Алёнка, поздравлЯю тебя с Днем рождения!!!

пусть сбываются РІСЃРµ твои мечты! 

счастья и удач тебе во всем!

теперь рассказывай, чего в Питере делаешь?)

Я в Питере!!!! Ура!!!!!!

Алёна, привет!

что там после шоколадки было?)

приветик) я сегодня ем утром курочку и омлет из белков....в обед салат из свежих овощей (что то типо греческого))) и куриное филе на пару....вот не знаю что вечером поесть....

взвесилась сегодня...74,7....как то получается все без результатов...((((( А по объемам тоже ниче не уходит..., хотя муж говорит что строение как то меняется...всмысле сама фигура...я вот лично ниче не вижу...льстец))))

А на счет джилл сделала вывод что результативнее получается делать через день, не знаю почему так....сегодня вот будет 18 день (почти конец второго уровня))

Алёна, привет!

ну, рассказывай, чем сегодня питаешься)

Просидела весь день на кефире))) Вечером съела кусок индейки. ниче так)))

Аленка, с праздником тебя!!!! Всего самого светлого)))

старовата она для кефира=)

котоф, очень верное сравнение!

Алена, как успехи? как кефир?)

ты полируешь капот машины и при этом заливаешь в бак ей ослиную мочу и надеешся что она поедет за счет иконки под казырьком - не поедет

я начал заниматься спортом и одновременно начал правильно питаться и начал худеть - потом бросил спорт но я продолжаю сдуваться

Фу))) аж полегчало... 17 день шрэдов отпрыгала. делала сложный вариант! все таки вечером намного легче прыгать...утречком был бодифлекс.. Сожрала правда сегодня много. Но ничего. завтра пью кефир...

Ну....с понедельника...))) надеюсь получится.Если неделю продержимся надо придумать подарок))

РІРѕРѕРѕС‚. 

срыв заразен если чесна. для меня, например. 
напишет мне подруга- я седня ем и пью. и я уже готова расслабиться)
так что мне нельзя так действовать на мозг)))

это типа предупреждение было)))) 

Зато будешь красивишна к купальному сезону))) Ты главное не сорвись)) А то я ж слабовольная)))

РѕРєСЌ))

без слакого и мучного. беда, если честно. бедааа)
дайте РјРЅРµ здоровый заменитель РїРёСЂРѕРіРѕРІ-печенья-шоколада) 

Ну договорились))) к 1 июня весим 70!)

фуфуфу)))

я имела в виду июнь)))

Твои слова да Богу в уши))))

За неделю предлагаешь столько скинуть?? Думаю как то не очень реально, все же... Если сделать 7 разгрузов)))

ну завтра разрешаю, так и быть))

а вот с понедельника- нини! только ЗОЖ. вполне реально к 1 мая весить уже 70 кг. так? ТАК)

Давай! Я буду за тобой следить)) � тянуться) Ну завтра в честь праздника немножечко можно, хорошо)??

Воистину!

завтра будут иички))

давай-ка, милмоя, запрет на сладкое и мучное нам обеим. иначе так ничего и не добьёмся..

Это точно, Наташ)))

Христос Воскрес!!!

девочки любят сласти))

это и бонус, и утешение.

Ты мужчина!!! тебе положено делать такие мужественные вещи)))) А у меня сила воли хромает...

незнаю - я просто в один день взял и перестал есть сахар и хлеб и пузо начало исчезать

да, сладким точно не наешься) ну если только на полчасика))

днём овощи-фрукты, а вечером белок)

Приветик, Наташ! Да надо убирать сладкое. Очень оно мне все сбивает...

� еще надо наверное белки добавлять...не наедаюсь...Хотя разве сахарами наешься))))

Впереди лето! Сейчас овощи фрукты пойдут.Вот буду переделывать свои устои в голове, а то так и останусь с таким весом...

А еще ужасно арбуза охото...Просто невыносимо)))

приветик!

и тебя с наступающим!!!)

что планируешь по поводу питания?

Замоталась я сегодня что-то. Работа работа так невовремя...( 

С наступающим праздником!!! Куличи печь не стала, у мамы кусочек съем. А вот пасху сделала. � яйца покрасила. Красивенько))) 

По поводу веса, не взвешивалась, боюсь набрала как всегда, вчера наелась всего что можно и нельзя. Плохая девочка!!!!

Котоф, я пытаюсь пересмотреть свой рацион, но не так просто менять привычки...Постепенно все будет правильно и ЗОЖно.. 

все твое меню за весь день у меня в графе "это люди не едят" =)

приветик!

как ушла-пришла, так и уйдет (я про воду)))

сластёна))

отлично тебе сходить в парикмахерскую и на мастер-класс!;)

Завтра иду в парикмахерскую!! Буду красоту наводить на сессию)))). А в субботу на мастер класс одной косметичской фирмы пригласили. �нтересует не столько сама косметика, я ее уже знаю, а девушка которая будет проводить. Очень хотелось бы проконсультироваться с косметологом....

ой кажется вода вернулась))) утром взвесилась ...74.0....беда беда......))) Пошла делать 16 шрэд...

РјРѕРµ меню сегодня: 

Спасибо девочки)

�так сегодня 15 день шрэдов....

меню: конфеты РІСЃРµ эти лишние конечно))) СЃРїРёС…РЅСѓ РЅРµ РЅР° обжорство, Р°  РЅР° РљР”)))))

makotya, ты, главное, настроение сохраняй приподнятое. Результат молодецкий!

ухтышкак!

привет!)

молодец какая! Рё пусть привеса РЅРµ будет! 
*побежала догонять*

Взвесилась. �того 73,3.....

Теперь жду привеса, надеюсь небольшого..) 

л-карнетин плацебо

будут вопросы - шуми

/community/post.php?topic_id=31627

Котоф, Ну я в этом деле пока только информацию собираю)) и опыта не имею)))

День "молокочай" прошел успешно. Без голода. Только вот сил под вечер и энергии чего-то не стало(((. Чтобы выполнить 14 занятие с Джилл схомячила у мужа таблетку Л-карнитина....В зеркале кажется что я уменьшаюсь)) Надо завтра взвесится, чтобы понять сколько возвратится после разгруза...