасти, а может и нет. Это как повезет. Попробуй БЖУ не трогать пока поднимаешь, т.е. не зацикливаться. Но жир поглащать тоже не советую :-) Как поднимешь тогда уже и будешь считать по диону. На твой рост и вес он должен вывести тебя на нормальный коридор. Я бы так сделала.
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
25.3.2011 11:17
|
Люди помогите!!!!
Мне все рекомендуют поднять кк до 1700 примерно.Тренировок в день много(непрерывно если, то 3-3,5 часа)
Факты
На начало было 700-900 (как результат -14кг)
Сейчас 900-1200(вес на месте)
Вопросы
Если увеличивать кк, то как поднимать бжу?
Сколько кг будет привес в начале?(если будет)
Сколько времени нужно для разгона ОВ?
Буду всем признательна за ответы
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
24.3.2011 8:10
|
План на день
1. Силовые +
2. обруч +
3. Работа+
4. В обед солярий+
5. Поездка на поминки+
6. Джилл(level 2 day 2)+
7. Соблюдение зеленого кк+
еще купила подарки 3-м девочкам на рождение детей, у них у всех дата родов в один день!!!
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
24.3.2011 7:59
|
Сегодня кк зеленый
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
24.3.2011 7:58
|
24.03
Вес 69.4(-100)
силовые
AB rocket 2х26
Thigh Master 2х20
Боковые Выпады 2х25
Ножницы (лёжа на боку)
Подъём И Разведение Ног (с резинкой) 2х20
Попеременные Подъёмы Ног (лёжа на спине) 2х20
Маятник 2х20
Подъемы Верхней Части Тела (на спине) 2х30
Подъемы с гантелями 2х15
Аэробика:
Кручение Обруча 10 минут 71 ккал потрачено
Бодифлекс 10 минут 51 ккал потрачено
Джиллиан 28 минут 5/30
Красота:
Ац крем для живота и бедер
Масло д/ногтей
Бальзам д/волос
Солярий
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
23.3.2011 20:29
|
Сегодня 2-й уровень Джилл, я еле жива...
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
21.3.2011 21:51
|
Теперь буду бороться с 4-5 кг.....
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
21.3.2011 14:17
|
Решила немного пересмотреть рацион
1. завтрак - кофе(всегда)+иногда конфета(по желанию)
2. ланч - фруктовое пюре(всегда)
3. Обед - суп, второе, салат, чай (обязательно с 14.00 до 15.00)
4. Полдник - фрукт или овощ(каждый день)
5. Ужин - фрукт или овощ(ужин не обязателен вообще, по желанию)
6. Утро - Силовые 50 мин.(включая выходные дни)
7. Утро - Обруч минимум 10 мин.(включая выходные дни)
8. Вечер - Джилл 25 мин.(не пропуская ни одного дня)
9. Все дни - обязательно следить за кк!!!
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
21.3.2011 9:22
|
Разгруз, тк завтра отчитываться за неделю. Утром как всегда силовые 50м. бодифлекс 10м. обруч 10м.
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
20.3.2011 22:40
|
Привет
А ошибки вот какие-
1. я хотела немедленного результата в начале пути(пробовала таблетки, чтобы не хотельсь есть, НЕ советую)
2. Как только был привес 100гр. на утро я хотела все бросить
3. Практически голодала(что в принципе плохо)
и многое другое, что я не посоветовала бы другим
Если на твоем пути было нечто подобное, можешь поделиться
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
Jamm
Diet-Баллов: 3472
Сообщений: 841
Город: Киев
20.3.2011 22:29
|
привет! и что же это за ошибки?
