...ВсеМ приветик!

Лелечка , спасибо за поздравления!

Аксиома, конечно заходи!

...отчет писать не буду поому что голова болит после вчерашнего-отмечала ДР, взвешиваться боЮСЬ....ПОШЛА ЕЩЕ ПОЛЕЖУ.....

Привет, Светлан) Буду заходить в гости)

Привет, лентяечка наша.

С Днем рождения! Счастья, здоровия, любви, нежности, улыбок. Огромной удачи в похудении, желаю стать самой стройной и красивой!

МОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН-ОТЧЕТ за 7.04.11 г.:...ленилась....

1. Вес-весы барахлят..пять разных цифр показывали от 89,5 до 92кг!Чуть с ума не сошла.....у меня там ножка поломалась -надо подклеить.

2. КК-не вошла ( 1900кк)

3.Велотренажер-нет...

4. БФ-нет...

5. Работа РїРѕ РґРѕРјСѓ - 1С‡. (решила внести РІ СЃРїРёСЃРѕРє, Р° то вечно времени РЅРµ хватает-Р° это тоже маленький , РЅРѕ фитнес)-РЅРµ убиралась 

6. Работа с бумагами дома - 1ч. (а это чтоб не засиживаться с бумагами принесенными с работы)-нет

Всем приветик!Очень рада вам!

Лелечка!Ты права -ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО!� это мысль с каждым разом все больше у меня крепнет.Наверно, я так и сделаю-поставлю себе побольше кк. Ну а на счет гоночек...я пока не буду..не готова....я хочу посоревноваться с собой!Это для меня важно!Я хочу к концу месяца приучиться питаться каждые три часа , а не как сейчас -все набегами.Ругаю себя за это.Но за твоими успехами буду следить, а на следующие гоночки подключусь с вами.

�ришка-принцессочка!Да уж вчера начихалась вволю!Наверное пресс как следует накачала!

Привет, Света!

Хорошо, РєРѕРіРґР° СЃРІРѕСЏ территория РЅР° каждого! Рђ Сѓ нас РїРѕРєР° РѕРґРЅР° РЅР° всех: 

РџСЂРѕ чих так смешно написала   Рђ это тоже полезно  - мышцы пресса работают!

Привет, Света! Кушать меньше надо. Ты если не выдерживаешь есть до 1550кк. Поставь себе 1800кк. Я сначала так питалась и сбрасывала по 500г в неделю. А когда привыкла снизила. � все пошло нормально. Это понятно, что тяжело сразу все поменять и держаться.

Кстати. в гоночках то будешь участвовать? А то с понедельника начинаем.

МОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН-ОТЧЕТ за 6.04.11 г.:

1. Вес-90,5кг-ну чуток привесик...

2. КК-не вошла ( 1950кк)

3.Велотренажер-нет...

4. БФ-да!

5. Работа по дому - 1ч. (решила внести в список, а то вечно времени не хватает-а это тоже маленький , но фитнес)-убиралась

6. Работа с бумагами дома - 1ч. (а это чтоб не засиживаться с бумагами принесенными с работы)-нет

...СѓС„...сделала БФ....пыхтела ....РЅРѕ РјСѓР¶ РІ спальне-дверь закрыта, сынок РІ своей комнате, Р° СЏ РІ зале.РЈ  РЅР°СЃ РІСЃРµ комнаты раздельные.

Сижу, пишу Р° сама уже раз пятьдесят чихаю без остановки...ааааапчхи!....уже голова болит, РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться! 

хи-хи. а как же звуки издаваемые при бф?

Девочки , рада вас видеть!

Принцессочка,а я тоже не всегд амогу заниматься, а другие 4-5 раз в неделю занимались и тоже были результаты.Вот и сегодня буду БФ делать , попозже когда мои домашние все спать лягут.

Леля, РґР° СЏ Рё сама так рада была!..РІРѕС‚ сегодня правда поела жареной картошки Рё грибочков соленых надеюсь, что водичка РЅРµ задержиться....сижу, Р° сама пить хочу жутко...пошла водички налью.... 

Светик, приветик! Поздравляю СЃ отвесищем!!! 

БФ было дело занималась - помню ощущение внутренних мышц, и правда клево! Но пока не могу себя замотивировать на ежедневные занятия, а от редких толку нет никакого

МОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН-ОТЧЕТ за 5.04.11 г.:

1. Вес-90,1кг-отвесище!больше 1 кг!Класс!

2. КК- вошла (до 1550кк)

3.Велотренажер-нет...

4. БФ-да!

