Привет, Вик )))

Про конфеты согласна, можно, но они у меня в минимуме или их нет вообще. Думаю, у меня каждый день какое-то ЧП происходит, то колбаски съем (ну это радко), то в кафе зайду, то еще что-то. То ужин поздно, то арбуза объедимся - а он ведь каллорийный в больших дозах.... Кстати, большой каллорийностью обладает виноград, персики, которые дают эффект "пока не съем все - не останавлюсь "...

Короче, думаю вот что.

Первым делом обязательно хулахуп + маааленькая зарядка Табата на 4 минуты (правда, нагрузка там такая, как полчаса на аэробике))))

Вторым делом не есть после 7 (ну уж после 8 только пить, ни яблочек, ни кефирчика...)

Третьим делом отказаться от всего конфетно-колбасного, даже маленькие дозы типа 20 гр убивают мой планировщик наповал.

На понедельник откладывать нет смысла, начнем сейчас. Возвращаю отчет в дневничке по результатам работы над собой, пусть мне будет стыдно если что. Я на самом деле достойна того, что имею. Хотя последнее время как-то вернулась любовь к своему внешнему виду, я стала с большим интересом одеваться, и мне нравится то, что получается. Я понимаю, что уверенную попытку скинуть личнее в начале лета убило именно то, что я себе все равно не нравилась.

�так!

Сегодня, 17 сентября:
Прогулка (1.30) +
Питание в коридоре ?
Хулахуп (10) ?
Не есть после 7 ?

Сашуль, привет!

Слушай, Р° что ты кушаешь? Может Рё правда стоит что-то РёР· рациона вычеркнуть? Ведь наесть зеленый РєРє можно Рё конфетами)) 

Сегодня я в кориоре и с нагрузкой. все ок )))

Что-то странное происходит у меня.

Каждый день привес по 100гр. Нет, я не паникую, я не понимаю, что за тенденция такая... Наверное, надо пожестче взяться за питание, вычеркнуть многое ненужное.

Нда. покупка весов...

Ну что сказать, глазомер у меня неплохой, но есть тенденция приуменьшения порции. Потому теперь все взвешиваю, что поглощаю. Ооочень увлекатльное занятие - дома меня уже записали в психи ))) Ну, на ДиОне часто рассказывают о таком результате покупки кухонных весов. Ничего, пусть псих. Зато стройный )))

нет-нет!!! Я все же скину лишнее, уже достало худеть. Хочу свои 75-78 и стабильно. СТА-Б�ЛЬ-НО!

Ну вот, случилась радость у меня - я купила себе весы кухонные ))) Наконец-то!

Теперь буду не приблизительно а точно знать, сколько я съела ))

РІРѕС‚ Рё любимые сырники теперь знаю, сколько весят - РѕРґРёРЅ около 50 РіСЂ. делаю  РёР· обезжиренного творога Рё получается РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно.

Добавлю себе как ценную мысль, буду иногда возвращаться. Писала moonЯ. очень мне сейчас близко.

я очень хорошо тебя понимаю, поверь. Это состояние, в котором ты находишься - апатия. Может в других сферах жизни у тебя все хорошо, но в отношении к себе, видимо, что-то захромало. Тебе как бы все равно. Как бы, но на самом деле ничего не все равно, иначе ты бы не пришла на сайт, не просила бы совета, если бы тебе на самом деле было безразлично, ты вообще бы не считала себя полной! Не видела бы этого и все! Апатия - это не спокойное безразличие, это очень-очень низкий эмоциональный тон. �з него нужно выходить.

Ты правильно делаешь, что ищешь МОТ�ВАЦ�Ю прежде всего, а не перебираешь в голове различные диеты. Будет крепкая мотивация - тогда любая, первая попавшаяся, самая идиотская диета - все равно поможет!

А еще, как мне кажется, нужно различать для себя: что такое мотивация, и что - стимул. Может быть, у тебя уже есть какие-то мотивы, просто их нужно еще раз хорошенько продумать и разукрасить в своем воображении. А вот стимулов (пинков под зад, напоминалок разных) не хватает.

Мне очень помогла одна статья здесь: /articles/article.php?id=36 хотя, возможно ты ее уже читала.

А еще, мне в свое время помогло: в течение какого-то времени отмечай для себя, когда и при каких обстоятельствах ты испытала дискомфорт от того, что у тебя не тот вес, который ты бы хотела. В течение недели, например, каждый день в своем блоге (чтоб никто не видел:))) записывай, почему тебе мешает твой вес. Если вспомнишь какие-то прошлые события, когда это мешало - тоже запиши. А потом представь, что ты от всего этого МОЖЕШЬ �ЗБАВ�ТЬСЯ! ОСВОБОД�ТЬСЯ! и ничо тебе больше не будет мешать.

Не торопи себя, может быть, ты действительно устала от чего-то... а если будешь ругать себя и прессовать, вгонишь себя в еще больший ступор. Найди время на размышления. Какой хочешь видеть себя в ...сколько-там лет, еще через несколько лет, как-то так. А пока обдумываешь, ЗАЧЕМ ТЕБЕ ВСЕ-ТАК� ХУДЕТЬ, постарайся хотя бы не поправиться (правильно Wishyou написала:)), заодно и дисциплина появится в питании. А потом как... РВАНЕШЬ!!!

Привет, Сашуль!

Поддерживаю твое стремление держаться зеленого коридора и записывать всё съеденное за день! Тоже буду стараться делать так)) Чем еще занимаешься кроме контроля за питанием?

Беременность - это, наверное, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! Сама этого желаю, РЅРѕ РіРѕРґРёРєР° через РґРІР°-три. Надеюсь, что Рє этому времени Рё постройнею Рё может быть зрение поправлю. Рђ то РЅРµ хотелось Р±С‹ делать кесарево, что чаще Рё делают врачи РїСЂРё близорукости... Хотя, может СЃ РјРѕРёРјРё -2,5 РјРЅРµ Рё РїРѕР·РІРѕР»СЏС‚ ))

Вот уже который день я снова веду записи о питании на ДиОне. Так который день? - Четвертый ))) О, ужас! Я , как всегда уверенная, что не ведя дневник не наедаю лишнего, ужаснулась, забив все съеденное в планировщик. Нда, перебор имеет место быть. Но со вчерашнего дня я, вроде бы, вернулась в коридор. это хорошо, этого и будем придерживаться, надо еще подсбросить )))

Есть у меня мечта, надо ее озвучить. Хочу я забеременеть, но перед этим - похудеть. �наче тяжело будет организму. Пора бы уже посерьезнее взяться за себя, отбросив сомнения и лень ))

Сегодня считаааю...

Сегодня считааааюю...

Считаю каллории и

наслождаааюсь ))))

( нда, малясь стихоплетство)))))

Посмотрим, что насчитаем к вечеру.

Нда... сегодня я чуть жива...Пила мало, но алкоголь был дряной. Много плавала, парилась. Потом ездили в боулинг, я играла и даже заняла первое место )) Легли спать очень поздно, а утром - ранний подъем с собакой. Я чуть живая....

В сауне в очередном сравнении себя с остальными, пришла к выводу, что надо сбрасывать еще. Еще и еще.

Сегодня еще одна встреча, с подругой, не страшно. От пирожного откажусь точно )))

Отличный вчера день был - День Строителя )))

Ходили семьей в ресторан, так было здорово. Я выпила 0.33 хорошего пива, съела Цезарь и мне хватило вполне ))) Не стала я есть пирожные или дегустировать другие напитки - не хотлелось даже. Это хорошо, мне очень нравится, что организму стало все равно до обжиралова. Сегодня будет странный день, иду на ДР, но в сауну, не представляю, как это будет... Но, думаю, объедаться тоже не стану. Сам факт парилки меня очень радует, но вот не понимаю я празднования Дня рождения в сауне... Чтож, посмотрим )))

Эта неделя обещает быть очень насыщенной, будет много тусни. Вот переживу это все и тогда, наврное, пора будет заняться собой )))) Уже даже по хулахупу соскучилась ))) Посмотрим...

Вчера муж упросил сделать ему горячих бутеров с колбасой и сыром. Чтож... Не сложно, но вот полезно ли?

Пошла в магаз, купила составляющие, дома отрезала кусочек колбасы (вареной), попробую! Ведь так раньше любила. Но вкус разочаровал. Ощущение, что жуешь кусок жира не проходило и после еще долго напоминало о себе подкатывающей тошнотой... Ужас. Что же мы все едим! Это ужас. Я поняла, что заставила перерабатывать свой жеудок совершенно не нужный продукт - розовый кусок сала, фу...

Но муж был доволен, он не страдает лишним весом и отказываться от колбасы не намерен. Ну, это уже его проблемы.

Сегодня начало КД... Я чуть жива. Что-то тяжко началось... Но! Абсолютно нет тяги к сладкому, как это бычно бывает. � это хорошо. Значит, сегодня задача - просто пережить этот день )))

Сегодня я взвесилась и замерилась, чтож... Все радует ))) На фоне дней рождений и свадбы, где я вообще не думала о питании, я осталась на прежнем, не прибавила. это огромный плюс! � это хороший новый старт ))) После перебора по всем статьям хочется простой пищи, творога, каши, овощей и фруктов. � вот тут я узнаю себя, наконец-то. Сегодня очень похолодало, я пришла в себя. У меня не колотится бешенно сердце и не болит больше голова, пока что. Да, жара для меня серьезное испытание. Но все проходит, прошло и это. Не думаю, что пекло вернется, все же дело пошло к осени. Все хорошо, и на душе, и в теле. и будет лучше!!! ))))

Привет, ДиОн, привет дневник, привет все-все-все )))

Очередное мое возвращение ))) Я приехала со свадьбы, из Питера, ух... Я устала ))) Буду отсыпаться и отдыхать сегодня. После застолий (бесконечных просто) хочется простой некаллорийной еды, вот и воспользуемся этим состоянием. Кроме того уходит жара, УРА!!! Я так рада ))) Чувствую скорые перемены в жизни, что-то изменится!

Привет!!!!! Блин у меня тож такое бывает - когда вообще не могу ничего делать....прям нету сил....но правда еще сейчас на мне сказывается гормональный перестрой - я бросила пить таблетки - пила их дооолго...

СЏ то пострадала РЅРµ сильно, только РІРѕС‚ рана долго заживает РЅР° СЂСѓРєРµ,  Рё РЅР° РїРѕРїРµ:((( даже ац процедуры РЅРµ РјРѕРіСѓ сделать, РЅРѕ пытаюсь приближенно правильно питаться...РїРѕ вечерам, теперь хоть Рё РЅРµ жор, РЅРѕ РІСЃРµ равно есть неправильная еда...РЅРѕ, как ты говоришь, РїРѕРєР° пусть будет так....если СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ, СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ себя заставлять, РєРѕРіРґР° реально это будет возможно - РґР°, ведь почти РІСЃСЋ Р·РёРјСѓ Рё весну СЏ питалась правильно! значит это возможно ))

хорошо тебе повеселиться РЅР° свадьбе! 

Привет, Марго!

Все у меня хорошо, зажорный период, жару тяжело переношу, заниматься ничем не могу. Видать, возвращаются мои проблемы с щитовидкой...

Очень жаль, что тебя сбили, надеюсь, ты не силно пострадала?

Скоро мне ехать на свадьбу к брату, я очень люблю эти торжества ))) Мож и надо было подскинуть пару кг, но мне в лом, так лень... Ничего не хочу и не могу, жара плавит мозги и выдержку, ем мороженое, дыню в 11 вечера... квас... даже немного газировки... блин. Нет, это все не правильно, но пока будет так.

ПР�ВЕТ!!!!!! Сашуль, ну как твои успехи??

мои- как-то так....вроде сбросила 1 кг и в бедрах до 111 см дошло :) нооооо........меня сьил велосипед :( и я еще долго не смогу на нем кататься :(((( так что пока без спорта :(

Привет )))
Да, я считаю все, правда, с перерывами. Вот сейчас я возобновила это занятие. Не могу сказать, что вес уходит тяжело, тут главное - настрой, а он у мня есть. А еще есть тонна лени - вот они и борются с переменным успехом.

Мне б хоть 10 кг скинуть, облегчить жизнь своему организму... очень надо.

Правильно, я тоже не ищу:)) а у меня кг очень тяжело уходят, сейчас еще без спорта:( а вообще сегодня была в школе питания - там меня взвесили, измерили ...узнала, что мой биологический возраст 25 :( про еду интересно рассказали, в принципе, тож самое, что на дионе, только в устной форме :)

ты считаешь кбжу?

Ух-ты! Клево! Моделями - я согласна! ))) Давай, Рита, поддержка в этом деле - основа успеха! ))) Я вот была в месячном зажоре, был ДР (целых 3 дня), потом немного себе позволяла, потом еще немного... в общем, плодотворно набрала пару дополнительных кг, отойдя от графика похудения...

Но я не ищу оправдания своей лени и безответственности - зачем терять время? Пойдем дальше, ведь цель есть!

Саша, привет! Можно я к тебе? :) ищу соратников для борьбы с лишним,поддержки и помощи :) а у нас с тобой рост одинаковый :) будем моделями :))))

Да, приветствую, любимый Дион и его обитатели!

Давненько я тут не была.... Но вернулась. С теми же мыслями и желаниями. Будем работать! Цель все еще впереди!

Я на самом деле тут, просто немного подзакрутилась... Через неделю вернусь ))) Мне уже очень надо ))))

Саша привет!!!

как дела в похудении???

Ой, какая чудная картинка ))) Спасибо, зайду как-нибудь )))

Саша, привет!!  

заходи ко мне в дневник, я там фотки выложи, посмотришь, как я сейчас выгляжу. а вообще я с тобой согласна, лето-это лучший помощник, я только летом и могу худеть.

Юль, рада Р·Р° нас СЃ тобой  )))) Главное - РЅРµ свернуть СЃ пути ))) РќСѓ, лето нам помощник, фрукты - овощи, РІСЃРµ для нас )))

привет, Саша!!

поздравляю СЃ отвесиками!!! Сѓ меня тоже сегодня вес СЃ утра 86.5!!так что РјС‹ СЃ тобой РЅРѕР·РґСЂСЏ РІ РЅРѕР·РґСЂСЋ идем  

� все у меня хорошо... ))) Даже отвесики есть на фоне конфет ))) Я именно так и хотела, я против резких запретов. Перешла я рубеж в 88 кг ))) Сегодня весы показали 87,4 кг. Ох, я рада!

Ооо, агрофитнес - страшная сила! )))) Я сама вчера вверх попой стояла на своем мини-огородике, первый год завела, так это окозалось здорово! Все растет, что-то уже едим )))) Никогда не думала, что так буду радоваться своим грядкам!

Да, Юль, давай! РЇ готова СЃ понедельника взяться Р·Р° себя РїРѕ-взрослому )))) 

Точно!!

я тоже с понедельника в бой решила рвануть, а то сегодня налопалась салатиков и шашлычка (вроде бы немного, да и сожгла всё это быстро работой на даче), но завтра хочу немного попоститься- окрошечку буду есть и пить чай калмыцкий с молоком- он лучше всего выгоняет воду и шлаки.

так что начнем с понедельника, как все нормальные люди

Ой, какие нужные слова )))) А мне уже гораздо лучше ))))

С понедеьника в БОЙ!!!! За себя и новые достижения! Уррряяя!!!

ну ничего,Саш!!

скоро достройнеешь и до самых красивых плащиков. сейчас просто отдыхай, раз такая ситуация со здоровьем.

Привет, Вика ))) Да, пришлось погеройствовать ))) Простудилась так же как и ты, сквозняк, духота в квартире, да еще аллергия, а их сложно отличить в общем... � выспаться-то не могу из-за насморка, сплю по 3 часа и просыпаюсь... сложный сейчас период...

Спасибо за пожелания!

Померяла плащик... Ну, все как всегда. В попе и на талии отлично, а вот грудь не помещается... У меня она просто совсем не маленькая, даже наоборот, совсем большая. Я не хвастаюсь, для меня это прежде всего куча трудностей и сомнительная красота. � из-за нее же я не стану худеть до моего комфортного веса 73-75 кг, обвиснет. Но скидывать лишнее надо, а-то уже ни в какую одежду не лезет )))) В общем, есть над чем работать...

Сашуль, привет!

Ты прям герой - встала на защиту своей собаки! ))

Когда ж ты успела простудиться? Хотя я сама по утрам с забитым носом. Мой молодой человек любит спать с открытыми окнами и балконом - душно и жарко ему видите ли, а я в это время под одело кутаюсь.

Может ты себе отдохнуть немного дашь - выспаться, горячую ванну принять, чаёк с травками попить... Давай выздоравливай поскорей!

Привет, Юля! Увы, до 48 еще не "доросла" ))) Точнее, не постройнела. Ношу 50, но есть вещи и поменьше, просто они неплохо тянутся )))) Вот например любимый плащ кожаный 48 р-ра мал. Пойду-ка померяю ))) Вдруг?...