Да, уж, тяжкая работа! Новая неделя, снова в бой!

да уж, на дачу как оказалось еще тяжелей соблюдать чтобы то нибыло((((, поработал, есть охота, пришли друзья, принесли пива, вот и вся диета((((

О, шашлык это хорошо! Супер!

Привет! Молодец, ты на правильном пути. А еще мне кажется, что и на даче уже особо не расслабишься

Решила похвастаться- вчера у мужа был день рождения, приготовили как обычно , а я так хотела окрошечки))) ела за столом только ее пила канеш как обычно белое сухое и съела кусочек тортика домашнего с фруктами. Сегодня -300 грамм. . Я молодец! Впереди выходные.. дача.. шашлыки ... думаю -может себе куриных сделать вместо свининки...

Молодец!!!!!!

я посмотрела и позанималась уже прям на работе))))))) Спасибо МАрин! да я может рано панику навожу может буду аккуратно худеть, вес по маленьку уходит, может все обойдется с кожей у меня тургор кожи так то хороший

Там не нужно скачивать, так просмотри, всего 6 минут!

ПОЗДРАВЛЯЮ, ЛЕНОЧКА!!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!

Лен, поподробнее)))) как и что массировать))). Девочки я 79 кг!!!!!!!

ПР�ВЕТ!!!

Я делаю массаж для подбородка, нуууууууу минуты две в день!))))) Может поможет????))))

Спасибо , Марин, обязательно скачаю и посмотрю чего там)), овал то лучше да и мордашка симпотичнее когда похудеешь, только опасаюсь что будет как у моей знакомой -у нее брыли повисли так не хорошо смотрелось, бее прям. Мне то далеко еще до такого, авось и не понадобится, может мою красоту ничем не испортить)))))))))))))

Привет, Лен! Р’РѕС‚ РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ занятия СЃ Грир - бодифлекс  для лица Рё шеи! Рђ Сѓ меня овал лица наоборот лучше становится, РєРѕРіРґР° СЏ худею!

Что касается вакуумного массажа, остерегайся сеточек, если у тебя их ещё нет! Я против!

девочки, может кто подскажет как подтянуть овал лица, Р° то опасаюсь что продолжая сбрасывать вес Р±СѓРґСѓ выглядеть какбэ РЅРµ очень хорошо, сейчас то СЏ круглолица РґР° СЂСѓРјСЏРЅР° 

Отшыбает внутр. органы, синяки - это кровоизлияние, очень плохо!

Мы и так похудеем! Только нужно время и сил приложить)))))

Привет, Лена! Рада знакомству)), я тоже от чая и кофе отказалась совсем, а вот питие меня губит) а почему массаж такой вредно интересно? подружка сказала 6 кг за месяц долой..

вакуумный массаж сама не делала, а вот коллега по работе делала, спина вся черная, в синяках, но см. ушли хорошо! Вообще, это вредно!

Привет, хозяйка дневника!

Прочитала дневник! Я тоже не могу себе отказать в бокале вина, хотя читаю здесь, что нужно отказаться. От кофе и чая черного отказалась, бросила курить, а вот от бокала вина отказаться не могу. Тоже с мужем по пятницам и субботам устраиваем романтические вечера или гости приходят... Будем знакомы, я тоже Елена!

очередная гениальная идея у меня, подружка рассказала про вакуумный массаж, кто пробовал ? делимся ощущениями)))))))))))

да чето пока страшновато менять... вдруг сглажу...

Молодец! Меняй в подписи циферку

весы порадовали - 79,4 РєРі  Р·Р° три недели 3,6 РєРі. Р’ выходные пытаюсь влезть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅР° удержание чтоб потом РЅРµ начинать РІСЃРµ СЃ начала)). Стала заметно меньше есть Рё уже прикидываю сколько весит еда)) Считаю что результат налицо. Влезла РІ штаны которые были малы))). Соленое реально люблю, сладкое совсем РЅРµ люблю, хотя бывают Р±Р·РёРєРё)). Хоть приятно что РЅРµ РѕРґРЅР° такая РІ выходные лопаю))). Как хорошо девочки что РІС‹ Сѓ меня есть, сама РїРѕРґРё давно Р±С‹ бросила Р° тут такая поддержка! Спасибо вам реально РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ!