5. Работа РїРѕ РґРѕРјСѓ - 1С‡. (решила внести РІ СЃРїРёСЃРѕРє, Р° то вечно времени РЅРµ хватает-Р° это тоже маленький , РЅРѕ фитнес)-убиралась 

6. Работа с бумагами дома - 1ч. (а это чтоб не засиживаться с бумагами принесенными с работы)-уложилась!

Приветик,Красотулички!РЇ РІРѕС‚ села работать Рё забежала  РїРµСЂРµРґ СЃРЅРѕРј.

Лелечка, СЏ  Р·Р°РЅР°СЋ ,что лучше заниматься утром.РќРћ РІ РїРЅ Рё РІС‚ Сѓ меня РЅРµ получается-СЏ РІРѕ вторую смену Рё РЅРµ хочется вставать рано Рё СЏ занимаюсь РІ 10-00, РєРѕРіРґР° уже затрак  РїРµСЂРµРІР°СЂРёР»СЃСЏ.Рђ РІРѕС‚ завтра утром тоже РЅРµ получится -брат РІ гостях Рё спитв той комнатегде СЏ занимаюсь.Так что  Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ Р±СѓРґСѓ после обеда.РєРѕРіРґР° пришла СЃ работы.  

Принцессочка, РґР° СЏ стараюсь РЅРµ расстраиваться.РќСѓ СѓР¶ больно хоца увидеть себя стройнушечкой.Так что итоги Р±СѓРґСѓ подводить раз месяц, Р° так ...Р±СѓРґСѓ просто фиксировать СЃРІРѕРё меняющиеся результаты каждый день.Хотя РјРЅРѕРіРёРµ девочки РЅРµ совутуют взвешиваться каждый день, Р° РјРЅРµ наоборот это надо для стимуляции. 

***************************************************************************************** 

Бф сегодня занималась с большим удовольствием, понравилось напряжение в мышца, которые где-то очень глубоко во мне.Жду завтра.

РќР° работе вечный оврал!Р’РѕС‚ Р±С‹ РјРЅРµ терпения большого! 

...РЅСѓ СЏ пошла бумажульки рабочие  допишу Рё РІ люлю! 

Света, привет!

Не переживай за привес, это может вечерняя водичка так задерживаться на весах!

Главное - не терять силы духа - и весы обязательно порадуют!

Света, добрый день!

Ну не расстраивайся. Я вообще ходила с огромным привесом три недели и сволоч не падал. А сегодня я 75.300. Довольная.

БФ, как я знаю, лучше заниматься на голодный желудок. Тогда эффект будет. А ты как занимаешься?.

� пока в панику не бросайся. Все наладится, привыкнешь и все получится.

...Сегодня СЏ опять РІРѕ вторую смену.Щаз РїРѕРґСѓ "пошуршу РїРѕ РґРѕРјСѓ", потом поработаю часик Рё планирую БФ позаниматься.Еще забегу  РґРѕ работы....

МОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН-ОТЧЕТ за 4.04.11 г.:

1. Вес-91,2кг-обалдеть какой привес!..это я наказана за вечернюю еду!Вот обжорка!

2. КК-не вошла (до 2000кк)

3.Велотренажер-10мин.-чегось силенок не хватило вечером..

4. БФ-не делала

5. Работа по дому - 1ч. (решила внести в список, а то вечно времени не хватает-а это тоже маленький , но фитнес)-убираласьдаже более того...

6. Работа СЃ бумагами РґРѕРјР° - 1С‡. (Р° это чтоб РЅРµ засиживаться СЃ бумагами принесенными СЃ работы)-уложилась! 

Всем доброго утра!

Верочка, рада тебя видеть!РњРЅРµ тоже программа расчитала РєРє РґРѕ 1550РєРє,Р° то что РЅРµ более 2000-это СЏ себя утешаю, что РЅРµ больше.Хотя сегодня СЏ встала Рё привесик аЖ +700Рі!РќРѕ СЏ надеюсь, что это РёР·-Р·Р° того , что ела уже РІ 20-00(РїРѕР·РґРЅРѕ пришла СЃ работы), РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ напилась РЅР° ночь.Завтра утром РЅР° весы взгляну.Рђ сегодня постараюсь  РЅРµ сть после 19-00.

Режима СЏ пытаюсь придерживать постоянно, РЅРѕ РЅРµ всегда получается.Рђ РІРѕС‚ СЃ РќР“  СЂРµС€РёР»Р° РѕРїСЏС‚ взяться Р·Р° СѓРј.Рђ недавно еще появилась мотивация.Хочу РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ работу-Р° там внешность имеет РЅРµ последнюю роль (медицинский представитель).Р’РѕС‚ Рё решила СЃРЅРѕРІР° над СЃРѕР±РѕР№ поработать.Рђ ты как быстро сбросила 6 РєРі?Делись опытом. 

