Девченки,приглашаю вас РІ гоночки)))/community/post.php?topic_id=37247 РџСЂРёСЃРѕРµРґРёРЅСЏР№С‚есь))))

_Margosha_, приветики, СЏ пила постинор пару раз, Сѓ меня вообще никаких последствий РЅРµ было, Рё даже гормональный СЃР±РѕР№ РІСЃРµ же лучше чем нежелательная беременность, РЅРѕ только пить его нужно чем раньше, тем лучше, РІРѕС‚ СЏ СЃ инструкции скопировала - Р§РµРј больше интервал между половым актом Рё приемом Постинора, тем ниже эффективность препарата (РІ первые 24 С‡ — 95%; РѕС‚ 24 РґРѕ 48 С‡ — 85%; РѕС‚ 48 РґРѕ 72 С‡ — 58%)

Привет!У меня пока плоховатенько,раскачиваюсь пока...Раньше кило 8 хотела до нг скинуть.сейчас думаю хотяб 5 как убрать...

привет девченки ! как ваши дела?

Да.Маргош...У всех конечно по разному.но гормональный сбой это охрененный.А сбои такие для организма в принципе нехорошо!

Рит, я пила 2 раза, все нормально было, а после этого беременеть не пробовола, так что последствия не знаю.

Эх, Адочка, поздно пить боржоми((((

Не вздумай!Это капитальный гормональный сбой!Я раз выпила,теперь забеременнеть не могу(

привет и пока я спать завтра пообщаемся

Девчонки, я не пропала, я тут, вчера рядом со мной открытие торгового комплекса было, в 100 м от меня пели Савичева и Елка)))вчера пила пиво ну и конечно вредности всякие и потом домой пришла ела, так что привес точняк есть(((

Девченки у меня к вам такой деликатный вопрос,кто-нибудь пил постинор?и какие от него последствия?а то я на форумах начиталась,там все так ужасно(((

привет девченки кто знает куда пропала рита.

Привет,Ритуль!Ты куда пропала?

Всем приветики!!! Я начинаю худеть, а для этого откажусь от сладкого (хотя я не любитель), от мучного, начну готовить супчики, ну, разумеется никакого алкоголя, после 6-ти перестану штурмовать холодильник, и самое главное - завтра, когда все уйдут на работу откопаю в кладовке велотренажер и обруч, надеюсь мой настрой не изменится))), стыдно будет завтра говорить, что так много обещала, а ничего не сделала

Риточка привет!  давно Рє тебе РЅРµ заходила, Р° результаты потрясающие молодец!!! РЇ тоже немножечко скинула, заходи РЅР° РјРѕСЋ страничку там РјРёРЅРё-отчет Р·Р° месяц.

_Margosha_, что с тобой и где ты

привет девченки де же вы.

_Margosha_, привет! как твои дела. смотрю Сѓ тебя хорошие результаты. СЏ очень рада Р·Р° тебя Рё хочу сказать  Р·Р°С‡РµРј ты шутишь СЃ сердцем, РЇ сама медик Рё РјРЅРµ кажется тебе лучше скидывать очень медлено как рекомендует РґРёРѕРЅ РїРѕ 0,5 РєРі РІ неделю Рё РЅРµ довай никаких нагрузок РЅР° сердце без обследования Сѓ врача. как СЏ думаю ты без таких нагрузок скинишь лишний вес.  С‚РѕРіРґР° может быть Рё тахикардия пройдет.

добрый вечер!  СЏ смотрю РІС‹ обсуждаете очень интересную тему.

Нет, и как то боюсь идти ко врачу, вообще не люблю врачей((

Ален, а скажи пожалуйста,получасовая Джилл там где худей за 30 дней?там как по сложности и они сойдут за те полчаса?

Приветик всем)

Алена,спасибо за советы)только вот я не поняла, с гантелями это ж опять же силовые?

Женя, я тоже пиво люблю,но в последнее время как начала худеть, редко пью и хорошо))

Танюш, спасибо за комплименты)))давай давай с нами к НГ сбрасывать))ты как будешь?

_Margosha_ пишет 16.09.2011 в 01:18 (ссылка):

если Сѓ тебя тахикардия Рё пульс РІ состоянии РїРѕРєРѕСЏ 146 (РЅРµ РјРѕРіСѓ себе этого представить, хотя Сѓ мамы пульс РІ состоянии РїРѕРєРѕСЏ 112, РЅРѕ ей 50 лет), то надо консультироваться СЃ врачом-кардиологом, РѕРЅ тебе скажет, какие нагрузки можно, Р° какие нельзя. 

