Не расстраивайся, а какая у тебя скорость и есть ли лимит?

С моей скоростью инета наверное я ничего не скачаю((((

вот что у меня на завтра получилось но я все в одну кучу пихаю :(((( я убрала распределение, а то получается что у меня 2 приема пищи а завтрак масло

 Р·Р°РІС‚рак

[?] Бананы овощной, необработанные, 300.0×грамм 366 96 1 4 [?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1 [?] Масло оливковое, 30.0×грамм 269 0 30 0
[?] Р РёСЃ, шелушенный, длиннозерный, приготовленный, 350.0×грамм 389 80 3 9 [?] Горошек зеленый. Консервы, 60.0×грамм 24 4 0 2       [?] Хлеб Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№ (РјСѓРєР° ржаная обойная Рё пшеничная 2 сорта), 10.0×грамм 20 4 0 1        [?] [+] Рецепт: Салат летний витаминный, 300.0×грамм 59 10 1 4 [?] Горошек зеленый. Консервы, 100.0×грамм 40 7 0 3 РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1261 220 37 24

Точно я ведь маслечко и не считала! В последнее время полюбила салатик, который никтогда бы раньше кушать не стала, огурцы зеленые+редиска+купуста и зелень иногда вместо капусты добавляю помидоры и все это с оливковым маслом, а раньше я бы такой салатик не стала кушать без майонеза, а теперь за милую душу кушаю

Я скачала из интернета видео, и занимаюсь по нему. Лена, там времени много и не нужно запись одного уровня всего 30 минут идет (хотя я тебя прекрасно понимаю у самой когда завал на работе и по учебе прихожу еле жива... какие уж там занятия).

�ногда я еще случайную видеозапись включаю на пресс или на ножки (накачала кучу целую из интернета), но сегодня мне одной тренировки хватило))))))))))Занималась я по секрету скажу усердней чем обычно не хотелось "упасть в грязь лицом", со мной вместе муж решил позаниматься, и требует здоровую пищу ему готовить незнаю на долго ли его хватит

ПОЗАВЧЕРА: завтрак

 Р’ЧЕРА: завтрак

 Р·Р°РІС‚рак

Клевый животик!

Привет! Ты по диску занимаешься? блин у меня нет времени - понедельник - тренировка (сегодня пропустила по уважительной причине), вторник четверг английский. В воскресенье - стрип. Правда в этот раз в субботу пошла. Я слышала что с Джилиан потрясающие результаты. � на работе часто задерживаемся(((

Мне бы хоть растяжку делать, чтоб на стрипе сподручней было)))

По разному добираю. Сегодня (завтрак - фрукты канеха) рыбку ела с салатом в обед, а вечером рыбу с цветной капустой. А там же масло растительное - как раз в коридоре оказалась.

Вчера фруктами Рё 30 РіСЂ. грецких орешков РЅРµ добрала - 1181 получилось. Р’ углеводный добрала - ела макарошки СЃ РїРѕРґР¶Р°СЂРєРѕР№ РёР· РјРѕСЂРєРѕРІРё, лука Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРё, Р° вечером 1 мороженое Рё 30 РіСЂ. шоколадки.

В принципе, если ешь салатик с раст. маслом - то добрать можно))

Я сегодня молодец, отзанималась просто супер!

Пойду готовить еду на завтра. Буду кушать дикий рис в перемешку с каким-то еще рисом( видимо обычным) с зеленым горошком + банан и яблочко на завтрак.

Надеюсь завтра опять позанимаюсь, решила пройти 30-и дневку с Джил я все топчусь на 1 уровне, нужно 10 дней а потом переходить на 2 уровень, но я уже больше 10 раз выполняла 1 уровень но нерегулярно, буду считать что у меня сегодня 1/30

Столько уже начиталась РїСЂРѕ остановку веса голова просто РєСЂСѓРіРѕРј   сегодня утром опять +200 грамм РЅРѕ думаю это РІРѕРґР°, РЅР° ночь чая зеленого нахлюпалась, посмотрим что будет после сегодняшней тренировочки.

Мечтаю о таком животике

эх пошла заниматься с Джил

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ! Приятно РєРѕРіРґР° заметен результат, СЏ кстати тоже сейчас хожу РІ джинсах которые неналазили :)  Лена, Р° чем ты обычно добираеш калории?

Уф - набегалась сегодня - в футбол играли. Проиграли 4:3(((((

Мне сказали, что я похудела!!

А еще, я влезла в старые свои любимые брючки!

я тоже больше всего белковый люблю

Завтра белковый - рыбки хочу просто... даже не передать как сильно)))

Буду рыбку есть.

Молодца! держись. У меня 61 кг. закрепились. Думаю и после фруктового дня остануться))

Привет Лена с отвесом тебя!!! я пока топчусь на месте +-200гр раскачиваюсь, с понедельника буду расчитывать 1200 каллорий, очень странно чувствую себя бодрей и стройней!! А весы стоят... вчера пришлось немного нарушить диету и выпить немного вина (подруга родила). А пропала я по учебе... скоро сессия нужно контрольные сдавать а то недопустят, вот и занялась, в добавок и с интенетом на работе просто беда.

Я все еще в строю!

Р° может СЃ весом беда РїРѕ тому что РљР” близки? Хотя рано еще Рё плюсом РљР” Сѓ меня обычно запаздывают. 