/community/post.php?topic_id=26299
Галина, 25 лет, 172 см, 70,5 кг, 90 - 69 - 107,5
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
20.3.2011 22:25
|
20,03,11
AB rocket 2 26
Thigh Master 2 25
Велосипедик 2 40
Боковые Выпады 2 28
Приседания И Распрямления С Гантелями 2 30
Подъёмы "Локоть к Колену" 2 25
Степы 2 25
Ножницы (лёжа на боку) 2 30
Подъём И Разведение Ног (с резинкой) 2 20
Попеременные Подъёмы Ног (лёжа на спине) 2 20
Баланс на Животе 2 5
Маятник 2 20
Подъемы Верхней Части Тела (на спине) 2 25
Подъёмы с Гантелями 2 15
Аэробика: Гимнастика: высокая нагрузка 25 минут 222 ккал потрачено
Кручение Обруча 10 минут 69 ккал потрачено
Мытье полов 20 минут 55 ккал потрачено
Серьёзная Уборка 100 минут 499 ккал потрачено
Уборка постели 20 минут 55 ккал потрачено
Ходьба: 3 км/ч 100 минут 277 ккал потрачено
Глажка (стоя) 15 минут 14 ккал потрачено
шагомер 6225 274 ккал
290 / 60 1191 / 370
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
19.3.2011 22:24
|
19.03.11
AB rocket 2 26
Thigh Master 2 25
Велосипедик 2 40
Высокие Подъёмы Коленей 2 30
Боковые Выпады 2 28
Приседания И Распрямления С Гантелями 2 30
Подъёмы "Локоть к Колену" 2 25
Степы 2 25
Выпады Вперёд С Опусканием Гантелей 2 17
Ножницы (лёжа на боку) 2 30
Отжимания От Стены 2 20
Подъём И Разведение Ног (с резинкой) 2 20
Попеременные Подъёмы Ног (лёжа на спине) 2 20
Баланс на Животе 2 5
Маятник 2 20
Подъемы Верхней Части Тела (на спине) 2 25
Подъёмы с Гантелями 2
Аэробика:
Бег вверх и вниз по ступенькам 15 минут 189 ккал потрачено
Джилл высокая нагрузка 28 минут 250 ккал потрачено
Бодифлекс 10 минут 50 ккал потрачено
Кручение Обруча 10 минут 70 ккал потрачено
Глажка (стоя) 15 минут 14 ккал потрачено
Ходьба: 3 км/ч 120 минут 336 ккал потрачено
Скакалка 2 минут 8 ккал потрачено
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
19.3.2011 13:16
|
Долгожданный отвес
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
19.3.2011 0:54
|
Приглашаю всех к обсуждению успехов и поражений, встречающихся на нашем пути.
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
19.3.2011 0:53
|
Здесь буду писать о своих ошибках, которые совершались на пути похудения(может даже те, которые только будут).
Также все эмоции, которые были на пути к цели, которая уже недалеко, но еще не достигнута.
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
19.3.2011 0:52
|
Ну вот наконец-то моя тема перекочевала на свое законное место в ЛЖ)
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
19.3.2011 0:46
|
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91294
Сообщений: 36721
Город: Москва
19.3.2011 0:18
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
nevena2007
Похоже я в прошлый раз промахнулась разделом форума. Прости, теперь-то уж тема в ЛЖ =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
17.3.2011 22:19
|
Ничего нового, вес тот же, все занятия вечером, 5-й день джилл.
Катастрофически не высыпаюсь, еще мож из за этого вес не уходит...
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
16.3.2011 9:02
|
День ни о чем-ни отвеса ни привеса, пока стоим на месте, может это связано с новой тренировкой от Джилл, которую я начала 3 дня назад...
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
16.3.2011 8:04
|
Спасибо Локи
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91294
Сообщений: 36721
Город: Москва
15.3.2011 22:56
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Модерация
Прошу в имеющуюся тему
??? Что я делаю не так??? (ВОПРОСЫ ОТ НОВИЧКОВ)
Тема переквалифицирована в ЛЖ по просьбе автора
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
14.3.2011 12:21
|
Ира здесь в дневниках участников можно найти кучу полезных советов, но каждый для себя подбирает индивидуальный план.
Будем искать путь к успеху вместе)))
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
14.3.2011 12:16
|
Некоторые участники этого проекта делают обертывание и занимаются фитнесом. По их впечатлениям, жир с ног словно "течет" ну это образно конечно, насчет эффекта не могу сказать, тк сама не пробовала
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
14.3.2011 12:14
|
Спорт это хорошо. Главное подобрать подходящий план тренировок.
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
andrieshka
Diet-Баллов: 3828
Сообщений: 144
14.3.2011 11:38
|
Приветики!!! ;-)))) Я вот хочу еще бегом заняться вплотную... Как ты думаешь стоящее дело?...
Кстати, вчерась делала обёртывание, которое взяла из твоего дневничка, итог: к утру - 800гр. - СУПЕР!!!!!!
Спасибо!!!!
Меня зовут Иринка
Мама сыночка-красавЧЕГа Артёмки, ему 3 годика
Мой рост 161
12.12.10 - 93.5
01.03.11 - 85.7
23.03.11 - 82,5
26.11.12 - 89 вернулась к первоначальному
гнилому варианту :-(((....
Цель - 65, в идеале - 60, суперидеальный идеал 55
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
14.3.2011 11:20
|
Этот дневник с рассказом моих успехов и поражений. А также приглашаю всех желающих делиться своими радостями и переживаниями
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|