но уж точно не Джиллиан, у нее интенсивная нагрузка, а уж часовая программа "Проблемные зоны" совсем не для новичков, а для тех, кто довольно давно и активно занимается физнагрузкой.

ходьба со скоростью 6-6,5 км/час кардионагрузка, да. но только если ты будешь идти в таком темпе без остановки 40-50 минут, если хочешь сжигать жир.

или 30 минут позаниматься силовыми, с гантелями, например, или со своим весом, а потом 20-30 минут походить в таком темпе, но обязательно следить за пульсом.

если ты чем-то занимаешься достаточно регулярно, нельзя ограничивать питание и срезать калории!!! иначе жир ты терять не будешь.

жир вообще очень сложно потерять, особый подход нужен

Да девочки, пиво (ну и тому подобное) - это то что испортило нам фигуры!!!! Это уж точно.

_Margosha_, ты просто умничка, видела фотки, удивительно как человека меняют лишние кг, я не про объемы, а про взляд, ты похудела и прям в глазах искорка появилась, так держать!!!

Я вот тоже похудеть хочу до НГ, правда только сейчас начинаю(, самое главное от пива отказываюсь, вернее от всего алкоголя вообще, а в месте с ним и от всякого вредного закусона)))

А еще кстати по теме курения. Мы с мужем решили бросить, договорились, как только сигареты кончатся, то больше не покупаем и бросаем курить совсем и сразу. � вот курить перестаем, было конечно трудно, но вдвоем полегче, чем одному, правда муж покуривал, я жудко психовала, ругались из-за этого... Потому что это не честно, если бросили вместе, то что он за моей спиной курит?! Ну так вот, я стала ловить себя на мысли, что вместо того чтобы курить, начинаю больше есть и подумала, что так дальше продолжаться не может, и что есть тоже пора бросать в таких количествах))) Вот так я теперь не курю, ем почти всегда правильно и почти не пью))) Здоровый образ жизни))) А постепенно отказываться от курения - это только себя мучить, а так забываешь через недельку само ощущение, когда куришь и всё ок!!!

Меня зовут Женя. Я худею уже 2 месяца. Сбросила 6 кг. Пока просто соблюдаю коридор, на спорт совсем нет времени, да и как-то трудновато заниматься, когда весишь так много))) Но пока и так прекрасно худеется. А тем более на этом сайте так интересно общаться!

Всем привет))

Саидочка,  РєР°Рє проснулась взвесилась 77,1 , ты что-то совсем потерялась((

Mikaela, конечно давай)))

Алена, спасибо, что сказала, а к кардионагрузкам,что можно отнести из программ,по которым дома можно заниматься и с торрентов скачать??и ходьба со скоростью 6-6,5 км в час относится к кардионагрузке?а то я бегать не рискну с моей тахикардией((

привет! хотела пройти мимо, но не удержалась.. Открою секрет - похудеть на 20 кг Ж�РА до нового года не получится. С учетом того, что можно потерять не больше 0.5-1 кг жира в неделю, в месяц может уйти 2-4 кг. То есть за 3.5 месяца до НГ может уйти около 6-8 кг жира. Потерять лишний вес и потерять лишний жир совершенно разные понятия. Да, можно худеть на 2-3 кг в неделю, но радоваться нечему - похудение идет засчет мышц и воды. А самое главное - для того, чтобы сжечь жир, нужно ЕСТЬ. На низкокалорийном питании организм будет жечь мышцы, а не жир, потому что ему надо откуда-то брать энергию. Ну и еще чтобы избавиться от жира, нужны кардио тренировки 5-6 раз в неделю не меньше 30-40 минут

привет Маргоша!!! и всем тоже привет...

 РњР°СЂРіРѕ, так как - рискуем РЅР° РјРёРЅСѓСЃ РґРѕ?

РџР Р�ВЕТ Р Р�РўРђ РљРђРљ РўР«?  РљРђРљР�РҐ ЦЕЛЕЙ РўР« ДОБР�ЛАСЬ

Да уж)))))Ты как сама?как самочувствие?

ОГо,жестка,но здорово))мне бы кто так категорично сказал))

Муж сказал или бросаешь или не женюсь!