да,что хорошо одному, не подойдёт другому. я бы точно восприняла такое как пытку и ушла бы в срыв, ох, наелась бы)))

месяц, конечно цифра РЅРµ большая, РЅРѕ раз нет РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ срыва Рё РІС‹ чувствуете себя замечателно, полной СЃРёР», пархающей Рё радостной Рё, самое главное ничем РЅРµ ущемлённой. Рё организм РЅРµ РЅР° что РЅРµ возмущается, РЅРµ воспринимает этот похудательный процесс как пытку, то возможно РґР°, подобрали то, что нужно для вас Рё Сѓ вас СЃ организмом взаимопонимание Рё гармония. РІ таком случае, остаётся  РїРѕР¶РµР»Р°С‚СЊ крепкой мотивации Рё поддержки.

удачи).

ты долго так уже питаешься?  сейчас- месяц, РґРѕ этого, РІ прошлые разы- долго. Это просто РІС…РѕРґРёС‚ РІ привычку.

Насчет картошки. да, заменена овощами (свежими и тушеными). Рис тоже почти не употребляю.

� еще. Я никому ничего не навязываю, просто рассказала про свой опыт. Может кому-то поможет. А если вы считаете это неприемлемым- ну так разным людям разное подходит.

Думаю так дословно воспринимать поговорки все же не стоит. Речь скорее о том, что ужин должен быть легким, чем об его отсутствии. Впрочем, все мы сеем свои семена и сами же их пожинаем.

Насчет картошки. Если РІС‹ ее РЅСѓ РїСЂСЏРјРѕ принципиально РЅРµ любите, тогда конечно. Сбрасываем Р·Р° Р±РѕСЂС‚. РќРѕ РЅРµ такая СѓР¶ РѕРЅР° кошмарная. Р’ том же СЂРёСЃРµ, Рє примеру крахмала РєСѓРґР° больше, чем РІ картошке. Калорий РІ отварном картофеле, если РЅРµ ошибаюсь что-то меньше 60. Рђ РІ печеном - залежи калия:) Хотя если предпочтение отдается более полезным Рё богатым РїРѕ составу гарнирам, брокколи там Рє примеру, тогда безусловно!  

Рђ РїСЂРѕ антицеллюлитные процедуры соглашусь полностью! Смотрю РЅР° себя РІ зеркало Рё осознаю, что даже если РґРѕРіРѕРЅСЋ вес РґРѕ добеременного, врядли Р±СѓРґСѓ выглядеть также, как прежде... так что СЃРїРѕСЂС‚+пооцедурки неизбежны:) 

ох, знаю-знаю))

ну это же не еда. это подбрасывание в бензопак по капельке горючего. ты долго так уже питаешься?

если говорить про метаболизм, есть формулы, относительные конечно, не претендующие на 1000% достоверность, считали по ним?

Пословицу знаешь- "завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"? Про метаболизм организма нужно помнить, как он вообще работает, это во-первых. Во-вторых, я не мучаю себя голодом, представь себе)) я просто не хочу есть, а если хочу, съем пару орешков и кусочек сыра.

А язву совершенно от другого получают)

здравствуй.

относително пункта 2. ужина вообще нет чтоли?  "Последний прием пищи- РІ 15 часов. Дальше- только яблоко или стакан кефира."... то есть СЃ 3 часовскажем РґРѕ 10, ты семь часов мучаешь себя голодом, РІ какой-то поределённый период, выпив стакан кефира Рё закусив яблочком? + РїРѕРєР° ты спишь оганизм тоже голодает... итого 7+8=15 часов твой организм без пищи...

зачем? ты хочешь язву получить?

Всем привет) почитала я дневники тутошние и тоже решила написать) Меня зовут Оля, 37 лет. После рождения третьего ребенка случился кошмар.. весы показывали какие-то нереальные цифры, причем после родов и на ГВ я ела, ела, ела.. в итоге набрала +5кг к тому весу, с которым выходила из роддома. Когда на весах показалась цифра "80" я решила, что все, хватит! 20 лишних килограмм это перебор. С первым и вторым ребенком набирала по 12 кг, потом усилиями воли избавлялась от них. Сейчас сложнее. Детю уже год, я вышла на работу, носить нечего, а покупать на +2-3 размера больше я не хочу!!

Для себя я выработала стратегию похудения, элементы взяла из разных диет + то, что подходит лично мне. За месяц уже сбросила 5 кг, осталось 15! Но уже с -5 чувствую себя лучше!!

Мои базовые рецепты:

1) Минимум углеводов (плохих). ОТказалась от хлеба, мучного, сладкого, картошки, макарон, алкоголя...

2) Основная еда- завтрак и обед. Последний прием пищи- в 15 часов. Дальше- только яблоко или стакан кефира.

3) Ежедневный план- около 1300-1400 ккал

4) Спорт- тут сложнее, с работой и тремя детьми.. тем не менее по полчаса вечером- вместо ужина- святое. 15 мин обруч и 15 мин упражнения на пресс

5) Антицеллюлитный массаж- для себя поняла, что после родов без него не обойтись. Даже если худеешь, все равно кожа не та. Так что иду со следующей недели.

Всем желаю успехов!!!