|
|
|
KyKJla
Diet-Баллов: 725
Сообщений: 45
14.4.2011 20:55
|
Девочки я с ваами!!))) Я себе цель ставила на 31 мая - 5 кг, а тут 1 июня!)))))) завтра сброшу отчетик)))
Я Ира, 23 года, 163 см
|
6akiro4ka
Diet-Баллов: 1756
Сообщений: 167
14.4.2011 20:53
|
AIRIN, izvini no ya po knige! ((( tak by skinula! 6as poprobuu poiskat ssylki! kak naidu skinu!
было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51
|
-AIRIN-
Diet-Баллов: 1979
Сообщений: 178
14.4.2011 20:45
|
Девочки, завтра утром взвешиваемся!!! Жду ваших отчетов
Хочешь есть-попей воды!
Мне 28 лет, рост 160см
Было-75кг
Будет-59кг
|
-AIRIN-
Diet-Баллов: 1979
Сообщений: 178
14.4.2011 20:43
|
Дина, скинь, пожалуйста, адрес сайта где можно скачать видео бодифлекса. Если он у тебя есть.
Хочешь есть-попей воды!
Мне 28 лет, рост 160см
Было-75кг
Будет-59кг
|
6akiro4ka
Diet-Баллов: 1756
Сообщений: 167
14.4.2011 18:54
|
Привет Кошмарка)) Поздравляю с тем что вес пошел!!! я занимаюсь также бодифлексом!!! летом на нем здорово постройнела, и за очень короткий срок! все аж удивлялись когда меня видели! но потом лень взяла свое и я расслабилась! лишние кг неприменули вернуться! сейчас опять возобновила тренировки! также делаю упражнения на пресс! есть видео,длится 8 минут и там на все мышцы пресса! вроде все! ну еще я хожу много! но вес пока стоит, хотя обьемы вроде уходят! ну я скину замеры в понедельник! надеюсь будет чем похвастаться))
было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51
|
Кошмарка
Diet-Баллов: 4722
Сообщений: 567
Город: Томск
14.4.2011 17:03
|
Привет Шакирочка! :) А что-нибудь ещё делаешь, кроме контроля питания?
У меня снова дела налаживаются. То три недели ни отвеса, ни привеса 58.3 и всё тут, а на этой неделе пошло )) сегодня 57,9 - всё ближе к цели. Занимаюсь табата, делаю силовые упражнения, бегаю, прыгаю на скакалке (купила сегодня новую - ура!). Ещё скачала себе программу Джилл, сегодня опробую через часок, когда ужин в животике уляжется :)
Настя, 31 год, рост 170 см
и у меня есть маленькая доченька
было 64,2...58,4...будет 57
/community/post.php?topic_id=33226
|
6akiro4ka
Diet-Баллов: 1756
Сообщений: 167
13.4.2011 19:53
|
Привет всем! зарегестрировалась в ДиОне 7 апреля! и каждый день записываю че ем! знаете меня это очень стимулирует! я наглядно начала видеть что я раньше действительно переедала((( вот и набрала лишние кг-шки! терь старательно слежу за своим рационом! вроде пока отлично! вес уходит не особо но объемы постепенно тают! буду продолжать...а как у вас дела? кто и какими способами?
было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
13.4.2011 18:29
|
привет, еще не поздно к вам присоединиться?)
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
Ириска2009
Diet-Баллов: 4334
Сообщений: 719
13.4.2011 18:26
|
-1200 (из них видимо литр воды))) все рассекретилась, отступать некуда))
|
-AIRIN-
Diet-Баллов: 1979
Сообщений: 178
13.4.2011 16:33
|
Конечно можно!!!
Хочешь есть-попей воды!
Мне 28 лет, рост 160см
Было-75кг
Будет-59кг
|
Spoleto
Diet-Баллов: 8802
Сообщений: 668
13.4.2011 15:47
|
Не мешало бы и мне к лету стать полегче! Сегодня, конечно, не 11-е, но может еще можно примкнуть к вам?