Наверное посижу неделю СЂРѕРІРЅРѕ РЅР° 1200 РІРѕ что Р±С‹ то нистало!!!  Р° там Р±СѓРґСѓ думать дальше, если вес будет плюсовать вверх, значит это РёР·-Р·Р° РљР”, если РЅР° месте стоять то Р±СѓРґСѓ интенсивней заниматься Рё повышать калорийность. Вобщем план РїРѕРєР° такой!

Юль привет! ты куда пропала? Как дела?

У меня сегодня 61. Клевооо!

Да уж быстрей бы тепло! Я сегодня позавтракала 2 грушами, на обед и ужин съела по котлетке паровой с салатом из капусты.

Давненько у меня такого здорового питания не было!

Жаль только что опять недобор по каллориям.

Завтра надо обязательно перевалить за 1200.

нельзя останавливаться! погода блин давит на мозг пасмурно, дождик....

Привет. Давай надеятся, что сейчас вес двинется вниз.

У меня тоже опять 62(( Но я чувствую, что будет скоро 61. Знаешь, бывает же ощущение, что все таки худеешь, вот и у меня так.

Весы электронные, сегодня был сдвиг кажется, но показало -100гр возможно погрешность весов но я надеюсь на лучшее))) Я пока не схожу с диеты нужно что-то придумать, скоро будет 29 день (разгруз)

А я и так считаю каллории. Ем то что в этот день положено и считаю каллории.

Может и тебе так попробовать?

� вообще, не может же вес постоянно снижаться, он иногда и стоит. У меня 5 дней уже 62. Но чувствую, что скоро будет 61 и не хочу пока бросать.

У тебя электронные весы или механические?

держу но думаю нет смысла... у меня вес встал, незнаю что и делать, может стоит попробовать посидеть на подсчете калорий

ТО, что гуляете с мужем - супер!

Я расстроилась - съела пиццу вегитарианскую в обед. Спросила когда заказывала сыра нет ли там. Сказали нет. Но по ходу был сыр((((((( Не было бы так вкусно если б не было.

Ты держишь питание?

Лена, нет, я не занималась вчера зато гуляла 3 часа, все ходили и ходили с мужем...

Юль, ну как, отзанималась?

Блин Сѓ меня сегодня конкретный недобор - 803 ккал. всего. РќР°РґРѕ завтра РЅРµ оплошать.

Р’ РІС‹С…одные вес встал 63,5, РЅСѓ блин СЏ квашня! РјСЏРіРєРѕРµ место даже СЃ дивана РїРѕ большому счету РЅРµ подняла!! Хорошо хоть РЅРµ РІ плюс ушел!

Сегодня буду заниматься!!

Спасибо! Будем питаться так дальше))

Отличные результаты Лена!!! Ты просто умничка!!!Поздравляю!!!!!!

А ем сегодня печень жареную с овощами.

 Р�так, Р·Р° 8 дней (то есть 4 цикла диеты):

 Р’ес был 65, стал 62    -3 РєРі.

РћР“ был 100, стал 97  -3 СЃРј.

РћРў был 88, стал 86  -2 СЃРј.

Рћ живота был 98, стал 93  -5 СЃРј.

Рћ бедер был 101, стал 98  -3 СЃРј.

Рћ ляжки был 59,5, стал 56  -3,5 СЃРј.

О бицепса был 29, стал 28 -1 см.

Результат есть!!

Сегодня буду кушать печеную рыбку горбушу+тушеные овощи брюсельская капуста и морковка

Мясо хочу!!! Как хорошо, что завтра белковый день.

Юль Сѓ меня только СЃРєР°РєР°Р»РєР° есть, только СЏ РЅРё фига РґРѕРјР° РЅРµ занимаюсь. РќСѓ максимум РёРЅРѕРіРґР° РїРѕРїСѓ покачаю Рё наклоны. РќРѕ это редко. РЇ блин лентяйка. Пендаля РјРЅРµ!

Скоро обязательно куплю хулахуп.

нашла кое-что интересное про прыжки на скакалке, у меня только скакалки нету.... Лена, а что у тебя дома для тренировок есть? у меня вот гантельки по 800гр и мячик (большой такой незнаю как он называется) но мячиком я не пользуюсь http://www.galya.ru/cat_page.php?id=109218&frommaillist=1

Ура!! поздравляю с отвесом!!! а у меня 63,5 меня это очень радует!!! Надеюсь к концу месяца буду 62,0, хотя конечно хочется поменьше весить... посмотрим!! Да!!! я тоже все части прочитала и тоже оторваться не могла!!

Сегодня утром я скушала грушу и банан, а обедать буду печеными яблоками с черносливом, на ужин тоже самое и еще орехи будут но я незнаю сколько в граммах будет у меня батарейка на весах села.

Джинсы которые были в обтяжку уже висят думаю в эти выходные или в седующие новые купить...

У меня сегодня 62!!!!!!!!!!!! Урррра!!!!!!! Чувствую себя прекрасно!!! Такая радость!!

�так за 7 дней -3кг. При этом никакого недоедания и голода!!

Сегодня фруктовый день - прикупила мандаринов 525гр., яблок 961 гр., груш 577 гр., еще будут финики 50 гр. и 30 гр. грецкие орехи.

Какое у тебя сегодня меню?

Я читаю Сумерки взахлеб. Прочитала 2 части. Третью не начала - знаю начну и целый день не смогу оторваться)))

У меня все 63((((((( Никак 62 весы не покажут(((