Привет! Можно к вам на огонк?А тебе 2000 кк программа расчитала? А у меня почему-то от 1200 до 1500 кк. Ты молодец, уже результат есть! А сколько времени уже режима придерживаешься?

А это мне для мотивации!

Пришла, накормила, накормилась,класс!Щаз РїРѕР№РґСѓ зеленого чайку заварю!...правда РєРє вышел Р·Р° пределы Рё вывела его СЏ шоколадкой РїРё РЅРёРє СЃ молочком...РќСѓ ничего зато РЅРµ более 2000 кал.Р� это тоже хорошо.РќСѓ РњРѕСЃРєРІР° РЅРµ сразу строилась!Р’РѕС‚  РїРѕРЅРµРјРЅРѕРіСѓ-завтра попридержу себя !

..убежала на работу.....ох как не хотца!

Вот и отличненько!Значит я на правильном пути!

Света, классно!знаешь у меня сейчас сноха БФ занимается. у нее за неделю ушло в общей сложнсти 16 см. Да только на талии 4 см ушло. Так что это самое то для начала.

РЈ меня брат РІ Астрахани учился  РЅР° врача.Да РјС‹ почти соседи!

Спортсменка РёР· меня РЅРµ очень..РќРѕ СЏ РїРѕРєР°  Р±СѓРґСѓ РЅР° велотренажере Рё БФ .Рђ РїСЂРѕ Джилиан СЏ слышала-очень трудно-Так что ты молодец! 

Света, оо, Краснодар. Не так уж и далеко от нас.

А я вот �П. индивидуальный предпринематель. Стою на рынке торгую. Кстати у меня здесь уже второй знакомый врач. Есть с кем консультироваться.

А худела я по разному. Но главное соблюдала планировщик. � спорт. То ходьба быстрая, то аэробика. То гоночки, вот только вчера закончила треньки с Джиллиан.

Здравствуй Принцессочка!Конечно заглядывай!

Забегу ко все в гости обязательно!

Р РћСЃС‚ Сѓ меня 171СЃРј..Р–РёРІСѓ СЏ РІ Краснодаре.Работаю врачом.Рђ ты кем работаешь? 

Вижу Сѓ тебя есть результаты-как добилась?ЧЕм занималась? 

Света, привет!

Заглянула на огонек - успехов тебе и легкого пути к заветной цели.

С таким настроем все обязательно получится!!!

Можно, Р±СѓРґСѓ Рє тебе заглядывать? 

РўС‹, кстати, тоже можешь РєРѕ РјРЅРµ заходить - Р±СѓРґСѓ очень рада!  

Света, а рост у тебя какой? А где живешь?

Оля, это точно.Рђ то прибегаешь СЃ работы Рё как "та обезьяна" РЅРµ знаешь Р·Р° что схватиться.Р� РІСЃРµ РЅРµ  СѓСЃРїРµРІР°РµС€СЊ.Р’РѕС‚ щаз ношусь РїРѕ РґРѕРјСѓ убираюсь, Р° ток обеду РЅР° работу, вернусь РІ 19-00.Р� уже силеночек РЅРё РЅР° что РЅРµ будет!

Хороший мини -план. Все нужно делать в меру.

Приветик,Юлечка и Лёлечка!Спасибки за поддержку!Очень буду рада если будите заглядывать ко мне!

МОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН-ОТЧЕТ:

1. Вес

2. РљРљ

3.Велотренажер

4. БФ

5. Работа  РїРѕ РґРѕРјСѓ - 1С‡. (решила внести РІ СЃРїРёСЃРѕРє, Р° то вечно времени РЅРµ хватает-Р° это тоже маленький , РЅРѕ фитнес)

6. Работа СЃ бумагами РґРѕРјР° - 1С‡. (Р° это чтоб РЅРµ засиживаться СЃ бумагами принесенными СЃ работы) 

Привет. Света! Вот забежла тебя поддержать! Я думаю у тебя все должно получиться! Желаю тебе удачи! Буду заглядывать к тебе.

Удачи РІ начинаниях! 

Вот решила завести свой маленький мирок!Хочется куда умещать свои мысли, потупки, достижения!

Меня зовут Света, мне 30 лет.Замужем, есть сынулька 6 лет.

Лишний вес появился после замужества...успокоилась как говориться...и вот доуспокаивалась в течение 9 лет на 20 кг !А ведь была когда то 70кг!А сейчас 90,5кг.Уже начала крутить велотренажер и вот хочу еще бодифлекс подключить.

Р�так начинаю!