Таня
168,74---хочу 60 к лету
/community/post.php?topic_id=25644
|
sandra33
Diet-Баллов: 81542
Сообщений: 14298
Город: Астана
13.4.2011 15:27
|
Обруч это мелочи,а вот 20-30 мин скакалка это да...через месяц подтянется все )))
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
-AIRIN-
Diet-Баллов: 1979
Сообщений: 178
13.4.2011 15:23
|
Дина и все-все, отчет по весу пишем в этой теме
Хочешь есть-попей воды!
Мне 28 лет, рост 160см
Было-75кг
Будет-59кг
|
-AIRIN-
Diet-Баллов: 1979
Сообщений: 178
13.4.2011 15:21
|
Я стараюсь меньше кушать, но приехал муж с командировки и у меня СОВСЕМ ничё не получилось... ТОже хочу купить обруч. Я планирую прыгать на скакалке 20мин в день, +2 раза в неделю "прыгать" под Синди. Но, я ужастно ленивая.... Мне лучше ничего не есть, чем заняться спортом.
Я буду стараться!!!! Ведь так хочется быть стройной!!!!
Мы сможем! У нас всё получится!
Хочешь есть-попей воды!
Мне 28 лет, рост 160см
Было-75кг
Будет-59кг
|
-AIRIN-
Diet-Баллов: 1979
Сообщений: 178
13.4.2011 15:15
|
Приветики, девчоночки!!! Как у вас успехи с весом? У меня +300гр
Хочешь есть-попей воды!
Мне 28 лет, рост 160см
Было-75кг
Будет-59кг
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
13.4.2011 3:31
|
Девченки! Всем доброе утро! у меня уже 10.30 я на работе (видите чем занимаюсь)
Я хожу пешком на работу мин 40 быстрым шагом! Занимаюсь дома по видео кардио 30мин. ежедневно + силовая на разные группы мышц (чередую). Думаю, что на пресс начну делать каждый день. Немного погодя, когда потеплеет, планирую начать бегать! 3 раза в неделю делаю обертыание (правда сделала пока 2 раза, но буду продолжать) и АЦ баночный массаж! Хочу купить обруч ну и соответственно крутить!
В один день на неделе я делаю разгрузочный день, но в этот день не занимаюсь спортом только уход!
Разгрузка у меня простая. я немогу сидеть на моно диетах, я просто ем на 600-800 ккал.
Пока процесс идет!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Ириска2009
Diet-Баллов: 4334
Сообщений: 719
12.4.2011 21:15
|
Девочки, а куда данные по весу скидывать- завтра первый отчет?
|
Ириска2009
Diet-Баллов: 4334
Сообщений: 719
12.4.2011 21:14
|
Я сидела на молокочае- развожу чай и 100 г молока, в течении дня немного грецких орехов, ложку меда, немного творога- я не могу монодиеты выдержать какая-то психологическая невосприимчивость, а тут через 2,5часа пьешь и такого голода нет, и соответственно приличный отвес)))
|
Галло
Diet-Баллов: 1947
Сообщений: 142
12.4.2011 19:31
|
Девочки, а в разгрузочные дни лучше всего на чем сидеть? Кефир + яблоки или мясо отварное или еще что-то.
Галина 35 и не более, рост 156
вес:
21.01.2012 - 78кг
новая первая цель 74кг
маленькими шагами к цели
|
6akiro4ka
Diet-Баллов: 1756
Сообщений: 167
12.4.2011 19:27
|
Привет можно мне к вам? Тоже надо убрать лишние кг(( но не 5 а 6... здесь совсем недавно, но очень нравится! Коридор ккал 1200-1550...Занимаюсь БФ каждый день по мин 30-40, как получится(ну по крайней мере стараюсь)), еакже делая упражнения на пресс! самая проблемная зона...надеюсь к июню все подтянется и уйдет! так как на носу выпускной!