Не надо борменталя, после такого низкого коридора обменка тормознется, будешь от морковки толстеть.

Насчет выходных - лично я ебе содин день в неделю позволяю что угодно. Разве что соленое стараюсь ограничивать, 10 г соли держит литр воды - вот тебе и кило привеса, и уходит, зараза, несколько дней потом. � то, если уж совсем невтерпеж, то покупаю рыбку - просто потом на весы влезать некомфортно, вроде уже знаю, что будет плюс здоровый, а все равно обидно :) От пива раз в неделю точно ничего не будет, только если не хочешь конкретных привесов, закусывать лучше не рыбкой, а сыром, он хоть и калорийней, но воду так не держит.

А вообще, мне кажется, с твоим весом 1200 мало, вот и срывы. Подними хотя бы до 1500.

не надо экспериментировать. Меняй привычки питания и вес будет снижаться. Проверено.

Разговаривала тут с тетушкой своей, она ходила к Броменталю в клинику чтоб похудеть, так вот она говорит что худела на 800 ккал в день а не на 1200, а она тетка здоровая, больше меня в полтора раза точно. Думаю может и себе коридорчик пониже поставить, у нее реально результат налицо )))

Танюш, я всегда разбавляю вино водой))) и пью так то только сухое белое. А вот непить совсем ...муж врятли согласится, а одной тяжко(

Привет!Да, привычки ломать тяжело, РЅРѕ можно. РќР° формирование РЅРѕРІРѕР№ Сѓ тебя уйдет 21 день, РЅР° закрепление - 6 месяцев. Так что.... Рђ СЏ делала так: разбавляла РІРёРЅРѕ РІРѕРґРѕР№ Рё пила.  Сейчас РЅРµ РїСЊСЋ совсем.

да на самом деле мне сложнее всего отказаться от алкоголя (не подумайте что я алкашка))))), просто привычка- в выходные гости, частенько пока дети не уложаться купим с мужем вина и телек смотрим. Я довольно легко ограничиваю себя в еде, соли при необходимости но вот пиво с рыбкой никак убрать не могу(((. Заменяли на прошлой неделе на сок, так там калорий не меньше.

я хочу как все-ничего неделать и апп стать снова сторойной))). в выходные гости, друзья ну как тут устоять(( видать я слабохарактерная(((

Лена, так ты определись, чего ты хочешь. Ведь можно нарушать и не мерзко, тогда толк будет, а если ты за выходные наешь кг, то следующую неделю будешь сбрасывать, а в результате стоять на месте. Каждый решает сам для себя, что важнее

еще раз спасибо Татьяне Р·Р° примерное меню, Р° то как есть захочется уже РјРѕР·Рі пухнет чем питаться).вчера наела 650 ккал, отомстила себе Р·Р° выходные. Р’РѕС‚ девченки думаю - если РјРЅРµ легко соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  РІСЃСЋ неделю Р° РІ выходные мерзко его нарушать - будет толк или нет как думаете?

Шубка да))) да и потом держать себя в форме тоже, поправишся не влезешь в новую шубу)))) так что неделя строгой диеты как то проще чем продержаться выходные(((, толи всех друзей разогнать на пару лет))))))))) пока не приду в норму)

Шубка - отличный стимул!

канеш возврат, неделя РІ черном теле теперь.  ятак просто РѕС‚ мечты РЅРµ откажусь...тем более РїРѕРґ вашим присмотром))), РґР° Рё РјСѓР¶ шубу обещал если РґРѕ 60 РєРі РґРѕР№РґСѓ, так что назад пути нету.

да ладно, с понедельника возврат к ЗОЖ?�ли передумала худеть?

а хозяйка спряталась, ей стыдно ,,,выходные с пятницу по воскресенье три дня пила пиво, ела все что не попадя... вот теперь стыдно канеш. Еще и хлеб пекла все выходные а когда свежим хлебушком пахнет отрубным да с семечками ну как тут устоять...

Аууу, где хозяйка пропала?

ох, девчата, сколько оказывается соблазнов... стараюсь хлебопечку уже не запускать от греха) мои домашние всякую ерунду типа отрубного не едят...У меня зато есть чем похвалиться -муж начал потихоньку считать калории))))) все полегче будет

Лен, да съешь ты его, конечно, чтобы срывов не было,с утреца, да забей в планировщик! Не каждый же день позволяешь!