100гр-77 ккал, средняя на 60-70гр, а с мышку это 120-150(смотря какая мышка)

2nevena нет. ну нужно же граммы писать. то есть сравнения это хорошо. но как мне их вводить в граммах?

Если возникнут вопросы пиши я отвечу, если что могу что нить завесить)))

Размер для поштучных продуктов, те в планировщике в поисковике картошка-1шт

спасибо!

а что значит "1 КАРТОШКА=КОМПЬЮТЕРНАЯ МЫШЬ?"

Для начала надо весы, но вот альтернатива некоторых продуктов

Хлеб, Злаки и Паста (6-11 порций)
30 граммовый кусочек белого хлеба = Карточка на метро
0,5 рогалика (бублика) = Баночка консервированного лосося
0,5 чашки риса, хлопьев или пасты = Сотовый телефон
Один 60 граммовый кекс = Как в макдональдсе маффин (с черникой или шоколадом)
1 маленький рулетик = �змерительная рулетка
1 толстый блинчик = Компакт диск
60 граммовый кусочек итальянского хлеба = Кусочек мыла
Фрукты и Овощи (2-5 порций обоих)
1 средний апельсин или яблоко = Теннисный мячик
0,5 грейпфрута = Компакт диск
Четверть чашки сухофруктов = Большое яйцо
1 чашка зелёного салата = Кулак взрослого человека
0,5 чашки приготовленных овощей или фруктов = Бильярдный шар
150 грамм 100% овощного или фруктового сока = Хоккейная шайба
1 картошка = Компьютерная мышь
1 соцветие брокколи = 2 мячика для пинг-понга
Белок и Мясо (2-3 порции)
90 грамм говядины, свинины или курицы = Маленькая упаковка бумажных салфеток
30 грамм орехов = Мячик для пинг-понга
0,5 чашки приготовленных бобов или гороха = Мужской кошелёк
2 ст. Ложки арахисового масла = Два пакетика из-под чая
Молочные Продукты (2-3 порции)
0,5 чашки йогурта = Кулак ребёнка
50 грамм нежирного сыра = Большая 9-вольтовая батарейка
30 грамм сыра = 2 игральных кубика
Жиры и Масла
1 кусочек масла или маргарина = Половинка карточки на метро
1 чайная ложка масла = Первая фаланга большого пальца
Закуски и Десерты
30 грамм чипсов = Небольшая горсть, помещающаяся на ладони
1 чашечка с мороженым = Мяч для тенниса

да, планировщиком пользоваться научилась. но граммы ставлю наугад. то есть в принципе могу ошибаться:)

Та же история будет и с фотками

Еще просто рано наверное, нужно немного потерпеть, новеньким доступны не все функции, но это скоро пройдет

Если да, то проще составить меню на день, завесив все порции, а со временем научишься обходиться без них

почему-то я не могу ставить смайлики((
нету такой панельки(
девочки помогите!!!

А ты уже научилась пользоваться планировщиком питания?

и что взвешивать еду перед употреблением? это как-то странно. и не всегда возможно

Купить весы, есть недорогие и точные их можно прям в магазине испробовать

Оу, интересный вопрос. �, кстати, никто его еще не задавал... Да сама не знаю, почему. Так в голову взбрело.

 

у меня сходная ппроблема я не знаю сколько конкретно грамм я конкретно съедаю. что делать?

оптимистично! а почему у тебя такой ник?