1. Имя Дина...тоже)))
2. Рост 164
3. Вес 62
4. ОТ 73
5. ОР 31
6. ОН 55
7. ОБ 94
было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51
|
Галло
Diet-Баллов: 1947
Сообщений: 142
12.4.2011 19:11
|
Тогда Ура!!! Пусть топится потихоньку.
Галина 35 и не более, рост 156
вес:
21.01.2012 - 78кг
новая первая цель 74кг
маленькими шагами к цели
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
12.4.2011 19:08
|
Наобарот, видимо уходит как раз таки жир.
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
Галло
Diet-Баллов: 1947
Сообщений: 142
12.4.2011 19:05
|
Привет всем, я сегодня была у портнихи хоть вес всего ушел -200, а по замерам целый размер смогла убрать, видно жир зараза уходить не хочет. Мышцы накачиваются.Татьянаttt предложила план наметить. Ну чтож вот мой: Питание в корридоре 1200-1400 стараюсь выдерживать, 2 раза тренажерный зал, воды до 8 стаканов в день, но день на день не приходится. Иногда просто не лезит. Убрала сахар из рациона и белый хлеб , только утром с кофе 2 ч. ложечки.
Галина 35 и не более, рост 156
вес:
21.01.2012 - 78кг
новая первая цель 74кг
маленькими шагами к цели
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
12.4.2011 7:56
|
Кошмарка Привет! Правильно говоришь, почему все молчат! Кто чем собирается худеть?
Девченки!!! Надо набросать планчик (если вы не против, а то меня у вас чуть чуть, а я уже выступаю) . Или каждый планчик напишет, это для нас будет стимулом и чего новенькое узнаем!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
12.4.2011 7:53
|
Классная гоночка!
1) Таня
2) 34 года
3) Рост 160
4) Вес 55,2
5) ОГ 85
6) ОТ 73
7) ОЖ
8) ОБ 93
9) ОН 48
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
12.4.2011 7:29
|
Девушки, я с вами=)
1 Ксюша
2 17 лет
3 164 см
4 61,5 кг
5 Ог 92 см
6 От 72 см
7 Ож 88
8 Об 100
9 Он 58
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
Кошмарка
Diet-Баллов: 4722
Сообщений: 567
Город: Томск
12.4.2011 7:12
|
девочки, ау-у?! В где все? Хомячите поди втихушку?
Рассказывайте давайте кто как стройнеет.
Расскажу про себя. Я выдерживаю коридор 1200-1550, занимаюсь табата, делаю силовые упры, кручу обруч, бегаю через день
Настя, 31 год, рост 170 см
и у меня есть маленькая доченька
было 64,2...58,4...будет 57
/community/post.php?topic_id=33226
|
Ириска2009
Diet-Баллов: 4334
Сообщений: 719
11.4.2011 11:48
|
Девочки, я к вам, седня решила скинуть 4 кг к 9.05,а то длительные гоночки я не выдерживаю(((
1 Дина
2 35 лет
3 163 см
4 74 кг
5 Ог 96 см
6 От 83 см
7 Ож 93
8 Об 113
9 Он 63
|
Кошмарка
Diet-Баллов: 4722
Сообщений: 567
Город: Томск
11.4.2011 11:40
|
И меня возьмите! мне как раз до 1 июня надо 4,5 кг скинуть
1. Настя
2. 29 лет
3. 170 см
4. 58,5 кг
5. ОГ - 88 см
6. ОТ - 69 см
7. ОЖ - 78 см
8. ОБ - 94 см
9. ОН - 55
Настя, 31 год, рост 170 см
и у меня есть маленькая доченька
было 64,2...58,4...будет 57
/community/post.php?topic_id=33226
|
-AIRIN-
Diet-Баллов: 1979
Сообщений: 178
11.4.2011 11:28
|
Извеняюсь, попутала
Хочешь есть-попей воды!
Мне 28 лет, рост 160см
Было-75кг
Будет-59кг
|
YuliR
Diet-Баллов: 3994
Сообщений: 752
11.4.2011 10:58
|
Ирочка, 59 - это точно голень? Может ты имела ввиду бедро?
1. Юля
2. 38 лет
3. 168 см
4. 60,1 кг
5. ОГ - 91
6. ОТ - 65,5
7. ОЖ -83
8. ОБ - 97
9. ОН - 55
Создавайте себе свои способы мотивации, иначе жизнь предложит свои, от которых отказаться будет сложно, а уж кайф получить тем более.
Я - Юля. 42года , рост 168.
|
-AIRIN-
Diet-Баллов: 1979
Сообщений: 178
11.4.2011 9:42
|
Хочешь есть-попей воды!
Мне 28 лет, рост 160см
Было-75кг
Будет-59кг
|
-AIRIN-
Diet-Баллов: 1979
Сообщений: 178
11.4.2011 9:42
|
1. Ирина
2. 26лет
3. 160см
4. 63кг
5. грудь-91см
6. талия-74см
7. живот-92см
8. бедра-97см
9. ок ноги-59см
Хочешь есть-попей воды!
Мне 28 лет, рост 160см
Было-75кг
Будет-59кг
|
-AIRIN-
Diet-Баллов: 1979
Сообщений: 178
11.4.2011 9:34
|
Хочешь есть-попей воды!
Мне 28 лет, рост 160см
Было-75кг
Будет-59кг
|
оранжевое_небо
Diet-Баллов: 3326
Сообщений: 1167
10.4.2011 15:05
|
Я тоже хочу)))) Только мне надо минус 6)))
1. Имя Аня
2. Рост 161
3. Вес 59
4. Окружность груди 89
5. Окружность талии 63
6. Окружность живота 84
7. Окружность бедер 93
8. Окружноть голени 32
Аня
26/161/62
день родов 74____сейчас 62_____будет 53
сын 23.10.2009
дочка 19.03.2012
айди-зайди))30959
|
Галло
Diet-Баллов: 1947
Сообщений: 142
10.4.2011 15:00
|
Девочки, привет хочу присоеденится.
Галина,
42 года,
78 кг,
98 см
91 см
96 см
106 см
45 см
Галина 35 и не более, рост 156
вес:
21.01.2012 - 78кг
новая первая цель 74кг
маленькими шагами к цели
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
10.4.2011 14:58
|
Привет! Лишние 5 хотела к 1 мая, но я не тороплюсь
1. Имя Мария(Маша)
2. Рост 183
3. Вес 69,5-71(1.5 кг постоянно гуляют)
4. Окружность груди 88
5. Окружность талии 68
6. Окружность живота 80
7. Окружность бедер 93
8. Окружноть голени (верхняя часть ноги) 52
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
YuliR
Diet-Баллов: 3994
Сообщений: 752
10.4.2011 14:52
|
У меня как-раз лишних 5 кг! В понедельник замеры выложу. Вот только я за выходные обычно отедаюсь, ну да ладно!
Создавайте себе свои способы мотивации, иначе жизнь предложит свои, от которых отказаться будет сложно, а уж кайф получить тем более.
Я - Юля. 42года , рост 168.
|
-AIRIN-
Diet-Баллов: 1979
Сообщений: 178
10.4.2011 14:33
|
Начнем с понедельника!
Давайте познакомимся, и завтра 11.04.2010г заполним анкету:
1. Имя
2. Возраст
3. Рост
4. Вес
5. Окружность груди
6. Окружность талии
7. Окружность живота
8. Окружность бедер
9. Окружноть верхней части ноги (самое толстое место)
Замеры будем проводить каждый понедельник, а вес через день.
ВПЕРЁД!!!
Хочешь есть-попей воды!
Мне 28 лет, рост 160см
Было-75кг
Будет-59кг
|
-AIRIN-
Diet-Баллов: 1979
Сообщений: 178
10.4.2011 14:21
|
Девочки, присоединяйтесь! Будем худеть вместе и хвастаться своими успехами!
Хочешь есть-попей воды!
Мне 28 лет, рост 160см
Было-75кг
Будет-59кг
|