Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Другие Группы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, rodrighes
    Тема:
Скоро день рождения! Я смогу!!???? кто знает про систему -60, поделитесь!

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот тоже много раз замечала, что при одном и том же весе и даже росте люди могут выглядеть совсем по-разному

Поступки формируют привычки.
Привычки формируют характер.
Характер формирует судьбу.
Света, 26 лет; 165 см - 65 кг. Цель - 55 кг!
/community/post.php?topic_id=30576

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. Я тоже так считаю,просто у меня кости легкие, у меня при росте 50кг много жира.

Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зоя, а ты не думаешь, что "сбои" могут быть как раз не от лишнего веса, ведь при росте 160, вес в 50 кг нормален... Если решишь значительно похудеть, может стать хуже...

Быть может все силы бросить не на потерю веса, а на моделирование тела? :))

Поступки формируют привычки.
Привычки формируют характер.
Характер формирует судьбу.
Света, 26 лет; 165 см - 65 кг. Цель - 55 кг!
/community/post.php?topic_id=30576

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик!я на системе минус 60!скинула уже 15 кг!но кроме системы занимаюсь еще бодифлексом!в комплексе отличные результыты за 3 месяца!

ПОХУДЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ НА 15.8КГ.
СТРЕМЛЮСЬ К ДОРОДОВЫМ 47 КГ.СЕЙЧАС 62 КГ.БЫЛО 78 КГ.
ОСТАЛОСЬ СКИНУТЬ 15.2 КГ.
НЕТ НИЧЕГО ТЯЖЕЛЕЕ,ЧЕМ СТАТЬ ЛЕГЧЕ!
ЧТОБЫ В НЕКОТОРЫХ МЕСТАХ ПОХУДЕТЬ, НАДО В НЕКОТОРЫХ МЕСТАХ НЕ ЖРАТЬ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
никто не делится, не пишет(((
Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка:

Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

истема питания минус 60
1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

Что можно и что нельзя на ужин

Все тушим на воде, нельзя смешивать белки с углеводами, жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.

ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО:

Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
6. Чернослив
Можно сочетать с йогуртом или творогом.

Овощи
Любые, кроме:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
Можно сочетать с творогом, рисом, гречкой.

Мясные и рыбные продукты
1. Мясо.
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!

Напитки
1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Свежевыжатый цитрусовый сок
5. Кефир, простокваша, ряженка и т.д. (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)

Крупы
1. Рис
2. Гречка

Молочные продукты
1. Творог
2. Сладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
3. Живой йогурт
4. Сыр с криспами (до 50гр)

Что можно и что нельзя на обед

На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах.
Супы либо на воде и с картошкой, либо на бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
Можно суши в любых проявлениях.
Любая кисло-молочная продукция.
Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня)
6. Чернослив


Овощи
Любые, но:
1. Картошку без мясного блюда,
2. Замороженный зеленый горошек, но не консервированный
3. Замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Грибы вареные или сырые
5. Овощи запекаем, варим, тушим, или используем сырыми.


Мясные и рыбные продукты
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо, субпродукты.
4. Студень (холодец)
5. Рыба
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.

Крупы
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны без мясного блюда (можно добавить до 30гр сыра)
4. Рисовая лапша.

Напитки
1. Чай любой
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Свежевыжатый сок

Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно удачки нам!!!!!!!! а обруч? его ж нельзя при беременности крутить! Я верю тестам все таки, потому что сбои у меня частые.  Поэтому и хочу похудеть!

Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики!!!! Очень тебя понимаю у самой через недельку Д.Р. и тоже хоцца встретить его КРАСАВИШНОЙ!!! ;-))) Мне, правда, надо сбросить, в идеале, гораздо больше... Но думаю если это будет хотя бы минус 3-4 кг, тоже будет не плохо!!!! ;-)))))) Кстати, если тест у тебя вдрух "превратится" в положительный, то это не значит что надо всё бросать по системе - 60 можно питаться даже будучи беременной и кормящей! Я кормила и соблюдала систему и всё было ОК! ;-))))) А спорт - это впринципе всегда ХОРОШО!!!!

Ну удачки нам с тобой!!!!!!

Меня зовут Иринка
Мама сыночка-красавЧЕГа Артёмки, ему 3 годика
Мой рост 161
12.12.10 - 93.5
01.03.11 - 85.7
23.03.11 - 82,5
26.11.12 - 89 вернулась к первоначальному
гнилому варианту :-(((....
Цель - 65, в идеале - 60, суперидеальный идеал 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девченки. Мне скоро 23, хочу похкдеть кг 3-4 за месяц. Надо убрать живот и руки толстые у меня((((((((( вот с сегодняшнего дня на системе минус 60, попробую, правда особо не знаю, что да как........надеюсь получиться, плюс бег, бассейн и ролики...........правда у меня задержка, ну тест отрицательный, так что думаю, что просто сбой, так что спротом буду заниматься,отя боюсь, если честно

Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика