Доброе утро!

Сегодня нашла диск с Джилиан "Похудей за 30 дней" решила снова позаниматься с ней. Кто-нибудь занимается по ее программе? Есть ли успехи?

Немного еще изменю нагрузки, а то очень сложно выкроить время и на орбитрек и на 60 минут зарядки в день + еще Джиллиан добавить хочу. Буду крутить педали вт.,чт., сб., а пн., ср., пт., - силовые + каждый день Джиллиан. Посмотрим на результаты

Вес остановился на отметке 56,2 кг

Действительно котятки:) лапочки, красивые детки:), Здоровья им крепкого, богатырского!

Вау!!! какой мужчина!!!!

Спасибо, Юля!

Мои котята!

Юль, с отвесиками тебя!

Юленька, поздравляю тебя с отвесиком!! Умничка!

Доброе утро, девочки!

Мои новости:

-100 г. за воскресенье.

На сегодняшний день, потеря веса составила 2,8 кг (за 10 дней), чему я несказано рада. Вчера брюки ловила, а в ремне пришлось пробивать новую дырку, так как он брюки не удерживал, а наоборот тянул вниз.

Маша, да я тоже думаю, что вес без жира 63 кг, многовато . У меня вес без жира 43,7 кг, так вот я как-то похудела до 43 кг, так зрелище я Вам скажу не для слабонервных, кости да кожа .

Анюта, заглядывай к нам, будем общаться

не получилось что то все в одном сообщении написать))) Спасибо Юль, но вот я что то подумала мой вес без жира 63 кг, это очень много(((((((

Процент жира в Вашем организме

Юля, привет! Я к тебе в гости) у меня тоже сынишка, ему 8 месяцев. На ГВ.

По поводу печенья, можно еще овсяное кушать. Проще даже самой приготовить низкокалорийное. Поищи здесь в базе рецептов много.

Маша, хотела тебе ссылку сбросить, но меня забанили. Набери в поисковике: "процент жира в организме калькулятор" оно тебе кучу ссылок выдаст.

Юль а ты где расчитала?? Я тоже хочу!

Я люблю горох и фасоль, супы-пюре варю из них! там много белка и вкусно)))

Привет, Маша! Конечно сдвинешь,  Р° то, что вес встал, так это временно .

Девочки, расчитала % жира в организме, вот что получилось:

�МТ: 20.8кг/м2

Отношение талия/рост: 0.4
Процент жира в организме: 21.9%
Масса тела без жира: 43.7кг
Ваш вес в нормальном диапазоне и у вас нет необходимости его сбрасывать.
Рекомендуемое количество калорий в сутки: 1807
Рекомендуемое кол-во белков: 94 гр в сутки.

Белок 94 г в сутки, а у меня в среднем 75 , чем его добирать?

Юлия, доброе утро! У тебя такие детишки хорошенькие!!! � сама ты красавица! Все получится, удачи тебе в начатом деле похудательном)))

А я вот сегодня взвесилась утром, каждую субботу это делаю и не увидела результата - вес встал))) но я его все равно сдвину!!!!

Доброе утро, девочки!

Тань, нам еще в роддоме бананы кушать разрешали, висел список разрешенных продуктов, и в нем были яблоки и бананы.

У меня сегодня -200 г. Правда не очень доверяю своим весам. Девочки у кого какие весы, может посоветуете, а то мои разный вес показываеют, можно 5 раз встать на весы и 5 раз будет разный вес.

Юля, да нет не от всей. Что повкусней она может сьесть, хотя иногда даже то, что просит приготовить есть не хочет. Я сейчас ее фруктами поддержать пытаюсь, фрукты она с удовольствием кушает. Посмотрим, говорят бывает у детей такие периоды. А про "Марию", я знаю, что оно не диетическое, просто его можно на ГВ., нам в роддоме говорили, что если печенье кушать, то "Марию". Я так думаю, что своим набраным кг, я обязана именно ей .

Aspiration, присоединяйся, будем делиться успехами и поражениями .

Юлия, спасибо за совет ^^ будем искать то, что подойдет нам.

Юль, я тут инфу искала о печенье мария, тоже его полюбляю, так оказывается оно не такое и безобидное.. ВОт что прочла:

Здравствуйте!

Подскажите, пожалуйста, я слышала, что печенье "Мария" диетическое и полезно даже для здоровья, но у меня почему-то с ним получилось наоборот. Возможно, я сейчас скажу большую глупость, но я от него очень сильно и быстро поправилась. Возможна ли такая реакция организма.

ответ: Вас ввело в заблуждение понятие "диетическое". Оно диетическое, а, скорее, диабетическое в том плане, что вместо сахара в него добавляется фруктоза или сорбит. Но они - не безкалорийные заменители сахара. Калорий в них столько же, сколько и в обычном сахара, только процесс усвоения их идет медленнее, чем процесс усвоения сахара, и поэтому могут использоваться в питании диабетиков с обязательным учетом их калорийности в суточном рационе.
А так как калорийность любого печенья, и "Марии" в том числе, очень высока, то набор веса произошел очень быстро.
В следующий раз, прежде чем вводить в свое питание новые продукты, обращайте пристальное внимание на содержание в них БЖУ (белков, жиров и углеводов) и их калорийность. Тогда Вы сможете четко ориентироваться, сколько этого продукта Вы сможете съесть, не нанеся ущерба своему организму.

Кстати, действительно: 

Флокса, забей в поисковике симетикон, сразу получишь списочек, ну, или не сразу... а вообще, просто в аптеку зайди с кажи что тебе нужен препарат этим еществом. �х больше десятка, каждому ребятенку нравится свое... эспумизан Ромке не могли впихнуть никак.

Кстати, можно также в поисковике забить эспумизан аналоги, и сразу будет список. Как правило проблемы с животиком у деток начинаются с 3 неделек и месяцев так до 3-4, у кого как. Кому-то вообще не нужен. У дочи моей быыло все ТТТ, никаких проблем ни единого раза. а сынишке давали месяцев до 5 точно:) зато все спокойно спали и никто не нервничал:)

привет, Юля, я бы тоже не отказалась от 52

СЏ РІ феврале весила 59,7, сейчас 56,3 (как Рё ты) 

давай вместе)))

спасибо за совет. я сегодня прям собираю советы на эту тему... уже услышала про Бебикалм, Плантекс и Сабеимплекс... вот теперь еще 2 препарата...

и как теперь выбрать? о_О *паника*

Флокса, можно СЏ тут вставлю... РјС‹ сынишке давали СЃРёРјРёРєРѕР», РѕРЅ же эспумизан, РѕРЅ же... РёС… больше десятка РѕС‚ разных производителей, действующее вещество симетикон. Можешь так Рё спросить , цены тоже разные. Как  Рё РІРєСѓСЃ. Эспумизан сынуля плевал, СЃРёРјРёРєРѕР»- обожал. Это РЅРµ С…РёРјРёСЏ, действие РЅР° физическом СѓСЂРѕРІРЅРµ, собирает кучу маленьких пузырьков РІ кишечнике Рё делает РёР· РЅРёС… большой, что уменьшает дискомфорт Рё вздутие Сѓ малышей. Его хоть РґРѕ старости можно принимать, привыканий Рё противопоказаний нет.

Юля,  тебе сейчас вообще сложно питаться. РќР° Гв сильно РЅРµ разгонишься СЃ разнообразием.

Как у тебя сегодня? У меня +500г:((( кошмар. Не пойму почему, еле в коридор попала...

По поводу твоей старшей крохи. Она совсем от еды оказывается? от всей?

Может ее не заставлять, должна же она попросить кушать. ТОлько надо следить чтобы она не перекусывала ничем, ни печенье, ни хлебушек, ничего чтоб не хватала. Я думаю яблоко можно, оно вроде бы как аппетит разгоняет...У меня Рома бывает не ест, бывает и пару недель. Отказывается от еды, только может молоко из бутылки, точнее смесь. Я за голову хваталась, по врачам уже собиралась лететь, а он стал к нам в тарелку заглядывать потихоньку. Стала тогда ему предлагать и другую еду. А то готовлю ему готовлю и в унитаз..., сорри.

меня вот больше всего смущает, что шиповник надо толочь, там эти ворсинки из него посыпятся, а они такие... бррр.. если попадут случайно в рот или чего хуже пищевод/желудок и т.д....

я вот пробовала делать из целых яплодов, но что-то не поняла, правильно он получился, или нет... =/ а пить воду, кефир, да чай уже в тягость...

про укропную водичку знаю, но у нас всего несколько аптек, в которых есть свои фармацефты (или как их называют), которые готовят... ну там мази свякие, настойки... и в них все только по рецептам... вот ищу что можно пока давать малышке, а потом надеюсь заполучить от врача завветный рецептик и отправить мужа в аптеку...

про печеные яблоки я тоже слышала, но я вот не знаю как они готовятся... пробовала, получилось не очень... а бананы наоборот слышала что нельзя... вообще все говорят что сырые фрукты нельзя... поэтому уже думала над тем, чтобы через пару недель приготовить творожное печенье с бананом...

Галетное печенье, это затяжное печенье, чаще всего называется "Мария" посмотри РІ магазинах, РѕРЅРѕ разными производителями выпускается, СЏ РІСЃРµ перепробовала .  Отвар шиповника, готовить просто:

Отвар шиповника (сушеного) 100г сухих плодов шиповника, 1л воды, 5-10г сахара или меда. Плоды раздавить пестиком, убрать отделившиеся волоски, остальное залить водой прокипятить в закрытой посуде 5-7 минут, дать настояться в течение 2-3 часов, процедить через 3 слоя марли. Для улучшения вкусовых качеств добавляют сахар или мед.

Я без сахара делала, так как я в напитки его вообще не добавляю.

Макароны, и белый хлеб, я думаю можно, а масло сливочное ты писала, что ешь.

Мы для животика пили укропную водичку, в аптеках готовят, правда не во всех, по 1 ч. ложке 3 раза в день перед кормлением, вроде помагало.

Еще забыла РїСЂРѕ яблоки  написать, можно 3 печеных Рё 1 свежее РІ день, только СЏ свежее боялась , попробовала ближе Рє 3-Рј месяцам. РќСѓ Рё бананы тоже можно.

я ем печенье "малышок", которое для детей с 5 месяцев подходит. а что такое "галетное печенье"?

отвар шиповника? а как ты его готовила?

мне еще сказали, что можно макароны, батон или белый хлеб, можно даже бутерброды со сливочным маслом... как думаешь?

все остальное у меня в питании такое же... )

правда ребенок не доволен... с пузиком что-то... (((

у меня с белками тоже всегда проблемы... если и набираю, то по нижней границе... (

расскажи мне, как ты питаешься, на гв... а то у меня все же с этим проблемы... (( не могу до конца разобраться... ((

Да, Юлечка, Тимофей РЅР° ГВ. РџРѕРєР° еще только молочко Рё кушаем. РЈ меня сейчас СЃРѕ старшей беда, совсем есть РЅРµ хочет. Может сидеть над тарелкой 1,5 часа, Рё РЅРµ съесть. Приходится СЃ ложки даже кормить РёРЅРѕРіРґР°. Раньше такого РЅРµ было, всегда хорошо ела. 

Я на разгрузах никогда не сидела, не моё это не могу а я целый день однообразно питаться, а сейчас к тому же и нельзя мне с моим СД.

РќР° счет того что килограммы вернутся РЅРµ переживай, СЏ думаю, что РІСЃРµ будет РІРїРѕСЂСЏРґРєРµ. 

А у меня с белками проблема, маловато получается их всегда.

YulchitayD, приветики Вам!

Юля, ты молодчина! Так держать!

РЈ тебя отличный отвес  Р·Р° такой короткий промежуток времени.

Пока что у меня не поулчается загодя планировать съеденое. Забиваю в планировщик по мере съедания. Потому часто не укладываюсь в коридор и не добираю жиров и углеводов.

Тима у тебя на ГВ?

я на Дионе 15-й день, за вчера и позавчера отвес по 400 гр, Ура. Правда вчера был разгруз на кефире, твороге + яблоко стрескала.

Начала похудение СЃ  68,3, сегодня 65,6, результатом довольна, дай Бог чтобы РѕРЅ завтра РЅРµ вернулся, Р° то РЅР° разгрузах такое бывает.

В следующий раз хочу попробовать молокочай, ты не пробовала случайно?

Кстати, у тебя прекрасные параметры, мочти модельные:)

Так держать и дальше!

привет, меня зовут Таня, я стала мамой 2 недели назад, теперь вот пытаюсь вникнуть в питание на гв и прочие мамские заботы.

очень у тебя уютный дневник, пожалуй буду сюда заглядывать!

�так, рацион на сегодня:

Юля, спасибо за поддержку.

�так сегодня я поняла, что допустила огромную ошибку . Я варила каши и макароны, и считала вес готового продукта, по калорийности сухого, и была просто в шоке, думаю, во блин в одной ст. л. кукурузной каши (50 г.) аж 169 ккал., а получается, что там всего 85, то есть в 2 раза меньше. Вот такое вот открытие .

Сегодня я на Д�ОНе 7-й день, мои успехи на сегодняшний день:

Вес - 56,8 (-2,2 кг.) было 59 кг.;

Талия - 68 (-2 см.) было 70 см.;

Бёдра -90,5 (-1,5 см.) было 92 см.

Мои выводы на сегодняшний день:

Огромный плюс это планирование питания на весь день, я делаю это с вечера, а не записываю по факту. Естественно если что-то съедаю незапланированное, то добавляю в планировщик. Я начала есть 6 раз в день, так как требует от меня моя болезнь, но чего я не делала раньше. Раньше я принимала пищу 3 раза в день, и иногда ощущала тяжесть от переедания, теперь же это чувство ушло, чувствую лёгкость и нет чувства голода.

Очень мотивируют девочки, которые смогли похудеть, особенно тема "До и После", какие же они молодцы, глядя на них понимаешь, что тоже сможешь достичь желаемых целей.

Вообщем на сегодняшний день я счастлива и чувствую в себе силы дальше бороться с кг.

Юлечка, привет!

Какие вы хорошенькие, детки -лапочки, и ты такая милая:)

Я смотрю ты серьезно так подошла к этому вопросу, к похудению. Прочитала что у тебя диабет:((( Сожалею:((

Может тебе такой коридор, выданый дионом не полходит? ты вводила данные о том, что ты диабетик?

МОжет тебе надо нагрузки физические уменьшить, РІСЃРµ же полтора часа РІ день- это РЅРµ мало, Р° если учесть наличие РґРІСѓС… маленбких детей,  ты Рё так РЅРµ ведешь сидячий образ жизни, РІСЃРµ РІ движении...

Ты с врачами не консультировалась?

Потихоньку все получится, не переживай, киев не за неделю построили, наберись терпения, ну чуть больше времени чем ожидалось, но результат будет, я уверена! Держи хвост пистолетом:)

Твой Тимошка ровно на 1 год и 1 день младше моего Ромашки:) мы родились 25.11.2009:)

Будьте все здоровы! Не отчаивайся, все будет так, как ты хочешь!

Блин, РЅСѓ почему так  ? Опять упал уровень сахара РєСЂРѕРІРё, съела яблоко, через час СЃРЅРѕРІР° плохо. Пришлось пить молоко СЃ печеньем. Опять перебор РїРѕ калориям. Сижу Рё ругаю себя, перебор 186 ккал. Р’СЃРµ остальное зеленое. Завтра Р±СѓРґСѓ уменьшать РґРѕР·Сѓ инсулина (СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны это огромный плюс), видать РјРѕРё физические нагрузки очень снижают уровень глюкозы, приходится что-то есть, что соответственно РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє перебору РїРѕ ккал. Самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ, что есть то совсем РЅРµ хочется. РќСѓ ладно РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ как-то урегулировать это дело. Поддержите меня, пожалуйста .

Сегодня я втиснулась во все значения . Надеюсь форс-маЖОРов не будет .

РЇ СЃ  Настюшей Рё Тимошей.

Привет!

С начинанием тебя!!!

За 2 недели до родов. Вторая беременность.

Привет тезка) будем знакомы) удачи тебе в твоем великом деле) заходи в гости)

Всем привет! Меня зовут Юлия, мне 26 лет. Замужем, двое деток: Настюшке 5 лет, а Тимофейчику 4 месяца. Сейчас моя цель - 55 кг. После вторых родов весила именно столько, поначалу вес держался (за счет диеты, мы на ГВ), а потом с вводом новых продуктов в мой рацион я набрала 4 кг. Решила, что нужно брать себя в руки. Раньше на Д�ОНе я уже пыталась считать ккал., но за неимением весов, получалось плохо. С покупкой весов все упростилось. Сейчас я вешу 56,8 кг, на Д�ОНе я с 1 апреля, пытаюсь держать зеленый коридор, но почти всегда перебираю по калориям, не много, не более 150 ккал (ситуация усложняется тем, что у меня сахарный диабет 1 типа, я на инсулине, и когда сахар падает, я вынуждена что-то съесть. Правда спасаюсь яблоком, а в нем не так много ккал.). Зато по белкам, жирам и углеводам всё ок. 6 раз в неделю занимаюсь на орбитреке мин 15 км. (230 ккал) + силовые упражнения (гантели, отжимания, пресс, приседания и растяжка). То есть в день занимаюсь примерно 1,5 часа. Вообще хочеться весить 52 кг., думаю, что у меня всё получится. Буду рада общению. Заходите.